Përmbajtje

• Të shkelësh
• Këshilla
• Paralajmërime

Diarreja nuk është një sëmundje: është një simptomë e një problemi tjetër shëndetësor, të tilla si një infeksion ose një virus. Mund të jetë gjithashtu një reagim ndaj një alergjie ushqimore, ose ndaj ilaçeve, parazitëve ose baktereve në ushqim ose ujë. Në shumicën e rasteve, diarrea do të shuhet vetvetiu brenda disa ditësh. Meqenëse është mënyra e trupit tuaj për të larguar toksinat nga sistemi juaj, zakonisht është më mirë ta lini atë të ecë në rrjedhën e tij.

Të shkelësh

1. Kontrolloni diarrenë përmes dietës tuaj.
   • Përmbajuni lëngjeve të pastër, pa kafeinë, krekers dhe kos me probiotikë gjatë 24 orëve të para të diarresë, kur është në fazën e saj më aktive.
   • Shtoni në dietën tuaj dolli të thatë, patate të ziera, oriz, makarona, vezë, drithëra të gatuar dhe banane nëse frekuenca dhe sasia e diarresë po zvogëlohet. Vazhdoni të pini shumë lëngje të pastra.
   • Filloni të hani përsëri peshk, mish pule dhe mollë, përveç ushqimeve të mësipërme, posa që jashtëqitja juaj të kthehet në formën dhe qëndrueshmërinë e saj normale.
   • Rifilloni dietën tuaj normale 24 orë pas ndërprerjes së diarresë.
2. Përdorni një ilaç diarre pa recetë nëse është e nevojshme. Zgjidhni një që përmban loperamid. Ndiqni udhëzimet për përdorim në futjen e paketimit për dozimin.
3. Qëndroni të hidratuar dhe merrni mjaft kripëra dhe sheqerna duke pirë shumë ujë, lëng perimesh të freskëta dhe supë të pastër. Diarreja mund të prishë ekuilibrin tuaj të elektroliteve.
4. Bëni gjumë shtesë për të ndihmuar trupin tuaj të bëhet i shëndetshëm. Meqenëse diarrea është një simptomë, është një tregues i mirë që trupi juaj po lufton me një problem. Kjo kërkon që trupi juaj të përdorë të gjitha burimet e nevojshme.

Këshilla

• Disa shtesa ushqyese mund të zvogëlojnë ose parandalojnë simptomat e diarresë. Këto suplemente përfshijnë probiotikë, glutaminë dhe zink. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë.
• Mjetet juridike bimore gjithashtu mund të jenë të dobishme për të trajtuar diarrenë. Por nëse diarreja është shkaktuar nga lloje të caktuara të infeksioneve, ilaçet bimore gjithashtu mund ta përkeqësojnë atë. Ju nuk duhet të filloni me ilaçe bimore pa folur me mjekun tuaj. Mjetet juridike bimore që mund të ndihmojnë në diarre përfshijnë gjethe rrush pa fara e manaferrës, pluhur carob, ekstrakt boronicë dhe canola.

Paralajmërime

• Shihni mjekun tuaj nëse keni gjak në diarre, nëse trupi juaj dehidrohet, ose nëse diarreja zgjat më shumë se 3 deri në 5 ditë.
• Telefononi mjekun nëse një foshnjë apo fëmijë i vogël ka diarre ose shfaq shenja dehidrimi për më shumë se 24 orë.
• Ushqimet dhe pijet e mëposhtme e përkeqësojnë diarrenë dhe duhet të shmangen: çokollata, kremi, lëngu i agrumeve, kafeja, mishi i kuq, frutat dhe perimet e papërpunuara, ushqimet pikante dhe alkooli.