Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i mënyrës tuaj të të menduarit
• Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me kritikën konstruktive
• Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me kritika shkatërruese
• Këshilla
• Paralajmërime

Kritikat nuk janë kurrë argëtuese, pavarësisht nëse vijnë nga mësuesi juaj anglisht i mirëmenduar ose nga çmenduria juaj. Nëse kritika synon të jetë konstruktive, mund ta përdorësh atë për tu zhvilluar si person. Nëse kritika ka për qëllim vetëm t'ju dëmtojë, atëherë mund ta injoroni. Si të merremi me kritikën? Lexoni hapat e mëposhtëm për të zbuluar.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i mënyrës tuaj të të menduarit

1. Njihni ndryshimin midis kritikës konstruktive dhe shkatërruese. Ky është hapi i parë që duhet të ndërmerrni për t'u marrë me kritikat. Ju duhet të dini se nga vjen kritika dhe të jeni në gjendje të kuptoni qëllimet e kritikut. Nëse vjen nga një mësues ose më i lartë në gradë, shanset janë që ai / ajo thjesht dëshiron që ju të bëni më mirë. Sidoqoftë, nëse kritikat vijnë nga një i ashtuquajtur mik (një furi) apo edhe nga një armik, atëherë duhet të konsideroni nëse ky person dëshiron më të mirën për ju.
   • Nëse jeni i sigurt që kritikat janë të pabazuara, se kritikat nuk kanë kuptim, ose synojnë t'ju lëndojnë vetëm, lëvizni drejt në pjesën e tretë të këtij neni: Ballafaqimi me kritikën shkatërruese.
   • Kritika konstruktive, idealisht, ka për qëllim t'ju ndihmojë. Kritika shkatërruese ka për qëllim vetëm t'ju dëmtojë.
   • Mundohuni të përqendroheni në mesazhin dhe dorëzimin. Nëse dikush po ju bërtet ose shtiret sikur jeni shqetësues për të, është e vështirë të vlerësosh nëse kritika është e vlefshme apo e justifikuar.
2. Pranoni që nuk jeni perfekt. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me kritikat. Nëse doni të jeni në gjendje të merrni pak reagime, nuk mund të vazhdoni të mendoni se gjithçka që po bëni është e duhur. Askush nuk eshte perfekt. Pra, nëse mendoni se jeni perfekt, atëherë nuk jeni askush (ha-ha). Mirë, seriozisht: të gjithë kanë të metën e tyre. Nëse nuk mund ta shihni tuajin, atëherë nuk po e analizoni veten aq mirë sa duhet.
   • Renditni dhjetë të metat tuaja kryesore. Po, dhjetë copë! A mund të dilni me dhjetë gjëra që kanë nevojë për përmirësim? Dhe pesëmbëdhjetë? Kjo praktikë nuk ka për qëllim t'ju bëjë të ndiheni keq me veten; ka për qëllim të tregojë se ka ende hapësirë ​​për përmirësim.
   • Mendoni për të gjithë njerëzit që njihni. A mund të mendoni për një person i cili është perfekt? Yjet e filmit nuk llogariten. Dhe mos harroni se shumica e yjeve të kinemasë gjithashtu kanë të meta, sado të vogla mund të duken në shikim të parë.
3. Mos e merrni personalisht. Nëse doni të dini se si të merreni më mirë me kritikat, nuk mund ta merrni personalisht. Nëse shefi juaj ju thotë se keni qenë më pak produktiv në ujë kohët e fundit, ajo nuk do ta thotë sepse mendon se jeni dembel dhe i trashë; ajo e thotë sepse dëshiron që punonjësi i saj të ngre shpejtësinë. Nëse shoku juaj më i mirë ju tregon se keni tendencë të humbni kur ai flet, ai nuk do të thotë që ju jeni një mik i pavlefshëm ose një mumje; ai e thotë sepse dëshiron që ju të mësoni të komunikoni më mirë.
   • Nëse kritika është konstruktive, ajo ka për qëllim t'ju udhëzojë dhe t'ju ndihmojë të bëheni një person më i mirë; për të mos ju ulur ose për të bërë të ndiheni të papërshtatshëm.
   • Nëse mësuesja juaj ka dhënë disa reagime mjaft kritike për esenë tuaj, atëherë ajo nuk e bëri atë sepse mendon se jeni budalla ose sepse ishit të bezdisshëm në klasë; ajo e bën atë sepse mendon se ju ende keni nevojë të mësoni një ose dy gjëra se si të krijoni një argument bindës.
4. Mundohuni të jeni më pak të ndjeshëm. Nëse vazhdoni të qani, të jeni në mbrojtje ose të habiteni kur dikush ju jep reagime të dobishme, atëherë do t'ju duhet të merrni lëkurë më të trashë. Mësoni të pranoni të metat tuaja dhe të merrni kritika konstruktive. Nëse nuk përmirësohesh kurrë, do të qëndrosh pa lëvizur përgjithmonë - dhe nuk e dëshiron atë, apo jo? Mundohuni të përqendroheni në mesazhin dhe qëllimin, në vend që të përqendroheni vazhdimisht në gjërat "mesatare" ose "lënduese" që ju thuhen.
   • Gjeni se nga vjen mesazhi. Ka shumë të ngjarë që shefi juaj t’ju ​​dërgojë atë email pikant sepse ai mendon se jeni budallenj ose sepse donte t’ju ​​hidhërojë. Ai ndoshta thjesht dëshiron që ju të bëni më të mirën tuaj.
   • Kontrolloni emocionet tuaja. Ju nuk duhet të qani sa herë që dikush thotë diçka negative.
   • Punoni për reputacionin tuaj. Nëse njerëzit mendojnë se jeni të ndjeshëm, ka më pak të ngjarë që t'ju tregojnë të vërtetën. Ju nuk doni që njerëzit të ndjehen sikur duhet të ecin në lëvozhgat e vezëve kur flasin me ju.

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me kritikën konstruktive

1. Kuptoni se çfarë thuhet në të vërtetë. Nëse doni të merreni me kritika, atëherë duhet të kuptoni mesazhin prapa saj. Nëse e keni përcaktuar që kritika synon të jetë konstruktive, atëherë do t'ju duhet ta ndani atë në pjesë të menaxhueshme - vetëm atëherë mund të kuptoni se çfarë të bëni më tej. Ndonjëherë ju thjesht mund të përqendroheni në aspektet lënduese të reagimeve dhe krenaria juaj është shumë e dëmtuar për të parë se çfarë po ndodh me të vërtetë.
   • Mirë, mbase nuk ishit të kënaqur me ato 6 për esenë tuaj. Por a mendoni se mësuesi juaj po përpiqet t’ju ​​thotë se jeni budalla apo se jeni një shkrimtar i pavlefshëm? Me siguri jo. Ajo ndoshta thjesht donte t'ju tregonte se duhet të bëni më shumë hulumtime mbi materialin tuaj dhe të përdorni prova më konkrete për të mbështetur argumentet tuaja. Gjithashtu, nuk do të kishte lënduar t'i përmbahesha fjalës limit, apo jo?
   • Nëse i dashuri juaj ju ka thënë që jeni të fiksuar pas vetes, natyrshëm ju dhemb. Por mbase ka një kokërr të dobishme të së vërtetës prapa këtij mesazhi? Shoku juaj ju thotë se mund të tregoni pak më shumë ndjeshmëri dhe se mund të mendoni pak më shumë për të tjerët; dhe pak më pak për veten. Shikoni, kjo ju ndihmon.
2. Shikoni nëse ka ndonjë të vërtetë për të. Nëse reagimet vijnë nga dikush që dëshiron më të mirën për ju, atëherë duhet të kontrolloni se ka ndonjë të vërtetë në fjalët e tyre. Në fakt, ka shumë mundësi që keni dëgjuar komente të ngjashme më parë. Nëse dhjetë persona ju kanë thënë se jeni egoist, ose tri të dashurat tuaja të fundit thanë se keni qenë të largët emocionalisht, ata ndoshta nuk do të gabojnë të gjithë, apo jo? Merrni kohë për të parë nëse mund të ketë ndonjë të vërtetë në kritikë.
3. Hartoni një plan beteje. Kështu që ju keni përcaktuar që mësuesi juaj i anglishtes, shefi juaj, i dashuri juaj ose shoku juaj më i mirë ka (pothuajse) të drejtë. Atëherë është koha të shkruani se për çfarë duhet të punoni. Tani do të duhet të formuloni një plan për të adresuar çështjen. Kjo mund të zgjasë pak, por nuk është kurrë vonë për të filluar. Pasi të keni vendosur një plan, të gjeni një mënyrë për të rregulluar pritjet dhe veprimet tuaja, mund të filloni t'i përgjigjeni kritikave - kështu mund të bëheni një person më i mirë.
   • Nëse mësuesi juaj i anglishtes ka të drejtë dhe duhet të bëni më shumë hulumtime, në të ardhmen, bëni më të mirën tuaj që të konsultoheni me dy herë më shumë literaturë përpara se të bëni argumentin tuaj.
   • Nëse shefi juaj ju tregon se jeni të paorganizuar, bëni më të mirën tuaj për të organizuar kutinë tuaj të hyrjes, tryezën dhe fletët e punës.
   • Nëse i dashuri juaj ju tregon se jeni shumë nevojtar, jepini hapësirë. Për shembull, zgjidhni të bëni ca më shumë kohë për veten tuaj, ose dilni më shpesh me miqtë tuaj.
4. Faleminderit personin për ndershmërinë e tij (nëse kritika ishte me qëllim të mirë, gjithsesi). Nëse keni marrë kritika që ju janë dhënë me dashamirësi dhe ndihmë, ose të paktën sinqerisht dhe qartë, merrni kohë për ta falënderuar personin. Shprehni se e vlerësoni që ai / ajo ju ka thënë diçka që mund t’ju ​​ndihmojë të bëheni një mik, partner, student apo profesionist më i mirë.
   • Matshtë pjekuri kur falënderoni njerëzit për kritikën e tyre të sinqertë. Gëlltisni krenarinë tuaj dhe thoni "faleminderit", edhe nëse është në barkun tuaj.
5. Ndaloni së justifikuari. Nëse dikush ju jep kritika të vlefshme, mos vazhdoni të bëni justifikime për të provuar se personi është i gabuar - veçanërisht nëse e dini se ka ndonjë të vërtetë në kritikë. Nëse bëheni mbrojtës dhe bëni justifikime, personi që ju jep reagime nuk do të jetë në gjendje t'ju tregojë saktësisht se çfarë do të thotë ai / ajo. Kështu që ju nuk do të merrni informacionin që ju nevojitet për të përmirësuar. Completelyshtë plotësisht e natyrshme të marrësh pozicione mbrojtëse kur kritikohesh ose mendon se nuk ke bërë asgjë të keqe. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dëgjoni njerëzit përpara se të mbyllni kritikat për të provuar se jeni perfekt.
   • Nëse dikush ju tregon diçka që mund t'ju ndihmojë të përmirësoheni, mos thoni: "Epo, unë tashmë e bëj ..." - përveç nëse ata thjesht po thonë diçka.
   • Nëse mësuesi juaj ju thotë se duhet të punoni më shumë, mos bëni justifikime të buta për të pranuar se po ecni nëpër skajet. Përkundrazi, mbani shënim reagimet dhe përpiquni të punoni në to.
   • Duhet pjekuri të heshtësh kur kritikohesh. Ashtë shumë më lehtë të sajosh justifikime. Sidoqoftë, kjo nuk ju bën dobi.
6. Dije që kritikat konstruktive mund të të ndihmojnë të përmirësohesh si person. Mirë, është e vështirë të merresh me kritikat më të synuara - veçanërisht kur beson se je perfekt dhe nuk mund të bësh asgjë keq. Sidoqoftë, nëse vlerësoni aq shumë për të qenë i shkëlqyeshëm, atëherë bëni mirë të jeni të vetëdijshëm për të metat dhe mangësitë tuaja. Bëni një plan për të adresuar ato defekte në mënyrë që të bëheni edhe më të mrekullueshëm.
   • Përqafoni kritikën konstruktive në vazhdim. It'sshtë sikur Kelly Clarkon të thotë: "Ajo që nuk të vret të bën më të fortë".

Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me kritika shkatërruese

1. Kuptoni motivet e vërteta të personit. Nëse e shihni që kritika e dikujt ka për qëllim të jetë plotësisht shkatërruese dhe lënduese, merrni parasysh pse ai person do të dëshironte të thoshte një gjë të tillë. Mund ta bëni që të ndiheni më mirë me veten. Ndoshta ajo një vajzë ishte xheloze për veshjen tuaj kur tha se dukesh ngjeshur. Ndoshta ai djalë tha që ju ishit një shkrimtar i keq sepse ishte xheloz pasi kishte botuar një histori të shkurtër. Ndoshta ai po kalonte një ditë të keqe dhe donte ta hiqte atë zhgënjim. Cilado qoftë arsyeja, kujtojeni veten se nuk ka asnjë lidhje me atë që jeni.
   • Shikojeni atë nga këndvështrimi i tij / saj. Mundohuni të kuptoni pse ai / ajo do të thoshte një gjë të tillë. Ndërsa fjalët do të lëndojnë gjithmonë, kjo mund të ju bëjë të ndiheni më mirë. Nëse bashkëpunëtori juaj fillon t’ju ​​bërtasë ashtu, por ju e dini që ajo është në divorc, atëherë mund të jeni pak më të kuptueshëm për këtë, apo jo?
2. Kërkoni për kokrrën e së vërtetës. Ndoshta pjesa e luanit e kritikës nuk kishte kuptim dhe kritika u dha tepër e ulët dhe e dëmshme. Ndoshta bashkëpunëtori juaj ju ka thënë që nuk ju pëlqen, ose shoku juaj ju ka thënë që jeni jashtëzakonisht egoist dhe mendoni se kritikat janë absolutisht të pabazuara. Por merrni një moment për të menduar për këtë. A mund ta vendosni organizatën tuaj në rregull pak më mirë? Apo jeni edhe vetjak herë pas here? Nëse është kështu, mund të jetë e mençur të meditoni për veprimet tuaja - pa u lënduar nga mënyra se si është bërë kritika.
   • Padyshim, është e vështirë ta marrësh seriozisht dikë nëse të bërtet, të thërret me emra ose të sillet me mosrespekt. Mundohuni të qëndroni mbi atë dhe të shihni nëse ka ndonjë mesazh themelor për tu dalluar.
3. Dije që fjalët nuk lëndojnë. A ju kujtohet se çfarë ju thoshte nëna juaj? Fjalët nuk lëndojnë. Në klasën e 3 ju mund të keni menduar se ishte budalla, por tani që jeni rritur kjo ka shumë më shumë kuptim. Në fund të fundit, kritika shkatërruese nuk është granatë, plumb ose bombë - janë vetëm disa fjalë që kanë për qëllim t'ju bëjnë të ndiheni keq. Kujtojini vetes që kritika është vetëm disa fjalë.
   • Kritikat nuk mund të vjedhin paratë tuaja, t'ju godasin në fytyrë ose të përplasin makinën tuaj në humnerë. Mos lejoni që kjo t'ju mashtrojë.
4. Qëndro i sigurt. Ruajtja e besimit tuaj është gjëja më e rëndësishme. Qëndroni të fortë pa marrë parasysh se çfarë njerëzit kanë për të thënë për ju. Mos harroni kurrë se kush jeni dhe mos lejoni që njerëzit e tjerë të përcaktojnë vetëvlerësimin tuaj. Të jesh i sigurt nuk do të thotë se mendon se je perfekt; do të thotë që ju e doni atë që jeni dhe si dukeni. Nëse jeni vërtet të sigurt, atëherë nuk do të lejoni që urrejtësit t'ju tërheqin.
   • Nëse nuk jeni të kënaqur me veten, pyesni veten pse. Renditni gjërat që nuk ju pëlqejnë tek vetja dhe gjeni mënyrën për t’i ndryshuar ato.
   • Të jesh i sigurt do të thotë gjithashtu të pranosh gjëra që nuk mund të ndryshosh për veten tënde. Ndoshta nuk ju pëlqen që jeni kaq i gjatë. A po planifikoni të zhytni tërë jetën tuaj tani, apo do të përpiqeni të mësoni të doni këmbët tuaja të gjata?
   • Lidhja me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt. Nëse vazhdoni të merreni me njerëz që ju rrëzojnë, atëherë nuk do të jeni shumë të mirë me veten.
5. Vazhdoni të bëni atë që bëni. Pra ... dikush ka thënë që ju lëpini thembrën. Do të bëni më të mirën tuaj në shkollë tani? Bashkëpunëtori juaj ju ka thënë që jeni shumë “Tipi A”? Do të ndryshoni plotësisht personalitetin tuaj? Edhe nëse në të vërtetë mendoni se jeni një dardhë e bukur? Sigurisht që jo.Nëse kritikat që merrni nuk janë të justifikuara dhe vijnë vetëm nga xhelozia, zemërimi dhe poshtërsia, atëherë nuk ka kuptim të ndryshoni rutinën tuaj - veçanërisht për të mos kënaqur të tjerët.
   • Nëse kritikat janë të pabazuara, është më mirë ta bëni gjithe rrugen injoroj
   • Ju nuk duhet të shqetësoheni për këtë nëse nuk mund t'i injoroni ato fjalë negative menjëherë. Nuk është e lehtë të ndalosh së interesuari për atë që të tjerët mendojnë për ty, por praktika e bën të përsosur.

Këshilla

• Nëse kritikat janë me të meta, injoroni ato që janë thënë. Ose kontaktoni personin që dërgoi kritikën.
• Kritika qëndron për këshilla konstruktive që synon të adresojë gabimet dhe të metat tuaja. Fyerjet nuk mbulohen.
• Gjithmonë qëndroni të sjellshëm në mënyrë që njerëzit të mos ju hedhin fjalë të shëmtuara gjatë gjithë kohës.

Paralajmërime

• Njerëzit mund të mendojnë se jeni të çuditshëm nëse u kërkoni atyre t'ju kritikojnë.
• Mos u tregoni troç njerëzve se janë në gabim ose se ata duhet të ndalojnë së ju shkëputuri. Kjo nuk bën asnjë ndryshim, pavarësisht nëse ata kanë të drejtë apo jo.