Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
• Metoda 2 e 4: Përdorimi i ilaçeve
• Metoda 3 nga 4: Përdorimi i terapive alternative
• Metoda 4 e 4: Mësoni rreth dhimbjeve të kokës në sinus
• Paralajmërime

Shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke, por nëse ndjen një dhimbje koke si presion dhe ndjeshmëri në ballin, sytë ose nofullën tënde, atëherë ndoshta ke një dhimbje koke sinusale. Sinuset janë hapësira në kockat e kafkës tuaj, të mbushura me ajër që pastrojnë dhe lagështojnë. Kafka juaj përmban katër çifte të sinuseve që mund të inflamohen ose bllokohen, duke shkaktuar një dhimbje koke. Nëse e keni përcaktuar që burimi i dhimbjes tuaj të kokës është presioni i sinusit dhe jo migrena, ju mund të zvogëloni inflamacionin dhe të pastroni sinuset me ilaçe shtëpiake, ilaçe pa recetë ose trajtime profesionale mjekësore.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi

1. Merrni frymë në ajër të lagësht. Përdorni një avullues ose lagështues me avull për të zvogëluar dhimbjet e kokës në sinus. Ju gjithashtu mund të krijoni ajër të lagësht duke mbushur një tas me ujë të nxehtë, duke u përkulur mbi të (duke qenë të kujdesshëm për të mos u afruar shumë) dhe duke hedhur një peshqir mbi kokën tuaj. Thith avullin. Ose mund të bëni një dush të nxehtë, duke marrë frymë në avull. Mundohuni të merrni frymë në ajër të lagur në interval 10 deri në 20 minuta dy deri në katër herë në ditë.
   • Lagështia në shtëpinë tuaj duhet të jetë rreth 45%. Nën 30% është shumë e thatë, dhe mbi 50% është shumë e lagur. Përdorni një higrometër, një instrument për të matur vlerat.
2. Përdorni fasha. Duke alternuar vendosjen e kompresave të nxehta dhe të ftohta. Vendosni një kompresë të nxehtë në zgavrat për tre minuta, pastaj një kompresë të ftohtë për 30 sekonda. Ju mund ta përsërisni këtë procedurë tre herë në trajtim dhe midis dy dhe gjashtë herë në ditë.
   • Ju gjithashtu mund të zhytni një peshqir në ujë të nxehtë ose të ftohtë, ta shtrydhni atë dhe ta vendosni në fytyrë për të njëjtin efekt si një kompresë.
3. Vazhdoni të pini mjaftueshëm. Merrni shumë lëngje, të cilat mund të ndihmojnë në hollimin e mukusit në sinuset tuaja. Kjo do ta bëjë më të lehtë shpëlarjen dhe mund të ndihmojë në hidratimin e përgjithshëm. Sipas studimeve, burrat duhet të pinë deri në 13 gota ujë në ditë, dhe gratë rreth 9.
   • Disa njerëz zbulojnë se pirja e pijeve të nxehta mund të ndihmojë. Shijoni filxhanin tuaj të preferuar të çajit të nxehtë ose pini lëng mishi për të holluar mukusin.
4. Përdorni një spërkatje të hundës me një solucion të kripur. Ndiqni udhëzimet në paketim dhe përdoreni atë deri në gjashtë herë në ditë. Spërkatjet e hundës me kripë mund të mbajnë cilia në hundën tuaj të shëndetshme. Kjo do të zvogëlojë inflamacionin në hundën tuaj dhe do të ndihmojë në trajtimin e sinuseve tuaja. Ai gjithashtu lag lag vrimat e hundës për të hequr sekrecionet e thara të cilat ndihmojnë që mukusi të rrjedhë. Spërkatjet e hundës mund të ndihmojnë në heqjen e polenit, i cili mund të ndihmojë në uljen e alergjive që mund të shkaktojnë dhimbje koke në sinus.
   • Ju mund të bëni vetë solucionin tuaj të kripur duke tretur 2-3 lugë çaji kripe kosher në 250 ml ujë të distiluar, steril ose tashmë të zier. Përzieni dhe shtoni një lugë çaji sodë buke. Përdorni një pompë ose pikatore për ta futur në vrimat e hundës. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë deri në gjashtë herë në ditë.
5. Përdorni një tenxhere neti Përgatitni një tretësirë ​​të kripur dhe vendoseni në tenxhere neti. Qëndroni pranë një lavamani dhe mbështeteni kokën përpara. Ngrini kokën në njërën anë, mbështetuni mbi lavaman dhe derdhni solucionin direkt në një vrimë hunde, duke u përpjekur të drejtoni rrjedhën në pjesën e pasme të kokës. Zgjidhja do të shkojë në zgavrën e hundës dhe në pjesën e pasme të fytit. Goditni hundën butësisht dhe pështyni shpëlarjen. Përsëriteni këtë me vrimën e hundës. Përdorimi i një tenxhere neti mund të zvogëlojë inflamacionin e sinusit dhe të ndihmojë në heqjen e mukusit. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në pastrimin e sinuseve të irrituesve dhe alergjenëve.
   • Uji i përdorur në një tenxhere neti duhet të sterilizohet, ose me vlim ose me distilim.

Metoda 2 e 4: Përdorimi i ilaçeve

1. Merrni antihistaminë. Ky ilaç bllokon histaminën, një substancë që trupi juaj e bën në përgjigje të alergjenëve. Histamina është përgjegjëse për simptomat e rinitit alergjik (teshtitje, kruarje të syve dhe hundë të kruara). Ju mund të blini antihistaminë të ndryshëm dhe të merrni ato një herë në ditë. Antihistaminat e gjeneratës së dytë si loratadina, feksofenadina dhe cetirizina janë krijuar të gjitha për të minimizuar marramendjen, një problem me antihistaminat e gjeneratës së parë (të tilla si difenhidramina ose klorfenramina).
   • Nëse alergjitë sezonale janë shkaku i dhimbjes së kokës tuaj në sinus, provoni kortikosteroide të administruara në hundë. Ky ilaç është në dispozicion pa recetë dhe është më efektivi në trajtimin e alergjive. Merrni spërkatës fluticasone ose triamcinolone çdo ditë, duke spërkatur një ose dy herë në vrimë të hundës.
2. Përdorni një spërkatje të hundës me një dekongjestant. Ju mund t'i merrni këto ilaçe lokalisht (si spraj të hundës si oksimetazolina) ose t'i merrni (si pseudoefedrinë) për të lehtësuar mbingarkesën e hundës. Dekongestantët lokalë mund të përdoren çdo 12 orë, por jo më shumë se tre deri në pesë ditë, përndryshe do të merrni një reagim të ngjeshur të hundës nga përdorimi i tepërt i dekongjestantëve. Decongestantët që merrni mund të merren një ose dy herë në ditë. Këto mund të kombinohen me antihistaminë si loratadina, feksofenadina dhe cetirizina.
   • Duke qenë një përbërës kryesor i metamfetaminës, ose shpejtësisë, pseudoefedrina, më vete dhe në kombinim me antihistaminat, rregullohet shumë dhe mbahet pas banakut në farmaci për të parandaluar furnizimin e prodhuesve të metamfetaminës.
3. Merrni qetësues të dhimbjeve. Për lehtësim afatshkurtër nga dhimbjet e kokës së sinusit, mund të merrni aspirinë, acetaminofen, ibuprofen ose naproksen. Ndërsa ilaçet pa recetë nuk do të trajtojnë shkakun themelor të një dhimbje koke të sinusit, ato mund të zvogëlojnë ose eleminojnë dhimbjen e kokës të lidhur me të.
   • Sigurohuni t'i merrni ato në përputhje me udhëzimet në paketim ose nga mjeku juaj.
4. Merrni ilaçe me recetë. Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë për të trajtuar infeksione bakteriale që mund të shkaktojnë ose shoqërojnë dhimbje koke të sinusit. Simptomat e një infeksioni bakterial të sinusit përfshijnë një dhimbje të fytit, shkarkim të verdhë ose të gjelbër nga hunda juaj, bllokim të hundës, ethe dhe lodhje. Sinusiti akut bakterial trajtohet me një kurs antibiotikësh për 10 deri në 14 ditë, ndërsa sinusiti bakterial kronik kërkon tre deri në katër javë trajtim me antibiotikë.
   • Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë triptan, ilaçe që përdoren për të trajtuar migrenën. Hulumtimet kanë treguar se shumica e simptomave në pacientët me dhimbje koke në sinus u përmirësuan dukshëm me triptan. Shembuj të triptaneve janë sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan dhe eletriptan.
5. Merrni parasysh marrjen e injeksioneve të alergjisë (imunoterapia). Mjeku juaj mund të rekomandojë injeksione të alergjisë nëse nuk i përgjigjeni mirë ilaçeve, keni efekte anësore të dukshme nga ilaçet ose në mënyrë të pashmangshme jeni të ekspozuar ndaj alergjenëve. Një specialist i alergjisë (alergolog) zakonisht administron injeksionet.
6. Eksploroni opsionet kirurgjikale. Ju do të duhet të shihni një specialist të ENT i cili mund të përcaktojë nëse keni nevojë për operacion për të shmangur dhimbjet e kokës në sinus. Polipet e hundës ose grepat e kockave që mund të shkaktojnë infeksione të sinusit mund të hiqen kirurgjikale ose sinuset tuaja mund të hapen.
   • Për shembull, korrigjimi i balonës përfshin futjen e një tullumbace në zgavrën e hundës dhe fryrjen e tij për të zmadhuar sinusin.

Metoda 3 nga 4: Përdorimi i terapive alternative

1. Merrni një shtesë dietike. Hulumtimi është duke u zhvilluar për të përcaktuar fushën e ndikimit të shtesave dietike në dhimbjet e kokës së sinusit. Shtesat e mëposhtme mund të trajtojnë ose parandalojnë dhimbje koke në sinus:
   • Bromelian është një enzimë e prodhuar nga ananasi që mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të sinusit. Mos merrni Bromelian me hollues të gjakut pasi shtesa mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Ju gjithashtu duhet të shmangni bromelian nëse jeni duke marrë frenues të enzimës konvertuese të angiotensinës (ACE), një klasë medikamentesh që përdoren zakonisht për të trajtuar presionin e lartë të gjakut (hipertension). Në këto raste, bromelian mund të rrisë shanset e një rënie të papritur të presionit të gjakut (hipotension )
   • Quercetin është një pigment bimor përgjegjës për prodhimin e ngjyrave të gjalla në fruta dhe perime. Mendohet se vepron si një antihistaminë natyral, por nevojiten më shumë studime për njerëzit për të parë nëse sillet si një antihistaminë.
   • Lactobacillus është një baktere probiotike për të cilën trupi juaj ka nevojë për një sistem tretës të shëndetshëm dhe një sistem imunitar efektiv. Shtesa zvogëlon shanset e shfaqjes së alergjive si dhe efekte anësore gastrointestinale si diarre, gazra dhe dhimbje stomaku në lidhje me përdorimin e antibiotikëve.
2. Përdorni ilaçe bimore. Ka shumë barëra që mund të ulin shanset për të marrë dhimbje koke në sinus.Ata e bëjnë këtë duke parandaluar ose trajtuar një të ftohtë, duke përmirësuar sistemin imunitar ose duke zvogëluar infeksionet e sinusit. Studimet kanë treguar se suplementi bimor Sinupret mund të zvogëlojë simptomat e infeksioneve të sinusit. Mendohet se funksionon në hollimin e mukusit, duke lejuar që sinuset të rrjedhin më mirë. Bimë të tjera që përdoren tradicionalisht për të trajtuar dhimbjet e kokës në sinus përfshijnë:
   • Kapak i kafkës blu. Bëni një çaj duke derdhur 250 ml ujë të zier mbi 1 deri në 2 lugë çaji me gjethe të thata. Mbulojeni atë dhe lëreni përzierjen të pjerrët për 10 deri në 15 minuta. Pini dy deri në tre filxhanë në ditë që të ndiheni të lehtësuar në sinuset tuaja.
   • Ethet. Bëni një çaj duke derdhur 250 ml ujë të zier mbi 2 deri në 3 lugë çaji gjethe të freskëta të thara. Lëreni përzierjen të pjerrët për 10 deri në 15 minuta, kullojeni dhe pijeni atë deri në tre herë në ditë.
   • Lehja e shelgut. Bëni një çaj duke vendosur një lugë çaji lëvore të copëtuar ose pluhur shelgu në 250-300 ml ujë. Lëreni përzierjen të vlojë dhe e lini të ziejë për pesë minuta. Pini çajin tre deri në katër herë në ditë.
3. Vendosni vajra esencialë në tempujt tuaj. Studimet kanë treguar se disa vajra thelbësorë të aplikuar në tempujt tuaj (pranë syve në anën e fytyrës tuaj) mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës në sinus dhe tension. Bëni një tretësirë ​​të 10% vaj mente ose vaj eukalipt në alkool dhe hidheni në tempujt tuaj me një sfungjer. Për të bërë tretësirë, përzieni tre lugë alkool me një lugë çaji vaj eukalipt ose mente.
   • Kjo përzierje mund të relaksojë muskujt tuaj dhe të zvogëlojë ndjeshmërinë tuaj ndaj dhimbjeve të kokës në sinus, sipas hulumtimit.
4. Konsideroni homeopatinë. Homeopatia është një besim dhe terapi alternative që përdor sasi të vogla të substancave natyrore me qëllimin e trupit për të shëruar veten. Vuajtësit e dhimbjes kronike të sinusit kronik zakonisht përdorin homeopati, me studime që tregojnë se shumica e pacientëve raportojnë simptoma të përmirësuara pas dy javësh. Homeopatia ka një larmi të gjerë të trajtimeve që synojnë bllokimin e sinusit dhe dhimbjet e kokës, duke përfshirë:
   • Albumi arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea dhe spigelia.
5. Provoni akupunkturën. Kjo është një disiplinë e lashtë kineze e aplikimit të gjilpërave të holla në pikat e akupunkturës. Besohet se këto pika mund të korrigjojnë çekuilibrin në energjitë e trupit tuaj. Për të trajtuar dhimbjen e kokës tuaj të sinusit, një mjek i akupunkturës do të trajtojë infeksionin e sinusit (ose lagështinë) duke forcuar pikat përgjatë shpretkës dhe stomakut.
   • Ju nuk duhet të provoni akupunkturën nëse jeni shtatzënë, keni një çrregullim të gjakut ose keni një stimulues kardiak.
6. Shkoni te një kiriotraktor. Chiropractor-i juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë dhimbjen e kokës tuaj në sinus duke manipuluar dhe rregulluar çekuilibrat në trupin tuaj, megjithëse nuk ka studime për të mbështetur këtë pretendim. Kur rregulloni sinuset, praktikuesi përqendrohet në kockat dhe membranat e mukusit që mbështesin kavitetet.
   • Manipulimi rregullon lidhjet për të korrigjuar çekuilibrat që stimulojnë sistemin nervor. Kjo mund të rikthejë funksionimin e pjesëve të prekura të trupit tuaj.

Metoda 4 e 4: Mësoni rreth dhimbjeve të kokës në sinus

1. Bëni dallimin midis migrenës dhe dhimbjes së kokës në sinus. Studime të ndryshme kanë treguar se shumica e njerëzve të diagnostikuar me dhimbje koke në sinus kishin një migrenë të padiagnostikuar. Për fat të mirë, ka disa simptoma që mund të ndihmojnë në dallimin midis dhimbjeve të kokës së sinusit dhe migrenës. Për shembull:
   • Migrena zakonisht përkeqësohet me zhurma të mëdha ose me dritë të ndritshme.
   • Migrena shoqërohet me të përziera dhe të vjella.
   • Migrena mund të ndihet në të gjithë kokën dhe qafën tuaj.
   • Me një migrenë, nuk keni një shkarkesë të trashë nga hunda ose humbje të nuhatjes.
2. Njohin simptomat dhe shkaqet. Shkaku kryesor i një dhimbje koke të sinusit është inflamacioni i mukozave që mbështesin sinuset tuaja. Inflamacioni i mban sinuset tuaja nga sekretimi i mukusit. Kjo ndërton presion dhe shkakton dhimbje. Infeksionet e sinusit mund të shkaktohen nga një infeksion, alergji, infeksione në nofullën e sipërme, ose, rrallë, nga tumore (beninje ose malinje). Simptomat e dhimbjeve të kokës së sinusit përfshijnë:
   • Presioni dhe ndjeshmëria prapa ballit, faqeve ose rreth syve.
   • Dhimbja përkeqësohet kur përkuleni.
   • Dhimbje në nofullën e sipërme.
   • Dhimbje që është më e fortë në mëngjes herët.
   • Dhimbje që varion nga e lehtë në të rëndë dhe mund të ndodhë në mënyrë të njëanshme (në njërën anë) ose dypalëshe (në të dy anët).
3. Kontrolloni veten për faktorët e rrezikut. Disa faktorë mund t'ju bëjnë më të prirur për dhimbje koke në sinus. Këta faktorë mund të përfshijnë:
   • Një histori e alergjive ose astmës.
   • Ftohjet kokëfortë, të njohura edhe si infeksione të sipërme të frymëmarrjes.
   • Infeksionet e veshit.
   • Bajamet ose gjëndrat e zgjeruara.
   • Polipet e hundës.
   • Deformimet e hundës si një septum i devijuar.
   • Qiellzën e çarë.
   • Sistemi imunitar i dobësuar.
   • Kirurgjia e mëparshme e sinusit.
   • Ngjitja ose fluturimi në lartësi të mëdha.
   • Udhëtimi në një aeroplan ndërsa keni një infeksion të sipërm të frymëmarrjes.
   • Abscesi ose infeksioni i një dhëmbi.
   • Notoni ose zhyteni rregullisht.
4. Di kur të kërkoni kujdes mjekësor. Nëse dhimbjet tuaja të kokës ndodhin për më shumë se 15 ditë në muaj, ose nëse përdorni rregullisht qetësues pa recetë, duhet të shihni një mjek. Ju gjithashtu duhet të konsideroni të shihni mjekun tuaj nëse ilaçet e dhimbjes nuk ndihmojnë me një dhimbje koke të fortë, ose nëse dhimbjet e kokës ju pengojnë në jetën tuaj të përditshme (për shembull, nëse shpesh humbni shkollë ose punoni për shkak të dhimbjes së kokës). Kërkoni kujdes urgjent nëse keni një dhimbje koke në sinus dhe simptomat e mëposhtme:
   • Dhimbje koke e papritur dhe e rëndë që zgjat ose përkeqësohet për më shumë se 24 orë.
   • Një dhimbje koke e fortë e papritur e përshkruar si "dhimbja e kokës më e keqja ndonjëherë" edhe nëse jeni të prirur për një dhimbje koke.
   • Dhimbje koke kronike ose të forta që shfaqen pas ditëlindjes tuaj të 50-të.
   • Ethe, qafë e fortë, të përziera dhe të vjella (këto simptoma mund të përfshijnë dyshime për meningjit, një infeksion bakterial kërcënues për jetën).
   • Humbja e kujtesës, konfuzion, humbje e ekuilibrit, ndryshim në të folur ose shikim, ose humbje e forcës ose mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në njërën prej gjymtyrëve tuaja (këto simptoma mund të jenë dyshime për goditje në tru).
   • Inflamacione të ndryshme në njërin sy, shoqëruar me skuqje të syrit (këto simptoma mund të dyshohen për glaukomë akute të mbylljes së këndit).
   • Një model i ri i dhimbjes së kokës ose një ndryshim në të.
   • Nëse kohët e fundit keni pasur një traumë në kokë.
5. Bëni ekzaminimin. Mjeku juaj do të mbledhë një histori të plotë mjekësore dhe do të kryejë një provim fizik për të diagnostikuar dhimbjen e kokës në sinus. Gjatë provimit, mjeku juaj do të prekë fytyrën tuaj për të kërkuar ndjeshmëri ose ënjtje. Hunda juaj do të ekzaminohet për shenja të inflamacionit, bllokimit ose shkarkimit të hundës. Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë një ekzaminim të tillë si skanimi me rreze X, skanimi CT (tomografia kompjuterike), ose skanimi MRI (rezonanca magnetike). Nëse mjeku juaj mendon se alergjitë mund të kontribuojnë në simptomat tuaja, ju mund të referoheni tek një alergolog për më shumë analiza.
   • Në disa raste, është e nevojshme referimi tek një specialist i ENT. Specialisti i ORL do të përdorë një fibërcop për të vizualizuar dhe diagnostikuar sinuset.

Paralajmërime

• Dhimbjet e kokës gjatë shtatëzënësisë mund të shkaktohen nga sinusit, migrenë ose dhimbje koke në tension, por kini kujdes se dhimbjet e kokës mund të jenë gjithashtu rezultat i pre-eklampsisë ose trombozës venoze cerebrale.
• Pacientët e moshuar janë në rrezik më të lartë për dhimbje koke të vogla si nevralgjia trigeminale dhe arteriti i përkohshëm.