Ballafaqimi me dhimbjen kur ju kap gishti në derë

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 2: Ballafaqimi me dhimbjen
Pjesa 2 nga 2: Trajtimi i shqetësimeve mjekësore
Këshilla
Paralajmërime

Mund të dëmtojë shumë nëse futni dorën ose gishtin në derë. Në varësi të ashpërsisë së situatës, duhet të kërkoni ndihmë profesionale duke shkuar te mjeku ose urgjenca për të shmangur dhimbjen dhe dëmtimin afatgjatë. Nëse nuk mendoni se një vizitë te një mjek është e nevojshme, mund ta bëni vetë në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Ballafaqimi me dhimbjen

Ftohni gishtin menjëherë. Për arsye mjekësore të shpjeguara më tej në seksionin tjetër, gjëja e parë që duhet të bëni është të freskoni gishtin që ju kapën në derë. Sidoqoftë, përveç arsyeve mjekësore, i ftohti nga akulli do të bëjë që gishti ose dora juaj të mpinë nëse e vendosni në frigorifer mjaftueshëm. Ndërsa të ftohtit ekstrem do të jetë i pakëndshëm ose madje i dhimbshëm në fillim, këmbëngulni dhe mbajeni akullin në zonën e dhimbshme.Përfundimisht, ndjenja, përfshirë dhimbjen, do të zvogëlohet nëse e ftohni atë mjaftueshëm.
Rri i qete. Impulsi juaj i parë mund të jetë paniku, por përpiquni të qëndroni të qetë sa më shumë që të jetë e mundur. Eksitimi mund të çojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut, e cila nga ana tjetër mund të çojë në ënjtje të dëmshme. Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se frika dhe ankthi mund të përkeqësojnë ndjenjën e dhimbjes, megjithëse kjo është hulumtuar më shumë në fushën e dhimbjes kronike sesa dëmtimi akut. Pavarësisht nga kjo, është e mençur të qëndroni të qetë në mënyrë që të qëndroni të përqendruar dhe të mund të merreni me dhimbjen në afat të shkurtër.
Merrni lehtësues të dhimbjeve pa recetë. Ndërsa është e mençur të vizitoni mjekun tuaj për dëmtime serioze në mënyrë që ai ose ajo të mund të trajtojë dorën tuaj dhe të përshkruajnë ilaçe më të forta, në raste më pak të rënda mund të dëshironi të zgjidhni ilaçe pa recetë për të lehtësuar dhimbjen. Në përgjithësi, ilaçet pa recetë për lehtësimin e dhimbjes janë ose acetaminofen ose ibuprofen.
- Lexoni broshurën e paketës me kujdes dhe ndiqni udhëzimet për përdorim. Paracetamoli duhet të merret çdo katër deri në gjashtë orë dhe ibuprofen çdo gjashtë deri në tetë orë.
- Nëse keni probleme në stomak ose mëlçi ose jeni shtatzënë, nuk duhet të merrni ibuprofen pa u konsultuar më parë me një mjek.
- Njerëzit me sëmundje të mëlçisë nuk duhet të marrin acetaminofen.
Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Marrja e një frymë thellë mund të qetësojë veten dhe të ulë rrahjet e zemrës. Përqendrohuni në ndjesinë e oksigjenit gjatë secilës fazë të frymëmarrjes - si ndihet kur hyn në hundë, si ndihet kur mbani frymën tuaj dhe si ndihet kur ajri largohet nga trupi juaj përmes hundës ose gojës. Mendoni për atë që ndihet si dhe asgjë tjetër.
- Thithni ngadalë dhe thellë në mënyrë që stomaku juaj të zgjerohet në vend të gjoksit tuaj.
- Kur nuk mund të merrni më oksigjen, mbajeni frymën për disa sekonda.
- Nxirrni frymën ngadalë dhe metodikisht, duke lejuar që ajri të largohet nga trupi juaj në një mënyrë të kontrolluar në vend që të nxirrni shpejt.
- Kur të keni mbaruar frymënxjerrjen, ndaloni për disa sekonda dhe më pas përsëritni ciklin.
- Përsëriteni këtë proces derisa të ndiheni rehat duke e lënë vëmendjen tuaj.
Mundohuni të shpërqendroni veten. Mundohuni të mendoni për diçka tjetër përveç dhimbjes së pakëndshme. Lëreni mendjen tuaj të shkojë drejt stimujve të tjerë që tërheqin shqisat tuaja. Ju mund të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, të shikoni një program interesant televiziv ose film, të flisni me dikë ose të bëni një aktivitet të lehtë që nuk ju lodh shumë dorën, siç është shëtitja. Hulumtimet kanë treguar se angazhimi i pesë shqisave tuaja e bën dhimbjen më të kontrollueshme.
Vizualizoni ngrënien. Hulumtimet kanë treguar se vizualizimi i drejtuar, në të cilin një person ose një klip zanor ndihmon një person me dhimbje të përqendrohet në imazhe të relaksuara mendore, mund të lehtësojë si dhimbjen kronike ashtu edhe atë akute. Sidoqoftë, një studim më i fundit ka treguar se thjesht vizualizimi i ushqimeve tuaja të preferuara mund të arrijë të njëjtat efekte pa ndonjë ndihmë ose udhëzim të jashtëm. Fantazoni për të ngrënë ushqimin tuaj të preferuar - qoftë çokollatë apo një hamburger - në detaje, përpiquni të imagjinoni se si erë, shije dhe ndjenjë. Lejoni mendime të tilla të këndshme të marrin përsipër mendjen tuaj dhe dhimbja do të largohet.

Pjesa 2 nga 2: Trajtimi i shqetësimeve mjekësore

Menjëherë ftohni zonën e dhimbshme me akull. Hapi më i rëndësishëm në pasojat e aksidentit është të ftohni dorën tuaj me akull sa më shpejt të jetë e mundur. Temperatura e ulët ngadalëson rrjedhën e gjakut në zonë, duke zvogëluar mundësinë e ënjtjes ose inflamacionit që mund ta përkeqësojë dëmtimin. I ftohti ekstrem e bën zonën të mpirë, duke lehtësuar dhimbjen.
- Nëse nuk keni akull, mund të përdorni ndonjë objekt tjetër të ftohtë. Një qese me perime të ngrira nga frigoriferi funksionon ashtu si dhe një paketë e ftohtë.
Mbaje gishtin lart. Drejtoni gishtin lart drejt qiellit. Ashtu si me procesin e ftohjes, qëllimi është që të zvogëlojë rrjedhën e gjakut për të zvogëluar shanset e ënjtjes. Ndërsa ftohni plagën me akull, mbani të dy dorën dhe gishtin në ajër.
Mundohuni të identifikoni saktësisht se ku ju ka dëmtuar dora. Nëse keni më shumë dhimbje në pëllëmbë të dorës ose nëse ju lëndon një nga nyjet, duhet të kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt që të jetë e mundur. Sidoqoftë, nëse keni futur majën e gishtit në derë dhe nuk keni pësuar lëndime të shtratit të kyçeve ose të thonjve, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju këshillojë të mos e lodhni dorën derisa të kalojë dhimbja.
Mundohuni të përcaktoni me siguri që nuk keni lëndime në shtratin e thonjve. Ju mund të shihni se gozhda është liruar pjesërisht kur lëkura nën gozhdë është bërë me ngjyrë të errët. Ngjyrosja është një tregues që gjaku po grumbullohet nën gozhdë dhe ju duhet të kontaktoni mjekun tuaj për këshilla se si të merreni me këtë. Nëse është vetëm një sasi e vogël gjaku, gishti juaj mund të shërohet vetë. Sidoqoftë, një sasi e madhe e gjakut mund të jetë e dhimbshme dhe duhet të merrni masa në një rast të tillë. Mjeku juaj ndoshta do t'ju këshillojë që të vini në mënyrë që ai ose ajo të lehtësojë presionin që grumbullohet nën gozhdë, ose mund t'ju këshillohet ta bëni vetë.
- Mjeku duhet të pastrojë hematomën (mavijosjen) e gjakut kur mbledhja e gjakut filloi më pak se 24 orë më parë. Nëse kanë kaluar më shumë se 48 orë, gjaku do të mpikset dhe nuk ka kuptim ta heqim atë. Pacientët duhet t’i nënshtrohen një ekzaminimi neurovaskular të dorës. Fleksibiliteti dhe zgjatja duhet të testohen për të gjitha nyjet e gishtave.
Ndiqni udhëzimet e mjekut për heqjen e gjakut nga poshtë gozhdës. Mos u mundoni të hiqni presionin nga vetja pa u konsultuar më parë me një profesionist mjekësor. Sidoqoftë, nëse një profesionist mjekësor ka treguar që mund ta provoni vetë, mund të hiqni qafe gjakun nga shtrati i thonjve duke ndjekur udhëzimet e tij ose të saj. Thjesht sigurohuni që të lani gishtin tuaj mirë para dhe pas procedurës së vogël.
- Nxehtësia në fund të një kapëse letre ose kunji në një flakë gazi derisa maja e objektit të skuqet, për ta sterilizuar atë. Mbajeni kapësen e letrës ose dorën me pincë ose vishni doreza mbrojtëse për të mbrojtur duart nga nxehtësia.
- Prekni skajin e nxehtë të copës metalike në gozhdën tuaj ku mblidhet gjaku. Edhe pa ushtruar shumë presion, nxehtësia do të djegë një vrimë të vogël në gozhdë. Në shumicën e rasteve kjo do të jetë e pakëndshme, por jo e dhimbshme.
- Lëreni gjakun të rrjedhë nëpër vrimë dhe lehtësoni dhimbjen.
- Mjeku juaj mund t’ju përshkruajë antibiotikë.
Merrni ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme. Në shumë raste, varësisht nga ashpërsia e dëmtimit, thjesht mund të ftohni dorën me akull dhe të prisni që ajo të shërohet vetë. Sidoqoftë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse merreni me sa vijon:
- Kur nuk mund të përkulësh më gishtin.
- Kur keni një dëmtim të një artikulacioni ose kockash në pëllëmbën e dorës.
- Kur keni një dëmtim në shtratin e thonjve.
- Kur keni një prerje të thellë në gishtin tuaj.
- Kur një ose më shumë kocka duket se janë thyer.
- Kur ka plagë në plagë dhe ajo duhet të hiqet për të parandaluar infeksionet.
- Kur filloni të vëreni shenja të infeksionit (skuqje, ënjtje, ngrohtësi, qelb, ethe).
- Kur dëmtimi nuk duket se po shëron dhe asnjë përmirësim nuk është i dukshëm.

Këshilla

Nëse keni të bëni me një prerje (të thellë) ose lëndim, së pari duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj.
Vendosni një qese me bizele të ngrira në dorë ose gisht.
Nëse dyshoni se diçka është thyer në dorën tuaj, shkoni menjëherë në urgjencë.