Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Marrja e një pozicioni
• Pjesa 2 nga 3: Qëllimi i topit
• Pjesa 3 nga 3: Drejtimi i shërbimit
• Këshilla
• Paralajmërime

Në volejboll, një shërbim i fshehtë është një nga aftësitë më themelore që ju nevojitet. Shërbimi është hera e vetme në një lojë volejbolli kur keni mundësinë të keni nën kontroll një top që nuk lëviz dhe mund të merrni shumë pikë në këtë mënyrë, prandaj është e rëndësishme të zhvilloni teknikë të mirë. Një shërbim overhand nuk merr aq shumë energji sa një shërbim overhand ose aq shumë trajnim sa një shërbim jump, kështu që është i shkëlqyeshëm për fillestarët.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Marrja e një pozicioni

1. Merrni pozicionin me këmbët tuaja. Qëndroni me këmbën tuaj jo-dominante përpara dhe gishtërinjtë tuaj përpara. Këmba juaj dominante duhet të jetë prapa me gishtërinjtë tuaj paksa jashtë.
   • Zhvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj dominuese.
   • Sigurohuni që ijet tuaja të jenë drejt, jo të kthyera anash.
2. Bëni gati topin. Bëni një tas të vogël me dorën tuaj jo-dominante dhe vendoseni topin në të. Sigurohuni që topi të jetë i sigurt në mënyrë që të mos lëkundet ose të mos ju bjerë nga dora.
   • Mbani gishtat pak të lirshëm për të shpërndarë peshën e topit. Kjo e mban atë në ekuilibër.
   • Mos e kap topin me gishta. Ju dëshironi ta keni të qëndrueshëm, por gjithsesi duhet të jetë në gjendje të fluturojë nga dora juaj kur e godisni.
3. Ulni topin. Sillni krahun që mban topin në anën e trupit tuaj përpara krahut me të cilin po godisni. Topi duhet të jetë në nivel me qendrën e kofshës tuaj.
   • Drejtoni krahun me top dhe lëvizeni atë anash duke lëvizur krahun në shpatull, jo në bërryl.
   • Ju dëshironi që topi të jetë i ulët në mënyrë që të mund të vendosni më shumë energji në të ndërsa lëvizni tërë trupin tuaj përpara dhe lart.
4. Përkuluni përpara me shpatullat tuaja. Lëvizni ijet mbrapa dhe mbani pjesën e sipërme të shpinës drejt ndërsa i çoni shpatullat te topi. Kjo do t'ju sjellë më afër topit në mënyrë që të keni më shumë kontroll.
   • Mos u përkul përpara, por mos qëndro i drejtë.
   • Ndërsa ijet lëvizin mbrapa, ju mund të ngrini gishtërinjtë e këmbës suaj të përparme në mënyrë që thembra të prek dyshemenë dhe gishtërinjtë tuaj të ngrihen lart.

Pjesa 2 nga 3: Qëllimi i topit

1. Zgjidhni një vend strategjik për topin në tokë. Ju dëshironi të ngatërroni kundërshtarët sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse jeni duke stërvitur vetë, kjo nuk duket aq e rëndësishme, por kur jeni në një ekip dëshironi që topi të shkojë atje ku synoni - kështu që praktikoni duke synuar!
   • Së pari ju praktikoni duke synuar në të djathtë ose në të majtë në pjesën e prapme të fushës. Kjo i detyron busullat të largohen nga formacioni.
   • Pasi të keni praktikuar që të filloni të synoni për spote midis lojtarëve. Kjo ngatërron lojtarët se kush duhet të marrë topin, duke rritur avantazhin tuaj strategjik.
2. Rregulloni këndin tuaj në lidhje me rrjetën. Nëse synoni thellë majtas në shpinë, shpatullat tuaja do të drejtojnë majtas dhe këmba juaj e pasme do të lëvizë pak djathtas, dhe anasjelltas.
   • Vizatoni një vijë të drejtë në të gjithë fushën me sytë tuaj. Sillni sytë nga vendi i zgjedhur i uljes në pikën në fund të topit ku do ta godisni.
   • Nëse keni nevojë të lëvizni kokën anash për të tërhequr një vijë nga pika e uljes në pikën tuaj të kontaktit, rregulloni këmbët dhe shpatullat në mënyrë që të jeni përballë pikës tuaj të zgjedhur të uljes.
3. Shtrëngoni dorën tuaj duke goditur në një grusht. Pastaj kthejeni krahun në mënyrë që gishtat tuaj të mbyllur dhe pjesa e brendshme e kyçit të dorës të jenë lart.
   • Vizualizoni grushtin tuaj duke goditur pikën e kontaktit në top dhe ndiqni një vijë atje ku dëshironi të ulet.
   • Alsoshtë gjithashtu e mundur që grushti juaj të jetë i drejtuar nga ana, me kyçin e dorës të kthyer dhe gishtin e madh lart.

Pjesa 3 nga 3: Drejtimi i shërbimit

1. Përcaktoni harkun e topit. Harku i dëshiruar i topit varet nëse doni që topi të ulet shumë në anën tjetër ose më afër jush. Goditja e topit me më shumë forcë përpara do të thotë se topi fluturon më ulët dhe më shpejt drejt pjesës së pasme të fushës, ndërsa goditja e topit lart do të thotë se topi fluturon më poshtë dhe ulet më afër jush.
   • Zakonisht harqet e ulëta që përfundojnë thellë janë të dëshirueshme në volejboll. Ata janë të vështirë për të luajtur dhe kontrolluar, kështu që ka më shumë të ngjarë që ju të mund të merrni pikë mbi to.
   • Nëse e dini që dy njerëz do të hutohen më afër frontit për shkak të një ulje shërbimi mes tyre, mund të synoni për një hark më të lartë që përfundon atje.
   • Nëse doni më shumë shpejtësi dhe kontroll, duhet të provoni një shërbim overhand.
2. Tërhiqeni krahun tuaj duke goditur prapa. Duhet të lëvizë shpejt, si lavjerrës. Pastaj tundeni përpara fort dhe goditni pjesën e poshtme të topit me grushtin tuaj të mbyllur.
   • Ju duhet ta godisni topin menjëherë poshtë qendrës në mënyrë që të ndjekë një trajektore lart mbi rrjetë.
   • Përshpejtoni ritmin tuaj para se të kontaktoni me pjesën e poshtme të topit.
3. Hapi përpara ndërsa lëkundni krahun. Ju duhet ta zhvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj jo-dominante, e cila duhet të jetë përpara. Lëvizni të gjithë trupin tuaj përpara dhe lart, duke e shtyrë topin mbi rrjetë.
4. Vazhdoni me krahun tuaj. Krahu juaj duhet të vazhdojë në një hark rrethor pasi të ketë goditur topin. Ngritja e krahut plotësisht garanton një rrugë të drejtë fluturimi mbi rrjetë.
   • Mbani krahun drejt. Duhet të lëkundet drejt si një lavjerrës, në një lartësi të barabartë ose pak mbi kokën tuaj.
   • Mos harroni vijën imagjinare që keni tërhequr nga pika e uljes në pikën tuaj të kontaktit. Grushti juaj duhet ta gjurmojë atë vijë siç vijon.
5. Merrni një pozicion të gatshëm. Kur ta keni shërbyer topin, qëndroni gati menjëherë. Qëndroni me fytyrën përpara dhe këmbët në gjerësinë e shpatullave, këmbët të përkulura dhe krahët drejt para jush me duart tuaja të bashkuara.
   • Pasi të keni ndjekur, lini krahët të varen për një moment para se t'i bashkoni së bashku për t'u përgatitur përsëri.
   • Ju mund të kontrolloni shkurtimisht sesi ulet topi juaj, por mos u tërhiqni shumë për të bërë pjesën tuaj nëse topi kthehet mbi rrjetë.

Këshilla

• Duhet të praktikosh ritmin tënd shumë herë për të ditur sa vështirë të goditesh për ta kapërcyer atë në rrjetë.
• Mundohuni të shërbeni nga kënde të ndryshme. Sa më shumë që praktikoni, aq më mirë do të jeni duke ditur se çfarë efekti do të ketë në fluturimin e topit.
• Mos e hidhni topin me të majtën në vend që ta godisni me të djathtën.

Paralajmërime

• Një top i butë është më i miri për të mësuar të shërbejë dhe do të dëmtojë më pak.