Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 e 3: Qetësoni thithkat nga fërkimi
• Metoda 2 nga 3: Qetësoni thithkat e lënduara nga ushqyerja me gji
• Metoda 3 nga 3: Qetësoni thithkat për shkak të ndryshimeve hormonale
• Këshilla
• Paralajmërime

Thithkat e dhimbshme janë të zakonshme si tek gratë ashtu edhe tek burrat. Kjo mund të ketë një sërë shkaqesh, të tilla si fërkimet nga veshja, ushqyerja me gji dhe ndryshimet hormonale. Për fat të mirë, ka disa metoda për të lehtësuar dhimbjen e thithkave, pavarësisht nga shkaku.

Të shkelësh

Metoda 1 e 3: Qetësoni thithkat nga fërkimi

1. Kontrolloni thithat tuaja për të parë nëse shihni ndonjë shenjë acarimi. Fërkimi nga veshja është një shkak i zakonshëm i thithave të dhimbshme. Ju e shihni shumë këtë tek atletët, kështu që ata nganjëherë quhen "lugë vrapimi". Në atë rast vuani nga simptomat e mëposhtme:
   • Dhimbje ose butësi.
   • Skuqje
   • Thatësi.
   • Çarje ose çarje.
   • Gjakderdhje.
2. Shpëlajeni zonën me ujë dhe sapun të butë. Si çdo dëmtim, edhe një thithë e thyer mund të pezmatohet. Për të shmangur këtë, lani thithat butësisht me ujë dhe sapun. Pastaj thajeni mirë.
   • Nëse i lini thithkat të thahen, është mirë ta bëni në ajër. Nëse keni për të, fshij me një peshqir. Fërkimi shkakton edhe më shumë acarim dhe dhimbje.
   • Një antiseptik si alkooli mund ta përkeqësojë dhimbjen.
3. Përdorni krem ​​lanolinë në zonat e dhimbshme. Lanolin është një produkt që mbron lëkurën. Hidraton lëkurën, qetëson dhimbjen dhe shëron heqjen e copave. Ju mund të blini krem ​​me lanolinë në farmaci ose farmaci.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni vazelinë. Kjo mban lagështi dhe parandalon fërkimin e veshjeve në lëkurën tuaj.
4. Akulloni atë për dhimbjen. Nëse lëmimi dhemb shumë, mund të vendosni akull mbi të për të lehtësuar dhimbjen.
   • Gjithmonë mbështilleni atë me një peshqir, pavarësisht nëse jeni duke përdorur një paketë akulli apo thjesht një qese akulli. Nëse e vendosni direkt në lëkurë, mund të merrni simptoma të ngrirjes.
   • Mos e lini akullin në lëkurën tuaj për më shumë se 20 minuta ose mund të dëmtohet. Nëse ende ju dhemb, lëreni lëkurën të nxehet përsëri, pastaj vendosni akull përsëri.
5. Merrni masa paraprake për të parandaluar çarjen. Nëse keni trajtuar thithat e lënduara, duhet të merrni masa për të parandaluar problemet në të ardhmen.
   • Vishni një këmishë të lirshme kur ushtroni. Vishni një këmishë të bërë nga materiali sintetik dhe jo pambuku, pasi pambuku mund të jetë i ashpër.
   • Një material që largon lagështinë ju pengon të djersiteni shumë, gjë që gjithashtu mund të irritojë lëkurën.
   • Gratë duhet të mbajnë sytjena sportive të përshtatshme. Një sytjena shumë e lirë do t’i bëjë gjinjtë të lëvizin shumë, gjë që mund të bëjë që thithkat të fërkohen me sytjena.
   • Vendosni vazelinë në thithkat tuaja. Kjo i mbron ata nga konsumimi i mëtejshëm.
   • Vendosni një suva të veçantë të thithit në të. Mund të përdorni edhe arna të rregullta, por heqja e tyre mund të jetë e dhimbshme, veçanërisht nëse keni flokë në gjoks.
6. Nëse nuk bëhet më mirë brenda pak ditësh, vizitoni një mjek. Me kujdesin e duhur, thitha e lënduar duhet të ketë mbaruar për disa ditë. Nëse nuk shërohet, vizitoni mjekun tuaj. Ndoshta acarimi është shkaktuar nga një gjendje tjetër, të tilla si ekzema ose psoriaza, ose një infeksion me bakteret e stafilokokut aureus.

Metoda 2 nga 3: Qetësoni thithkat e lënduara nga ushqyerja me gji

1. Vendosni një kompresë të ngrohtë dhe të lagur në thithat tuaja. Ngrohtësia e kompresës qetëson dhimbjen. Bërja e kësaj menjëherë pas ushqimit jo vetëm që do të qetësojë dhimbjen, por gjithashtu do të pastrojë thithkat menjëherë.
   • Në vend që të përdorni një kompresë të ngrohtë, mos vendosni asgjë të ngrohtë në thithat tuaja, të tilla si tharëse flokësh ose bllok ngrohjeje. Këto ilaçe shtëpiake nuk funksionojnë dhe madje mund të jenë të dëmshme.
   • Thithat e lënduara bëjnë që shumë gra të ndalojnë ushqyerjen me gji para kohe, prandaj është e rëndësishme të kujdeseni për thithkat dhe të lehtësoni dhimbjen.
2. Fërkoni disa pika qumësht gjiri në thithat tuaja. Lëndët ushqyese natyrore në qumësht mund të qetësojnë dhimbjen. Ajo gjithashtu ka veti antibakteriale, kështu që kjo mund të parandalojë infeksionet. Lërini thithkat të thahen pasi të keni vendosur qumështin në mënyrë që lëkura të thithë ushqyesit siç duhet.
3. Vendosni krem ​​lanolini në thithat tuaja pas ushqimit. Për të mbrojtur më tej lëkurën dhe për të qetësuar dhimbjen midis të ushqyerit, mund të vendosni pak krem ​​lanolini në thithkat tuaja. Kjo mund të blihet në farmaci ose farmaci.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni vazelinë. Kjo mban lagështi dhe parandalon fërkimin e veshjeve në lëkurën tuaj.
   • Pavarësisht nëse jeni duke përdorur lanolinë ose vazelinë, lereni të qëndrojë deri në ushqimin tjetër. Më pas shpëlajeni atë me ujë të ngrohtë para se fëmija juaj të fillojë të pijë.
4. Para se të ushqeheni, vendosni akull në thithat tuaja. Nëse thithat tuaja janë akoma të ndjeshme nga ushqimi i mëparshëm, mund t’i mpini ato me akull.
   • Gjithmonë mbështilleni atë me një peshqir, pavarësisht nëse jeni duke përdorur një paketë akulli apo thjesht një qese akulli. Nëse e vendosni direkt në lëkurë, mund të merrni simptoma të ngrirjes.
   • Mos e lini akullin në lëkurën tuaj për më shumë se 20 minuta ose mund të dëmtohet.
5. Merrni një qetësues të dhimbjeve. Nëse thithat tuaja ju dhembin shumë, një qetësues i dhimbjeve mund t’ju ​​ndihmojë. Përdorni vetëm qetësues të dhimbjeve së bashku me metodat e tjera për të shëruar thithkat, përndryshe ju thjesht do të maskoni dhimbjen pa adresuar problemin.
   • Paracetamoli është më i miri në këtë rast, megjithëse mund të merrni edhe një qetësues të dhimbjeve anti-inflamatore. Të dy janë të sigurt për t'u përdorur nëse jeni duke ushqyer me gji, por është gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç.
6. Ndryshoni qëndrimin. Nëse keni shumë dhimbje nga ushqyerja me gji, mund të ndihmojë për të ndryshuar pozicionet. Shikoni këtë faqe në internet për më shumë detaje mbi qëndrimet e ndryshme.
7. Nëse dhimbja nuk kalon, vizitoni mjekun tuaj. Dhimbja e vazhdueshme ose e mundimshme nuk është normale dhe mund të shkaktohet nga një problem tjetër. Shihni mjekun tuaj dhe diagnostikoni dhimbjen diku tjetër, ose kërkoni teknika të tjera të gjidhënies. Thithkat e plasaritura ose të gërvishtura mund të kenë nevojë të trajtohen me antibiotikë.

Metoda 3 nga 3: Qetësoni thithkat për shkak të ndryshimeve hormonale

1. Vlerësoni gjendjen tuaj hormonale nëse thithkat ju lëndojnë. Ndryshimet hormonale mund të çojnë në fryrje të gjinjve dhe thithkave, duke shkaktuar që ato të lëndohen. Normalisht kjo është shkaktuar nga një çekuilibër midis estrogjenit dhe progesteronit. Ka disa situata ku këto luhatje hormonale janë normale.
   • Gjatë shtatzënisë, veçanërisht gjatë muajve të parë.
   • Pak para ose gjatë periudhës suaj.
   • Në fillim të tranzicionit.
   • Burrat gjithashtu mund ta përjetojnë këtë. Zakonisht ndodh sepse estrogjeni dhe testosteroni nuk janë në ekuilibër. Megjithëse burrat nuk kalojnë një periudhë, shtatzëni ose menopauzë, hormonet përsëri mund të luhaten.
   • Thithat e lënduara gjithashtu mund të shkaktohen nga mbipesha dhe shndërrimi periferik i estrogjenit në qeliza yndyrore. Kjo mund të çojë në gjinekomastia.
2. Vendosni një kompresë të ftohtë në thithat tuaja. Nëse dhimbja në thithat shkaktohet nga luhatjet hormonale, një krem ​​nuk do të funksionojë. Ju mund të mpirni dhimbjen më mirë me një kompresë të ftohtë. Mos harroni të mbështillni gjithmonë një pako akulli në një peshqir dhe ta lini në lëkurë për jo më shumë se 20 minuta. Nëse thithat tuaja ende ju dhembin, mund ta vendosni kompresën përsëri kur lëkura të jetë ngrohur dhe ta ndjeni përsëri.
3. Merrni një qetësues të dhimbjeve. Për t'u marrë me dhimbjen dhe ndjeshmërinë në thithat tuaja për shkak të ndryshimeve hormonale, mund të merrni një qetësues të dhimbjeve. Kjo mpinë dhimbjen në mënyrë që të ndiheni më mirë.
   • Paracetamoli është më i miri në këtë rast. Ilaçet kundër inflamacionit nuk kanë dobi sepse hormonet janë shkaku i dhimbjes. Por këto mjete shëruese janë po aq efektive për trajtimin e dhimbjeve. Mos merrni aspirinë nëse jeni nën 20 vjeç për të shmangur rrezikun e Sindromës Reye.
4. Zgjidhni një sytjena që mbështet më mirë gjoksin tuaj. Nëse thithat dhe gjinjtë ju lëndojnë, një sytjena me më shumë mbështetje mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni shtatzënë për të parandaluar rënien e gjinjve tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të vishni një sytjena sportive kur shkoni të flini. Lëvizja e gjoksit shumë gjatë natës mund ta përkeqësojë dhimbjen.
5. Nëse dhimbja vazhdon, shikoni një mjek. Nëse dhimbja zgjat për më shumë se disa ditë deri në një javë, mund të jetë tregues i një problemi tjetër. Shihni mjekun tuaj për një ekzaminim në mënyrë që të dini nëse dhimbja nuk është nga një shkak tjetër.
6. Pyesni mjekun tuaj rreth danazolit. Nëse dhimbja në gjinjtë tuaj vazhdon ose është torturuese, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë danazol. Ky medikament ka shumë përdorime, por mund të përdoret për të zvogëluar ënjtjen, dhimbjen dhe ndjeshmërinë në gjinj dhe thithka. Mund të shkaktojë efekte anësore androgjene, kështu që nuk përshkruhet shpejt. Pyete mjekun nëse është i përshtatshëm për ty.

Këshilla

• Më pak kafeinë dhe më shumë vitaminë E dhe vaj aguliçe mund të ndihmojnë në dhimbjen e gjirit.
• Mos vendosni mjaltë ose vitaminë E në gjinjtë tuaj përpara se t’i jepni fëmijës një pije pasi mund të jetë toksike.
• Dieta dhe sportet mund të kenë një ndikim të madh në thithkat e lënduara. Yndyra e ulët dhe karbohidratet e larta janë provuar se ndihmojnë në gjoksin e lënduar gjatë ciklit menstrual.

Paralajmërime

• Gjithmonë vizitoni një mjek nëse keni dhimbje të vazhdueshme të pashpjegueshme në thithat tuaja. Zakonisht nuk është serioze, por mund të jetë tregues i një sëmundjeje të rëndë siç është kanceri i gjirit.