Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
• Pjesa 2 nga 3: Trajtimet mjekësore
• Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i gagut në të ardhmen
• Këshilla

Bardhëza është ndjenja e të vjellave, por asgjë nuk del nga goja juaj. Kjo është e zakonshme tek gratë shtatzëna, por mund t’i ndodhë çdokujt. Gagging zakonisht zgjidhet më vete, por nëse kjo ndodh me këmbëngulje, duhet të shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Për fat të mirë, shpesh është e lehtë për tu korrigjuar me ilaçe të thjeshta në shtëpi ose ilaçe. Për të studjuar opsionet tuaja, mund të filloni në Hapin 1.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi

1. Pini shumë. Një nga shkaqet kryesore të gagging është që të mos keni mjaft lëngje në trupin tuaj, duke shkaktuar çekuilibër të lëngjeve. Gjëja më e mirë për të bërë është të pini shumë. Mos harroni këtë rregull: pini të paktën 8 - 12 gota ujë në ditë. Pijet sportive me elektrolite janë gjithashtu të mira, sepse rikthejnë ekuilibrin e lëngjeve.
   • Nëse nuk i duroni lëngjet sepse keni një shije kaq të keqe në gojën tuaj, bëjeni atë shumë gradualisht - filloni me gllënjka të vogla uji, lëng molle ose çaj mente.
   • Dehidrimi mund të shkaktojë shumë probleme. Për shkak të humbjes së mukusit, trupi juaj sinjalizon zemrën tuaj për të punuar më shumë, dhe veshkat tuaja po punojnë jashtë orarit. Kur organet vitale stresohen, kjo mund të çojë në dështim total, i cili në rastin më të keq mund të çojë në vdekje.
2. Përtypni copa të vogla xhenxhefili ose kardamomë për të lehtësuar të përzierat. Bimët aromatike të tilla si xhenxhefili dhe kardamomi mund të zvogëlojnë të përzierat dhe të ndihmojnë në kontrollimin e dhëmbëve tuaj të thatë. Përtypni pak xhenxhefil të freskët ose të thatë ose një farë kardamomi dhe shikoni nëse simptomat tuaja përmirësohen.
3. Hani diçka të ëmbël për të rritur sheqerin në gjak. Sheqeri i ulët në gjak (ose hipoglikemia) është një sinjal nga trupi juaj që i mungojnë lëndët ushqyese të rëndësishme për të funksionuar si duhet. Kjo mund të çojë në gagging dhe gjithashtu mund të shërbejë si një paralajmërim. Për fat të mirë, mund të rregullohet shpejt duke ngrënë një copë karamele ose një akullore.
   • Mbajtja e nivelit të sheqerit në gjak jo vetëm që do të parandalojë hipoglikeminë dhe gagacionin, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të përqendroheni. Duke ngrënë diçka të ëmbël, truri juaj merr më shumë glukozë dhe oksigjeni më i mirë mund të transportohet në gjakun tuaj në mënyrë që të arrijë të gjitha pjesët e trupit tuaj.
4. Hani ushqime të buta, të tilla si dolli ose krisur. Ky ushqim i thatë, i lehtë dhe pak i butë i bën sythet tuaja më pak të ndjeshme në gjuhë, duke zvogëluar gaggëzimin, duke hequr qafe shijen e keqe në gojën tuaj dhe duke parandaluar që ajo të përkeqësohet. Duhet të jetë i butë, jo shumë djegës dhe me pak fibra. Shembuj të mirë të ushqimeve të buta janë:
   • Supë ose supë
   • Drithëra për mëngjes (bollgur, qull gruri, ose misri)
   • Puding
   • Vezët
   • Tofu
   • Dolli
   • Krisur
   • Kalbur
5. Mbani gojën mbyllur gjatë ngrënies. Kur përtypni me gojën hapur, lëshoni ajër në traktin tuaj të sipërm gastrointestinal. Kjo mund të rrisë rrezikun e rikthimit. Përtypni me gojën mbyllur për të minimizuar marrjen e ajrit.
   • Ju gjithashtu mund të zvogëloni marrjen e ajrit gjatë pirjes duke pirë nga një filxhan në vend që të përdorni një kashtë ose të pini direkt nga një shishe ose kanaçe.
6. Shmangni ushqimet dhe pijet me përmbajtje të lartë ajri. Ngrënia e ushqimeve me shumë ajër në to mund ta përkeqësojë ënjtjen e thatë. Qëndroni larg pijeve të gazuara dhe birrës, si dhe ushqimeve të tilla si akullore, krem ​​i rrahur dhe omëleta.
7. Hani diçka të vogël shpesh. Ngrënia e sasive të mëdha në të njëjtën kohë mund t’ju ​​bëjë të lodhni ose të vjella më shumë. Në vend që të hani 3 vakte të mëdha në ditë, ju mund të ndani çdo vakt dhe të bëni 6 më të vogla; ju hani të njëjtën gjë, por më shumë përhapeni gjatë gjithë ditës.
   • Mos e lini barkun bosh. Kjo ka të bëjë me sheqerin në gjak, por gjithashtu ju mban të mos stresoni shumë në muskul unazor të stomakut. Një stomak bosh është një shkak i gagës, por hipoglikemia gjithashtu duhet të merret shumë seriozisht pasi mund të shkaktojë një sërë problemesh, të tilla si marrje mendsh dhe marrje mendsh.
8. Ndaloni pirjen e kafeinës. Kafeina është një stimulues i fuqishëm dhe varës, të cilit trupat tanë mund t’i përgjigjen me forcë. Duke qenë një substancë e tillë e fuqishme, mund të bëjë që sistemi i tretjes të bëhet hiperaktiv, duke ju bërë të çmendeni dhe të vjella nëse e merrni shumë nga ajo. Për ta shmangur këtë, nuk duhet të konsumoni më shumë se 250 mg kafeinë në ditë.
   • Kafeina nuk gjendet vetëm në kafe, çaj dhe çokollatë. Kontrolloni etiketat në pije apo ushqim për të parë nëse përmbajnë kafeinë.
9. Keni diçka të ftohtë. Pijet e ftohta mund të stimulojnë sistemin e tretjes. Nëse merrni diçka me sheqer, menjëherë vrisni dy zogj me një gur. Thjesht sigurohuni që është diçka që mund ta toleroni. Filloni me pak, dhe merrni më shumë nëse shkon mirë. Shembuj të mirë janë:
   • Sode e ftohtë, pa kafeinë
   • Kube akulli (le të shkrihen në gojën tuaj)
   • Popsicles
   • Sherbet
   • Kos i ngrirë

Pjesa 2 nga 3: Trajtimet mjekësore

1. Merrni një antihistaminë. Këto barna mund të shtypin një sërë reaksionesh alergjike dhe të vjellat gjithashtu mund të jenë simptomë e alergjisë. Antihistaminat mund të ndihmojnë gjithashtu në dhimbjen që shkakton histamina kur jeni të dehidratuar nga gagging. Një ose dy pilula histamine duhet të ndalojnë dëshirën për të vjella.
   • Histamina është në thelb një substancë thelbësore për përcjelljen e mesazheve në tru. Gjithashtu rregullon ekuilibrin e lagështisë në trup. Sidoqoftë, nëse këto kimikate shpërthejnë gjatë një reaksioni alergjik, anti-histamina mund të jetë e dobishme.
2. Merrni parasysh marrjen e ilaçeve për të vjella ose të përzier. Ilaçe të tilla si Meclozine mund të merren për të qetësuar stomakun dhe për të ndaluar të vjellat. Mund t’i merrni një herë në ditë ose kur shfaqen simptomat. Konsultohuni me mjekun se cili ilaç është i përshtatshëm për ju; dozimi varet nga sa serioze është situata juaj.
   • Fenotiazina (p.sh. Promethazine) bllokon receptorët e dopaminës që nxisin neurotransmetuesit të nxisin të vjella të pavullnetshme. Nëse këta neurotransmetues janë të bllokuar, gagging ka të ngjarë të ndalet.
3. Flisni me mjekun tuaj nëse mund të merrni ilaçe kundër ankthit. Ankthi natyrshëm çon në stres. Kur jeni të stresuar, të gjitha llojet e simptomave mund të ndodhin, të cilat mund të çojnë në gagging. Marrja e Xanax ose Lorazepam kur keni nevojë ose kur keni një sulm paniku, mund t’ju ​​ndihmojë shumë nëse dyshoni se stresi po shkakton gagging.
   • Alprazolam (Xanax) zakonisht përshkruhet në një dozë prej 0.25 mg, tri herë në ditë, për sulme paniku afatshkurtra. Sidoqoftë, doza e saktë duhet të përcaktohet nga një psikiatër ose mjeku juaj. Këto qetësues duhet të merren me kujdes pasi ngadalësojnë gjithçka, nga rrahjet e zemrës deri te funksionimi i organeve, etj.
4. Konsideroni gjithashtu masa alternative të tilla si akupunktura. Ndonjëherë terapitë alternative si akupunktura dhe akupresura mund të jenë shumë të efektshme për gagging, veçanërisht në gratë shtatzëna. Bazohet në idenë se bilanci i energjisë prishet, duke shkaktuar sëmundje. Për të rivendosur ekuilibrin, pika të caktuara në trup stimulohen për të ndaluar gagging dhe për të qetësuar sistemin tretës. Kjo bëhet përmes akupunkturës.
   • Nëse nuk jeni në gjilpëra, mund të provoni edhe akupresurë ose masazh. Tregoni masazhistit tuaj se do të donit që pikat e presionit të stimuloheshin për të promovuar shëndetin tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i gagut në të ardhmen

1. Hidratoni trupin tuaj përpara se të pini alkool. Para se të dilni për të pirë një natë, duhet të pini të paktën 750 ml ujë, ose aq sa mund të toleroni. Të pini shumë ujë paraprakisht do të parandalojë që të dehidroheni. Me ujë të mjaftueshëm në sistemin tuaj, alkooli hollohet dhe përthithja e tij ngadalësohet, kështu që ka më pak të ngjarë të vuani nga efektet negative të konsumit të tepërt, të tilla si retched dhe të vjella.
   • Nëse keni pirë shumë alkool, alkooli zëvendëson ujin në trupin tuaj, duke bërë që të dehidroheni. Ju do të hidhni lart derisa gjithçka të zhduket. Pastaj fillon gagging. Duke pasur mjaft ujë në sistemin tuaj mund ta parandaloni këtë.
2. Hani ushqime të yndyrshme. Yndyra zvogëlon thithjen e alkoolit nga trupi juaj. Kjo funksionon ashtu si pirja e më shumë ujit. Ai ngadalëson thithjen dhe për këtë arsye ngadalëson efektet. Sidoqoftë, ekziston një ndryshim midis yndyrës së shëndetshme dhe asaj jo të shëndetshme. Këtu janë disa burime të yndyrës që do t'ju mbajnë të ndiheni të energjishëm dhe të shëndetshëm:
   • Peshk yndyror, të tilla si salmoni, skumbri dhe harenga
   • Arra, bajame dhe arra të tjera
   • Ulliri, fara e rrushit dhe vaji i lirit
   • Avokado
3. Relaksohuni. Të gjithë e dimë frikën dhe stresin. Njerëzit që e kanë të vështirë të merren me stresin zhvillojnë simptoma fizike që duhet të jenë fiziologjike nga natyra. Ky lloj mekanizmi mbrojtës kundër stresit dhe ankthit quhet "shndërrim". Të përzierat, të vjellat dhe retching ndodhin pa ndonjë arsye të dukshme. Për të shmangur këtë duhet të qëndroni të relaksuar!
   • Përveç marrjes së ilaçeve kundër ankthit, ju mund të praktikoni yoga, meditim ose frymëmarrje të thellë. Nëse kjo nuk është me të vërtetë për ju, bëni një pushim. Edhe nëse keni vetëm gjysmë ore për veten tuaj, mund të ndiheni pak më mirë.
4. Shmangni stimujt që qelbin. Një erë e keqe që bën që stomaku juaj të kthehet mund të shkaktojë një tendencë të gajasjes. Erërat që ju bëjnë të përziera përfshijnë tym, parfum dhe disa ushqime. Mundohuni t'i shmangni këto nëse jeni të ndjeshëm ndaj erërave, dritës ose zërit. Nëse nuk mund ta shmangni, vishni një maskë mbi hundë dhe gojë, ose thjesht mbani një ind përpara saj.
   • Aromat mund t'ju bëjnë të mërziteni sepse ato dërgojnë stimuj kimikë në trurin tuaj. Sistemi juaj i nuhatjes është i lidhur ngushtë me sistemin tuaj të tretjes, kështu që keni tendencë të vjella.
5. Qëndro ulur. Shumë njerëz hidhen lart kur vuajnë nga sëmundja e lëvizjes. Kjo ndodh kur ato që shohim dhe ato që trupi ynë mendon se pozicioni ynë nuk përputhen. Mund ta merrni kur udhëtoni me një rrugë dredha-dredha për një kohë të gjatë, ose kur jeni në një anije, në një slitë rul ose ndonjë gjë tjetër që ju trondit lart e poshtë.
   • Mos i dëgjoni njerëzit që flasin për sëmundjen e lëvizjes. Për një arsye ende të panjohur, njerëzit që dëgjojnë të tjerët thonë se vuajnë nga sëmundja e lëvizjes sëmuren vetë. Likeshtë si të jeshur; mund të jetë ngjitëse.
   • Për të shmangur sëmundjen e lëvizjes, shikoni në një pikë të palëvizshme (siç është horizonti) kur jeni në një automjet në lëvizje. Pikat fikse nuk stimulojnë trurin, gjë që zvogëlon prirjen për gag.

Këshilla

• Nëse gagimi nuk përmirësohet me mjetet juridike në shtëpi, është më mirë të vizitoni mjekun tuaj, i cili mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në kontrollin e simptomave.
• Mos hani asgjë që është shumë e yndyrshme, djegëse ose e gjallë nëse keni probleme me tretjen.