Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Merrni masa parandaluese
• Metoda 2 nga 3: Kujdesuni mirë për këmbët
• Metoda 3 nga 3: Trajtimi mjekësor
• Këshilla
• Paralajmërime

Miliona njerëz holandezë vuajnë nga venat me variçe - venat e përdredhura, të zgjeruara që ndodhin zakonisht në këmbë. Zakonisht shkaktohen nga presioni mbi venat, të cilat i dobësojnë ato me kalimin e kohës dhe dëmtojnë valvulat dhe muret e venave. Për shumicën e njerëzve, venat me variçe dhe venat merimangë (kapilarët më të vegjël të thyer) nuk janë asgjë më shumë sesa një shqetësim shëmtues dhe bezdisës, por ato mund ta bëjnë ecjen dhe qëndrimin në këmbë shumë të dhimbshme, dhe në raste ekstreme mund të shkaktojnë inflamacion të lëkurës. Ndërsa nuk ekziston një mënyrë e përshtatshme për të parandaluar venat me variçe, ka disa gjëra që mund të bëni për të minimizuar shanset për t’i marrë ato.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Merrni masa parandaluese

1. Njihni faktorët e rrezikut. Disa njerëz janë më të prirur për venat me variçe sesa të tjerët. Njohja e faktorëve të rrezikut për zhvillimin e venave me variçe mund t'ju ndihmojë të zgjidhni zakone më të shëndetshme. Nëse keni faktorë të shumtë rreziku, është mirë që të vizitoni mjekun tuaj në mënyrë që të menaxhoni rrezikun.
   • Mosha Mosha është një faktor i rëndësishëm kur bëhet fjalë për zhvillimin e venave me variçe. Ndërsa plakeni, venat tuaja humbin një pjesë të elasticitetit të tyre. Valvulat në venat janë më pak efektive. Si rezultat, ju mund të merrni venat me variçe.
   • Seksi Gratë kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga venat me variçe sesa burrat. Kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale ndaj të cilave ekspozohet trupi femëror, siç janë menopauza dhe shtatzënia.
   • Gjenet Nëse një i afërm i ngushtë ka venat me variçe, ka edhe më shumë gjasa t’i zhvilloni ato. Nëse keni lindur me valvula të venave më të dobëta, jeni më të rrezikuar nga venat me variçe.
   • Mbipesha. Mbipesha ushtron më shumë presion në venat tuaja. Si rezultat, ju mund të merrni venat me variçe.
   • Mungesa e lëvizjes. Nëse shpesh uleni ose qëndroni në vend për një kohë të gjatë, ka më shumë të ngjarë të zhvilloni venat me variçe. Qëndrimi në një pozicion për një kohë të gjatë ushtron presion shtesë në venat tuaja, duke e bërë më të vështirë për zemrën tuaj të pompojë gjak.
   • Trauma e këmbës. Nëse keni pasur një traumë ose lëndim në të kaluarën, siç janë mpiksjet e gjakut, ju jeni më të rrezikuar nga venat me variçe.
2. Mbani një peshë të shëndetshme. Mbipesha ushtron presion shtesë mbi këmbët dhe qarkullimin tuaj. Nëse jeni mbipeshë, mund ta zvogëloni këtë presion duke humbur peshë në mënyrë që të keni më pak të ngjarë të zhvilloni venat me variçe.
3. Zhvilloni zakone të shëndetshme ushqimore. Mos hani shumë kalori ose ushqime me pak vlera ushqyese. Hani shumë fibra. Ka studime që kanë treguar një lidhje midis një diete të ulët në fibra dhe venave me variçe. Një dietë e pasur me fibra gjithashtu ul kolesterolin dhe presionin e gjakut.
   • Shmangni kripën e shtuar sa më shumë që të jetë e mundur. Duke ngrënë më pak kripë, ju i kundërviheni ënjtjes së venave me variçe. Prandaj trupi ruan më pak lagështi.
4. Ushtrohu rregullisht. Ecja dhe vrapimi i shpejtë përmirësojnë qarkullimin në këmbë, dhe nëse keni rrjedhje të mirë të gjakut, do të keni më pak të ngjarë të zhvilloni venat me variçe ose venat me variçe ekzistuese nuk do të përkeqësohen. Ushtrimet gjithashtu ulin presionin e gjakut dhe forcojnë qarkullimin tuaj.
   • Vrapimi gjithashtu mund të parandalojë venat me variçe. Përmirëson rrjedhën e gjakut në këmbët tuaja.
5. Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit kontribuon në të gjitha llojet e problemeve shëndetësore. Hulumtimet kanë treguar se presioni i lartë i gjakut që lidhet me pirjen e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë venat me variçe. Pirja e duhanit është shoqëruar gjithashtu me "pamjaftueshmëri venoze të këmbëve", ku gjaku nuk rrjedh siç duhet dhe grumbullohet në këmbë.
6. Shmangni pilulat e kontrollit të lindjes me shumë estrogjen. Marrja e pilulës me shumë estrogjen dhe progesteron për një kohë të gjatë rrit rrezikun e venave me variçe. Terapia hormonale mund të ketë të njëjtin efekt. Flisni me mjekun tuaj për opsionin më të mirë për ju.
   • Përdorimi afatgjatë i estrogjenit dhe progesteronit dobëson valvulat në venat tuaja dhe rrjedhjen e gjakut në këmbët tuaja.
   • Një pilulë me një dozë të ulët të estrogjenit ka më pak të ngjarë të shkaktojë venat me variçe ose mpiksjen e gjakut.
7. Qëndro larg diellit. Njerëzit me lëkurë të bukur kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga venat e thyera. Ekspozimi në diell rrit gjithashtu rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës.
   • Vendosni gjithmonë kremin për diell kur dilni jashtë. Qëndroni larg diellit në nxehtësinë e ditës.

Metoda 2 nga 3: Kujdesuni mirë për këmbët

1. Mos qëndroni shumë gjatë. Qëndrimi në një vend për një kohë të gjatë ushtron shumë presion në këmbët dhe këmbët tuaja. Me kalimin e kohës, ky presion dobëson muret e enëve. Kjo i bën venat me variçe ekzistuese më keq, dhe ju mund të zhvilloni venat me variçe të reja.
   • Meqenëse qëndrimi në këmbë për periudha të gjata është i pashmangshëm në disa profesione, ju mund ta kufizoni dëmin duke ndryshuar sjelljen tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Në çdo rast, përpiquni të ecni përreth çdo 30 minuta.
2. Uluni si duhet. Uluni drejt dhe mos i kryqëzoni këmbët. Një pozicion i mirë ulur përmirëson rrjedhën tuaj të gjakut, ndërsa ulur me këmbët e kryqëzuara ndërpret rrjedhën e gjakut nga dhe nga këmbët.
   • Mos rrini shumë gjatë pa bërë pushime. Çohuni çdo gjysmë ore dhe shtrini këmbët ose ecni përreth.
3. Ngrini këmbët sa më shpesh të jetë e mundur. Relaksimi dhe ngritja e këmbëve mund të zvogëlojë rrezikun e venave me variçe. 3-4 herë në ditë, ngrini këmbët më lart se zemra juaj për 15 minuta. Kjo përmirëson rrjedhën e gjakut dhe zvogëlon presionin.
   • Nëse keni mundësi, vendosni këmbët lart kur jeni ulur ose shtrirë.
   • Opsione të tjera përfshijnë përdorimin e një stol këmbësh ose një jastëku nën këmbët tuaja në shtrat në mënyrë që ato të jenë më të larta se koka juaj kur fle. Para se të provoni këto metoda, këshillohuni me mjekun tuaj.
4. Përshtatni veshjet tuaja. Përmirësoni rrjedhën e gjakut në pjesën e poshtme të trupit duke mos veshur rroba shumë të ngushta. Jini veçanërisht të kujdesshëm me gjërat e ngushta rreth belit, këmbëve dhe ijës. Veshjet e ngushta mund të përkeqësojnë venat me variçe ekzistuese dhe të rrisin rrezikun e zhvillimit të venave me variçe të reja.
   • Vish këpucë të sheshta komode në vend të takave të larta. Këpucët e sheshta forcojnë viçat tuaj, duke lejuar që gjaku juaj të rrjedhë më mirë nëpër venat tuaja. Sigurohuni që këpucët tuaja të përshtaten siç duhet në mënyrë që të mos jenë shumë të ngushta dhe të mos i mbërtheni gishtat e këmbëve.
5. Vish çorape ngjeshëse. Nëse merrni venat me variçe, përpiquni të vishni rregullisht çorape compressioni. Këto mund t'i blini nga një pajisje mjekësore dhe dyqan farmacish ose uebfaqe, dhe ato vijnë me shkallë të ndryshme presioni. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të blini ose të vishni këto lloj çorape.
   • Përdorni një masë shiriti për të përcaktuar madhësinë e saktë. Çorapet e kompresimit duhet të sigurojnë presion të fortë, por nuk duhet të ndihen shumë të shtrënguara.
   • Nëse keni një fluturim të gjatë, kontrolloni me mjekun tuaj nëse duhet të vishni çorape compressioni. Këto mund të zvogëlojnë presionin në këmbët tuaja dhe mund të jenë të dobishme për t'ju parandaluar marrjen e venave me variçe ose përkeqësimin e venave me variçe ekzistuese.

Metoda 3 nga 3: Trajtimi mjekësor

1. Njihni simptomat e venave me variçe. Venat me variçe zakonisht nuk janë gjendje serioze. Por ato mund të shkaktojnë siklet, dhimbje dhe turp. Ju mund të dëshironi që mjeku juaj t'ju ndihmojë të bëni diçka në lidhje me venat me variçe, edhe nëse ato nuk paraqesin rrezik për shëndetin. Simptomat e zakonshme me venat me variçe janë:
   • Dhimbje në këmbë
   • Rrahje ose ngërçe
   • Një ndjenjë e rëndë ose ënjtje në këmbë
   • Lëkura kruarje, irrituese ose e errët
   • Këmbët e bezdisshme ose të shqetësuara
2. Di kur të kërkoni kujdes mjekësor. Ndërsa venat me variçe zakonisht nuk janë një rrezik për shëndetin, ato ndonjëherë mund të çojnë në probleme që kërkojnë kujdes mjekësor. Nëse keni venat me variçe dhe keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, vizitoni mjekun tuaj:
   • Swellingnjtje e papritur e këmbës
   • Skuqje ose ngrohtësi rreth venës
   • Ndryshimi i ngjyrës ose trashësisë së lëkurës
   • Gjakderdhje në ose rreth venës me variçe
   • Goditje e butë në këmbë
   • Plagë ose pezmatim i hapur
3. Merrni parasysh mundësitë e tjera të trajtimit. Nëse ndryshimet që keni bërë në shtëpi nuk ju ndihmojnë, ju mund të dëshironi një trajtim tjetër për venat tuaja me variçe. Konsultohuni me mjekun tuaj për mundësitë.
   • Skleoterapia. Kjo është metoda e trajtimit më e përdorur për venat me variçe. Në skleroterapinë, kimikatet injektohen në venën me variçe, duke bërë që ajo të fryhet dhe të mbyllet. Pas disa javësh, vena kthehet në ind mbresë dhe zhduket. Kjo procedurë shpesh mund të kryhet në praktikën e përgjithshme.
   • Kirurgjia me lazer. Kjo është një teknikë pak më pak e zakonshme, pasi jo të gjitha llojet dhe tonet e lëkurës mund të trajtohen në mënyrë të sigurt në këtë mënyrë. Gjithashtu nuk është efektiv me venat me variçe më të mëdha se 3 mm.
   • Teknikat endovenoze. Ky trajtim ka për qëllim venat me variçe të thella ose të rënda. Zakonisht kryhet në praktikën e përgjithshme nën anestetik lokal.
   • Kirurgjia. Kirurgjia zakonisht është e nevojshme vetëm për venat me variçe shumë të mëdha ose shumë të rënda. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse operacioni është i nevojshëm për ju.

Këshilla

• Ndërsa venat me variçe zakonisht nuk janë të rrezikshme, ato ndonjëherë mund të tregojnë një gjendje potencialisht të rrezikshme. Nëse shihni se po merrni venat me variçe, mund të ekzaminoheni nga mjeku juaj.
• Venat me variçe janë më të zakonshme tek gratë, por edhe shumë burra vuajnë prej tyre. Sa më i vjetër të jeni, aq më shumë ka të ngjarë të merrni venat me variçe, por ato mund të zhvillohen në çdo moshë, dhe trashëgimia është një faktor i madh në këtë.
• Trajtimi i venave me variçe zakonisht rimbursohet nga sigurimi shëndetësor. Ndonjëherë trajtimi i venave të merimangës rimbursohet gjithashtu. Së pari telefononi kompaninë tuaj të sigurimeve shëndetësore në mënyrë që të dini se ku qëndroni.
• Ka fasha presioni të cilat mund t’i mbërtheni nëpër kavilje me Velcro. Disa njerëz mendojnë se është një mundësi e mirë.
• Disa njerëz zbulojnë se një kompresë me uthull molle mund të lehtësojë dhimbjen nga venat me variçe. Sidoqoftë, ngritja e këmbëve, masazhi dhe presioni ka më shumë të ngjarë të ndihmojnë venat me variçe, jo uthullën. Deri më sot nuk ka prova që uthulla e mollës ndihmon kundër venave me variçe.
• Në kundërshtim me besimin popullor, vaji i bajames nuk stimulon rrjedhjen e gjakut dhe nuk ka asnjë provë shkencore që ndihmon venat me variçe. Por “ngrënia” e bajameve është e mirë për presionin e gjakut dhe rrjedhjen e gjakut.

Paralajmërime

• Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse keni venat me variçe dhe përjetoni dhimbje gjoksi, marrje fryme ose vështirësi në frymëmarrje. Këto simptoma mund të nënkuptojnë se një mpiksje gjaku po shkon drejt mushkërive ose zemrës suaj.
• Bëni kujdes me terapitë e shtrenjta, jokonvencionale. Ndërsa këto lloj "trajtimesh" shpesh janë të padëmshme, ato zakonisht nuk funksionojnë. E njëjta gjë mund të thuhet për suplementet bimore që thuhet se ndihmojnë në venat me variçe. Në të vërtetë, disa shtesa mund të ndihmojnë ose parandalojnë problemin, por ende nuk ka shumë studime shkencore për të mbështetur këto trajtime. Shumë kompani bëjnë pretendime të pabazuara. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni suplemente bimore. Mjeku mund të mos jetë në gjendje të hedh poshtë ose konfirmojë pretendimin e prodhuesit, por ai / ajo mund të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse ka efekte anësore të dëmshme të njohura nga një ilaç i veçantë bimor.
• Nuk është e këshillueshme që të shkatërroni venën me variçe me disa terapi manuale siç janë masazhi ose dridhjet. Kjo mund të shkaktojë një emboli, e cila mund të mbërthehet në kapilarët e zemrës dhe të shkaktojë një sulm në zemër. Një emboli mund të vendoset në tru dhe të shkaktojë goditje, ose në mushkëri dhe të shkaktojë pneumoni. Këto janë të gjitha gjendje të rënda mjekësore që mund të çojnë edhe në vdekje.
• Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse një nga venat tuaja me variçe fillon të rrjedh gjak, nëse papritmas përjetoni dhimbje të forta ose ënjtje në këmbë ose këmbë, ose nëse vëreni një gungë në njërën nga venat tuaja me variçe.