Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 e 3: Metoda 1: Furnizime në oborrin e shtëpisë
• Metoda 2 e 3: Metoda 2: Ngjyra e rreme
• Metoda 3 nga 3: Metoda 3: Lyejeni cirkun tuaj
• Këshilla
• Paralajmërime

Askush nuk dëshiron të duket si Borëbardha në mes të verës (ose dimrit), por kjo nuk do të thotë që ju duhet të shpenzoni një pasuri në shtratin e rrezitjes, ose të fshiheni brenda. Thjesht mund të nxiheni në shtëpi. Isshtë shumë e thjeshtë dhe mund të jetë gjithashtu shumë relaksuese. Ne ju japim disa këshilla këtu:

Të shkelësh

Metoda 1 e 3: Metoda 1: Furnizime në oborrin e shtëpisë

1. Vishni bikini ose rroba banje më të vogla që keni. Sa më i vogël të jetë, aq më shumë mund të nxiheni.
   • Nëse oborri juaj është shumë privat, ju gjithashtu mund të bëni banja dielli lakuriq. Asgjë nuk është më e bukur se një trup kafe pa vija!
2. Siguroni argëtim. Sillni një peshqir, pak muzikë, një libër, syze dielli, një kapelë, një shishe ujë dhe një mik. Sa më shumë që duhet ta mbani veten të zënë, aq më shumë do të dëshironi të qëndroni atje. Veryshtë shumë e rëndësishme që të qëndroni të hidratuar pasi do të djersiteni shumë.
3. Përdorni krem ​​kundër diellit me të paktën SPF15. Kjo ju jep një ngjyrë të sigurt dhe të shëndetshme dhe mund të uleni në diell për më shumë kohë pa u djegur.
   • Mos përdorni një krem ​​me një faktor më të ulët se SPF15. Bërja e diellit për një kohë të gjatë pa mbrojtje të mirë nga rrezet UV është shumë e keqe dhe shkaku kryesor i kancerit të lëkurës.
   • Vendosni kremin tuaj për diell 20 minuta para se të dilni në diell dhe përsëriteni atë çdo orë ose pasi të keni qenë në ujë. Edhe nëse kremi juaj është i papërshkueshëm nga uji.
4. Përdorni një karrige të këndshme me një jastëk të mirë për rehati maksimale. Shtrirja në dysheme është shumë e pakëndshme dhe jo shumë relaksuese.
   • Gjeni një karrige që lejon lëkurën tuaj të marrë frymë dhe ju heq djersën për më shumë rehati.
5. Zgjidhni kohën e duhur të ditës. Për të shmangur djegien (e cila do t'ju parandalojë të rreziteni në mënyrë të barabartë), mos dilni në diell gjatë orëve më të fuqishme - midis orës 11 dhe 3 pasdite. Sa më pak të vishni, aq më shumë duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj. Gjëja e fundit që dëshironi është një prapanicë e djegur!
   • Shkoni në diell për 2-4 orë, duke rivendosur kremin tuaj për çdo orë. Nëse nxeheni shumë, qëndroni nën zorrën e kopshtit ose hidheni në një pishinë.
6. Përsëriteni rregullisht. Ju nuk merrni një shkëlqim të artë brenda një dite, por nëse rrini në diell çdo ditë, do të keni një ngjyrë të bukur brenda një jave.
7. Ruani cirkun tuaj. Sapo të nxiheni si një perëndeshë, mbajeni lëkurën tuaj të hidratuar mirë për të mbajtur nxirjen tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur.
   • Një krem ​​hidratues me bazë aloe vera jo vetëm që ruan nxirjen, por gjithashtu e mban lëkurën tuaj të butë dhe të lagur, e cila shpesh mund të ndikohet nga rrezitja.

Metoda 2 e 3: Metoda 2: Ngjyra e rreme

1. Shkoni në një sallon rrezitjeje - me mençuri. Nuk është një ilaç shtëpiak, por mund të forcojë përpjekjet tuaja në oborrin e shtëpisë. Sallonet kanë një reputacion të keq për të qenë të lehtë për të teproj. Kur bini në gjumë në diell, miqtë tuaj zakonisht ju zgjojnë. Shpesh nuk ka askush rreth nën shtratin e rrezitjes dhe të dy anët janë pjekur në të njëjtën kohë.
   • Vendosni një kohë. Nëse shtrati për rrezitje ka një kohëmatës, përdoreni atë. Nëse jo, vendosni kohëmatësin e telefonit tuaj ose sillni një orë alarmi udhëtimi.
   • Shkoni nën shezlongun sa më të shkurtër të jetë e mundur dhe mos e vendosni në vendosjen më të lartë.
2. Përgatitni lëkurën tuaj. Duke pasur parasysh këto masa paraprake, salloni për rrezitje është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu përgatitur për pushime në diell ose argëtim në oborrin tuaj pas një dimri të gjatë pa diell. Ju lejon të ndërtoni një bazë në mënyrë që të digjeni më pak shpejt - por gjithsesi të lubrifikoni me të paktën SPF15 kur dilni jashtë.
   • Mbajeni në bazë. Bëni diell në oborrin e shtëpisë tuaj për të vazhduar me nxirjen tuaj. Kthehuni në sallonin e rrezitjes vetëm kur dielli nuk shkëlqen për një kohë dhe thjesht dilni jashtë.

Metoda 3 nga 3: Metoda 3: Lyejeni cirkun tuaj

1. Përdorni një krem ​​për rrezitje. Kjo rekomandohet si mjet i fundit për të nxirë në shtëpi. Veryshtë shumë e lehtë dhe mund të shihni se ngjyra shfaqet menjëherë, por nëse përdorni krem ​​të lirë, ose vendosni shumë (ose shumë pak) kjo ju bën të dukeni më shumë si një politikan sesa perëndeshë.
   • Shtresojeni lëkurën tuaj mirë përpara se të vendosni kremin tuaj për rrezitje. Nëse zbardhoni lëkurën e ngordhur, ajo do të lajë dushin tjetër dhe do t'ju bëjë të dukeni si një pulë e këputur.
   • Përdorni krem ​​për rrezitje me një ngjyrë të dukshme. Në këtë mënyrë ju mund të shihni se sa po aplikoni dhe mund të ndaleni para se të dukeni si një karotë në këmbë.
   • Përdoreni atë në moderim. Ashtu si ulur në diellin e vërtetë, është më mirë të aplikoni disa shtresa të holla dhe jo një shtresë të trashë me një lëvizje.
2. Merrni ndihmë profesionale. Në disa sallone për rrezitje mund të spërkatet me ngjyrë kafe. Nuk do të qëndrojë gjatë - vetëm disa ditë - por është e lehtë dhe relativisht e sigurt.

Këshilla

• Mos harroni të pini mjaft ujë.
• Shtrihuni në të njëjtën gjatësi në të dy anët: nuk doni të dukeni të pabarabartë!
• Bestshtë më mirë të shtriheni pranë një pishine ose uji tjetër. Uji reflekton rrezet e diellit, duke bërë që më shumë rrezet t'ju godasin. Bëni kujdes, sepse edhe kjo ju djeg më shpejt.
• Lëkura juaj duhet të mësohet me ekspozimin në diell nëse keni qenë në shtëpi gjatë gjithë dimrit. Filloni me 5 minuta dhe ndërtojeni atë.
• Bëni atë një parti! Ftojini miqtë tuaj për një ditë pjekje! Edhe nëse jeni djalë!
• Nëse nuk keni një karrige të lehtë, mund të merrni edhe disa jastëkë për t'u ulur dhe mbështetur. Mbani një shishe ujë dhe rezervoni afër.
• Nëse e ndieni lëkurën tuaj duke djegur, me siguri është! Bëni një pushim 5 minutësh ose vendosni më shumë kremë dielli.

Paralajmërime

• Kushtojini vëmendje se pjesët e ndjeshme të lëkurës tuaj, të tilla si fytyra juaj, veshët dhe pjesët e tjera që vështirë se shohin kurrë diellin (d.m.th. aty ku mbulohet veshja normale) janë shumë më të ndjeshme. Nëse e dini që këto pjesë do të ekspozohen në diell, mbrojeni ato me një faktor më të lartë se pjesa tjetër. Ju gjithashtu mund të mbuloni trupin dhe veshët me një kapelë.
• Nxirja e rëndë e përsëritur - edhe nëse nuk merrni kancer të lëkurës - do ta plakni lëkurën para kohe, duke ju bërë të dukeni më shumë si një xhaketë lëkure e vjetër sesa një yll filmi.
• Nuk ka rrezitje 100% të sigurt. Duke qëndruar në diell rrit rrezikun e kancerit të lëkurës.
• Mos qëndroni në diell shumë gjatë ose do të digjeni!