Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Njohja e simptomave kryesore të PCOS
• Pjesa 2 nga 3: Identifikimi i simptomave të shoqëruara me PCOS
• Pjesa 3 nga 3: Komplikimet afatgjata të PCOS
• Këshilla

Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) është një çrregullim i çekuilibrit të hormoneve dhe ndodh në rreth 10% të grave në moshë riprodhuese. Gratë me PCOS zakonisht përjetojnë një cikël të parregullt, aknet, problemet e pjellorisë, shtojnë peshë ose kanë simptoma të tjera. Shpesh ka edhe cista beninje në vezore, të cilat mund të zbulohen me ultratinguj. PCOS mund të zhvillohet që kur një vajzë është njëmbëdhjetë vjeç, por mund të vijë edhe më vonë, kur një grua është njëzet ose më e vjetër. Për shkak se gjendja mund të prishë seriozisht nivelet e hormoneve, ciklin, pamjen dhe pjellorinë, diagnoza e hershme është shumë e rëndësishme. Nëse PCOS zbulohet dhe trajtohet shpejt, komplikimet afatgjata mund të parandalohen.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Njohja e simptomave kryesore të PCOS

1. Ndiqni ciklin tuaj. Nëse keni PCOS, do të keni periudha të parregullta, të rralla ose pa periudha. Vini re nëse cikli juaj është dukshëm i parregullt, me intervale të gjata ndërmjet periudhave, mungesë të shpeshtë të periodave, ose gjakderdhje midis periudhave. Kontrolloni nëse vini re gjërat e mëposhtme:
   • Ka më shumë se 35 ditë midis dy periudhave.
   • Ju keni menstruacione më pak se 8 herë në vit.
   • Ju nuk keni pasur menstruacione për 4 muaj ose më shumë.
   • Keni periudha shumë të lehta ose shumë të rënda për një kohë të gjatë.
   • Hulumtimet kanë treguar se rreth 50% e grave me PCOS kanë intervale të gjata ndërmjet periudhave (kjo quhet oligomenorrhea). Rreth 20% e grave me PCOS nuk kanë aspak menstruacione (kjo quhet amenorre). Ovulimi i rrallë ose i parregullt quhet oligo-ovulim. Anovulimi është mungesa e plotë e ovulacionit. Nëse dyshoni se nuk jeni në ovulim - nëse shkaku është PCOS apo diçka tjetër - vizitoni mjekun tuaj.
2. Vini re nëse keni më shumë qime trupi dhe fytyre. Gratë e shëndetshme kanë sasi të vogla androgjenësh (hormone "mashkullore") në trupat e tyre. Gratë me PCOS shpesh prodhojnë sasi më të larta të androgjeneve sepse ato kanë më shumë hormon luteinizues (nivelet normale të këtij hormoni rregullojnë ciklin menstrual dhe prodhimin e vezëve) dhe insulinë. . Ky problem mund të shkaktojë simptoma të bezdisshme, duke përfshirë rritjen e qimeve të fytyrës dhe trupit. Ky quhet edhe hirsutizëm.
   • Më shumë flokë mund të rriten në fytyrë, stomak, gishtërinj, gishtërinjtë e mëdhenj, gjoks ose mbrapa.
3. Kini kujdes për humbjen e flokëve dhe tullacin. Kur trupi prodhon më shumë androgjen, ai gjithashtu mund të shkaktojë rënie të flokëve, rrallim të flokëve ose tullac të modelit mashkullor. Ju mund të bini flokët gradualisht. Vini re nëse gjeni më shumë flokë se zakonisht në kullimin e dushit.
4. Shikoni për lëkurë me vaj, puçrra ose zbokth. Hiperandrogjenizmi (shumë androgjen) mund të shkaktojë lëkurë të yndyrshme, me puçrra. Ju gjithashtu mund të merrni zbokth, një gjendje e kokës në të cilën lëkura del jashtë.
5. Pyete mjekun nëse ke vezore policistike. Një vezore policistike është një vezore me më shumë se 12 cista në të, secila me diametër nga 2 deri në 9 mm. Cistet janë të vendosura në pjesën e jashtme të vezores, duke bërë që ajo të rritet në madhësi. Në disa raste, cistet duhet të hiqen kirurgjikale. Për të përcaktuar nëse keni ciste në vezoret tuaja, mjeku juaj mund të urdhërojë një ultratinguj.
   • Një endokrinolog duhet të rishikojë rezultatet e ultrazërit. Ky mjek duhet të specializohet në problemet e riprodhimit dhe pjellorisë, të tilla si PCOS, endometrioza, IVF dhe anomalitë e mitrës. Nëse ultrazëri nuk vlerësohet nga një specialist, një vezore me cista shpesh klasifikohet si "normale", që do të thotë se nuk janë parë tumore. Kjo sepse ky mjek nuk është trajnuar për të parë anomalitë specifike. Ndonjëherë një mjek bën diagnozën e gabuar, ose sugjeron që pacienti duhet të ushtrojë më shumë për të humbur peshë kur janë mbipeshë për shkak të PCOS.

Pjesa 2 nga 3: Identifikimi i simptomave të shoqëruara me PCOS

1. Shikoni për hiperinsulinemi. Hiperinsulinemia është një nivel insuline shumë i lartë. Ndonjëherë ngatërrohet me diabetin ose hipoglikeminë, por këto janë gjendje të tjera. Për gratë me PCOS, kjo do të thotë që trupi ka tendencë t'i rezistojë efekteve të insulinës. Shihni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • Shtim në peshë
   • Dëshira për ëmbëlsirat
   • Shumë shpesh ose keni një ndjenjë të fortë urie
   • Vështirësi në përqendrim ose qëndrim i motivuar
   • Të qenit i shqetësuar ose sulme paniku
   • Të qenit i lodhur
   • Kur hiperinsulinemia është një simptomë e PCOS, ajo shoqërohet me rritjen e prodhimit të androgjenit. Kjo mund të shkaktojë lëkurë të yndyrshme, puçrra, rritje të qimeve të fytyrës ose trupit. Ju gjithashtu mund të fitoni shumë rreth barkut.
   • Nëse mjeku juaj dyshon se keni hiperinsulinemi, ai / ajo ka të ngjarë të ju urdhërojë për një test të tolerancës ndaj glukozës.
   • Trajtimi i hiperinsulinemisë zakonisht përfshin një dietë dhe një plan ushtrimesh, dhe nganjëherë përshkruhet ilaçi Metformin, i cili mund të ulë glukozën në gjak. Nëse mjeku juaj përshkruan Metformin ose jo, gjithmonë pyesni nëse mund të referoheni edhe te një dietolog. Një dietë e mirë është një pjesë thelbësore e trajtimit.
   • Kontrolloni nivelet e insulinës, glukozës, hemoglobinës A1c dhe peptidit c. Megjithëse nuk ka një provë përfundimtare për të përcaktuar rezistencën ndaj insulinës, këto vlera janë shpesh më të larta se normale në pacientët me PCOS me rezistencë ndaj insulinës.
2. Shikoni për infertilitet. Nëse po luftoni të krijoni shtatzënë dhe të keni një cikël të parregullt, mund të keni PCOS. Në fakt, PCOS është shkaku më i zakonshëm i infertilitetit. Ovulimet e çrregullta ose të vonuara e bëjnë të vështirë ose të pamundur të mbetesh shtatzënë.
   • Nivelet e larta të hormoneve rrisin rrezikun e abortit tek gratë me PCOS nëse ato mbeten shtatzënë. Nëse nuk jeni në gjendje të mbarsni, vizitoni mjekun tuaj.
3. Merreni seriozisht me mbipeshen. Mbipesha është gjithmonë një rrezik për shëndetin, por gjithashtu mund të jetë një shenjë e PCOS. Për shkak të niveleve të larta të insulinës, gratë me PCOS shpesh ruajnë dhjamin rreth belit dhe zhvillojnë një figurë në formë dardhe, dhe zakonisht është shumë e vështirë për to të humbin peshë.
   • Rreth 38% e grave me PCOS janë mbipeshe. Një i rritur i trashë ka një BMI prej 30 ose më të lartë.
4. Shikoni për ndryshimet e lëkurës. Nëse keni PCOS, ju mund të zhvilloni njolla të buta, kafe të lehta ose të zeza në qafë, nën sqetull, kofshë dhe gjinj (kjo quhet acanthosis nigricans). Ju gjithashtu mund të merrni rritje beninje. Këto janë shtojca të vogla në lëkurë, shpesh nën sqetulla ose në qafë.
5. Vini re dhimbjen në zonën e legenit dhe pjesën e poshtme të barkut. Disa gra me PCOS kanë dhimbje ose siklet në legen, bark ose në pjesën e poshtme të shpinës. Dhimbja mund të jetë e shurdhër ose therëse dhe mund të shkojë nga e lehtë në të rëndë. Dhimbja mund të jetë e ngjashme me dhimbjen e periudhës.
6. Monitoroni cilësinë e gjumit. Disa gra me PCOS kanë apnea të gjumit, një gjendje ku gërhitni dhe herë pas here ndaloni frymëmarrjen gjatë gjumit. Kjo mund të jetë për shkak të niveleve të ngritura të estrogjenit dhe testosteronit, ose mbipesha, të dyja këto shoqërohen me PCOS.
7. Jini të vetëdijshëm për simptomat psikologjike. Gratë me PCOS shpesh janë të prirura për ankth dhe depresion. Këto simptoma mund të kenë shkaqe fizike, siç është mosbalancimi i hormoneve.Mund të jetë gjithashtu një përgjigje ndaj simptomave të tjera, veçanërisht infertilitetit.
8. Kontrolloni historikun tuaj familjar. PCOS mund të jetë një gjendje e trashëgueshme. Nëse nëna ose motra juaj ka PCOS, ju gjithashtu jeni në rrezik të merrni atë. Kontrolloni historikun tuaj familjar për të përcaktuar nëse jeni në rrezik për PCOS.
   • Gratë me PCOS shpesh kanë të afërm me diabet.
   • Gratë me PCOS ishin shpesh bebe jashtëzakonisht të vogla ose jashtëzakonisht të mëdha në lindje.

Pjesa 3 nga 3: Komplikimet afatgjata të PCOS

1. Shkoni te mjeku juaj. Nëse dyshoni se keni PCOS, vizitoni mjekun ose gjinekologun tuaj për një ekzaminim. Mjeku juaj mund të vlerësojë situatën, t'ju pyesë për simptomat dhe historinë tuaj mjekësore. ,
   • Histori mjekësore: Mjeku juaj do të flasë me ju për historinë tuaj familjare dhe zakonet tuaja si ushtrimet, pirja e duhanit, dieta dhe stresi. Ai / ajo gjithashtu mund të pyesë nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë.
   • Provimi fizik dhe legeni: Mjeku juaj do t'ju peshojë dhe do të kontrollojë BMI-në tuaj. Ai / ajo mund të masë presionin tuaj të gjakut, të ekzaminojë gjëndrat tuaja dhe të kryejë një ekzaminim të brendshëm.
   • Testi i gjakut: Do të bëni një numër testesh të gjakut. Kjo vështron glukozën, insulinën, kolesterolin dhe androgjenet, dhe ndoshta disa vlera të tjera.
   • Ekografia vagjinale: Ju mund të bëni një ultratinguj për të përcaktuar nëse keni ciste në vezoret tuaja.
2. Mbani një peshë të mirë. Nëse jeni mbipeshë, mund të keni më shumë simptoma të PCOS. Një mënyrë jetese e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të shmangni pasojat më të këqija të PCOS.
   • Hani ushqim të shëndetshëm, shmangni ushqimin e shpejtë, ushtroni mjaftueshëm dhe mos pini duhan.
   • Familjarizohuni me indeksin glicemik. Ky është një numër që korrespondon me shkallën në të cilën ushqimi rrit nivelet e sheqerit në gjak kur e hani atë. Ju duhet të hani më shumë ushqime me një indeks të ulët glicemik dhe të shmangni ushqime me një indeks të lartë glicemik. këtu do të gjeni një listë të ushqimeve me indeksin e tyre glikemik.
3. Shikoni presionin e gjakut. Presioni i lartë i gjakut është i zakonshëm tek gratë me PCOS. Kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut.
   • Një presion i shëndetshëm i gjakut për gratë është një presion i sipërm prej 120 dhe një presion negativ prej 80.
4. Kini kujdes për problemet e enëve të gjakut. Gratë me PCOS janë në rrezik më të madh për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare. Sigurohuni që të kontrolloheni rregullisht, përfshirë sëmundjet kardiovaskulare.
   • Një dietë e shëndetshme, ushtrime fizike dhe humbje peshe mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
5. Bëni vëzhgimin e shenjave të diabetit. Gratë me PCOS janë më të rrezikuara nga zhvillimi i diabetit. Disa nga simptomat e zakonshme të diabetit janë:
   • Nevoja për të urinuar shpesh
   • Të qenit shumë i uritur ose i etur
   • Lodhje ekstreme
   • Plagët ose plagët e shërimit të ngadaltë
   • Vizioni me re
   • Ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dhimbje në duar dhe këmbë
6. Jini të vetëdijshëm për rrezikun e kancerit. Nëse keni PCOS, jeni më i rrezikuar nga zhvillimi i kancerit të mitrës, veçanërisht nëse keni periudha të parregullta ose që mungojnë dhe nuk i keni raportuar mjekut tuaj. Nëse nivelet e hormoneve janë anormale, një grua mund të ketë më shumë të ngjarë të zhvillojë kancer. Këto hormone mund të jenë nivele të larta të estrogjenit ose androgjenit, dhe një nivel shumë i ulët i progesteronit. ,
   • Ky rrezik mund të zvogëlohet duke mbajtur një cikël të rregullt duke përdorur pilulën ose duke marrë një formë sintetike të progesteronit për të nxitur menstruacionet. Kjo mund të bëhet gjithashtu duke futur një DIU që përmban progestin, të tilla si Mirena.

Këshilla

• Nëse jeni diagnostikuar me PCOS, kontrolloni këtë faqe në internet për më shumë informacion.
• Diagnostikimi i hershëm mund të parandalojë simptomat më të këqija të PCOS. Nëse vëreni ndonjë shenjë, merrni menjëherë ndihmë mjekësore. Tregojini mjekut tuaj të gjitha simptomat. Mos u përqendroni në një gjë, siç është infertiliteti ose mbipesha. Jepni mjekut tuaj një përshkrim të plotë të shëndetit tuaj.
• Gratë me PCOS (ose që dyshojnë se e kanë) nganjëherë ndihen në siklet, depresion ose shqetësohen kur kanë simptoma. Mundohuni të mos i lejoni ato ndjenja të pengojnë trajtimin dhe të jetoni jetën tuaj në maksimum. Nëse ndiheni shumë të dëshpëruar ose të shqetësuar, bisedoni me mjekun ose psikologun tuaj.