Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Përmirësoni teknikën tuaj
• Këshilla
• Paralajmërime

Takat e larta mund t’ju ​​bëjnë të dukeni më të gjatë, më të dobët dhe më të sigurt. Por gjithashtu mund të jetë pak e rrezikshme, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar. Mos u shqetëso, për të ecur pa frikë me takë të lartë duhet vetëm pak praktikë. Ndiqni këto këshilla të dobishme dhe së shpejti do të ecni rreth e rrotull si një model i pasarelës në stilet me 6 inç!

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Përmirësoni teknikën tuaj

1. Bëni hapa më të vegjël. Të ecësh me takë të lartë nuk është e njëjtë me të ecësh në mënyrën që je mësuar si një fëmijë i vogël, kështu që duhet të bësh disa gjëra që mund të ndjehen pak të panatyrshme: Bëni hapa të vegjël, të ngadaltë, mos i përkulni gjunjët më shumë sesa normalisht do të bënte. Do të shihni që takat e larta ju ngushtojnë pak përshtatjen. Sa më e lartë thembra, aq më i vogël është hapi. Mos u mundoni të shkoni kundër kësaj duke hedhur hapa më të mëdhenj - qëndroni me hapa të vegjël, të këndshëm që duken më të natyrshëm dhe ndjehen më lehtë.
2. Përmirësoni sjelljen tuaj. Të jesh në gjendje të ecësh mirë në takë të lartë varet kryesisht nga sjellja e mirë. Shuffling dhe slouching ndërsa ju ecni do të humbasë pikë të veshin takë të lartë - ka të bëjë me ndjehen të sigurt dhe të rehatshme! Për të pasur qëndrim të përsosur, bëni sa vijon:
   • Imagjinoni një kordon të padukshëm që mban kokën drejt nga kurora juaj - koka juaj duhet të jetë në përputhje me shtyllën kurrizore dhe mjekra duhet të jetë paralele me dyshemenë. Mos shikoni poshtë kur ecni me takë të lartë!
   • Mbajini shpatullat mbrapa dhe poshtë dhe mbajini krahët të relaksuar në anët tuaja. Lundroni krahët paksa ndërsa ecni për të ruajtur ekuilibrin.
   • Mbajini barkun shtrënguar duke tërhequr butonin e barkut drejt shtyllës kurrizore. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në këmbë dhe të dukeni më të dobët.
   • Përkulni pak gjunjët, ato kurrë nuk duhet të mbyllen kur ecni me takë të lartë. Mbani këmbët afër njëri-tjetrit ndërsa ecni dhe lini gishtërinjtë tuaj të drejtohen drejt.
3. Praktikoni të ecni në takë të lartë brenda. Vishni takat e larta në shtëpi për një ditë para ju do t'i vishni ato jashtë. Kjo jo vetëm që ju mëson të vishni ato, por gjithashtu i bën takat tuaja më pak të rrëshqitshme në pjesën e poshtme, sepse ato konsumohen pak. Sigurohuni që të praktikoni të gjitha gjërat që normalisht do të bënit në këmbë, të tilla si ecja, ndalja dhe kthimi prapa.
4. Përdorni jastëkë dhe shtrojë. Përdorni jastëkët nëse ndjeni shumë presion ose fërkime. Ka jastëk në forma dhe materiale të ndryshme që mund t'i futni në këpucë për më shumë rehati, duke parandaluar flluska dhe tufa. Nëse këpucët tuaja janë paksa të mëdha dhe rrëshqasin nga thembra, mund të merrni insole që do t’i bëjnë këpucët tuaja gjysmë madhësie më të vogla dhe të ecin më rehatshëm. Mos hezitoni të përdorni këto shpikje të dobishme - nuk ka nevojë të vuani!
5. Vish këpucë platforme me rripa. Këpucët me rripa që përshtaten fort rreth këmbës dhe kyçit të këmbës janë më të rehatshme sepse ato nuk lejojnë që këmba juaj të lëvizë shumë në këpucën tuaj, kështu që keni më pak fërkime dhe dhimbje. Këpucët e platformës ofrojnë të gjitha përfitimet e gjatësisë shtesë, por pa disavantazhin e detyrimit të ecjes në gishtërinjtë tuaj. Këmba juaj është më paralele me tokën, kështu që ato janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për një natë në katin e vallëzimit!
6. Bleni me mençuri. Jo të gjitha takat e larta janë bërë njësoj dhe sa lehtë ecni varet shumë nga zgjedhja e këpucëve të duhura. Gjithmonë bëni pazar në fund të ditës, kur këmbët tuaja janë pak të ënjtura nga ecja dhe në më të mirën e tyre. Zgjidhni këpucë që i përshtaten formës së këmbës suaj - sigurohuni që këpucët të jenë më të gjera se këmba juaj e zhveshur. Gjithmonë provoni të dy këpucët në dyqan dhe shëtisni - nëse nuk përshtaten menjëherë, ata ndoshta kurrë nuk do të përshtaten.
7. Filloni të vegjël dhe ndërtojeni atë. Nuk është një ide e mirë të filloni me stileta 10 cm menjëherë nëse nuk keni ecur kurrë në këmbë - është më mirë ta ndërtoni atë dhe të merrni taka gjithnjë e më të larta nëse jeni mësuar me të. Ka shumë lloje të ndryshme të thembrave për të zgjedhur, të ndryshme në lartësi, trashësi dhe formë. Duke stërvitur këmbët tuaja me taka më të ulëta, kyçet e këmbëve zhvillojnë forcën e nevojshme për të ecur të sigurt në këmbë më të larta.
   • Filloni me këpucë që kanë thembra rreth 5 deri në 8 cm. Zgjidhni një thembër më të gjerë (në vend të një pike të hollë) sepse e bën më të lehtë mbajtjen e ekuilibrit. Këpucët e mbyllura janë gjithashtu më të lehta për të ecur sesa sandalet e hapura, sepse ato ofrojnë më shumë mbështetje për këmbën dhe kyçin e këmbës tuaj.
   • Pykat ose pykat janë këpucët e larta më të lehta për të ecur, sepse thembra është plotësisht e bashkuar në tabanin, duke ju dhënë më shumë ekuilibër dhe rehati. Kjo është një zgjedhje e shkëlqyeshme nëse dëshironi lartësinë e një takë të lartë, por nuk jeni gati për stilet. Bestshtë më mirë t'i vishni ato në pranverë dhe verë - për të punuar, me pushime ose në një martesë!
   • Vishni nënën e të gjitha takave. Stilettos gjithashtu referohen si stiletto dhe u referohen të gjitha këpucëve me këmbë më të mëdha se 7.5-10 cm. Ky është hapi i fundit në stërvitjen tuaj me takë të lartë - sapo ta kapërceni atë mund të bëni në botë!
8. Blini madhësinë e duhur. Absolutelyshtë absolutisht thelbësore të zgjidhni madhësinë e duhur kur blini takë të lartë. Vini re se markat e ndryshme mund të përdorin madhësi shumë të ndryshme, kështu që ju mund të keni madhësinë 38 nga një markë dhe madhësinë 40 nga marka tjetër. gjithmone këpucët tuaja para se t’i blini.
   • Kur keni dyshime, merrni këpucë pak më të mëdha se sa shumë të vogla. Këpucët e mëdha gjithmonë mund t’i bëni pak më të vogla duke futur shtrojë ose jastëk, por nuk mund t’i bëni më të mëdha këpucët e vogla. Këpucët që janë shumë të vogla janë jashtëzakonisht të pakëndshme dhe me siguri do të pendoheni që i keni blerë.
   • Matni rregullisht madhësinë e këmbëve pasi madhësia e këpucëve mund të ndryshojë me kalimin e kohës, veçanërisht kur plakeni. Këmbët tuaja bëhen më të gjata dhe më të gjera, sepse harku i këmbës tuaj shembet.

Këshilla

• Nëse keni këpucë me gishta të hapur, vendosni jastëkë rreth zonës ku gishti juaj takon këmbën tuaj. Kjo parandalon që ata të rrëshqasin përmes hapjes dhe të mos pengojë rrëshqitja e këmbës suaj. Kjo ndihmon nëse keni këmbë / gishtërinj të vegjël ose të hollë.
• Përqendrohuni në një hap në një herë.
• Çizmet me takë të lartë janë më të lehta për tu filluar. Përveç kësaj, kyçet e këmbëve marrin më shumë mbështetje.
• Blini një palë këpucë me cilësi të mirë. Këpucët prej $ 80 ose më shumë do të zgjasin më shumë dhe do të jenë më të mira për këmbët tuaja. Disa marka prodhojnë këpucë me thembra më të fortë dhe shtrojë të butë. Nëse jeni duke kërkuar këpucë për të kërcyer, kontrolloni me shkollën tuaj lokale të vallëzimit për këshilla.
• Sa më e madhe të jetë këmba, aq më lart takat mund të vishni rehat. Mos u mundoni të ecni në të njëjtat thembra si modelet; shumë modele kanë këmbë të mëdha sepse janë të gjata!

Paralajmërime

• Ec me kujdes. Bari, kalldrëmi dhe rrjetat ose ulluqet janë armiqtë tuaj më të këqij. Edhe një çarje në një pllakë trotuari mund t'ju tërheqë nëse thembra juaj kapet në të. Kushtojini vëmendje të madhe vendit ku ecni dhe mos mendo per kete për të shkuar për një vrapim në këto taka të larta.
• Ngasja me takë të lartë nuk është një ide e mirë, veçanërisht nëse duhet të ndërroni ingranazhe. Vish këpucë të sheshta nëse duhet të vozisësh. Gjithashtu, mos hipni në rrokullisje, pasi ato mund të futen në pedale.
• Pavarësisht sa bukur janë takat tuaja, mos i vishni gjithmonë. Nëse vish gjithmonë thembra, mund të marrësh dhimbje kronike në këmbë ose në shpinë.