Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Trajtimi i një mavijosjeje
• Metoda 2 nga 3: Provoni mjetet juridike në shtëpi
• Metoda 3 nga 3: Merrni kujdes mjekësor
• Paralajmërime

Një mavijosje, e quajtur gjithashtu mavijosje, shkaktohet nga enët e gjakut të thyera nën sipërfaqen e lëkurës. Zakonisht merrni një mavijosje nga rënia, përplasja me diçka ose goditja e një sendi si një top kundër jush. Një mavijosje do të zbehet me kalimin e kohës, por ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar procesin e shërimit.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Trajtimi i një mavijosjeje

1. Vendosni akull në mavijosje. Vendosja e një pakete akulli në mavijosje do të zvogëlojë ënjtjen dhe do të ndihmojë zonën të shërohet më shpejt. Mbështillni një pako akulli, një qese plastike të rigjenerueshme të mbushur me asfalta akulli, ose një qese me perime të ngrira në një peshqir dhe vendoseni akullin në mavijosje deri në 10-20 minuta. Bëni këtë disa herë gjatë dy ditëve të para.
   • Në dyqanet e artikujve sportivë, ju mund të blini pako akulli fleksibël të mbushura me xhel që janë krijuar posaçërisht për trajtimin e lëndimeve. Atletët zakonisht kanë disa në shtëpi për të trajtuar mavijosjet.
2. Mbajeni vendin lart. Me një ndihmë të vogël nga graviteti, zvogëloni sasinë e gjakut që rrjedh në mavijosje për të parandaluar një grumbullim të gjakut dhe për të zvogëluar njollën e ngjyrës së zonës. Mbajeni pjesën e trupit me mavijosje disa inç mbi zemrën tuaj.
   • Për shembull, nëse mavijosja është në këmbën tuaj, uluni në divan dhe vendoseni këmbën në disa jastëkë.
   • Nëse keni një mavijosje në krah, mbështeteni krahun në një mbështetëse ose disa jastëk në mënyrë që të jetë aq e lartë sa zemra juaj ose më e lartë.
   • Nëse keni një mavijosje në pjesën e sipërme të trupit, nuk keni fat. Në këtë rast, përqendrohuni në trajtimin e zonës me akull.
3. Fashoni mavijosjen me një fashë presioni. Një fashë presioni zvogëlon rrjedhën e gjakut në zonën e prekur, kështu që gjaku nuk grumbullohet afër mavijosjes. Veshja gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes dhe dhimbjes. Mos e fashoni plagën shumë fort. Thjesht mbështillni një fashë elastike rreth pjesës së trupit me mavijosje.
   • Përdorni fashën e presionit vetëm në dy ditët e para.
4. Pusho, nëse është e mundur. Përdorimi i muskujve tuaj rrit rrjedhën e gjakut në mavijosje, gjë që nuk ndihmon në shërimin e mavijosjeve. Ndaloni atë që po bëni dhe pushoni pak për të parandaluar lëndime të mëtejshme dhe lejoni që të shërohet mavijosja juaj.
   • Uluni në divan. Shikoni një film, luani një lojë, lexoni një libër, ose thjesht bëni diçka që nuk kërkon shumë ushtrime.
   • Shkoni të flini herët. Trupi juaj ka nevojë për gjumë për të riparuar veten, prandaj shkoni të flini menjëherë kur të jeni të lodhur.
5. Merrni paracetamol nëse është e nevojshme. Nëse mavijosja është veçanërisht e dhimbshme, merrni lehtësues pa recetë për të lehtësuar dhimbjen. Ndiqni udhëzimet në paketim në lidhje me dozën dhe mos merrni kurrë më shumë se doza maksimale.
   • Mos përdorni aspirinë dhe ibuprofen, pasi ato hollojnë gjakun tuaj dhe mund të përkeqësojnë mavijosjen tuaj.
6. Trajtoni zonën me nxehtësi të lagur pas 24 orësh. Pas rreth 24 orësh, trajtimi i lagësht i nxehtësisë mund të ndihmojë në shërimin e mavijosjes. Përdorni një jastëk ngrohje që mund të ripërdoret ose një pëlhurë larëse të ngrohtë në vend të diçkaje si një batanije elektrike, pasi nxehtësia e lagësht është më e mirë për dëmtimet sesa nxehtësia e thatë.
   • Vendoseni jastëkun e ngrohjes në mavijosur për disa minuta në të njëjtën kohë. Bëni këtë disa herë në ditë për 1-2 ditë.
7. Mos hani ushqime që mund të ngadalësojnë mavijosjen tuaj për tu shëruar. Disa ushqime dhe suplemente, të tilla si kantarina, acide yndyrore omega 3, vitaminë E, xhinko, xhensen, alkool dhe hudhër të gjitha mund të ndihmojnë që mavijosja juaj të zgjasë më shumë. Pra, mos i hani këto ushqime ndërsa mavijosja juaj po shërohet.

Metoda 2 nga 3: Provoni mjetet juridike në shtëpi

1. Masazhoni zonën rreth mavijosjes. Mos bëni masazh të lëkurës rreth mavijosjes, por masazhojeni zonën në një distancë prej 1-2 centimetra nga buza e jashtme e dukshme e mavijosjes. Plagët shpesh janë më të mëdha nga sa duken. Masazhimi i mavijosjes mund ta irritojë atë dhe ta përkeqësojë atë.
   • Bëni këtë disa herë në ditë, duke filluar të nesërmen pasi të keni mavijosur. Kjo ndihmon që procesi normal limfatik në trupin tuaj të bëjë që mavijosja të zhduket.
   • Mos harroni se ushtrimi i presionit nuk duhet të dëmtojë. Nëse mavijosja është shumë e dhimbshme për tu prekur, mos bëni masazh në atë zonë.
2. Kaloni 10-15 minuta në diell çdo ditë. Drita ultraviolet prish bilirubinën, produktin e prishjes së hemoglobinës që i jep mavijosjes tuaj ngjyrën e verdhë. Nëse është e mundur, ekspozoni mavijosjen tuaj në diell për të shpejtuar izomerizimin e bilirubinës së mbetur.
   • Rreth 10-15 minuta rrezet e diellit direkte në ditë duhet të jenë të mjaftueshme për të bërë mavijosjen tuaj të zhduket pa djegur lëkurën tuaj. Kur të dilni jashtë, vendosni krem ​​kundër diellit në zonat e tjera të lëkurës së zhveshur.
3. Rritni marrjen e vitaminës C. Vitamina C siguron një sasi më të madhe të kolagjenit në enët e gjakut, e cila mund të ndihmojë në heqjen e mavijosjeve. Hani ushqime si portokall dhe perime me gjethe jeshile të errët për tu siguruar që merrni mjaftueshëm vitaminë C.
4. Përdorni pomadë ose xhel arnica çdo ditë. Arnica, e quajtur ndryshe arnica, është një barishte që rekomandohet prej kohësh për trajtimin e mavijosjeve. Ai përmban një substancë që zvogëlon inflamacionin dhe ënjtjen. Blini një melhem që përmban arnica nga dyqani i drogës dhe aplikojeni vajin në mavijosje një ose dy herë në ditë.
   • Mos e përdorni vajin Arnica në një plagë të prerë ose të hapur.
5. Hani ananas ose papaja. Ananasit dhe papajat përmbajnë bromelainë, një enzimë tretëse që shkatërron proteinat që mbajnë lagështirën në indet tuaja pas dëmtimit. Hani ananas ose papaja një herë në ditë për të përshpejtuar procesin e shërimit.
6. Vendosni një krem ​​me vitaminë K në mavijosjen tuaj. Vitamina K mund të ndalojë gjakderdhjen sepse kjo substancë ju bën mpiksjen e gjakut. Shkoni në farmaci dhe blini një krem ​​që përmban vitaminë K. Vendosni kremin sipas udhëzimeve në paketim për të hequr qafe mavijosjen tuaj.

Metoda 3 nga 3: Merrni kujdes mjekësor

1. Telefononi 112 nëse ndieni presion të fortë rreth mavijosjes. Ju mund të keni sindromën e ndarjes nëse përjetoni presion, dhimbje të forta, ndjeshmëri, tension të muskujve, ndjesi shpimi gjilpërash, djegie, dobësi ose mpirje rreth mavijosjes. Telefononi 112 në mënyrë që të dërgoheni drejtpërdrejt në spital.
   • Sindroma e ndarjes ndodh me ënjtje dhe gjakderdhje në një ndarje të muskujve. Presioni në ndarjen e muskujve zvogëlon rrjedhën e gjakut në vend, gjë që mund të dëmtojë nervat dhe muskujt.
2. Merrni ndihmë mjekësore nëse keni një gungë në mavijosje. Ju mund të keni një hematomë nëse ka një gungë në mavijosje. Shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur pasi mund të keni nevojë për trajtim për të kulluar gjak nga zona.
   • Hematoma ndodh kur gjaku mblidhet nën sipërfaqen e lëkurës, duke bërë që zona të fryhet.
3. Nëse mendoni se keni ethe ose infeksion, vizitoni mjekun tuaj. Nëse lëkura është thyer dhe lëkura rreth mavijosjes është e kuqe, e ngrohtë dhe qelb po del, mund të keni një infeksion. Nëse keni ethe, mund të keni edhe një infeksion. Nëse i vëreni këto simptoma, caktoni një takim me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Paralajmërime

• Kërkoni këshilla nga mjeku juaj para se të merrni ndonjë ilaç të ri ose të ndaloni ilaçet tuaja aktuale.
• Gjeni nëse nuk jeni alergjik ndaj ndonjë gjëje para se të provoni ndonjë nga metodat e mësipërme.
• Nëse bëni mavijosje papritmas dhe nuk duket se po e keni shkaktuar atë, vizitoni mjekun tuaj për këshilla.
• Mjetet juridike në shtëpi për të trajtuar mavijosjet nuk janë testuar mjekësisht dhe, si mjetet e tjera për shërimin në shtëpi, mund të paraqesin rreziqe të panjohura.