Bëni dhëmbë më të pastër

Video: Boney M. - Ma Baker (Sopot Festival 1979) (VOD)

Përmbajtje

Të shkelësh
Këshilla
Paralajmërime
Nevojat

Për të pasur dhëmbë të bardhë të pastër, bëjini këto hapa 2-3 herë në ditë dhe mos kaloni asnjë hap ose mos harroni të pastroni dhëmbët.

Të shkelësh

Shpëlajeni gojën me ujë të freskët për rreth 30 sekonda për të hequr copa të lira midis dhëmbëve.
Merrni një copë të madhe filli dhe pastroni fillin midis dhëmbëve. Mos u tregoni shumë të egër ose mishrat e dhëmbëve mund të rrjedhin gjak. Lëvizni fillin rreth secilit dhëmb në formë C. Gjithmonë pastroni dhëmbët me pe para se të lani dhëmbët. Sipas ADA (Shoqata Amerikane e Stomatologjisë), fluori nga pasta e dhëmbëve mund të futet më mirë midis dhëmbëve nëse fillimisht pastroni dhëmbët me dhëmbë.
Shpëlajeni furçën tuaj të dhëmbëve nën ujë të ftohtë dhe vendosni pak pastë dhëmbësh në madhësi të bizeles. Nëse dëshironi dhëmbë të bardhë, përdorni një pastë dhëmbësh zbardhuese.
Filloni të lani butësisht. Sigurohuni që të pastroni të gjithë dhëmbët, veçanërisht ato në pjesën e pasme. Lani anët dhe pjesën e pasme të secilit dhëmb, pastaj pastroni butësisht mishrat.
Fërkoni qiellzën dhe gjuhën, më pas shpëlajeni gojën me ujë, lajeni furçën tuaj me ujë të ngrohtë dhe vazhdoni butësisht pastrimin pa pastë dhëmbësh shtesë. Më pas shpëlajeni mirë furçën tuaj të dhëmbëve dhe vendoseni atë në këmbë.
Shpëlajeni gojën me gargarë të mirë, mundësisht larje goje antibakteriale si Listerine. Gargarë larjen e gojës rreth 30 sekonda para se ta pështyn dhe do të marrësh dhëmbë të pastër dhe frymë të freskët!
Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë, ndonjëherë edhe 3 herë.
Mund të lani furçën tuaj të dhëmbëve plotësisht, në mënyrë që të gjitha flokët të jenë të lagura. Zhytni furçën tuaj të dhëmbëve në pak sodë buke derisa të jetë në të gjitha fijet dhe lani dhëmbët për 2-3 minuta.
Shpëlajeni gojën edhe një herë për të përfunduar pastrimin!

Këshilla

Ha shendetshem. Mos ha shumë sheqer dhe pi shumë ujë.
Asnjëherë mos kaloni një ditë duke larë dhëmbët. Do të duhen 2-3 ditë për të pastruar dhëmbët tuaj.
Soda e bukës përdoret gjithashtu për pastrimin e dhëmbëve.
Ju duhet të përdorni një furçë dhëmbësh me fije të buta në mënyrë që dhëmbët tuaj të mos dëmtohen.
Duhet të lani dhëmbët për rreth 3 minuta. Nëse nuk jeni të sigurt për kohën, përdorni një orë me zile.
Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo 3 muaj.
Nëse keni akoma probleme me erën e keqe të gojës, shmangni ushqime si hudhra dhe qepa, dhe lini duhanin nëse pini duhan. Nëse fryma juaj është akoma e keqe, vizitoni një mjek.
Përdorni gargarë të mirë, siç është Listerine.
Mos harroni se është e mundur të lani shumë dhe të dëmtoni smaltin tuaj. Pyesni dentistin tuaj për kohën më të mirë të ditës për të larë dhëmbët.
Mos e shpëlani pas larjes! Thjesht pështyni atë pas pastrimit; do të vini re se sa më mirë ndjehen dhëmbët tuaj dhe ata do të duken shumë më mirë.
- Nëse po shkoni për dhëmbë më të bardhë, përdorni pastë dhëmbësh zbardhuese, pe të dhëmbëve, shpëlajeni me shpëlarje gojash dhe përdorni xhel zbardhues. Mos harroni se përdorimi i tepërt i xhelit zbardhues mund të irritojë mishrat. Dhe shmangni pijet e errëta me kafeinë, të tilla si kafe, çaj dhe pickim, pasi ato mund të njollosin dhëmbët.
Lani dhëmbët dy ose më shumë herë në ditë.
Ju gjithashtu mund të përdorni limon në gojën tuaj për 15-45 sekonda. Shtoni sodë buke dhe kripë për një pastrim të plotë!
Sigurohuni që të zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo 3-4 muaj.
Lani dhëmbët me pastë dhëmbësh që mbron smaltin nëse përdorni sodë buke.
Vendosni pak pastë dhëmbësh zbardhues në një furçë dhëmbësh dhe më pas spërkatni me të sode buke. Lani dhëmbët me këtë. Bëni këtë hap rregullisht, dhe brenda një jave do të keni ata dhëmbë të mahnitshëm të bardhë për një jetë!
Vizitoni dentistin tuaj dy herë në vit për të kontrolluar nëse dhëmbët tuaj janë në gjendje të mirë.
Mos hani gjëra që ju mbërthehen në dhëmbë.
Mbani temperaturën tuaj të vakët. Scienceshtë shkencë e thjeshtë: ndryshimi i shpejtë i temperaturës bën që dhëmbët të zgjerohen dhe tkurren; si rezultat, njollat formohen më shpejt.
Nëse keni fluor, përdorni atë pas larjes së furçave dhe mos pini, pije ose hani për 30 minuta më pas.
Nëse nuk keni gargarë, kripa dhe uji mund të përdoren si zëvendësues.
Jini të kujdesshëm në lidhje me ngrënien e ushqimeve acidike siç janë pemët dhe lëngjet pasi ato mund të shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve, duke ngjyrosur përgjithmonë dhëmbët.
Gjithmonë pastroni në mëngjes dhe pas darkës.
Merrni një luleshtrydhe të freskët dhe bëni sikur luleshtrydhet tuaj janë një furçë dhëmbësh; lani dhëmbët me të dhe shpëlani gojën. Ju mund ta bëni këtë rregullisht.

Paralajmërime

Mos e ndani furçën tuaj të dhëmbëve me të tjerët pasi kjo mund të përhapë baktere.
Nëse furça juaj e dhëmbëve është shumë e fortë ose ju lani shumë përafërsisht, dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve mund të preken. Mos harroni se furça e dhëmbëve duhet të ketë flokë të butë dhe duhet të laheni butë.
Nëse vëreni se mishrat e dhëmbëve ju janë gjakderdhur, mund të laheni shumë egërsisht. Gjakderdhja e mishit të dhëmbëve mund të jetë një shenjë e inflamacionit. Ju duhet të lani më shumë, por nëse mishrat vazhdojnë të rrjedhin gjak, shihni një mjek. Mos harroni të pastroni butësisht mishrat e dhëmbëve, edhe pasi të keni larë dhëmbët.