Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Kërkoni këshilla mjekësore
• Metoda 2 nga 4: Bëni ndryshime në stilin e jetës
• Metoda 3 nga 4: Merrni ilaçe pa recetë
• Metoda 4 e 4: Mjetet juridike natyrore

Mukusi i hundës është një lëng i pastër dhe ngjitës që vepron si një filtër kundër grimcave të padëshiruara që duan të hyjnë në trup përmes hundës nga ajri. Mukusi është një pjesë e natyrshme e sistemit imunitar, por ndonjëherë prodhohet shumë prej tij. Ballafaqimi me mukusin e tepërt mund të duket zhgënjyes dhe i pafund. Mënyra më e mirë për të hequr qafe mukusin e tepërt në pasazhet tuaja hundore është të përcaktoni se çfarë po prodhon kaq shumë dhe të adresoni problemin themelor. Shkaqet e zakonshëm janë reaksionet alergjike, riniti jo alergjik, infeksionet dhe anomalitë strukturore.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Kërkoni këshilla mjekësore

1. Nëse vëreni shenja të infeksionit, vizitoni një mjek. Nëse keni vazhdimisht probleme me mukusin në hundë ose hundë të zënë, është e mundur që bakteret të jenë bllokuar në sinuset tuaja, duke ju shkaktuar një infeksion të sinusit.
   • Simptomat e një infeksioni të sinusit përfshijnë presion të zgjatur mbi sinuset, kapsllëk, dhimbje dhe dhimbje koke që zgjasin më shumë se shtatë ditë.
   • Nëse keni ethe, mund të keni një infeksion të sinusit.
2. Vini re nëse mukusi ndryshon. Nëse mukoza bëhet jeshile, e verdhë ose ka erë të keqe, mund të ketë baktere në zgavrat tuaja që kanë shkaktuar inflamacion.
   • Nëse kavitetet tuaja janë të bllokuara, mukusi dhe bakteret mund të bllokohen. Nëse bllokimi nuk pastrohet, bakteret e bllokuara mund të shkaktojnë inflamacion.
   • Ju gjithashtu mund të merrni infeksione virale të sinusit nëse bllokimi dhe presioni janë shkaktuar nga një ftohje ose grip.
   • Antibiotikët nuk do të funksionojnë nëse infeksioni është shkaktuar nga një virus. Nëse keni një të ftohtë ose grip, merrni zink, vitaminë C dhe / ose pika hundës.
3. Merrni antibiotikë sipas udhëzimeve. Nëse mjeku juaj ka përcaktuar që keni një infeksion të sinusit bakterial, ai / ajo mund të përshkruajë antibiotikë. Sigurohuni që t’i merrni saktësisht siç është përshkruar dhe të përfundoni kursin.
   • Edhe nëse shpejt ndiheni më mirë, duhet të mbaroni trajtimin. Nëse jo, tendosja e baktereve mund të bëhet rezistente ndaj antibiotikëve. Alsoshtë gjithashtu e mirë sepse bakteret ende mund të fshihen në zgavrat tuaja.
   • Vini re se disa mjekë përshkruajnë antibiotikë para se rezultatet e testeve të tregojnë nëse është me të vërtetë një infeksion bakterial. Kërkojini mjekut të marrë një kulturë për t'u siguruar që po ju përshkruhen antibiotikët e duhur.
   • Nëse simptomat vazhdojnë pas mbarimit të rrjedhës së antibiotikëve, lajmëroni mjekun tuaj. Ndoshta keni nevojë për një kurs tjetër.
   • Bisedoni me mjekun tuaj nëse duhet të testoheni për alergji ose të merrni masa të tjera paraprake nëse kjo ndodh më shpesh.
4. Merrni kujdes mjekësor nëse problemet vazhdojnë. Në disa raste, pa marrë parasysh çfarë trajtimi përpiqen, njerëzit vazhdojnë të përjetojnë prodhimin e tepërt të mukusit.
   • Nëse keni probleme të vazhdueshme me rinitit ose prodhim të tepërt të mukusit, bisedoni me mjekun tuaj.
   • Ju mund të duhet t'i nënshtroheni disa testeve për të zbuluar nëse jeni alergjik ndaj gjërave në shtëpinë tuaj ose në punë.
   • Përveç kësaj, ju mund të keni zhvilluar një polip të hundës ose ndonjë ndryshim tjetër strukturor në sinuset tuaja që është duke shkaktuar problemin të vazhdojë.
5. Pyesni mjekun tuaj për anomalitë strukturore. Anomalia më e zakonshme që shkakton mukusin e tepërt është zhvillimi i polipeve të hundës.
   • Polipet e hundës mund të zhvillohen ngadalë. Polipet e vegjël shpesh kalojnë pa u vërejtur dhe nuk shkaktojnë ankesa.
   • Polipet e mëdhenj mund të pengojnë rrjedhën e ajrit nëpër zgavrat tuaja dhe të shkaktojnë acarim që bën që trupi juaj të prodhojë më shumë mukus.
   • Anomalitë e tjera janë gjithashtu të mundshme, të tilla si anomalitë e septumit të hundës ose bajamet e zgjeruara, megjithëse këto zakonisht nuk shkaktojnë prodhim të tepërt të mukusit.
   • Një dëmtim i hundës ose indeve përreth gjithashtu mund të çojë në anomali strukturore dhe nganjëherë mund të rezultojë në prodhim të tepërt të mukusit. Flisni me mjekun tuaj nëse kohët e fundit jeni dëmtuar në fytyrë ose hundë.

Metoda 2 nga 4: Bëni ndryshime në stilin e jetës

1. Perdor nje gota e hundës. Një enë hunde, ose tenxhere neti, i ngjan një çajniku të vogël. Kur përdoret siç duhet, një bombol me hundë mund të ndihmojë në heqjen e mukusit dhe irrituesve të bllokuar nga sinuset dhe për të lagur hundën tuaj.
   • Funksionon duke derdhur një tretësirë ​​të kripur përmes njërës vrimë hunde, pas së cilës ajo del përmes vrimës tjetër të hundës, duke larguar mikrobet dhe substancat e padëshiruara.
   • Mbushni kupën e hundës me rreth 120 ml solucion kripur, varni mbi banak, kthejeni kokën anash dhe vendosni grykën në vrimën e hundës së sipërme.
   • Anoni enën në mënyrë që tretësira të derdhet në hundën tuaj dhe lëreni të mbarojë përmes vrimës së hundës. Përsëriteni procedurën në anën tjetër.
   • Ky proces quhet njomje sepse ju shpëlani pasazhet e hundës me një lëng, duke hequr mukusin e padëshiruar dhe irrituesit që shkaktojnë mukusin. Përdorni kupën e hundës një ose dy herë në ditë.
   • Një filxhan hundë ka një efekt hidratues dhe qetësues në kavitetet. Mund ta blini në dyqanin e ushqimit të shëndetshëm ose në internet dhe nuk është i shtrenjtë. Sigurohuni që ta pastroni kavanozin mirë pas përdorimit.
2. Bëni solucionin tuaj të kripur. Nëse dëshironi të bëni vetë solucionin tuaj të kripur, përdorni ujë të filtruar ose të distiluar. Ju gjithashtu mund të përdorni ujë që është zier dhe ftohur përsëri. Mos përdorni ujë rubineti pasi mund të përmbajë papastërti dhe irritues.
   • Vendosni 1/4 lugë çaji kripë deti dhe 1/4 lugë çaji sodë buke në 240ml ujë. Mos përdorni kripë të rregullt të tryezës. Përziejeni mirë dhe më pas vendoseni në kupën e hundës.
   • Zgjidhjen mund ta ruani në një enë të mbyllur deri në pesë ditë, mundësisht në frigorifer. Vendoseni në temperaturë dhome para se të filloni ta përdorni.
3. Vendosni një kompresë të ngrohtë në fytyrën tuaj. Një kompresë e ngrohtë mund të lehtësojë dhimbjen nga presioni në sinuset tuaja dhe të lirojë mukusin në mënyrë që ta shpërtheni atë më lehtë.
   • Lagni një leckë larëse ose peshqir të vogël me ujë shumë të ngrohtë. Vendoseni në fytyrën tuaj atje ku ndjeni presionin më të madh.
   • Në përgjithësi, këto janë sytë tuaj, zona mbi vetullat tuaja, hunda juaj dhe faqet tuaja poshtë syve tuaj.
   • Ngrohni rrobat e larjes çdo pesë minuta, pastaj vendoseni përsëri në fytyrë për të zvogëluar dhimbjen dhe presionin.
4. Flini me kokën pak të ngritur. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit në sinuset tuaja dhe parandalimin e grumbullimit të mukusit në hundë.
   • Pushoni mjaftueshëm për ta mbajtur trupin tuaj të fortë në mënyrë që të luftoni inflamacionin e sinusit dhe të zvogëloni mukusin e tepërt.
5. Lagështoni ajrin në hapësirën tuaj të jetesës. Ajri i thatë mund të irritojë kavitetet dhe të shkaktojë një hundë të mbytur ose të lëngshme.
   • Humidifiers vijnë në dy lloje, me avuj të ftohtë uji ose mjegull të ngrohtë, por ka lloje të ndryshme të motit për secilin lloj. Nëse vuani shpesh nga zgavra të thata që çojnë në dhimbje, acarim dhe mukus të tepërt, mund të blini një lagështues.
   • Një bimë shtëpie gjithashtu mund ta bëjë ajrin më të lagësht. Ky mund të jetë një opsion për ju në vend të ose përveç një lagështuesi.
   • Mënyra të tjera të thjeshta për të lagur përkohësisht ajrin janë të zieni një tenxhere me ujë në sobë, të lini derën e banjës të hapur kur bëni dush ose të laheni dhe të lini rrobat të thahen brenda.
6. Përdorni avull. Avulli ndihmon në lirimin e mukusit në gjoks, hundë dhe fyt, duke e bërë më të lehtë të heqësh qafe.
   • Zieni një tenxhere me ujë, varni kokën sipër saj dhe merrni frymë me avull për disa minuta.
   • Mbuloni kokën me një peshqir për të bllokuar avullin poshtë.
   • Një dush i nxehtë gjithashtu mund të ndihmojë në lirimin e mukusit.
7. Shmangni irrituesit. Të jesh i ekspozuar ndaj irrituesve të tillë si tymi ose aromat e forta kimike mund të shkaktojë që ju të prodhoni më shumë mukus. Ndonjëherë mukusit rrjedh në pjesën e prapme të fytit tuaj, dhe nganjëherë mushkëritë tuaja gjithashtu fillojnë të prodhojnë mukus nga disa irritues. Më pas keni ndjenjën se duhet të kolliteni për të liruar mukusin atje.
   • Nëse pini duhan, ndaloni pirjen e duhanit. Gjithashtu përpiquni të shmangni ekspozimin ndaj tymit të cigareve ose cigareve të dorës së dytë.
   • Mundohuni të shmangni situatat në natyrë që djegin plehra dhe uluni me erën në shpinë kur ka një zjarr kampi, nëse e dini që kjo do të shkaktojë ngecje të tepërt.
   • Ndotja tjetër që ne marrim frymë gjithashtu mund të shkaktojë probleme të zgavrës. Kini kujdes për pluhurin, lëkundjen e kafshëve shtëpiake, mykun dhe majanë në shtëpinë tuaj ose në punë. Sigurohuni që rregullisht të pastroni filtrin e lagështuesit tuaj.
   • Avujt e shkarkimit, kimikatet në punë, dhe madje edhe smogu mund të krijojnë më shumë zhul. Kjo quhet rinitit jo-alergjik.
8. Mbroni kavitetet tuaja nga ndryshimet e menjëhershme të temperaturës. Detyrimi për të qenë jashtë kur është ftohtë për punë mund të krijojë më shumë mukus pasi të ktheheni në një ambient më të ngrohtë.
   • Mbani fytyrën dhe hundën tuaj të ngrohtë nëse duhet të jeni jashtë në të ftohtë.
   • Vendosni një kapelë, dhe madje konsideroni të merrni një balaclavë.
9. Goditni hundën. Goditni hundën butësisht dhe siç duhet. Ekspertët mendojnë se fryrja e hundës shpesh shkakton më shumë probleme sesa zgjidh.
   • Goditni hundën butësisht. Fryni një vrimë hunde në një kohë.
   • Nëse grykni shumë fort, do të ketë shumë presion mbi kavitetet tuaja. Nëse tashmë ka irritues të padëshiruar në hundën tuaj, ato nganjëherë mund të futen edhe më thellë në zgavrat tuaja kur fryni.
   • Gjithmonë përdorni një shami të pastër kur fryni hundën dhe lani duart më pas për të shmangur përhapjen e baktereve dhe mikrobeve.

Metoda 3 nga 4: Merrni ilaçe pa recetë

1. Merrni antihistaminë. Një antihistaminë mund të jetë shumë e dobishme për problemet e zgavrës së shkaktuar nga një alergji.
   • Antihistaminikët veprojnë duke bllokuar reagimin e trupit ndaj alergjenëve të caktuar. Ky reagim prodhon histaminë dhe antihistaminikët minimizojnë reagimin ndaj alergjenëve ose irrituesve.
   • Antihistaminikët veprojnë veçanërisht mirë tek njerëzit që e dinë se kanë një alergji. Disa janë sezonale, të tjerët mund të ndodhin gjatë gjithë vitit.
   • Problemet sezonale shkaktohen nga substanca nga bimët në mjedisin tonë që mund të lulëzojnë nga pranvera në vjeshtë.
   • Njerëzit me alergji gjatë gjithë vitit janë alergjikë ndaj gjërave që është e vështirë të shmangen. Kjo mund të jetë gjithçka, nga marimangat e pluhurit tek kafshët.
   • Antihistaminikët ndihmojnë, por personat me alergji të rëndë mund të kenë nevojë për terapi më intensive. Konsultohuni me mjekun tuaj për mundësitë.
2. Përdorni dekongjestantë. Decongestants janë në dispozicion në formën e pikave të hundës ose spray hundës.
   • Zbërthyesit punojnë duke ngushtuar enët e gjakut, duke bërë që indi i fryrë të tkurret. Mukusi mund të hiqet më lehtë nga zgavrat, në mënyrë që të merrni frymë më mirë përsëri.
3. Produktet që përmbajnë pseudoefedrinë, të tregtuara fillimisht si Sudafed, mund të blihen pa recetë.
4. Mund t'ju kërkohet identifikim dhe blerja juaj do të regjistrohet. Kjo është bërë për sigurinë tuaj për të parandaluar përdorimin e paligjshëm të pseudoefedrinës.
5. Flisni me mjekun tuaj në lidhje me marrjen e dekongjestanteve orale nëse keni sëmundje të zemrës ose hipertension.
6. Përdorni një spërkatje të hundës për të pastruar kavitetet. Megjithëse këto produkte pastrojnë shpejt zgavrat dhe zvogëlojnë presionin, duhet të keni kujdes sepse mund të bëheni të varur nga këto produkte nëse i përdorni për më shumë se tre ditë.
   • Varësia do të thotë që trupi juaj të përshtatet me ilaçin, dhe kapsllëku dhe presioni kthehen edhe më keq pasi të ndërpreni marrjen e tij. Për ta shmangur këtë, mos i përdorni kurrë më shumë se tre ditë me radhë.
7. Bëni mjekun tuaj të përshkruajë një sprej për hundën që përmban kortikosteroide. Kortikosteroidet janë ilaçe anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë inflamacionin në pasazhet e hundës, duke zvogëluar rrjedhjen e hundës dhe mukusin e tepërt të shkaktuar nga irritues ose alergjen. Ato përdoren kryesisht nga njerëzit që vuajnë nga kavitete kronike.
   • Kortikosteroidet janë të disponueshëm vetëm me recetë. Shembuj të kësaj janë Fluticasone dhe triamcinolone.
   • Shumica e njerëzve që përdorin sprej të hundës kortikosteroide ndihen të lehtësuar pas disa ditësh. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në futjen e paketës me kujdes.
8. Përdorni një llak të kripur për hundën. Një solucion i kripur do të pastrojë kavitetet dhe do të njomë vrimat e hundës. Përdorni llak siç udhëzohet në futjen e paketimit dhe jini të durueshëm. Ndoshta nuk do ta vëreni shumë për herë të parë, por pas përdorimit të përsëritur, do të vini re se ndihmon.
   • Një llak i kripur për hundën funksionon njësoj si një bombol me hundë. Lagështon mukozën e hundës të dëmtuar dhe të irrituar dhe largon irrituesit dhe alergjenët.
   • Një spërkatje me kripë është efektive për pastrimin e një hunde të lëngshme dhe zvogëlimin e mukusit të tepërt që bllokon hundën tuaj.

Metoda 4 e 4: Mjetet juridike natyrore

1. Pini sa duhet. Pirja e ujit ose lëngjeve të tjera ndihmon në hollimin e mukusit. Megjithëse në të vërtetë dëshironi të heqni qafe atë hundë të mbytur ose të lëngshme menjëherë, pirja e shumë lirshëm dhe lëngëzon mukusin. Kjo e bën më të lehtë për trupin tuaj që të heqë qafe atë, në mënyrë që të shëroheni përsëri.
   • Lëngjet e ngrohta ndihmojnë në dy mënyra. Ju arrini sasinë e rekomanduar ditore të lagështisë dhe merrni frymë me avull.
   • Çdo gjë e ngrohtë është e mirë, të tilla si kafe, çaj të nxehtë, apo edhe një filxhan supë.
2. Bëni një toddy të ngrohtë. Një recetë për të bërë një tod të ngrohtë është uji i nxehtë, pak uiski ose alkool tjetër, lëng limoni i freskët dhe një lugë mjaltë.
   • Ka prova shkencore që tregojnë se një vogëlush i ngrohtë mund të ndihmojë me një hundë të zënë, mukus të tepërt, dhimbje fyti, dhimbje fyti dhe simptoma të tjera që lidhen me një të ftohtë.
   • Mos pini shumë alkool, pasi kjo mund të bëjë që kavitetet tuaja të fryhen, duke e bërë bllokimin të ndihet më keq dhe duke bërë më shumë mukus. Pirja e shumë ose shpesh alkoolit do të dëmtojë shëndetin tuaj, kështu që kjo duhet të shmanget.
   • Bëni një toddy pa alkool duke përdorur çajin tuaj të preferuar në vend të ujit dhe alkoolit. Shtoni lëng limoni të freskët dhe mjaltë.
3. Pini çaj bimor. Përveç përfitimit të avullit që thithni mbi një filxhan çaj të nxehtë, disa barëra gjithashtu lehtësojnë problemet tuaja të zgavrës.
   • Shtoni mente në një filxhan çaj të nxehtë. Peppermint përmban mentol, i cili vepron kundër presionit të zgavrës, bllokimit dhe mukusit kur e thithni ose pini si një çaj.
   • Mente shpesh përdoret kundër infeksioneve të tepërta të mukusit dhe sinusit. Peppermint dhe mentol gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e kollës dhe gëlbazës në mushkëri.
   • Mos e merrni vajin e mentes nga goja. Gjithashtu, mos i jepni bebes mente ose mentol.
   • Çaji jeshil dhe ekstrakti i çajit jeshil përmbajnë përbërës që janë të mirë për shëndetin e përgjithshëm dhe mund të zvogëlojnë simptomat e zgavrës në të ftohtë. Pini më shumë çaj jeshil gradualisht për të shmangur efektet e padëshiruara siç janë problemet në stomak ose kapsllëku.
   • Çaji jeshil përmban kafeinë. Njerëzit që kanë një gjendje mjekësore dhe gratë shtatzëna duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të pinë çaj jeshil.
   • Çaji jeshil mund të ndikojë në mënyrën e funksionimit të ilaçeve. Shembujt përfshijnë antibiotikë, pilula të kontrollit të lindjes, ilaçe të kancerit, ilaçe të astmës dhe stimulues. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim në dietën tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për suplemente bimore.
4. Kërkoni lehtësim nga ilaçet e tjera bimore. Kini kujdes kur merrni ilaçe bimore dhe gjithmonë këshillohuni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë trajtim bimor.
   • Ka prova që kombinime të caktuara të bimëve janë shumë të mira për trajtimin e problemeve të zgavrës. Produktet e vetë-ndihmës që përmbajnë një përzierje të këtyre bimëve janë në dispozicion në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm ose dyqanet e ilaçeve, ndër të tjera.
   • Kërkoni për produkte që përmbajnë rrëshqitje lopësh, rrënjë gentian, lule lule, verbenë dhe lëpjetë. Efektet anësore të këtyre bimëve mund të përfshijnë dhimbje stomaku dhe diarre.
5. Konsideroni marrjen e xhensenit. Xhenseni i Amerikës së Veriut është studiuar për të mësuar më shumë rreth vetive të tij për të trajtuar kushtet mjekësore. Këto studime kanë treguar se mund të rregullojë simptomat e ftohjes së zgavrës.
   • Rrënja e xhensenit është etiketuar "Ndoshta efektive" tek të rriturit, duke ulur frekuencën, ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e simptomave të përjetuara me një të ftohtë, përfshirë problemet e zgavrës. Nuk dihen rezultate në lidhje me përdorimin e xhensenit tek fëmijët.
   • Efektet anësore të njohura nga përdorimi i xhensenit përfshijnë ndryshime në presionin e gjakut, hipoglikemi ose sheqer të ulët në gjak, probleme me tretjen si diarre, kruarje, skuqje, vështirësi në gjumë, dhimbje koke, nervozizëm dhe gjakderdhje vaginale.
   • Xhensen mund të ndikojë në veprimin e disa ilaçeve, të tilla si ilaçet për skizofreninë, diabetin, depresionin dhe holluesit e gjakut. Njerëzit që kanë nevojë për operacion ose kimioterapi nuk duhet të përdorin xhensen.
6. Merrni rrënjë të njerzës, eukalipt dhe jamballit. Këto ilaçe bimore përdoren gjerësisht për të rregulluar problemet e tepërta të mukusit dhe zgavrës. Mund të ketë një ndërveprim me ilaçe të tjera, prandaj këshillohuni me mjekun tuaj para se të filloni.
   • Njerëzit me një gjendje mjekësore nuk duhet të përdorin mjete të caktuara bimore. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj së pari nëse jeni shtatzënë ose jeni duke ushqyer me gji, nëse keni diabet, tension të lartë të gjakut, sëmundje autoimune, sëmundje të veshkave, sëmundje të mëlçisë, mungesë kaliumi, sëmundje të zemrës ose gjendje të tjera që kërkojnë marrjen e aspirinës ose holluesve të gjakut.
   • Manaferra mund të ndihmojë në problemet e tepërta të mukusit dhe zgavrës. Duke marrë një ekstrakt të plakës me vitaminë C dhe bimë të tjera mund të pastroni kavitetet e bllokuara.
   • Vaji i eukalipt është një formë e përqendruar e eukalipt, dhe është helmues kur gëlltitet. Por është në të gjitha llojet e produkteve, veçanërisht mjetet juridike për kollën. Produktet që përmbajnë eukalipt shpesh kanë nevojë të aplikohen lokalisht, të tilla si balsami i gjoksit, dhe ai gjendet në përqendrime shumë të ulëta në disa lozene të kollës. Mund ta vendosni në një lagështues në mënyrë që ta thithni përmes avullit.
   • Rrënja e jamballit përdoret gjerësisht. Sidoqoftë, ka pak prova që rrënja e jamballit funksionon në zgavrat e bllokuara ose mukusin e tepërt.
7. Gjeni nëse ekinacea mund të ndihmojë. Shumë njerëz përdorin echinacea, një shtesë bimore, për kavitetet e bllokuara, mukusin dhe simptomat që lidhen me një të ftohtë.
   • Hulumtimet shkencore nuk kanë treguar se ekinacea ndihmon në mbingarkesë ose mukus, ose simptoma të shoqëruara me një ftohje.
   • Echinacea është në dispozicion në një larmi produktesh, të cilat bëhen nga pjesë të ndryshme të bimës. Nuk është gjithmonë e qartë se cila pjesë është përdorur dhe efikasiteti është i panjohur.