Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Gjetja e zërit tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Ndërveproni me të tjerët
• Pjesa 3 nga 3: Bëhuni efektivë
• Këshilla
• Paralajmërime

Dëshironi të ndiheni më të sigurt për të shprehur ndjenjat dhe mendimet tuaja? A do të dëshironit që njerëzit në të vërtetë të dëgjonin pikëpamjet tuaja dhe të mos i merrnin ato si të mirëqena? A e keni të vështirë të mbroni perspektivën tuaj në biseda? Guximi është një cilësi me të cilën, nëse e kombinoni me mençuri dhe aftësi, mund të dalloni veten nga pjesa tjetër. Të jesh i guximshëm përfshin të tregosh atë që ke për të thënë, të jesh i sinqertë dhe i sinqertë, dhe të jesh i çiltër, por me takt. Të jesh i guximshëm nuk do të thotë të jesh një libër i hapur ose të jesh i varur nga të gjitha hollësitë për jetën tënde. Nuk është mungesa e kufijve ose klasës. Kjo nuk do të thotë që ju menjëherë të shprehni një ngarkesë të negativitetit dhe kritikave kur shihni mundësinë për ta bërë këtë. Guximi është një cilësi pozitive dhe e dëshirueshme.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Gjetja e zërit tuaj

1. Fitoni vetë-njohuri përmes shkrimit të ditarit. Të dish kush je, çfarë beson, çfarë mendon, mendon dhe dëshiron janë hapat e parë që duhet të ndërmarrësh për të njohur veten. Shkrimi i ditarit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të fituar atë njohuri. Mundohuni të shkruani të paktën 15 minuta në ditarin tuaj çdo natë para se të shkoni në shtrat. Shkrimi i ditarit jo vetëm që ju lejon të njihni veten më mirë, por është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur besimin tuaj. Besimi është themeli i guximit. Mundohuni t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme në mënyrë që të merrni rrugën e duhur për rritjen e vetë-njohjes:
   • Cila do të ishte dhurata juaj ideale e ditëlindjes dhe pse?
   • Cila është gjëja më e guximshme që keni bërë ndonjëherë?
   • Kë admironi dhe pse?
   • Si do të dëshironit të kujtoheshit?
2. Ji i sigurt në vetvete. Për të qenë të guximshëm, duhet të besoni se zëri juaj është i vlefshëm. Duhet të besoni se kontributi juaj do ta bëjë çdo bisedë më të mirë. Dhe ndoshta do të ndodhë! Janë mendimet e ndryshme dhe divergjente që i bëjnë bisedat ose debatet kaq interesante.
   • Nëse po luftoni me besimin tuaj, mund të filloni me tema specifike me të cilat jeni njohur. Sa më shumë që dini për një temë të veçantë, aq më lehtë do të jetë për ju të flisni për të.
   • Për shembull, nëse jeni një xhudist i apasionuar, flisni për xhudon. Nëse keni gishta të mëdhenj, flisni për kopshtari. Para së gjithash, përpiquni të ndiheni rehat duke folur për tema që janë afër zemrës suaj.
   • Praktikimi me temat në të cilat jeni ekspert do t'ju ndihmojë të zgjeroheni në tema më abstrakte të tilla si qeveria, etika ose feja.
3. Kapërcejeni ndrojtjen tuaj. Vetëm se keni vetëbesim nuk do të thotë që ju pëlqeni të dëgjoni zërin tuaj. Hapi tjetër është të kapërceni ndrojtjen tuaj. Tejkalimi i një tendence natyrore për ndrojtje mund të duket si një detyrë shqetësuese, por duke bërë të kundërtën e asaj që ju thotë instinkti juaj natyror mund të hapni një mori zgjedhjesh të reja: zgjedhje më të guximshme.
   • Sitcom i njohur Seinfeld ka një episod të quajtur "E kundërta". Në këtë episod, George përcakton se çdo zgjedhje që ai ka bërë ndonjëherë ka qenë e gabuara. Ai arrin në përfundimin se nëse bën të kundërtën e asaj që i thotë instinkti i tij, ai do të marrë rezultate më të mira. George atëherë vendos të bëjë të kundërtën e asaj që normalisht do të bënte në çdo situatë. Në fund të episodit, i cili filloi me George ende duke jetuar me prindërit e tij dhe të papunë, George ka gjetur një punë me New York Yankees dhe është në gjendje të transferohet në një shtëpi të tij.
4. Ju gjeni cilësi të forta. Pikat e forta tona zakonisht burojnë nga interesat tona. Interesat zbulojnë pasione. Të jesh i guximshëm është e lehtë kur flet për interesat dhe pasionet e tua. Pasi të keni identifikuar pikat tuaja të forta, mund të jeni të sigurt në shprehjen e pikëpamjeve dhe besimeve tuaja. Ju madje mund të merrni një rol drejtues në projekte ose aktivitete për të cilat mund të përdorni këto pika të forta. Bëni vetes tre pyetjet e mëposhtme për të zbuluar pikat tuaja të forta:
   • Ku janë interesat e mia?
   • Cilat janë hobi im?
   • Cilat janë lëndët e mia më të mira në shkollë?
   • Në cilat zona shquhem në punën time?
5. Zhvilloni mendimet tuaja. Sigurisht, ju nuk doni të tingëllojë sikur nuk keni ide se për çfarë po flisni ose përndryshe askush nuk do t'ju dëgjojë së shpejti. Plus, do të jetë vërtet e vështirë të jesh i guximshëm nëse nuk ke një ide se çfarë të thuash! Mendoni se si ndiheni në lidhje me temat e njohura ose të diskutueshme në qarqet tuaja shoqërore. Mbi të gjitha, vetëm ju keni përgjigjen - dhe nuk mund të gaboni!
   • Nëse vërtet nuk mendoni se keni ndonjë mendim për diçka, bëni disa hulumtime dhe zbuloni se çfarë mendoni për këtë.
   • Dije që mungesa e një mendimi mund të jetë gjithashtu një këndvështrim në vetvete: thjesht nuk mendoni se ajo temë është e rëndësishme dhe nuk mendoni se ia vlen ta diskutoni atë.
   • Për shembull, ju mund të braktisni shkollën kur bëhet fjalë për thashetheme në showbiz sepse nuk ju intereson. Okshtë në rregull të thuash diçka si: "Unë kam përparësi të tjera tani" ose "Nuk kam një mendim për këtë".
6. Mbështetni mendimin tuaj me fakte. Disa njerëz nuk ndihen rehat kur kanë ose ndajnë një mendim sepse nuk dinë shumë për këtë temë. Ju mund ta luftoni këtë ndjenjë dhe të fitoni besim në mendimin tuaj duke mësuar fakte që mbështesin mendimin tuaj.
   • Për shembull, nëse miqtë dhe të afërmit tuaj flasin vazhdimisht për ndryshimet në kujdesin shëndetësor, mund të lexoni disa artikuj në lidhje me të dhe të përcaktoni se si ndiheni për të. Nëse mund ta vërtetoni mendimin tuaj me fakte, do të ndiheni më rehat duke folur.
7. Mos luftoni çdo luftë. Ju nuk doni të bëheni tipi që vazhdon të shprehë mendimet e tij të pakërkuara, dukej sikur vepron me guxim për të vepruar me guxim, ose gjithmonë duke dashur fjalën e fundit. Në vend të kësaj, ju duhet të dini se cilat gjëra janë vërtet të rëndësishme për ju ose për çfarë jeni me të vërtetë të apasionuar dhe ta lini me ato gjëra.
   • Prisni të flisni derisa të kujdeseni vërtet për një çështje. Nëse vazhdoni të shprehni mendimet ose kontradiktat tuaja, do të dukeni luftarak dhe irritues. Ka të bëjë me lejimin e njerëzve të dëgjojnë atë që ju mendoni dhe t'i bëni ata të kujdesen për këtë; nuk është menduar të hidhet për vdekje.
8. Dije se përmbajtja gjithashtu ka vendin e saj. Shoqëria perëndimore në përgjithësi ka më shumë të ngjarë të na shtyjë drejt ekstrovertëve. Në vendin e punës, njerëzit që flasin lart, fillojnë biseda dhe krijojnë marrëdhënie domethënëse të punës, përgjithësisht vlerësohen më shumë. Sidoqoftë, nuk ka asgjë të keqe me njerëzit që janë më të rezervuar. Ndonjëherë marrja e një hapi prapa mund të jetë një metodë jashtëzakonisht diplomatike dhe efektive e komunikimit.
   • Si me shumicën e gjërave të tjera, edhe mesatarja e artë është më e mira këtu. Guximi i vazhdueshëm nuk duhet të jetë qëllimi juaj. Qëllimi është të jesh i guximshëm nëse, dhe vetëm nëse, ndihesh sikur pozicioni ose mendimi yt nuk përfaqësohet më shumë ose ka nevojë për mbrojtje. Nëse nuk është kështu, ju mund ta shikoni macen nga pema.
9. Zgjeroni pamjen tuaj. Ky është thjesht përdorim i mirë për qëllime diskutimi. Në mënyrë që të shprehni mendimin tuaj dhe të hasni si një person racional që duhet dëgjuar, mos u tregoni mendje ngushtë, fanatik ose arrogant. Lënia e palëve të tjera të shprehin mendimin e tyre do t'ju bëjë të dukeni më të arsyeshëm dhe të ekuilibruar.
   • Kjo është e rëndësishme para, gjatë dhe pas shprehjes së mendimit tuaj. Justshtë po aq mbresëlënëse të thuash diçka si: "Ti e di çfarë ... Ke të drejtë. Unë kurrë nuk e kam parë atë në atë mënyrë ”, nëse dëshiron ta mposht dikë me një përmbytje të fakteve të padiskutueshme. Ka shumë njerëz që mund të shtyjnë një tërbim të pandalshëm; ka shumë më pak që mund të ndalojnë dhe të pranojnë se mund të gabojnë.

Pjesa 2 nga 3: Ndërveproni me të tjerët

1. Praktikohuni me një mik të besuar. Allshtë shumë e lehtë të gabosh guximin për vrazhdësi dhe dogmatizëm. Për të zotëruar ndërlikimet e guximit, kërkoni një mik të mirë për t'ju ndihmuar. Praktikohuni të shprehni mendimet tuaja lirisht dhe me guxim me të. Duke ju dhënë një kritikë konstruktive, shoku juaj mund t'ju ndihmojë të zotëroni vërtet guximin tuaj.
   • Të jesh i guximshëm mund të tingëllojë si, "Unë me të vërtetë e dua astronominë dhe mendoj se studimi i qiellit me yje mund të na mësojë shumë më tepër".
   • Të qenit i vrazhdë dhe dogmatik tingëllon si, "Nëse nuk mund të shijosh qiellin me yje, je idiot".
2. Mundohuni të hiqni dorë nga frika juaj. Nëse shqetësoheni për atë që njerëzit e tjerë thonë ose mendojnë për ju, së shpejti do të ndiheni të frikësuar. Sidoqoftë, duhet ta lësh këtë të shkojë. Të jesh në gjendje të shprehesh mirë, dhe para së gjithash të kesh hulumtuar mirë çështjen dhe të krijosh një mendim të qartë, mund të të ndihmojë të ndihesh më i sigurt për atë që ke për të thënë dhe do të shqetësohesh më pak për mendimet e të tjerëve.
3. Jini me takt. Ju mund të jeni të guximshëm, me takt dhe të merrni parasysh ndjenjat e të tjerëve në të njëjtën kohë. Të dish kur të jesh i guximshëm dhe të dish se çfarë të thuash mund të jetë çështje takti.
   • Nëse jeni një ateist i përkushtuar, një shërbim përkujtimor i kishës për një anëtar të familjes së vdekur kohët e fundit nuk është ndoshta vendi më i mirë për të shpallur që njerëzit që vdesin thjesht po vdesin dhe nuk po shkojnë aspak në parajsë ose në ferr. Ashtë shumë më me takt ta mbash mendimin tënd për veten në atë kontekst.
4. Bëhu i artikuluar. Ashtë një turp i madh të lejosh që një argument i mirë të minohet nga diksioni i pasaktë. Shumë njerëz përqendrohen aq shumë në mënyrën se si thuhen gjërat, sa që u mungon ajo që thuhet në të vërtetë. Ju mund ta shmangni atë problem duke bërë më të mirën tuaj për të qenë sa më të artikuluar që të jetë e mundur. Mendoni se si njerëzit e tjerë të artikuluar, siç janë lexuesit e lajmeve dhe prezantuesit e televizioneve, priren të flasin dhe duket se rregullojnë mendimet e tyre - pastaj përpiquni t'i imitoni ata.
   • Ndonjëherë elokuenca nuk ka të bëjë vetëm me shqiptimin e fjalëve të vështira. Të qenit i shkurtër dhe në pikën e duhur mund të jetë po aq efektiv, me kusht që të paraqisni informacion të qëndrueshëm.
   • Për shembull: Kjo fjali, “Industria e tonit është një neveri e plotë. Kushdo që ha ton kontribuon në efektet e tij të dëmshme në ekosistem, "është i papërshtatshëm. Bettershtë më mirë të mbështesni pretendimin tuaj duke thënë diçka si: “Industria e tonit siç është sot është absolutisht e paqëndrueshme. Nëse nuk ndalemi, nuk do të jemi në gjendje të marrim një kanaçe ton për dhjetë vjet. Njeriu shkatërron ciklin e jetës. ”
5. Di kur ta lësh. Përveç jo vetëm që duhet të shkoni në betejë, ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të dini kur beteja ka mbaruar. Kur të keni thënë fjalën tuaj, lërini fjalët dhe idetë tuaja të flasin vetë. Nuk ka kuptim të lyeni gjalpin në trekëmbësh!
   • Mundohuni të merrni të dhëna edhe nga palët e tjera. Nëse dikush fillon të ndihet i ofenduar, mërzitet ose shfaq ndonjë emocion tjetër negativ, më mirë ndaloni. Ju mund ta paraqisni pikën më vonë nëse është e nevojshme.
6. Praktikoni dhe përsërisni. Çdo tipar është mësuar. Sapo të filloni të guxoni rregullisht, ajo përgjigje do të bëhet automatike. Të dëgjosh veten duke folur nuk do të të mërzisë. Të shohësh sesi të tjerët reagojnë ndaj mendimit tënd nuk do të jetë më e frikshme. Justshtë thjesht një pjesë e natyrshme e socializimit njerëzor.
   • Në fillim, përpiquni të shprehni mendimin tuaj një herë në ditë. Gradualisht punoni në rrugën tuaj deri sa herë që keni diçka të rëndësishme dhe të përshtatshme për të thënë, por jo. Nëse dikush ju pyet pse keni ndryshuar kaq shumë, thjesht jini të sinqertë për këtë! Thjesht po përpiqeni të jeni të guximshëm - asgjë më shumë, asgjë më pak.

Pjesa 3 nga 3: Bëhuni efektivë

1. Jini të guximshëm në shtëpi dhe në vendin e punës. Sigurisht që është e lehtë të bësh të ditur familjen tënde se si bën në të vërtetë me të vërtetë mendon për botën përreth jush. Ashtë shumë më e vështirë të hysh në një takim, të ngresh dorën dhe të vendosësh kokën në bllokun e copëtimit. Por janë këto gjëra shumë të vështira që kanë më shumë rëndësi. Thjesht mund t'ju sjellë atë promovim për të cilin keni shpresuar për kaq shumë kohë!
   • Sa më shumë që bëni diçka, aq më lehtë bëhet - pa marrë parasysh se çfarë është ajo. Kështu që filloni menjëherë nesër. Nëse diçka të vjen në mendje që dëshiron të thuash, thuaje. Kjo është ajo vetem nje që duhet të bësh. Bëni një herë në ditë derisa të mos ndihet më kaq e frikshme të jesh pjesë e hapur e një ekipi. Nga atje mund ta shikoni më tej.
2. Mos u përqendroni te bindja. Debatet intelektuale, me mendje të hapur mund të jenë stimuluese dhe argëtuese. Të flasësh me dikë që po përpiqet të shtyjë mendimet e tyre poshtë fytit dhe të mos heqësh dorë para se të pajtohesh me ta nuk është, mos u bë ai që nuk ndalet derisa të gjithë në dhomë të pajtohen me ta. Ky nuk është qëllimi.
3. Dije që mendimi yt nuk është i vetmi. Disa njerëz kanë probleme në mbajtjen e mendimeve të tyre për veten dhe palën tjetër jo të përpiqen të bindin. Kjo shpesh sepse ata besojnë vendosmërisht dhe se kanë 100% të drejtë. Ai person tjetër thjesht po vepron qesharak - si nuk mund ta shihte ai / ajo?! Kjo sepse ai person tjetër saktësisht e njëjtë beson
   • Shanset janë, sepse ju jeni vendosur në këtë faqe, ju nuk jeni tipi që të mendoni në atë mënyrë. Sidoqoftë, me gjasë do të hasni këto lloj njerëzish nëse kundërshtoni mendimin e tyre. Bëni të ditur se vizioni i tyre i njëanshëm nuk është i favorshëm për një debat argëtues intelektual. Nuk ka kuptim të diskutosh me njerëz si kjo - mos e bëj!
4. Mos i ul të tjerët. Nëse filloni të jepni mendimin tuaj, do të ndesheni me njerëz që priren të japin edhe të tyrin. Gjithmonë do të gjesh njerëz që shprehin mendimin e tyre dhe pastaj mendon: “A e tha ai vërtet? Duhet ta kem keqkuptuar. ” Nëse kjo ndodh, mos lejoni që arsyetimi juaj të ndotet duke bërë komente të tipit: "Ju nuk keni mendje", ose "Kjo është shumë keq." Mos u ul në nivelin e tyre, sepse kjo do të të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Vetëm do ju bëjë të dukeni të lig.
   • Bëni çmos për të mbajtur guximin tuaj të lirë nga gjykimi i të tjerëve. Nëse nuk ju pëlqen të shkoni në një film të caktuar me miqtë tuaj, thjesht thoni kështu. Por nëse dikush po lufton për të humbur peshë, për shembull, atëherë më mirë të jesh pak më diplomatik.
5. Dëgjoni njerëzit e tjerë. Ndiqni modelin e Nelson Mandela. Nelson Mandela dikur tha, “Unë gjithmonë përpiqesha të dëgjoja atë që çdo person në një diskutim kishte për të thënë para se të dilja në një mendim. Shpesh mendimi im thjesht përfaqëson një konsensus të asaj që kam dëgjuar në diskutim. ”
   • Dëgjimi i parë është tepër i rëndësishëm - mbase pika juaj tashmë është thënë, ose ndoshta dikush e ka një të tillë më mirë argument! E vetmja mënyrë që të siguroheni që guximi juaj bën vërtet punën e vet është të dëgjoni para se të hapni gojën. Kjo gjithashtu do t'ju kursejë shumë hidhërim më vonë!

Këshilla

• Mos thuaj gjëra raciste, seksiste, ose ndryshe ofenduese.
• Sigurohuni që qëllimet tuaja të jenë gjithmonë fisnike.
• Mos ki frikë. Mendimet tuaja janë të vlefshme.
• Nëse keni nevojë t’i tregoni dikujt specifik që mendoni se ai / ajo ka bërë diçka të gabuar, thuajeni kështu privatisht.
• Përdorni sa më pak fjalë. Mesazhet koncize janë më dramatike dhe efektive.

Paralajmërime

• Ju mund të krijoni disa armiq të rinj, zakonisht nuk ka shumë nëse jeni një person i mirë dhe i ndershëm. Në këtë mënyrë ju gjithashtu do të fitoni shumë më shumë respekt.
• Disa nga miqtë tuaj mund të pëlqejnë vetëm njerëz shumë të ndrojtur dhe të kujdesshëm. Një mik i mirë duhet ta kuptojë që nuk keni ndryshuar me të vërtetë, por nganjëherë mund t'ju duhet të bëni disa rregullime se me kë po rrini.
• Kur përpiqeni të bëni një pikë, përpiquni të shmangni gjuhën e ndyrë. Kjo mund të bëjë që pala tjetër të refuzojë argumentet tuaja të mira dhe mund të sabotojë efektivitetin e pikave tuaja.
• Bëni kujdes kur grindeni me njerëz me autoritet, siç janë shefi juaj, mësuesit tuaj, etj.