Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Të jesh i gjallë me të tjerët
• Pjesa 2 nga 3: Të jesh i gjallë vetë
• Pjesa 3 nga 3: Shkoni në një milje shtesë
• Këshilla

Me stresin e jetës së përditshme dhe të gjitha problemet e tjera serioze në botë, nuk është gjithmonë e lehtë të jesh i gjallë. Akoma, të gjithë mund të bëjnë më shumë kohë për të qeshur, lojëra dhe një pikëpamje më pozitive për jetën. Të jesh më i gjallë do të ulë stresin dhe do të bëjë që të shohësh botën në një dritë më optimiste. Si e bën atë? Stop cramming dhe ndiqni këto hapa.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Të jesh i gjallë me të tjerët

1. Mësoni nga fëmijët. Të kaloni më shumë kohë me fëmijët është mënyra më e lehtë për tu bërë më të gjallë. Mos luaj me ta ata mësoni më shumë për jetën, por mësoni mirë nga ata Shihni se si ata e shikojnë jetën dhe si i qasen asaj. Fëmijët i qasen gjithçkaje me kureshtje, entuziazëm dhe argëtim dhe ne mund të mësojmë shumë nga kjo. Mësoni t'i qaseni jetës në këtë mënyrë më të gjallë.
   • Nëse nuk keni fëmijë tuaj, regjistrohuni për të dalë vullnetar me fëmijë, ose kaloni pak më shumë kohë me fëmijët e miqve ose anëtarëve të familjes. Padyshim që nuk është e mençur t'u afrohemi fëmijëve të njerëzve krejtësisht të panjohur ashtu.
2. Luaj me një kafshë shtëpiake. Nëse keni një qen apo mace (ose njihni dikë që ka një të tillë) mund të kaloni më shumë kohë me kafshët. Nuk do të keni rëndësi nëse do të ecni ose do të merrni një qen, ose do të luani me macen tuaj dhe një lodër. Lojërat me kafshët do t'ju lejojnë të rregulloni perspektivën tuaj. Ju do të jeni në gjendje t'i qaseni jetës suaj në një mënyrë shumë më të gjallë dhe më pak të strukturuar. Ju mund të dyfishoheni edhe si qen këmbësor, ose të kujdeseni për macet e miqve tuaj kur ata shkojnë me pushime. Nëse kjo ide me të vërtetë ju tërheq, ju gjithashtu mund të dilni vullnetarisht në një strehë kafshësh.
   • Kalimi i kohës me jonjerëzit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të thyejnë strukturën e jetës. Në këtë mënyrë ju mund të mësoni t'u qaseni gjërave pak më pak të orkestruara në mënyrë të ngurtë.
3. Shko vallëzo. Shkoni duke vallëzuar salsa, merrni mësime Zumba ose shkoni në klub me miqtë tuaj. Lërini flokët poshtë dhe vallëzoni me muzikë krejtësisht qesharake ose budallaqe. Nuk ka pse të duket aq mirë; ka të bëjë me ndjenjën e mirë. Dhe sa më shumë që kërceni, aq më shumë mund ta lini veten të shkojë. Ju do të ndiheni të relaksuar dhe do të heqni dorë nga frenimet tuaja, të cilat do t'ju bëjnë shumë më të gjallë.
   • Në kërcime me lëvizje specifike, të tilla si "The Dougie", "The Cupid Shuffle" apo edhe "The Harlem Shake" ju mund ta lini veten të shkojë edhe më shumë, sepse jeni të zhytur plotësisht në moment.
   • Ju nuk duhet të jeni një balerin i mirë për të qenë i gjallë në këtë mënyrë!
4. Qesh me veten tënde. Të jesh në gjendje të qeshësh me veten kur të tjerët janë afër është një mënyrë tepër e rëndësishme për të qenë i gjallë. Nëse e merrni gjithmonë veten seriozisht dhe nuk mund të pranoni që keni turpëruar veten, keni bërë një koment budalla, ose keni bërë pa dashje diçka gazmore, atëherë nuk do të jeni kurrë në gjendje të jeni lozonjare. Nëse mund të qeshni me veten tuaj, ju do t'u tregoni njerëzve se jeni kënaqësi të jeni pranë; dhe jo një gënjeshtar që është vazhdimisht serioz.
   • Të jesh në gjendje të qeshësh me veten mund të të ndihmojë gjithashtu të relaksohesh, gjë që nga ana tjetër mund të të bëjë më lozonjare.
5. Goditni njerëzit butësisht (dhe jo fort). Nëse po rrini me miq të ngushtë dhe jeni në mes të një mos diskutimi, mund të përpiqeni të godisni butësisht ose të shtyni njëri-tjetrin. Kjo funksionon më mirë nëse, për shembull, po ecni në plazh ose jeni ulur në një park diku; nuk funksionon aq mirë nëse jeni duke ngrënë në një restorant ose në një rast zyrtar. Të luani butësisht me miqtë tuaj kur është koha e duhur mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Në këtë mënyrë ju mund të jeni më lozonjarë në mënyrën se si i qaseni jetës dhe miqësive tuaja.
   • Thjesht sigurohuni që e njihni personin tjetër mjaft mirë dhe se merrni një shuplakë ose një shtytje çdo herë.
6. Ngacmoni pak miqtë tuaj. Aftësia për të ngacmuar njerëzit është një pjesë e rëndësishme e të qenit lozonjare. Kjo do të thotë që ju i njihni njerëzit aq mirë sa të argëtohen me tekat e tyre të vogla, nga fiksimi i tyre me çokollatën te natyra e tyre e ngathët. Për sa kohë që ngacmimet nuk janë shumë të ulëta ose mbi krye, ngacmimet mbrapa dhe me radhë mund t'ju bëjnë një person më të gjallë.
   • Sa më shumë të ngacmoni njerëzit, aq më mirë do të dini se ku janë kufijtë e tyre.
   • Të ngacmosh do të të kujtojë të jesh më i gjallë dhe të mos e marrësh jetën shumë seriozisht.
7. Filloni një luftë me gudulisje. Luftimet me thikat janë ideale për t'u bërë më të gjallë në jetën e përditshme. Nëse keni një fëmijë, ai / ajo do të jetë objektivi juaj kryesor. Partneri juaj është gjithashtu shumë i përshtatshëm si pre. Një mik i mirë mund të jetë gjithashtu një shënjestër e mirë për luftën e gudulisjes, me kusht që ai / ajo të jetë personi i duhur për të dhe të zgjidhni momentet tuaja me kujdes. Uluni, argëtohuni dhe përpiquni të gudulisni njerëzit përreth jush - kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë më të gjallë.
   • Përsëri, vetëm sigurohuni që të jeni rehat me këdo që përpiqet të ju gudulisë. Shiko perpara se te hidhesh ne veprim.
8. Luan lojera. Të bësh një qëllim për të luajtur më shumë lojëra është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë më i gjallë. Bashkimi i njerëzve për një natë loje, ose tërheqja spontane e një loje tavoline kur jeni me miq, mund të sigurojë ndonjë ndryshim të mirëpritur. Në këtë mënyrë ju mund të ndryshoni pak jetën tuaj shoqërore dhe të bëheni më të gjallë. Po një karrige muzikore? Ndoshta një lojë e Njeriut Ju Annoying? Këtu janë disa lojëra të tjera që mund të luani:
   • Rreziku
   • Një lojë me letra
   • Përshtypje miqtë tuaj me disa truket magjike. Shikoni nëse ata mund të zbulojnë se si i keni bërë.
   • Lojëra tavoline
   • Lë të kuptohet
   • Twister
   • Komanda e ndezjes
9. Merrni pjesë në më shumë sporte. Ushtrimi pa e marrë shumë seriozisht është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu bërë më të gjallë. Për më tepër, ju mund të kaloni më shumë kohë me miqtë tuaj. Nëse keni një marrëdhënie të mirë me kolegët tuaj, ose dëshironi, ju gjithashtu mund të organizoni një mbrëmje bowling javore ose mujore. Ose filloni një ekip futsali me kolegët tuaj. Ju gjithashtu mund të bashkoheni me një ekip volejbolli pas shkollës ose t'i kërkoni një shoku të mirë të luajë tenis ose basketboll me ju.
   • Duke bërë më shumë sporte, do të shqetësoheni më pak për punën tuaj dhe do të bëheni një person më i gjallë.
10. Jini sportiv. Mos u bë një humbës i keq! Nuk ka kuptim të marrësh asgjë personalisht. Nëse jeni shumë i shqetësuar për të qenë i sjellshëm dhe i mirë, do të humbni luanësinë dhe humorin. Nëse aksidentalisht thoni diçka të papërshtatshme, kërkoni falje për të. Por loja përfshin një sasi të caktuar konkurence dhe ngacmimi që krijon një tension të shëndetshëm.
11. Bëni shaka pa kuptim. Gjithkush i pëlqen shakatë - nuk ka rëndësi se sa kokrra janë. Nëse doni të jeni më të gjallë, mund të mësoni disa shaka të tronditura për t'i provuar. Për sa kohë që nuk u tregoni atyre shumë seriozisht dhe ua bëni të qartë se jeni në zinxhir, shakatë do të interpretohen në mënyrë të përshtatshme; nëse njerëzit nuk mund të qeshin me të, ata të paktën do të pranojnë përpjekjen tuaj për humor - qoftë një lojë fjalësh apo një referencë e çuditshme. Mund të provoni thyerje të akullit, anekdota të shkurtra, çfarëdo qoftë. Thjesht përpiquni të bëni disa shaka.
    • Provojeni këtë. Thuaj me zë të lartë: "Ariu polar!" Kur miqtë tuaj ju shikojnë, ngrini supet dhe thoni: “Çfarë? Thjesht po përpiqem të thyej akullin! ”
    • Mund të provoni edhe një shaka të kundërt me trokitje-trokitje. Thuaji shokut tënd se njeh një shaka të shkëlqyeshme me trokitje dhe thuaj: "Mirë, ti fillon ..." Miku yt do të thotë, "Knock-knock". Pastaj ju thoni: "Kush është atje?" Atëherë ju mund të qeshni me konfuzionin e mikut tuaj kur ai e kupton se nuk ka një përgjigje.
12. Organizoni një parti me veshje të zbukuruar. Nuk duhet të jetë një karnaval për t’u veshur. Veshja i ndihmon njerëzit të heqin dorë nga identiteti i tyre dhe të shohin jetën në një mënyrë më lozonjare. Ju gjithmonë mund të organizoni një mbrëmje fustani të zbukuruar, dhe është e garantuar që t'ju bëjë të ndiheni më të gjallë. Këtu janë disa ide të shkëlqyera:
    • Bëni të gjithë të vishen si kafsha e tyre e preferuar
    • Organizoni një parti "pulovra të shëmtuara të Krishtlindjeve"
    • Bëni njerëzit të vishen si idhujt e tyre të fëmijërisë
    • Bëni njerëzit të vishen si personazhe letrarë
    • Organizoni një parti të huaj
    • Organizoni një parti transvestite
    • Organizoni një parti mafioze

Pjesa 2 nga 3: Të jesh i gjallë vetë

1. Bëni një shëtitje pa një destinacion. Dilni nga shtëpia dhe bëni një synim të ecni për gjysmë ore në një drejtim që nuk keni qenë kurrë më parë. Kushtojini vëmendje asaj që shihni jashtë. Për shembull, përpiquni të llogaritni numrin e qenve, shamive, lisave ose lulediellit. Mos bëni një telefonatë ose mos mendoni për punën tuaj; përpiquni të merrni sa më shumë mjedis.
   • Mund ta sillni telefonin tuaj, por vetëm për raste urgjente!
2. Bëni art për veten tuaj. Mos e bëni artin me qëllimin për ta shitur atë ose për të bërë përshtypje për njerëzit e tjerë. Thuaji vetes se po bën diçka për veten tënde - vetëm për veten tënde. Ju mund të gdhendni një imazh të maces tuaj, të shkruani një histori të shkurtër për fëmijërinë tuaj, të shkruani limerikun tuaj ose të këndoni një këngë për perimet tuaja më pak të preferuara. Ju gjithashtu mund të krijoni vepra arti argëtuese ose kuptimplota me vaj dhe akuarel.Çaktivizoni telefonin, kompjuterin dhe shpërqendrimet e tjera që të mund të përqendroheni plotësisht në artin tuaj.
   • Lejoni të paktën dy orë për këtë. Përqendrohuni plotësisht në krijimin tuaj; ne asnje vend tjeter.
3. Shkruani poezi në frigorifer. Varni një numër letrash magnetike në frigoriferin tuaj dhe shkruaj një poezi çdo mëngjes me magnet. Bërja e kësaj në mëngjes do t'ju bëjë më vigjilent, krijimtaria juaj do të rrjedhë dhe do të ndiheni shumë më të gjallë gjatë gjithë ditës. Nëse nuk keni kohë të shkruani një poezi çdo mëngjes, provoni të shkruani një të dielë në mëngjes për të marrë pjesë gjatë gjithë javës.
   • Nëse keni një mik, kërkoni nga ai / ajo të përziejë fjalët
4. Bëni fytyra qesharake në pasqyrë. Kjo është një mënyrë e mirë për të ndaluar veten të merrni gjithçka kaq seriozisht. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin nëse jeni në situata intensive dhe mund të përdorni disa shpërqendrime. Shikoni veten në pasqyrë dhe tërhiqni të paktën katër fytyra qesharake. Ju mund të nxirrni gjuhën, të gërmoni, të bëni sytë të fryhen ose të shtrëngoni dhëmbët. Vazhdoni ta bëni këtë derisa të arrini të bëni vetë për të qeshur.
   • Nëse keni një mik që ka edhe pak minuta kohë, dërgojini njëri-tjetrit fotografi duke bërë fytyra qesharake.
5. Shikoni video qesharake në YouTube. Kush thotë që nuk keni kohë në YouTube për të parë macet duke luajtur me banane ose videot qesharake të EnzoKnol? Të gjithë kanë pesë minuta për këtë. Kështu që shkoni në YouTube dhe kërkoni video që ju bëjnë të dridhni mëlçinë. Ju gjithashtu mund të ruani filmat tuaj të preferuar si faqeshënues në mënyrë që ato të mund të ju bëjnë të qeshni çdo herë - edhe nëse është vetëm një film dhjetë sekondash i gabimeve të futbollit. Luaj videot njëra pas tjetrës nëse duhet të lëshoni pak avull. Së shpejti do të ndiheni më të relaksuar dhe të gjallë.
   • Nëse ndiheni vërtet të gjallë, gjithashtu mund të krijoni dhe ngarkoni videon tuaj YouTube.
6. Qesh vetëm. Ju mund të qeshni në shoqërinë e të tjerëve, por sigurisht që mund ta bëni edhe vetë. Bëni gjithçka që duhet të bëni për ta bërë veten të qeshur. Shikoni video në YouTube, lexoni komike në gazetë, shikoni Çeliku i telit nëse qëndroni në shtëpi, një serial si Teoria e Big Bengut, ose komedi stand-up. Bëni këtë derisa të jeni në një dëm. Nëse mund të qeshni vetë, do të bëheni një person më i gjallë dhe i gëzuar, dhe do të jetë më e lehtë për ju të qeshni edhe me njerëz të tjerë.
   • Gjetja e diçkaje që ju bën vërtet për të qeshur mund t’ju ​​ndihmojë ta ndani atë me të tjerët. Ndoshta keni gjetur një video vërtet të mirë në YouTube që do të jetë një hit absolut në ahengje.
7. Ushtroni yoga. Yoga përmban një dozë të mirë të gjallërisë dhe ka të bëjë me zbulimin e asaj që trupi juaj mund dhe nuk mund të bëjë. Ushtrimet e yogës mund të bëhen në shumë mënyra, dhe shumica e kurseve të yogas kanë mjaft hapësirë ​​për fleksibilitet dhe lozonjë. Nëse zgjidhni shqiponjën, pozën e malit apo kobrën - në yoga mund të jepni vezën tuaj krijuese.
   • Yoga ofron hapësirë ​​për zbulim, e cila është pikërisht ajo që ju duhet për të qenë më të gjallë. Mos u trembni për të provuar gjëra jashtë zonës tuaj të rehatisë - kjo është ajo që ka të bëjë me yogën.

Pjesa 3 nga 3: Shkoni në një milje shtesë

1. Jini më energjikë. Sa më shumë energji të keni, aq më e gjallë mund të jeni. Lodhja është një nga arsyet që njerëzit pushojnë së qeshuri. Ata janë atëherë shumë të lodhur për të luajtur lojëra ose shumë të lodhur për ta marrë botën më pak seriozisht. Kështu që përpiquni të hani tre vakte të ekuilibruara në ditë, të pushoni shumë dhe të shoqëroheni me miqtë. Shmangni gjërat që ju lodhin aq shumë sa nuk mund të buzëqeshni.
   • Ka një milion mënyra se si mund të bëheni më energjikë. Për shembull, ju mund të zgjidhni të ndryshoni çorape në gjysmën e ditës, ose të vishni rroba më shumë ngjyra për të rrezatuar më shumë energji.
2. Thuaj "po" më shpesh. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u bërë më të gjallë. Si fëmijë keni thënë "po" për të gjitha gjërat e reja që ju janë prezantuar. Ndërsa plakesh, u mësove me zakonet dhe rutinën tënde, dhe interesi për gjëra të reja u zvogëlua disi. Pra, nëse doni të jeni më të gjallë, duhet të pranoni ftesa më shpesh. Prandaj thoni “po” më shpesh kur dikush ju kërkon të shkoni në kopshtin zoologjik, ju pyet nëse doni të mësoni se si të mashtroni, ose nëse pyesni nëse doni të bëni qeramikë së bashku. Guaranteedshtë e garantuar që do t'ju sjellë dobi.
   • Bëni një synim të thoni po të paktën 30% më shumë në jetën tuaj të përditshme.
     1. • Mundohuni të thoni "po" të paktën 30% më shpesh në jetën tuaj.
   • Ndaloni së justifikuari. Herën tjetër kur refuzoni një ftesë, pyesni veten se çfarë ju pengon në të vërtetë. A është lodhje? Përtacia? Frika për të provuar diçka të re?
3. Dilni nga zona e rehatisë. Dalja nga zona e rehatisë do t'ju lejojë të bëheni një person me të vërtetë i gjallë. Bëni diçka që ju tmerron. Për shembull, bëni mësime noti, darkoni në një restorant etiopian ose shoqërohuni me një grup njerëzish me të cilët nuk keni asgjë të përbashkët. Kjo do t'ju mësojë se ka më shumë për të mësuar dhe bërë sesa keni menduar ndonjëherë të jetë e mundur, dhe se gjërat që ju kanë bërë të mos ndiheni rehat mund të jenë më të kënaqshmet.
   • Ju kurrë nuk mund të jeni me të vërtetë i gjallë nëse vazhdoni të bëni të njëjtat pesë gjëra të vjetra të mërzitshme çdo javë. Të paktën një herë në javë, përpiquni të bëni diçka që ju bën të mos ndiheni rehat.
   • Rri në shoqëri me njerëzit që të sfidojnë të provosh gjëra të reja.
4. Bëni kohë për lojë. Shumë njerëz nuk janë mjaft të gjallë, sepse thjesht nuk kanë kohë për të. Vendosni të paktën tre orë në javë për "kohën e lojës" tuaj. Mund ta vendosni edhe në ditarin tuaj që të mos e merrni jetën aq seriozisht gjatë këtyre orëve. Ju mund të mendoni se caktimi i veprimeve argëtuese dhe të shkujdesura i mungon çështja, por nuk është aspak. Përkundrazi, të bësh kohë për të qenë i gjallë është gjysma e betejës.
5. Mos i lër të tjerët të të ulin poshtë. Qëndroni pozitivë nëse dikush hap sytë kur jeni duke bërë shaka ose flirtim. Mendoni se çfarë do të bënte një fëmijë: të binte, të ngrihesh, të ngresh supet dhe të gjesh një shok të ri loje.
6. Jetoni këtu dhe tani. Të jetosh këtu dhe tani do të thotë të jetosh sikur nuk do të ketë nesër. Kjo do të marrë disa praktika, por ju do të përfundoni duke jetuar një jetë më të plotë. Për ta bërë këtë, duhet të jeni në gjendje të njihni bukurinë në çdo moment dhe aktivitet. Njerëzit më të gjallë janë ata që janë plotësisht të "akorduar" deri në të tashmen. Ata janë aq të magjepsur me botën përreth tyre saqë gjithmonë përpiqen ta shfrytëzojnë sa më mirë!
7. Buzëqesh më shumë. Bëni më të mirën tuaj për të buzëqeshur më shumë. Buzëqeshni më shumë kur jeni vetëm, kur kaloni të panjohur në rrugë, kur jeni në klasë ose kur jeni duke u ftohur me miqtë e vjetër. Në këtë mënyrë ju do të bëheni një person më i gjallë që është i hapur ndaj energjisë pozitive në botë. Ju nuk do të jeni në gjendje të jeni shumë i gjallë nëse vazhdoni të vrenjtni vetullat. Buzëqeshja më shpesh do t'ju bëjë më të hapur ndaj të gjitha lojërave dhe gjithë argëtimit që bota ka për të ofruar.
   • Ju mund të buzëqeshni edhe kur askush tjetër nuk është pranë. Buzëqeshja kur jeni vetëm do ta bëjë perspektivën tuaj më pozitive dhe më të gjallë.

Këshilla

• Nëse dikush ju thotë të ndaloni (për shembull, nëse ai / ajo është në humor të keq ose nuk i pëlqen sjellja e gjallë), ndaloni. Kjo nuk do të thotë se nuk ju pëlqen ju; do të thotë se ata thjesht nuk kanë dëshirë të luajnë.
• Ndërsa të qenit i gjallë ka shumë të bëjë me gjetjen e fëmijës suaj të brendshëm, ekziston një botë ndryshimi midis "fëminor" dhe "fëminor". Lojë e gjallë nuk do të thotë domosdoshmërisht shpërthime zemërimi, injorancë fëminore ose ligësi.