Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Si të shpëtojmë nga sytë e skuqur
• Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i syve të skuqur
• Këshilla
• Paralajmërime

A jeni parë ndonjëherë në pasqyrë dhe keni vërejtur se sytë tuaj ishin të skuqur? Nëse keni shikuar një ekran kompjuteri ose TV për një kohë të gjatë ose keni një alergji, sytë e skuqur mund të jenë të dhimbshëm dhe të shëmtuar. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të zvogëluar acarimin dhe ënjtjen. Sytë e skuqur ndonjëherë shkojnë dorë për dore me sy të thatë, kështu që disa trajtime adresojnë të dyja çështjet. Probleme të tjera të tilla si inflamacioni, trauma ose papastërtia në sy gjithashtu mund të shkaktojnë skuqje. Shpesh është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Si të shpëtojmë nga sytë e skuqur

1. Hulumtoni pikat e syve. Ka shumë lloje të ndryshme të pikave të syve, secila prej të cilave është e përshtatshme për kushte të ndryshme. Për shembull, nëse keni sy të skuqur dhe mbani lente kontakti, pikat që ngushtojnë enët e gjakut zakonisht nuk funksionojnë. Ata nuk mund të kalojnë përmes thjerrëzave për të trajtuar skuqjen.
   • Ka pika sysh që veprojnë duke ngushtuar enët e gjakut në sy. Ndërsa enët e gjakut ngushtohen, skuqja zvogëlohet. Bëni kujdes, sepse nëse e përdorni shumë shpesh, sytë tuaj do të bëhen të varur nga ajo. Nëse nuk i përdorni më, ndonjëherë mund t’i bëjë sytë më të skuqur. Këto pika janë në dispozicion vetëm me recetë.
   • Pikat e syve pa konservantë janë më natyralet për sytë tuaj. Ata janë shpesh në shishe të vogla me një përdorim, duke e bërë atë shumë higjenik.
2. Konsultohuni me mjekun ose okulistin tuaj. Mënyra më e mirë për të zgjedhur pikat e duhura të syve është të flisni me një specialist për shkakun e skuqjes. Lëreni që ai / ajo të bëjë diagnozën dhe të zgjedhë metodën më të mirë të trajtimit.
   • Nëse sytë tuaj janë skuqur nga një alergji, shikoni për pika sysh me antihistaminë. Antihistaminikët mund të shkaktojnë sy të thatë dhe skuqje, kështu që mund t’i kombinoni me lot artificial.
   • Nëse keni një infeksion në sy, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë pika antibiotike.
   • Bëni kujdes me pikat e syve që shkatërrojnë bakteret. Shumë njerëz janë alergjikë ndaj ruajtësve që përmban. Atëherë sytë tuaj do të bëhen edhe më të kuqërremtë!
3. Vendosni një kompresë të ftohtë në sytë tuaj. Uji i ftohtë zvogëlon ënjtjen dhe qetëson sytë e irrituar. Thjesht hidhni pak ujë të ftohtë në fytyrë.
   • Shkaku më i zakonshëm i syve të skuqur është alergjia. Trupi prodhon histamina që i bëjnë sytë më të thatë, duke bërë që enët e gjakut të fryhen. Uji i ftohtë zvogëlon rrjedhjen e gjakut në sy dhe lehtëson pak irritimin.
4. Përdorni një pako akulli. Akulli gjithashtu mund të zbusë sytë me gjak. Akulli ose një çantë akulli funksionojnë shumë si një kompresë e ftohtë duke zvogëluar ënjtjen dhe duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut në sy.
   • Nëse nuk keni një paketë akulli, mund të vendosni disa kube akulli në një leckë të pastër. Mbani atë në sytë tuaj për 4 deri në 5 minuta.
   • Nëse vendosni gjëra shumë të ftohta si akulli ose një pako akulli në sytë tuaj, mbrojeni ato me një peshqir të hollë. Përndryshe, ju mund të dëmtoni lëkurën tuaj nga djegia e ngrirjes.
5. Prisni derisa të mbarojë një enë gjaku. Nëse teshtini ose kolliteni shumë, ose edhe nëse fërkoni diçka shumë të fortë në sytë tuaj, një enë gjaku mund të plasë. Mjekët e quajnë këtë një "hemorragji nënkonjuktivale". Në shumicën e rasteve, vetëm një sy është i kuq, dhe nuk ju dhemb. Ena e gjakut duhet të shërohet vetë. Mund të duhen disa ditë deri në dy javë që të kalojë.
   • Kjo mund të ndodhë gjithashtu nëse merrni hollues të gjakut, ngrini diçka të rëndë, jeni kaps ose kur bëni diçka që ju bën shumë presion në kokë. Mund të zhvillohet gjithashtu nëse keni një çrregullim të gjakut. Pra, nëse ndodh shpesh, vizitoni mjekun e syve. Ndoshta gjaku juaj duhet të testohet.
   • Shihni mjekun tuaj nëse ju dhemb apo keni ndonjë gjendje kronike siç është diabeti.
6. Nëse keni konjuktivit, vizitoni mjekun tuaj. Me konjuktivit, syri duket i kuq ose rozë. Shihni menjëherë mjekun tuaj nëse mendoni se keni konjuktivit. Ai / ajo më pas mund të përshkruajë antibiotikë në formën e pikave të syve apo edhe oralisht, varësisht nga shkaku. Konjuktiviti është ngjitës, prandaj lani duart me sapun antibakterial, pastroni thjerrëzat dhe mos i fërkoni sytë. Për të ditur nëse keni konjuktivit, kontrolloni gjërat e mëposhtme:
   • Vetëm një sy është i thatë dhe i kuq, ose të paktën ai filloi në njërin sy para se të përhapet në syrin tjetër.
   • Kohët e fundit keni pasur një infeksion viral ose bakterial (p.sh., infeksion veshi, ftohje ose grip).
   • Ju e dini që dikush afër jush ka pasur konjuktivit kohët e fundit.

Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i syve të skuqur

1. Përcaktoni shkakun e syve tuaj të skuqur. Shikoni një mjek të syve për një diagnozë profesionale për të zbuluar pse sytë tuaj janë të skuqur dhe të irrituar. Sigurohuni që t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme, në mënyrë që diagnoza të bëhet më saktë:
   • A është ky një problem kronik, apo po e keni për herë të parë?
   • Keni ndonjë simptomë përveç syve të skuqur?
   • Sa kohë ju shqetëson?
   • Çfarë ilaçesh po merrni? Përfshini gjithashtu vitamina ose shtesa ushqimore.
   • A pini alkool apo përdorni drogë?
   • A keni ndonjë sëmundje kronike?
   • A jeni alergjik ndaj ndonjë gjëje?
   • Keni qenë nën shumë stres kohët e fundit?
   • Po flini mjaftueshëm?
   • A hani më pak, apo ndiheni të dehidratuar?
2. Shikoni një ekran për më pak kohë. Hulumtimet kanë treguar që ne shkelim sytë 10 herë më pak kur shikojmë një ekran. Blinking është shumë e rëndësishme për mbajtjen e syve të shëndetshëm pasi hidraton sytë tanë. Vështrimi drejt laptopëve, TV-ve dhe ekraneve të tjerë elektronikë mund të na thajë sytë dhe të skuqet. Nëse duhet të shikoni një ekran për një periudhë të zgjatur kohe, merrni këto masa paraprake:
   • Me vetëdije, kujtojeni veten që të mbyllë sytë.
   • Ndiqni rregullin 20-20: bëni një pushim nga ekrani juaj çdo 20 minuta dhe shikoni diku tjetër për 20 sekonda në një minutë. Jepini pushim syve tuaj.
   • Bëni ekranin tuaj më pak të ndritshëm.
   • Lëvizni ekranin tuaj 50-100 cm nga sytë tuaj.
3. Personalizoni ekranin tuaj elektronik. Nëse duhet të përdorni një kompjuter ose TV për punë, mund të mos jeni në gjendje të kufizoni kohën e ekranit tuaj. Sidoqoftë, mund të bëni rregullime për të zvogëluar lodhjen e syve.
   • Vendosni ekranin tuaj në nivelin e syve. Ju nuk duhet të shikoni lart ose lart kur shikoni në ekranin tuaj.
   • Mbani 50-100 cm larg ekranit tuaj.
   • Vish syze speciale për të mbrojtur sytë nga rrezatimi i ekranit. Nëse tashmë mbani syze ose lente, pyesni mjekun tuaj nëse sasia e kohës që kaloni përpara një ekrani ju bën të keni nevojë për syze ose lente të reja. Merrni parasysh të merrni gotë të lyer ose një shtresë anti-shkëlqim për të zvogëluar lodhjen e syve.
4. Mos pini duhan. Irritues të tillë si tymi mund t’i bëjnë sytë tuaj të skuqur. Pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e një sërë sëmundjesh të syve, të tilla si katarakti, degjenerimi makular, uveiti, retinopatia diabetike dhe sindroma e syve të thatë. Pirja e duhanit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë sëmundje të syve tek fëmija i palindur.
   • Nëse nuk doni ose nuk mund ta lini pirjen e duhanit, mos pini duhan në ambiente të mbyllura. Ju gjithashtu mund të blini një pastrues ajri për të mbajtur të pastër ajrin e brendshëm nëse pini duhan në ambiente të mbyllura.
5. Pini më pak alkool. Pirja e tepërt e alkoolit dehidraton trupin tuaj. Më pas ju humbni lëndët ushqyese që janë të rëndësishme për prodhimin e lotëve sepse urinoni më shumë. Kombinimi i dehidrimit dhe humbjes së lëndës ushqyese shkakton sy të thatë dhe të skuqur.
   • Përdorni një makinë llogaritëse të pijeve për të përcaktuar nëse jeni duke pirë më shumë alkool sesa duhet.
   • Nëse pini alkool, pini edhe ujë të mjaftueshëm për të qëndruar të hidratuar.Ju duhet të pini mjaft ujë për të mbajtur të hidratuar trupin dhe sytë.
6. Hani një dietë të ekuilibruar. Ajo që hani ndikon në shëndetin e syve tuaj, ashtu si organet e tjera në trupin tuaj. Hani një dietë të shëndetshme me shumë acide yndyrore omega-3 (salmon, farë liri, arra, etj.) Për të mbajtur sytë tuaj të shëndetshëm dhe për të zvogëluar inflamacionin.
   • Vitamina C, E dhe zinku parandalojnë problemet e syve që lidhen me plakjen. Këto vitamina mund t’i gjeni në speca, lakër jeshile, brokoli, lulelakër, luleshtrydhe, portokall, pjepër, domate, mjedra, selino dhe spinaq.
   • Vitamina B2 dhe B6 zvogëlojnë sëmundjet e lidhura me moshën dhe ndihmojnë kundër kataraktit. Hani gjëra të tilla si vezë, perime të freskëta, drithëra, produkte qumështi, fara luledielli, ton, mëlçi dhe gjel deti.
   • Luteina dhe Zeaksantina mbrojnë sytë nga drita e dëmshme. Për të përfituar më shumë nga kjo, hani shumë bizele, fasule jeshile, speca portokalli, misër, mandarina, portokall, mango, vezë dhe zarzavate me gjethe të errëta si lakër jeshile, brokoli dhe spinaq.
   • Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.
7. Flini shumë. Kjo shpesh neglizhohet, megjithëse është një shkak i zakonshëm i syve të skuqur. Gjumi rikthen të gjithë trupin, duke përfshirë edhe sytë tuaj. Ju duhet të flini 7 deri në 8 orë gjatë natës. Mos gjumi i mjaftueshëm do të irritojë dhe thajë sytë tuaj, dhe gjithashtu mund të çojë në probleme si një nerv nervues në sy dhe çanta nën sy.
   • Një përfitim tjetër i gjumit është se u jep kohë qelizave të bardha të gjakut për të luftuar patogjenët e dëmshëm.
8. Trajtoni alergjitë tuaja. Alergjitë janë një shkak i zakonshëm i syve të thatë, të kuq, të irrituar. Ethet e barit zakonisht fillojnë në pranverë, kur ka shumë polen në ajër. Irritimi ndodh kur trupi prodhon histamina për të luftuar alergjinë. Efektet anësore të histamines janë sytë e thatë dhe të kruar. Blini antihistaminë nga dyqani i ilaçeve për të trajtuar alergjinë dhe pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.
   • Ju gjithashtu mund të jeni alergjik ndaj zbokthit të kafshëve. Nëse merrni sy të thatë, kruar dhe të fryrë kur jeni pranë kafshëve shtëpiake të caktuara, përpiquni t'i shmangni që tani e tutje. Ju gjithashtu mund të shkoni te mjeku juaj për një injeksion për alergjinë tuaj në shkumë.

Këshilla

• Tregoni mjekut tuaj nëse mendoni se keni alergji ose nëse trajtimi nuk po funksionon.
• Mbani një ditar të të gjitha simptomave dhe kur ato shfaqen. Atëherë mjeku juaj mund të zbulojë më mirë nëse shkaku i problemit është një alergji apo diçka me sistemin tuaj imunitar.
• Mos i mbani pajisjet elektronike shumë afër syve tuaj dhe konsultohuni me një okulist.

Paralajmërime

• Tregoni mjekut tuaj menjëherë nëse fillon të lëndojë më shumë ose nëse përjetoni simptoma të reja. Me një dhimbje koke të fortë të papritur ose vizion të paqartë, shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës.