Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me njerëz negativë në vend
• Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me njerëz negativë në planin afatgjatë
• Këshilla
• Paralajmërime

Gjithkush ka një mik apo koleg i cili thith të gjithë energjinë e tyre, duke u ankuar për të gjitha mënyrat se si bota kthehet kundër tij / saj. Fatkeqësisht, do të duhet të merresh me shumë njerëz negativë gjatë gjithë jetës tënde. Mendimet negative mund të ndikojnë në mirëqenien tuaj personale, prandaj është e rëndësishme t'i shmangni ato. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për t'u marrë me njerëzit negativë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me njerëz negativë në vend

1. Mos harroni, nuk keni pse ta gëzoni, të rregulloni problemet e tij ose të ofroni një zgjidhje. Comshtë e lavdërueshme që përpiqesh të ndryshosh gjërat për të. Sidoqoftë, mbani në mend se mund të mos jeni në gjendje të keni sukses, dhe nuk është në të vërtetë puna juaj.
   • Ndonjëherë mënyra më e mirë për ju që të merreni me njerëz negativë është të qëndroni pozitivë dhe të injoroni negativitetin e tyre.
   • Këshillat e pakërkuara pranohen rrallë. Prisni që personi t'ju tregojë se dëshiron të dëgjojë idetë tuaja.
   • Ndonjëherë ka një arsye të mirë pse një person është në një gjendje negative; respektojnë situatën e tyre. Mënyra më e mirë për të mërzitur dikë me humor të keq është t’i thuash që të mos jetë. Ndonëse mund të jetë e vërtetë, ka pak ndihmë.
   • Jini një shembull i mirë për të qenë pozitiv. Ndonjëherë gjëja më e mirë për të bërë është thjesht të marrësh një qëndrim pozitiv. Vetëm të qëndrosh pozitiv dhe të qëndrosh kështu në një oqean të pashpresë do të ketë një efekt.
2. Ofroni mbështetje. Herën e parë që takoni dikë që është negativ, ofroni një vesh dëgjues dhe të dhembshur. Mundohuni të ndihmoni kur është e nevojshme. Të gjithë kanë një ditë të keqe ose mund të përdorin ndonjë ndihmë herë pas here. Ju nuk duhet të jeni shumë të shpejtë për të gjykuar një mik që ka nevojë për ndihmë.
   • Nëse personi vazhdon të sjellë të njëjtat tema negative gjatë gjithë kohës, ju ka të ngjarë të ndiheni të lodhur emocionalisht pasi të lidheni me ta, kështu që nëse ata përdorin gjuhë negative shpesh me shumicë (nuk mundem, nuk e bëj, urrej, etj. .), është koha për ta liruar atë nga negativiteti.
3. Mos lejoni që të tërhiqeni brenda saj. Veryshtë shumë e lehtë të tërhiqesh në spiralen e negativitetit kur përballesh me një person negativ. Zgjedhja për të mos shkuar së bashku me ato mendime nuk do të thotë që ju të injoroni personin tjetër, por vetëm se mbani një distancë emocionale.
   • Shmangni grindjen pse personi nuk duhet të jetë negativ. Kur përpiqesh të bësh që njerëzit negativë të ndërrojnë, instinkti i parë është të përpiqesh t'i bindësh pse personi nuk duhet të jetë. Fatkeqësisht, kjo zakonisht nuk funksionon. Njerëzit negativë shpesh kanë shumë arsye racionale pse dhe zakonisht do të kenë shumë mbrojtje për t'i mbajtur ata atje. Ju ka të ngjarë të bëni shumë kohë dhe përpjekje për të për asgjë, dhe ndoshta edhe të tërhiqeni vetë në spiralen negative.
   • Njerëzit negativë priren ta teprojnë, përqendrohen në negativitetin e tyre dhe injorojnë pozitiven.Në vend që të përpiqeni t'i bëni ata të shohin se ata janë negativë (gjë që zakonisht çon vetëm në argumente dhe mund të përforcojë idenë se e gjithë bota është kundër tyre), përpiquni të jepni përgjigje të pakuptimta që as nuk inkurajojnë as inkurajojnë negativitetin e tyre.
     • "Mirë" ose "Aha" janë dy shembuj të kësaj.
     • Ju mund të vazhdoni me pikëpamjen tuaj pozitive, por mos u përpiqni ta kundërshtoni personin: "Unë e kuptoj. Reallyshtë vërtet e vështirë kur klientët duken kaq mosmirënjohës. Unë përpiqem të mos e marr personalisht këtë "."
4. Përdorni një hetim vlerësues. Nëse personi tjetër është negativ vetëm në lidhje me disa ngjarje ose tema të caktuara, ju mund të bisedoni me ta duke përdorur një teknikë të quajtur "hetim vlerësues". Ky është procesi i bërjes së pyetjeve për të ndihmuar tjetrin ta shohë të ardhmen pak më pozitivisht. Nëse ai / ajo ankohet për një ngjarje të kaluar, ju mund të bëni pyetje në mënyrë që ai / ajo të përqendrohet më shumë në aspektet pozitive të përvojës, ose duke bërë pyetje në lidhje me të ardhmen.
   • Këto pyetje mund të përfshijnë: "Çfarë shpresoni të ndodhë herën tjetër?" ose "Cila ishte pozitive për atë përvojë?"
   • Këto pyetje mund të çojnë në një histori se si e ardhmja mund të duket më e ndritshme dhe si ta arrijmë atë.
5. Dërgoni bisedën në një drejtim të caktuar. Nëse një hetim vlerësues nuk duket se po funksionon, provoni ta drejtoni bisedën te diçka më e pafajshme.
   • Për shembull, mund të thuash, "Unë e kuptoj që je i zemëruar me kolegun tënd. Kjo duhet të ketë qenë shumë e bezdisshme për ty. Por më thuaj, çfarë do të bësh këtë fundjavë?" Ose "Uau, kjo tingëllon si një sprovë ... Hej, e keni parë akoma atë dokumentar të ri?"
6. Mundohuni të kaloni shqetësimin negativ. Shqetësimi (të kesh të njëjtat mendime negative vazhdimisht) vetëm forcon negativitetin. Shoqërohet gjithashtu me nivele më të larta depresioni. Nëse personi tjetër ka tendencë të shqetësohet, mund të përpiqeni të thyejnë spiralen duke e lënë personin të përqendrohet në diçka tjetër.
   • Ndërsa drejtimi i bisedës mund të nënkuptojë përpjekjen për ta çuar personin tjetër në një temë më të këndshme brenda së njëjtës temë, ju mund të dëshironi të provoni ta ndryshoni krejt temën për të kaluar shqetësimin negativ. Nëse personi shqetësohet për punën, flisni për shfaqjen e tij të preferuar, kafshën shtëpiake ose ndonjë gjë tjetër që do t'ju ndihmojë të ndezni një bisedë më pozitive.
7. Ndihmoni personin tjetër të shohë se si ai / ajo mund të rimarrë kontrollin. Njerëzit negativë shpesh fajësojnë faktorët e jashtëm sesa veten e tyre. Njerëzit që fajësojnë problemet e tyre nga faktorë të jashtëm zakonisht kanë mirëqenie më të keqe emocionale sesa njerëzit me një këndvështrim tjetër. Mundohuni ta ndihmoni personin negativ të bëjë një plan se si të merret me ngjarjet negative.
   • Shfrytëzimi i një situate negative nuk është domosdoshmërisht një reagim jo i shëndetshëm. Të gjithë hasim probleme dhe zhvillojmë mënyra për t'u marrë me to. Mundohuni të ndihmoni personin tjetër duke shndërruar energjinë negative në diçka konstruktive. Për shembull, mund të pyesni se çfarë mund të bëjë personi tjetër në lidhje me ndryshimin e një situate të pafavorshme në punë.
8. Ndihmoni personin tjetër të pranojë ngjarje negative. Përveç bisedës me personin se si t'i përgjigjet një ngjarje negative, ju gjithashtu mund t'i ndihmoni ata që eventualisht të pranojnë ngjarjet negative. Për shembull, imagjinoni që një shoku u qortua që kishte ardhur vonë për në punë. Ai / ajo do të ankohet tek ju gjatë drekës, duke bezdisur që ai / ajo duhej të merrte autobusin, se shefi e urren atë, etj. Pastaj mund të thuash disa gjëra, të tilla si:
   • “Epo, ajo vërejtje është dhënë tashmë, ju nuk mund të bëni asgjë për këtë më. Por ju mund t’i tregoni shefit tuaj se jeni vërtet i përkushtuar duke qenë në kohë nga tani e tutje ”.
   • “A nuk do të ishte më mirë të hipnim në një biçikletë? Atëherë nuk jeni të varur nga autobusët që lëvizin në kohë, dhe pastaj mund të largoheni nga shtëpia edhe më vonë ”.
   • "Ju jeni vërtet të mërzitur për këtë, unë mund ta shoh. Unë mendoj se është me të vërtetë e bezdisshme që kjo ka ndodhur. Nëse keni nevojë për ndihmë për të qenë më të organizuar në mëngjes, unë mendoj se kjo më ndihmon shumë mirë për të lënë në kohë. ju doni ndihmën time me atë ".
9. Vendosni kufijtë. Kur merreni me njerëz negativë, duhet të vendosni kufij. Negativiteti i dikujt tjetër nuk është përgjegjësia juaj. Nëse ata ju ngarkojnë me shumë, ju duhet të merrni një distancë.
   • Nëse personi negativ është një bashkëpunëtor, thyej spiralen në rënie duke thënë se duhet të kthehesh në punë. Jini të këndshëm, përndryshe do ta ushqeni negativitetin edhe më shumë.
   • Nëse personi negativ është anëtar i familjes (veçanërisht nëse jeton në të njëjtën shtëpi), përpiquni të bëni sa më shumë pa to. Shkoni në bibliotekë ose në një kafene aty pranë, ose thjesht jo gjithmonë t'i përgjigjeni telefonit kur ata telefonojnë.

Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me njerëz negativë në planin afatgjatë

1. Njohin njerëzit negativë. Një pjesë e marrëdhënieve me njerëz negativë në planin afatgjatë është përcaktimi nëse ata janë me të vërtetë negativë apo thjesht kanë një ditë të keqe.
   • Njerëzit negativë shpesh marrin atë mënyrë sepse vazhdimisht zhgënjehen ose lëndohen, duke shkaktuar zemërim.
   • Njerëzit negativë zakonisht fajësojnë faktorët e jashtëm dhe jo vetë ata. Sigurisht që ka edhe njerëz që mendojnë shumë negativisht për veten e tyre, dhe kjo mund të jetë po aq e lodhshme për dëgjuesin.
2. Shmangni ligjërimin e personit tjetër. Miqësitë ose marrëdhëniet e punës me njerëz negativë mund të provojnë durimin, kohën dhe energjinë tuaj, por është e rëndësishme të mos i jepni leksion personit tjetër. Edhe më pozitivët prej nesh shpesh nuk i pëlqejnë kritikat shumë mirë, dhe një person negativ e sheh atë si provë që ti tashmë je kundër tij / saj, në vend që ta shohësh kritikën si diçka konstruktive.
   • Edhe nëse mendoni se ndihmon të shfryni në mënyrë që ta "shtyni", nuk do të përmirësojë situatën në fund të fundit. Nëse vërtet doni të merrni zemrën tuaj ndaj personit negativ, atëherë më mirë bëjeni atë me dikë tjetër që i besoni në rrethin tuaj të miqve.
3. Veproni në vend që thjesht të përgjigjeni. Një mënyrë për të ndihmuar veten dhe personin negativ është të bëni gjëra të këndshme që nuk frymëzohen nga një situatë ose bisedë specifike. Refuzimi nga të tjerët përforcon pikëpamjen negative të botës, kështu që një veprim që tregon se ai / ajo pranohet mund të bëjë shumë ndryshim.
   • Njerëzit ndonjëherë mund ta marrin të mirëqenë mbështetjen që marrin nëse janë bllokuar tashmë në një spirale negative mendimesh. Bëni diçka pozitive për personin tjetër që nuk prodhohet nga situata negative. Ju mund të keni më shumë ndikim në mënyrën se si personi tjetër ndërvepron me ju nëse veproni.
   • Për shembull, nëse herë pas here dilni me justifikime për të mos u takuar me personin negativ kur ai / ajo shqetësohet për një situatë negative, mund të bini dakord të bëni diçka argëtuese kur ai / ajo nuk është në humor të keq ose shqetësues.
4. Dërgoji personit tjetër mesazhe me përmbajtje pozitive për t'i ndihmuar ata të bëhen më pozitivë. Kujtojini atij / asaj një kohë të mirë që keni kaluar së bashku ose një situatë qesharake. Komplimentoni personin tjetër nëse mendoni se ai / ajo ka bërë diçka siç duhet. Ai i tregon personit tjetër se dikush po mendon për të / saj, dhe kjo mund të kontribuojë në më shumë pozitivitet atë ditë.
   • Për shembull, "Çfarë pune e mirë. Unë kam qenë vërtet i impresionuar me sasinë e kërkimit që keni bërë."
5. Bëni diçka të papritur të ëmbël herë pas here. Kjo mund të jetë diçka, nga marrja përsipër e punëve deri tek propozimi që të shikoni një film në shtrat së bashku, ose thjesht të bëni një shëtitje së bashku. Shtë një mënyrë e mirë për të forcuar pozitivitetin për personin negativ pa i dhënë leksion atij / asaj, sepse kjo vështirë se funksionon kurrë mirë.
6. Takohuni me një grup. Ndonjëherë mënyra më e mirë për t'u marrë me një person negativ (veçanërisht nëse ata i përkasin rrethit tuaj të miqve) është të takoheni me një grup të tërë në mënyrë që negativiteti të përhapet midis njerëzve të ndryshëm. Sigurohuni që i gjithë grupi të mos kthehet kundër personit negativ.
   • Ky hap funksionon më mirë kur të gjithë në grup kanë një ndjeshmëri të barabartë për personin negativ dhe të njëjtat strategji përdoren për ta ndihmuar personin të kapërcejë negativitetin e tij / saj.
7. Jini përgjegjës për lumturinë tuaj. Meqenëse jemi qenie shoqërore, lumturia jonë shpesh varet nga cilësia e marrëdhënieve me të tjerët. Por ju, dhe vetëm ju, jeni përgjegjës për pozitivitetin dhe lumturinë tuaj.
   • Të jesh i lumtur pavarësisht nga rrethanat do të thotë të marrësh kontrollin e përgjigjeve të tua emocionale sesa të një situate. Për shembull, nëse keni të bëni me një mik negativ, mund ta lejoni atë mik të ju grabisë pozitivitetin tuaj, ose mund të vazhdoni t'i kujtoni vetes gjëra pozitive para dhe pas takimit me mikun.
   • Kontrollimi i përgjigjeve tuaja emocionale është si të stërvitni një muskul. Ju duhet të praktikoni të kontrolloni përgjigjen tuaj emocionale ndaj situatave të jashtme, të tilla si marrëdhëniet me një person negativ.
8. Mendoni për rolin e personit në jetën tuaj. Në fund të fundit, ndonjëherë mund të jetë më mirë të dëboni një person negativ nga jeta juaj krejtësisht. Ka raste kur negativiteti ju ul shumë, duke bërë që një marrëdhënie kuptimplote dhe e barabartë të mos jetë më e mundur.
   • Ju duhet të peshoni me kujdes pro dhe kundrat e ndalimit të dikujt. Mund të jetë shumë e vështirë nëse personi është pjesë e një grupi të përbashkët miqsh. Mund të jetë edhe e pamundur nëse tjetri është, për shembull, një koleg ose disa.
   • Shikoni sinqerisht atë që merrni nga marrëdhënia me këtë person dhe mos e mbani marrëdhënien sepse ajo "dikur ishte e bukur", kur personi është bërë kaq negativ vetëm muajt ose vitet e fundit.
9. Shmangni personin. Nëse nuk mund t'i dëboni plotësisht nga jeta juaj, shmangia është opsioni më i mirë. Mos harroni të kujdeseni për veten. Ju nuk ia keni borxh askujt kohën dhe energjinë tuaj, veçanërisht nëse personi tjetër ju thith me negativitetin e tij / saj.

Këshilla

• Dije që mund të ketë shumë arsye të ndryshme për negativitetin, të tilla si pasiguria, vetëvlerësimi i ulët, abuzimi, zhgënjimi, vetëvlerësimi i ulët, etj.
• Njerëzit negativë e kanë të vështirë të shohin aspektet pozitive ose rezultatet pozitive të jetës. Dije që këta njerëz duhet të dëshirojnë ta rregullojnë vetë mendimin e tyre.
• Mos iu përgjigjni komenteve negative. Ata përpiqen të provokojnë një reagim me këtë. Nëse nuk përgjigjeni, ata do të ndalen sepse përpjekjet e tyre janë të pasuksesshme.
• Jini të sjellshëm, jini të durueshëm dhe mos u tregoni të pasjellshëm.

Paralajmërime

• Mos lejoni që negativiteti i këtyre njerëzve t'ju bëjë pesimist!
• Dikush që është gjithmonë negativ mund të jetë në depresion. Sigurohuni që ai / ajo të mos dëmtojë veten ose të tjerët. Inkurajoni njerëzit vetëvrasës të kërkojnë ndihmë profesionale.