Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Ilaçet shtëpiake
• Metoda 2 e 3: Gishtërinjtë e rëndë të nyjeve
• Metoda 3 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës
• Këshilla

Një gisht i madh (në latinisht: hallux valgus) është një gisht i madh i shtrembër që rezulton në një zgjatim në nyjen e gishtit tuaj të madh. Një gisht i madh i shtrembër shkaktohet kryesisht nga veshja e këpucëve shumë të vogla dhe trashëgimia, me anë të së cilës gishti i madh i këmbës shtyhet në drejtim të gishtërinjve të tjerë të këmbës. Përfundimisht, zgjatja fryhet dhe fillon të lëndohet. Kjo mund të çojë në probleme kur ecni ose ushtroni. Ky artikull përshkruan ndryshimet në stilin e jetës, mjetet juridike në shtëpi dhe procedurat mjekësore që mund të përdorni për të hequr qafe gishtin e këmbës.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ilaçet shtëpiake

1. Trajnoni këmbën tuaj. Ushtrimi mund të ngadalësojë ose edhe të ndalojë rritjen e një gishti të gishtit, i cili mund të parandalojë operacionin. Mundohuni të bëni ushtrimet e mëposhtme çdo ditë, veçanërisht pasi të hiqni këpucët.
   • Shtrije gishtin e madh të këmbës. Përdorni gishtat për të marrë gishtin e madh pranë gishtërinjve tuaj të tjerë.
   • Shtrijini edhe gishtërinjtë tuaj të tjerë. Sigurohuni që gishtërinjtë tuaj janë drejt përpara (10 sekonda), pastaj bëni duarkët (gjithashtu 10 sekonda) dhe përsëriteni këtë ushtrim disa herë.
   • Tendosni gishtat e këmbëve. Shtypni gishtërinjtë tuaj në një dysheme ose mur derisa të përkulen. Mbani gishtërinjtë tuaj kështu për 10 sekonda dhe pastaj relaksohuni përsëri. Pastaj përsëriteni këtë ushtrim disa herë.
   • Merrni diçka me gishtërinjtë tuaj. Mundohuni të merrni një copë veshje ose një peshqir me gishtërinjtë tuaj, pastaj hidheni përsëri dhe merreni përsëri.
2. Vishni këpucë të thella ose një jastëk gishti gungë për të drejtuar gishtin tuaj. Nëse zbuloni një gisht të gishtit mjaft herët, mund të blini një jastëk gishti gungë për të lehtësuar dhimbjen dhe për ta bërë gishtin të rritet përsëri drejt. Alsoshtë gjithashtu e mundur që gishti juaj i gungës të rritet përsëri drejt për shkak të një shtrojë.
   • Gishtërinjtë me gunga shkaktohen nga një anomali gjenetike në këmbën tuaj ku kocka e parë e gjatë rrëshqet brenda. Sidoqoftë, kjo mund të përkeqësohet dhe përshpejtohet nga gjëra të tilla si veshja e këpucëve ose takat shumë të ngushta.
3. Vishni një jastëk gishti gungë ose futje këpucësh për të rirreshtuar gishtërinjtë. Nëse kapni gishtin e gishtit tuaj herët, një jastëk gishti gungë që bleni në një farmaci ose farmaci mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe kthimin e gishtit tuaj në drejtimin e duhur. Futjet e këpucëve gjithashtu mund të ndihmojnë në rirregullimin e gishtërinjve tuaj kur vishni këpucë.
   • Ju mund të përdorni futje të parafabrikuara ose një ortozë me porosi të pajisur nga një specialist i këmbës.
   • Konsideroni gjithashtu përdorimin e futjeve për t'i dhënë këpucëve tuaja mbështetjen e duhur të harkut. Nëse harku juaj shembet, gishti i gishtit do të bëhet më mirë me kalimin e kohës.
4. Shiritin e këmbës dhe gishtërinjve në mënyrë që ata të rriten përsëri drejt. Gishtat e këmbëve duhet të jenë në pozicionin e tyre natyror pas dy javësh. Pyesni mjekun tuaj për ndihmë nëse doni të heqni qafe gishtin e këmbës në këtë mënyrë.
5. Lehtësoni dhimbjen. Ushtrimi i këmbës dhe gishtave është i mirë, por dhimbja e shkaktuar nga një gisht i madh duhet të trajtohet. Ju mund të përdorni këto metoda për të lehtësuar dhimbjen:
   • Thith këmbët në ujë të ngrohtë. Mbushni një tas me ujë të ngrohtë dhe zhytini këmbët në të për 20 minuta. Nxehtësia do të lehtësojë dhimbjen në nyjet tuaja.
   • Përdorni një pako akulli. Ju mund të përdorni një paketë akulli në ditë veçanërisht të dhimbshme. Mbush një qese plastike me akull dhe mbështille me një peshqir të hollë. Mbajeni paketimin e akullit në vendin e lënduar për 20 minuta çdo ditë.
   • Merrni NSAID (barna anti-inflamatore jo-steroide) si ibuprofen për të lehtësuar dhimbjen.
6. Për gishtërinjtë e gishtave të lehta deri në mesatare mund të përdorni edhe një Bunion-Aid (nyje fleksibël). Këto janë të dizajnuara për të korrigjuar gishtërinjtë e nyjeve dhe për të lehtësuar dhimbjen.
7. Provoni një ndarje të gishtit të nyjeve. Për dhëmbët e butë deri në mesataren e gishtit të gishtit, një splint fleksibël i gishtit të gishtit siç është "Bunion-Aid" është vërtetuar shkencërisht se është efektiv kundër Hallux valgus dhe lehtëson dhimbjen e gishtit të gishtit.

Metoda 2 e 3: Gishtërinjtë e rëndë të nyjeve

1. Konsultohuni me një mjek. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje ekstreme që duket se po përkeqësohen, ose nëse këmba juaj nuk futet më në këpucën tuaj, drejtohuni menjëherë tek një mjek. Possibleshtë e mundur të ngadalësoni rritjen e gishtërinjve të nyjeve, por nuk mund t'i shëroni ato pa ndihmë.
2. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve. Në disa raste, mjekët rekomandojnë që të ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe t'ju japin një recetë për qetësues të dhimbjeve. Për të mos u përkeqësuar gishti i gishtit, gjithmonë ndiqni këshillën e mjekut tuaj.
3. Merrni parasysh operacionin. Si mjet i fundit, operacioni shpesh është i nevojshëm. Gjatë një operacioni, një copë kocke është gërvishtur nga nyja e gishtit të madh dhe gishti i madh i këmbës është vendosur përsëri përsëri. Këto lloje të operacioneve janë mjaft të zakonshme dhe shihen si e vetmja zgjidhje e vërtetë për gishtat e nyjeve.
   • Disa operacione janë në dispozicion për të hequr qafe gishtin e këmbës. Flisni me mjekun tuaj për opsionin më të mirë për gishtin e gishtit.
   • Kirurgjia është zakonisht një mënyrë efektive për të hequr qafe gishtin e gishtit, por kjo nuk garanton që nuk do të ndjeni dhimbje në të ardhmen ose që gishti juaj do të duket drejt.
   • Pas operacionit, ju gjithashtu duhet të rregulloni stilin e jetës tuaj dhe të vazhdoni të ushtroni për të parandaluar dhimbjen dhe inflamacionin në të ardhmen.
   • Kirurgjia ka dobësi të mundshme, të tilla si infeksioni i plagës, përsëritja e gishtit të gishtit ose ndjeshmëria e zvogëluar në gishtin e madh, kështu që shpesh konsiderohet si një mundësi e fundit. Një mjek mund të diskutojë këto ndërlikime të mundshme me ju në mënyrë që të mund të merrni një vendim të informuar.

Metoda 3 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës

1. Nuk ka rëndësi nëse gishti juaj i trashë është i trashëguar apo rezultati i veshjes së këpucëve shumë të vogla, lëvizja zbathur sa më shumë që të jetë e mundur mund të ndihmojë. Kjo mund të rregullojë dhe parandalojë gishtërinjtë e nyjeve. Ecja zbathur forcon muskujt në këmbët tuaja dhe lejon që kockat të vijnë në pozicionin e tyre natyror në vend që të përshtaten me këpucën.
   • Nëse gishtërinjtë tuaj të nyjeve janë tashmë shumë të avancuar dhe lëndohen shumë, mund të jetë më e dhimbshme të ecni zbathur. Në atë rast, është më mirë të ecësh vetëm zbathur në dhoma me një qilim të trashë. Ndihmon gjithashtu të vishni çorape të trasha ndërsa ecni nëpër shtëpi gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme.
   • Një tjetër mundësi për të lehtësuar dhimbjen është të vishni pantofla të trasha dhe të rehatshme. Kjo do të zvogëlojë presionin në gishtat e këmbëve që do të shkaktonte veshja e këpucëve.
2. Gjeni nëse veshja e këpucëve i bën më keq këmbët tuaja me gunga. Ju mund të mendoni se këpucët tuaja përshtaten mirë, por edhe tenisi ose këpucët atletike mund të përkeqësojnë gishtat e këmbëve tuaja. Në veçanti, vishni këpucë mbështetëse me mbushje dhe harqe. Nëse nuk e dini se çfarë lloj këpucësh janë të përshtatshme, duhet të konsultoheni me një mjek.
   • Sigurohuni që të vishni vetëm këpucë në madhësinë tuaj. Këpucët që janë shumë të vogla do të përkeqësojnë gishtërinjtë tuaj të nyjeve. Nëse këpucët përshtaten, gishti juaj i madh nuk duhet të prekë kurrë fundin e këpucës. Rregulli kryesor është: sigurohuni që të jetë edhe një inç midis fundit të këpucës dhe gishtit tuaj të madh.
   • I përshtatet këpucëve në fund të ditës kur këmbët tuaja janë më të ënjturat për t'ju siguruar që të keni përshtatjen më të rehatshme. Gjithashtu, përdorni një pajisje Brannock për të matur këmbët tuaja sa herë që blini këpucë, pasi madhësia e këpucëve mund të ndryshojë me kalimin e kohës.
   • Mos vishni këpucë me takë të lartë ose me majë. Këto këpucë janë të bukura, por thembrat dhe këpucët me majë janë shumë të këqija për gishtat e këmbëve. Ato shkaktojnë dhimbje shtesë dhe parandalojnë shërimin e gishtit të këmbës. Vish sandale nëse është e mundur.
3. Shmangni aktivitetet që mund të shkaktojnë gishtat e nyjeve. Baleti dhe aktivitete të tjera që kërkojnë veshjen e këpucëve të ngushta mund të shkaktojnë gishtërinjtë me gunga. Nëse nuk është e mundur të kryeni këto lloj aktivitetesh në këpucë që janë më të përshtatshme për këmbët tuaja, duhet të shmangni aktivitetin krejtësisht.

Këshilla

• Splintët fleksibël të gishtërinjve (Bunion-Aid) i japin këmbës një lëvizshmëri më të madhe duke mbajtur gishtin e madh në vendin e duhur. Splints Bunion janë përdorur gjithashtu pas operacionit për të mbajtur gishtin e madh në vend dhe për të mbrojtur indet.
• Splints natën, këto splints duhet të vishen nga fëmijët gjatë natës për të parandaluar gishtat e nyjeve të formuar. Meqenëse këmbët e të rriturve tashmë janë rritur plotësisht, nuk ka kuptim që ata të mbajnë thikë natën.