Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Gjetja e personit të duhur
• Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i marrëdhënies
• Pjesa 3 nga 3: Ndërtimi i një lidhjeje të qëndrueshme
• Këshilla
• Paralajmërime

Dashuri Ka qenë tema e këngëve, poezive, pikturave, filmave dhe romaneve të panumërta. Të gjithë e duan, por askush nuk di se si ta marrë. Si merreni me dashurimin? Shpejt kaloni te Hapi 1 për të filluar.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Gjetja e personit të duhur

1. Rritni besimin tuaj. Për t’u dashuruar dhe për të gjetur personin e duhur, duhet të keni vetëbesim dhe dashuri për veten. Njerëzit me vetëbesim në përgjithësi kanë marrëdhënie më të lumtura dhe më afatgjata sesa ata që nuk kanë. Mund të tingëllojë e vështirë të fillosh ta duash veten papritmas, por është një pjesë e rëndësishme e një marrëdhënieje të fortë.
   • "Fake it 'til you make it" është shpesh motoja kur bëhet fjalë për ndërtimin e besimit dhe besimit. Prandaj është një teknikë që shpesh rezulton të jetë efektive! Drejtoni shpinën, ecni me kokën lart dhe merrni hapësirë. Thjesht duke qëndruar në një pozicion të fuqishëm mund të ndërtoni vetëbesimin tuaj. "Fake" besimin tuaj pak çdo ditë, si një ushtrim, dhe së shpejti do ta gjeni më të lehtë.
   • Jini të mirë me veten tuaj. Gjërat që ju thoni dhe mendoni për veten tuaj janë ndoshta shumë më të menjëhershme (dhe jo të vërteta) sesa gjërat që do të thonit për armikun tuaj më të keq. Ju nuk do të bëheni perfekt, prandaj mos e gjykoni veten për papërsosmëritë tuaja. Nëse zbuloni se po zhvilloni një imazh vetjak negativ, zëvendësoni këto mendime me ato pozitive. Për shembull, nëse mendoni se hunda juaj është shumë e madhe, thoni që hunda juaj ju ka shërbyer mirë gjatë gjithë këtyre viteve. Mbi të gjitha, ju mund të nuhatni dhe shijoni të gjitha llojet e gjërave të shkëlqyera me të.
   • Mos e krahasoni veten me të tjerët. Bërja e krahasimeve ka të bëjë vetëm me gjënë më të padobishme që mund të bësh. Gjithmonë do të ketë dikë që është më tërheqës se ju, ose më i suksesshëm, ose që ka më shumë partnerë seksualë. Në vend të kësaj, përqendrohuni te sukseset që keni arritur vetë. Trajtoni sukseset e të tjerëve me respektin e duhur, por mos e përdorni si mjet krahasimi.
2. Pyete veten pse dëshiron të dashurohesh. Nuk ka një përgjigje të saktë pse do të dëshironit të dashuronit, por ka disa arsye që nuk janë të drejta dhe mund të tregojnë një problem më të thellë. Nuk ka asgjë të keqe nëse dëshiron një marrëdhënie të dashur. Por nëse e vlerësoni vetëvlerësimin tuaj në suksesin tuaj në një marrëdhënie të tillë, ju po i ushtroni shumë presion personit tjetër në marrëdhënie. Në fund të fundit, marrëdhënia do të marrë fund.
   • Disa arsye të këqija për të dashur të dashuroheni: ndiheni të vetmuar, mendoni se vetëvlerësimi juaj duhet të tërhiqet nga dikush tjetër (kjo do t'ju bëjë të doni të zhyteni në çdo marrëdhënie dhe të çoni në probleme më vonë), megjithëse miqtë tuaj janë në një marrëdhënie, ju besoni se keni nevojë për një marrëdhënie për të qenë të shëndetshëm. Të gjitha këto janë simptoma të një problemi më të thellë; një problem që nuk do të zgjidhet duke hyrë në një marrëdhënie.
3. Pyete veten se çfarë po kërkon. Jo, mos renditni specifikimet e sakta në lidhje me ngjyrën e flokëve, punën, arsimimin dhe detajet personale të ndonjë partneri. Ju kurrë nuk do të gjeni një përputhje të saktë, por mund të përshkruani disa dëshira themelore.
   • Për sa i përket personalitetit, ju mund të kërkoni dikë me humor të mirë, dikë që nuk i shmanget pak talljes me veten, ose dikë që është i ëmbël dhe i pëlqen të kujdeset për njerëzit e tjerë.
   • Kontrolloni gjithashtu atë që nuk dëshironi absolutisht. Për shembull: mbase ekziston një preferencë e caktuar politike me të cilën nuk mund të bini kurrë dakord; ose nuk doni dikë që duhet të udhëtojë shumë për punën e tij / saj, kështu që ai / ajo rrallë është atje.
   • Ju gjithmonë mund ta rishikoni listën tuaj pasi do të njihni njerëz të ndryshëm, por është e mençur të keni një ide të vlerave dhe cilësive që ju duan. Pastaj bëhet shumë më e lehtë të ndash grurin nga byku; bëhet shumë më e lehtë të përjashtosh njerëz me të cilët mund të mos jesh në gjendje të fillosh një marrëdhënie afatgjatë.
4. Njihuni me njerëz. Për të gjetur dikë me të cilin mund të dashuroheni, padyshim që ju duhet të dilni dhe të takoni njerëz të rinj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëheni një kafshë partie, ose që duhet të bëni gjëra që ju bëjnë të mos ndiheni rehat, por është një ide e mirë që të paktën të bëni një përpjekje për ta vendosur veten në hedhjen e thellë (relative).
   • Bëni gjëra që ju pëlqejnë dhe njihni njerëzit. Nëse ju pëlqen të lexoni dhe të shkruani, bashkohuni në një klub libri ose në një kolektiv shkrimtarësh. Nëse ju pëlqen ngjitja në shkëmb, shkoni në një mur lokal të ngjitjes.
   • Tregoni veten. Vizitoni një kafene ose një librari (ose muze / bibliotekë / etj.) Dhe shkoni atje një herë në javë. Kush e di që do të takoni dikë?
5. Hapni veten për mundësi të reja. Bërja e gjërave që përndryshe nuk do të bënit kurrë mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme. Mund t'ju japë një ndjenjë të re të eksitimit dhe gjithashtu mund t'ju çojë jashtë zonës tuaj të rehatisë për një kohë. Në këtë mënyrë ju mund të takoni të gjitha llojet e njerëzve të rinj.
   • Bëni diçka emocionuese. Merrni parasysh, për shembull, një demonstrim politik ose një parashutë. Në këtë mënyrë ju mësoni të shoqëroni zgjimin pozitiv me njerëz të tjerë. Bëni diçka emocionuese me një grup njerëzish dhe shikoni nëse një dashuri e veçantë do të lulëzojë.
   • Ju nuk keni nevojë të bëni asgjë të rrezikshme. Ju gjithashtu mund të merrni një klasë falas gatimi ose të merrni disa orë mësimi për mirëmbajtjen e makinave. Kjo gjithashtu përkohësisht largohet nga zona juaj e rehatisë dhe fitoni një aftësi të re. Edhe nëse nuk e takoni të duhurin këtu, nuk ka qenë e kotë. Të paktën keni mësuar diçka të re.
6. Jepu kohë gjërave. Edhe nëse tashmë keni qenë në ahengje, dhe miqtë tuaj tashmë ju kanë prezantuar me shumë njerëz të këndshëm, tërheqës, edhe atëherë duhet të supozoni se procesi do të marrë disa kohë. Bëni durim. Mund të duhen vite për të gjetur atë të duhurin. Gjatë rrugës, do të takoni njerëz që mendoni se janë ata që në fund të fundit rezultojnë se nuk janë. Shihni këto përvoja si momente mësimi. Përfundimisht do të merrni një ide të mirë se çfarë dikush do të jetë i duhuri për ju.
   • Jini të mirë dhe hapuni për njerëzit e tjerë. Ju nuk keni pse të dashuroheni me shikim të parë, mund të duhet pak kohë për të ndjerë tërheqje për dikë. Kjo mund të ndodhë edhe me njerëzit që nuk ju interesonin në fillim. Mund të tregojë se dikush ka thellësi dhe përmbajtje.
   • Mos harroni se të kundërtat mund të tërheqin. Lërini gjërat të zhvillohen për një kohë kur takoni njerëz të rinj. Marrëdhëniet afatgjata mund të krijohen kur dy personalitete përplasen së pari.

Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i marrëdhënies

1. Shprehni interesin tuaj. Nëse keni gjetur dikë me të cilin mund të dashuroheni, atëherë duhet të flisni me ta për këtë. Me pak fjalë, do të duhet të pyesni atë / saj për të parë nëse interesi është i ndërsjellë. Kjo mund të jetë pak nervozuese ndërsa hapni veten, por gjetja e dashurisë së vërtetë përfshin gjithashtu marrjen e rrezikut emocional.
   • Jini të sinqertë. Tregoni atyre se ju pëlqejnë dhe do të donit të shihnit se ku mund të mbaronte marrëdhënia. Ju nuk keni pse të thoni më shumë se "Hej, më pëlqen shumë. Do të doja të bëja [një aktivitet argëtues] me ju!"
   • Nëse ata thonë jo, edhe kjo është në rregull! Kjo nuk thotë asgjë për ty, pavarësisht nëse je i dashur. Mos u mundoni t'i detyroni; vetëm do t’i irritojë dhe do t’i bëjë të ndjehen sikur nuk i respektoni ata dhe kufijtë e tyre.
2. Hapni veten tuaj emocionalisht. Për të rënë në dashuri ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të hapni veten me tjetrin emocionalisht. Bëhet fjalë për rrezikun e të qenit i hapur dhe i prekshëm nga dikush tjetër. Mund të jetë pak e frikshme ta ekspozosh veten ashtu, por është mënyra e vetme për të forcuar një marrëdhënie.
   • Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se njerëzit lëvizin me shpejtësi të ndryshme për sa i përket marrëdhënieve, kështu që personit tjetër mund t'i duhet më pak ose më shumë kohë për tu hapur emocionalisht. Për sa kohë që ju komunikoni se ku jeni të dy në marrëdhënie, kjo nuk duhet të paraqesë problem.
   • Nëse personi tjetër nuk ju kthen hapjen ose interesin tuaj për një marrëdhënie, atëherë është koha të vazhdoni përpara. Gjeni dikë që ka të njëjtin angazhim për një marrëdhënie si ju.
3. Kontrolloni nëse përshtateni së bashku. Përputhshmëria intime është tepër e rëndësishme për krijimin e një lidhjeje të dashur (dhe kjo nuk ka të bëjë domosdoshmërisht me seksin). Shikoni personin me të cilin jeni dhe shihni sa e fortë është lidhja mes jush.
   • Përputhshmëria emocionale do të thotë që të dy mund të ndani ndjenja të dashura dhe të buta me njëri-tjetrin në një mënyrë të kënaqshme dhe konstruktive. Kjo përfshin marrjen e justifikimeve, pyetjen (dhe interesimin për atë) se si po bën personi tjetër dhe shprehjen e asaj se sa doni të thoni për njëri-tjetrin.
   • Përputhshmëria fizike do të thotë që ju mund të tregoni dashuri dhe intimitet (përsëri, kjo nuk ka të bëjë automatikisht me seksin; megjithëse kjo mund të luajë një rol të rëndësishëm në disa marrëdhënie). Gjëra të tilla si përqafimi, puthja, mbajtja e duarve dhe të ngjashme janë shprehje e intimitetit fizik.
   • Përputhshmëria intelektuale do të thotë që ju jeni në një bazë të barabartë dhe se jeni në gjendje të bëni diskutime së bashku që kënaqin reciprokisht. Edhe nëse nuk keni ndonjë gjë të përbashkët.
4. Mos e detyroni. Nëse përpiqeni ta detyroni veten ose dikë tjetër të dashurohet, nuk do të funksionojë. Kjo përfundimisht do të bëjë që ju ose personi tjetër të përçmoni marrëdhënien. Të jesh i dashuruar është, nga njëra anë, të jesh në gjendje të lësh kontrollin. Jini të hapur ndaj asaj që personi tjetër mendon dhe ndjen për marrëdhënien, si dhe për atë që doni prej saj.
   • Lëreni nevojën për të kontrolluar marrëdhënien. Ju nuk mund ta dini se ku do të çojë marrëdhënia apo nëse përfundimisht do të jetë dashuri. Dhe gjithashtu nuk mund të kuptoni nëse do të marrë gjak deri në vdekje. Jini të hapur ndaj mundësive dhe lëreni të ndjekë rrjedhën e vet natyrale.

Pjesa 3 nga 3: Ndërtimi i një lidhjeje të qëndrueshme

1. Ndërtoni besim. Të besosh partnerin tënd është një nga gjërat më të rëndësishme në dashuri dhe në mbajtjen e një marrëdhënieje. Pa besim, marrëdhënia bëhet një bombë me sahat dhe asgjë prej së cilës dëshironi të bëheni pjesë
   • Kontrolloni nëse partneri juaj është i besueshëm dhe i sinqertë. A bëjnë ata atë që thonë se bëjnë dhe kur thonë se e bëjnë atë? Ju e bëni atë? Ndërtimi i besimit dhe të qenit i besueshëm i shkurtojnë të dyja mënyrat.
   • Partneri juaj duhet të jetë dikush tek i cili mund të mbështeteni. Nëse nuk mund t'u besoni atyre, ose ata nuk i mbajnë premtimet e tyre (ata shtrihen, mashtrojnë, etj.) Atëherë ata ndoshta nuk janë njerëz me të cilët dëshironi të keni një marrëdhënie afatgjatë. Ju nuk duhet të hyni në një marrëdhënie me qëllimin për të ndryshuar dikë, "përmirësuar" dikë.
2. Merreni siç duhet me konfliktin. Çdo marrëdhënie ka konflikte herë pas here. Ju nuk mund të pajtoheni gjithmonë me partnerin tuaj. Mundohuni të zgjidhni argumentet tuaja siç duhet në mënyrë që marrëdhënia të zgjasë më shumë.
   • Çfarë nuk duhet të bëni: mos mbani inat (flisni për problemet tuaja), fikuni emocionalisht (kjo nuk do të funksionojë), largohuni nga zgjidhja e problemeve (kjo do të ndërtojë shqetësimet derisa ato përfundimisht të shpërthejnë).
   • Çfarë duhet të bëni: zgjidhni problemin dhe hiqni qafe atë, shikoni vetë problemin para se të sulmoni personin tjetër (kërkoni partnerin tuaj për të ndihmuar në punët e shtëpisë, në vend që ta quani atë dembel), përdorni humor për të ulur tensionin (natyrisht ka të përshtatshme dhe kohë më pak të përshtatshme për të përdorur humor (dhe shpesh nuk është metoda e duhur) por shpesh mund të jetë një mënyrë e mirë për tu qetësuar dhe zgjidhur më mirë problemin).
   • Asnjëherë mos kërcënoni për t'i dhënë fund marrëdhënies. Nëse partneri juaj ju trajton në këtë mënyrë, prisni për një kohë më të qetë për ta kujtuar atë / ato se këto lloj kërcënimesh po shkatërrojnë lidhjen e besimit.
3. Njohin shenjat e rënies në dashuri. Nuk është një ose e vetmja mënyrë e saktë për të ditur nëse jeni i dashuruar. Njerëzit shpesh thonë që ju thjesht "e dini" kur jeni të dashuruar, por ka edhe gjëra që ju tregojnë se po shkoni në atë drejtim (nëse nuk jeni akoma atje!).
   • Ju mund të jeni të qetë së bashku. Ju mund të kaloni kohë me njëri-tjetrin pa pasur nevojë të thoni asgjë. Të dy jeni aq rehat me njeri-tjetrin sa heshtja nuk është e pakëndshme. Ju mund të vlerësoni praninë e njëri-tjetrit pa qenë e nevojshme të vazhdoni të komunikoni.
   • Ju pëlqejnë çuditjet e njëri-tjetrit, jo të bezdisshëm. Ju mendoni se është bukur nëse partneri juaj mërmërin pak ndërsa qesh, ose nëse ai / ajo gjithmonë dëshiron të shtrihet në anën e shtratit më afër murit. Ndoshta po dashuroheni.
   • Një shenjë tjetër është nëse dëshironi ta prezantoni partnerin tuaj me familjen dhe miqtë tuaj. Kjo tregon se ajo / ai është i rëndësishëm për ju.
   • Ndiheni rehat duke qenë vetvetja me të. Kjo eshte e rendesishme. Do të thotë që ju ndiheni si versioni më i mirë i vetvetes kur jeni me të / saj dhe se nuk ndiheni të papërshtatshëm (edhe nëse nuk dukeni gjithmonë perfekt).
4. Bëni një diskutim të sinqertë. Flisni me njëri-tjetrin për ndjenjat tuaja dhe shikoni se çfarë keni për të thënë. Përndryshe, nuk do ta dini nëse ndani ndjenjat e njëri-tjetrit.Komunikimi është çelësi për një marrëdhënie të mirë.
   • Mos supozoni vetëm se i dashuri juaj e di se i doni - thoni. Mund të jetë e rëndësishme për të forcuar atë ndjenjë për të dy ju. Mund të zgjidhë nervat dhe të qetësojë çdo frikë të zgjatur. Më e rëndësishmja, kjo ju jep të dyve sigurinë që vjen me deklarimin e qartë të ndjenjave tuaja.
5. Mbajeni të freskët. Rutina është e këndshme, dhe po kështu ndiheni rehat me partnerin tuaj. Por ju nuk doni të futeni në një humnerë. Mbajtja e marrëdhënies së freskët dhe emocionuese është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i mbajtur të dy të interesuar dhe të gatshëm ta provoni dhe ta bëni atë të funksionojë.
   • Keni një natë takimi. Të dy mund të jeni të zënë me punë dhe shqetësime (madje edhe fëmijë) dhe të harroni të bëni kohë për njëri-tjetrin. Në një moment, ju jeni më shumë shokë dhome që nuk e shohin kurrë njëri-tjetrin sesa dy persona në një lidhje romantike. Nata e datës mund të jetë aq e thjeshtë sa shikimi i një filmi në divan me një tas patate të skuqura, por gjithashtu mund të përfshijë shkuarjen në një restorant ose disko.
   • Provoni gjëra të reja. Mos shkoni në të njëjtin restorant çdo herë natën tuaj të takimit. Mundohuni të bëni gjëra që të dy do t'i pëlqenit. Ju mund të shkoni me parashutë, lojra me lazer, të merrni një kurs gatimi, çfarëdo qoftë. Të qeshësh me gabimet e njëri-tjetrit dhe të mësosh aftësi të reja mund të të afrojë së bashku. Ai gjithashtu i mban gjërat emocionuese, sepse të dy operoni jashtë zonës tuaj të rehatisë.
   • Bëni pak favore njëri-tjetrit. Bëni gjëra që personi tjetër të mos ketë nevojë. Kur partneri juaj ka gatuar, ju bëni pjatat. Një buzëqeshje kur tjetri vjen në shtëpi pas një dite të gjatë në punë, një përqafim i ëmbël dhe puthje kur të arrijnë, dhe një "Të dua" të shpejtë kur dikush largohet. Të gjitha këto janë gjëra të vogla që i bëjnë të ditur personit tjetër se jeni duke menduar për të.
6. Sinqerisht vlerësoni partnerin tuaj. Vlerësimi është një pjesë e madhe e një marrëdhënieje. Mirënjohja ndaj tjetrit dhe duke u thënë atyre që jeni mirënjohës do të forcojnë marrëdhëniet.
   • Këtë tashmë mund ta bëni të njohur me gjëra të vogla. Falënderojeni atë / saj duke u kujdesur për vaktin tuaj të mbrëmjes ose duke qenë personi me të cilin ai / ajo mund të flasë.
   • Mund të bëni edhe një gjest mirënjohës. Nëse ka diçka që personi tjetër e ka shtypur (lule, një libër, një ibrik çaji), jepja atë si një dhuratë. Shprehni se e doni dhe vlerësoni që ai / ajo është gjithmonë pranë jush.

Këshilla

• Mos i bini dikujt sepse është i mirë me ju ose sepse harxhon shumë para për ju. Bie për dikë që të tregon dashuri përmes respektit, besimit dhe inkurajimit.
• Besoni më të mirën nga partneri juaj, dhe gjithmonë jepini atij / asaj përfitimin e dyshimit. Mos e besoni menjëherë kur dikush ju tregon diçka të keqe për të.
• Dashuria është e frikshme! Ekspozimi ndaj vetes dhe të qenit i prekshëm mund të trembë të dy, dhe ndonjëherë mund të çojë në sjellje mbrojtëse. Jini të durueshëm dhe të mirë me njëri-tjetrin. Mos harroni, nëse ju keni qenë lënduar në të kaluarën, nuk ishte ky person që ju lëndoi. Lëreni të kaluarën dhe jetoni në tani. Me dashurinë tënde të re.
• Respektoni tjetrin. Mos u beto kur je i zemëruar. Kuptoni se zhgënjimi mund t'ju bëjë të veproni dëshpërimisht. Nëse jeni me të vërtetë të zemëruar dhe ndieni një top mallkimi që po del, përkundrazi thoni diçka si "Unë jam kaq i zemëruar tani, mendoj se nuk duhet të flasim për disa minuta. Unë nuk jam duke u përpjekur të shmang diskutimin, por Unë kam një Duhen disa minuta për të zgjidhur gjërat. Unë do të dal për një shëtitje / do të shkoj në shtëpi dhe do të të telefonoj më vonë / fle mbi të. Ne do të flasim nesër ".

Paralajmërime

• Të qenit i dashuruar mund t’ju ​​sjellë kënaqësinë më të madhe, por edhe dhimbjen më të madhe.
• Ashtu si tërheqja fizike, pasuria financiare e një personi është gjithashtu një vlerë e keqe për t'u çmuar. Paratë mund të zhduken në një çast. Nëse dëshironi të filloni një marrëdhënie afatgjatë, mos vendosni shumë vlerë në pasuritë e mundshme të dikujt - me kusht që personi të jetë në gjendje të sigurojë jetesën e tij / saj.
• Edhe marrëdhëniet më premtuese ndonjëherë ndërpriten. Ka shumë arsye, ndonjëherë jo një. Nëse, për çfarëdo arsye, marrëdhënia juaj ka përfunduar, lëpini jetesën tuaj. Mësoni se çfarë ka ndodhur dhe lini zemrën tuaj të shërohet. Mos ki frikë të duash përsëri. Ndonjëherë dhemb, por kur funksionon është shumë mirë.
• Të jesh i dashuruar nuk të jep licencë për ta parë tjetrin si tëndin. Të qenit tepër posesiv nuk është e shëndetshme dhe do të dobësojë dashurinë e partnerit tuaj për ju. Ju duhet t'i besoni atij / asaj aq sa të besoni në dashurinë e tij / saj për ju. Pronësia dhe xhelozia janë të frikshme.