Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Besoni në veten tuaj
• Metoda 2 e 3: Bëhuni pohues
• Metoda 3 nga 3: Zgjidhja e konflikteve
• Këshilla
• Paralajmërime

Të qëndrosh në këmbë për veten tënde mund të jetë mjaft sfidë nëse je mësuar t'u japësh gjithmonë të tjerëve rrugën e tyre ose nëse je i ashtuquajtur kënaqësi. Nëse gjithmonë e injoroni veten për t'i pëlqyer të gjithëve, ka shumë mundësi që përfundimisht të humbni plotësisht veten; Duke folur për veten tuaj, mund të siguroheni që njerëzit e tjerë t'ju trajtojnë me respekt dhe të mos përpiqen të ngatërrohen me ju ose t'ju manipulojnë. Ju nuk mund të dilni nga zakoni që të injoroni veten brenda natës, as nuk do të ndiheni të sigurt sa të qëndroni për veten tuaj brenda natës, por rruga për përmirësim fillon me hapin e parë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Besoni në veten tuaj

1. Kini besim në veten tuaj. Zhvillimi i fortë i vetëbesimit është hapi i parë për të qëndruar në këmbë për veten tuaj. Nëse nuk besoni ose besoni në veten tuaj, si mund të prisni që njerëzit e tjerë të besojnë?
   • Të tjerët mund të tregojnë shpejt kur dikush është në telashe dhe nuk ka vetëbesim të mjaftueshëm, gjë që e bën një person të tillë një shënjestër të lehtë. Nëse keni besim në vetvete, njerëzit kanë më pak të ngjarë t'ju ngacmojnë ose mendojnë se jeni një marifet.
   • Vetëbesimi duhet të vijë nga brenda, prandaj bëni gjithçka që mundeni për t'u siguruar që të ndiheni më mirë me veten. Mësoni një aftësi të re, humbni disa kile, përsëritni mantrat pozitive çdo ditë - asgjë nuk ndryshon brenda natës, por siguria juaj do të rritet me kalimin e kohës.
2. Vendosni qëllime për veten tuaj. Qëllimet ju bëjnë të ndiheni sikur ka një destinacion që mund ta kontrolloni dhe ato ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi me të vërtetë. Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për të qëndruar në këmbë për veten tuaj dhe për të parandaluar të tjerët të ecin mbi ju.
   • Motivoni veten duke vendosur një synim ambicioz, por të arritshëm për veten tuaj që dëshironi ta arrini brenda disa javësh. Mund të jetë gjithçka - një promovim në punë, një notë vërtet e lartë për provën tuaj të rradhës, ose vrapim për një gjysmë maratonë - për sa kohë që është diçka që ju jep një ndjenjë të vetëvlerësimit.
   • Kur më në fund të arrini qëllimet tuaja, mos harroni të merrni një moment për të parë prapa dhe të shihni se sa larg keni arritur dhe të shijoni atë që keni arritur. Pajtohuni me veten tuaj për të mos u kthyer kurrë në atë dështim që keni qenë dikur.
3. Punoni në sjelljen tuaj. Qëndrimi juaj është jashtëzakonisht i rëndësishëm - qëndrimi juaj ndikon në mënyrën se si ju shohin të tjerët dhe madje edhe në mënyrën se si e shikoni veten. Qëndrimi juaj përcakton zërin tuaj, nivelin e mendimeve tuaja dhe pasqyrohet në fytyrën tuaj dhe sjelljen tuaj.
   • Mos harroni se qëndrimi juaj është ngjitës. Nëse jeni i egër, i lumtur dhe entuziast për gjithçka, natyrshëm do të inkurajoni njerëzit përreth jush të ndihen mirë edhe me veten dhe botën përreth tyre. Nëse jeni gromësirës, ​​pesimist dhe negativ ndaj gjithçkaje, nga ana tjetër, së shpejti do të përcillni të njëjtin qëndrim negativ tek të tjerët.
   • Nga natyra, ne preferojmë të rrimë me njerëz që na bëjnë të ndihemi mirë me veten tonë dhe ka më shumë të ngjarë të dëgjojmë njerëz dhe t'i përgjigjemi pozitivisht asaj që ata kanë për të thënë nëse qëndrimi i tyre është pozitiv.
   • Po kështu, ka më shumë të ngjarë të qëndrojmë larg lule luleve ose njerëzve që gjithmonë përpiqen të luajnë palën e dëmtuar ose viktimën, ose që duan të japin përshtypjen se ata vazhdimisht shtypen. Zgjidhni të merrni dhe të ndjeni një qëndrim pozitiv dhe keni hedhur hapin e parë drejt ngritjes në këmbë më shumë për veten tuaj.
4. Ndaloni së parë veten si një viktimë. Nëse veproni si një viktimë, ju po bëni pikërisht të kundërtën e qëndrimit për veten tuaj. Në vend të kësaj, ju përpiqeni ta bëni veten të vogël dhe kështu të shmangni përgjegjësinë e një situate të veçantë, ndërsa fajësoni të tjerët për problemet tuaja.
   • Për shumë njerëz, paaftësia për të folur vetë buron nga frika e refuzimit ose qeshjes, si rezultat i një përvoje të ngjashme negative që kanë pasur në të kaluarën. Nëse vendosni t'i merrni ato përvoja negative personalisht dhe të tërhiqeni në guaskën tuaj, nuk do të qëndroni më për veten tuaj dhe nuk do të bëheni viktimë.
   • Nëse keni pasur përvoja negative në të kaluarën, mënyra më e mirë për t'u marrë me ato përvoja është të flisni për to me dikë që i besoni. Kjo do t'ju ndihmojë të zbuloni shkakun themelor të asaj figure që keni për veten tuaj si një viktimë, e cila do t'ju lejojë të bëni diçka për të, në vend që të fshiheni pas saj.
5. Sigurohuni që të ndiheni mirë fizikisht. Ju nuk duhet të dukeni si një supermen ose grua, por pamja juaj me siguri ka rëndësi dhe duke u siguruar që të dukeni në formë, të fortë dhe të shëndetshme do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt dhe të qëndroni për veten tuaj.
   • Zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen ta bëni - qoftë ngritja e peshës, vrapimi, vallëzimi, apo ngjitja në shkëmb - dhe hidheni në të. Jo vetëm që do të dukeni më mirë fizikisht dhe do të ndiheni më rehat në lëkurën tuaj, por gjithashtu do të argëtoheni shumë duke e bërë këtë, duke u bërë më tërheqës dhe i vetëkënaqur si person gjatë rrugës!
   • Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të mendoni për një kurs vetëmbrojtjeje ose të merrni disa arte marciale orientale. Falë disiplinës së brendshme që mësoni të grumbulloni, besimi juaj do të marrë një hov të madh dhe lëvizjet që mësoni të kryeni për të mbrojtur veten do të dyfishojnë lehtësisht besimin tuaj kështu që do të jeni në gjendje të qëndroni për veten tuaj. Ju merrni ndonjëherë një luftë fizike .

Metoda 2 e 3: Bëhuni pohues

1. Bëhuni pohues. Të jesh këmbëngulës është çelësi për të qëndruar në këmbë për veten tënde. Dhe kjo nuk është çdo klishe. Isshtë një mjet i ligjshëm për të rritur shanset tuaja për të marrë atë që dëshironi dhe për të bërë që të tjerët t'ju dëgjojnë në mënyrën që ju meritoni.
   • Duke qenë këmbëngulës, ju mund të shprehni dëshirat, nevojat dhe preferencat tuaja në një mënyrë që tregon se jeni të gatshëm të qëndroni për veten tuaj me respekt për palën tjetër. Të jesh këmbëngulës ka të bëjë me të qenit i hapur dhe i sinqertë në lidhje me mendimet dhe ndjenjat tuaja ndërsa përpiqeni të punoni drejt një zgjidhjeje që është reciprokisht e kënaqshme.
   • Kur i tregoni tjetrit se si ndiheni dhe çfarë mendoni për diçka, mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të përmendni veten ("Unë") sa më shumë që të jetë e mundur në vend të tjetrit ("ju") në fjalitë që përdorni. sepse do të vijë si më pak akuzuese dhe më pak të ngjarë të shkaktojë që personi tjetër të jetë në mbrojtje. Për shembull, në vend që të thuash: "Ti kurrë nuk pyet se si ndihem për këtë", thuaj diçka si: "Ndihem i injoruar kur marr vendime pa u konsultuar me mua".
   • Të jesh këmbëngulës është kryesisht një aftësi që mund të mësohet, prandaj mos u ndje fajtor nëse nuk vjen natyrshëm. Ka shumë libra dhe kurse në fushën e trajnimit të pohimit. Ju mund të jeni klasikja për fillestarët Nëse them jo, ndihem fajtor, nga psikologu amerikan Manuel Smith dhe E drejta për të folur - Punoni vetë pohimin nga Robert Alberti dhe Michael Emmons. Shihni gjithashtu artikujt Të jesh pohues dhe Të flasësh mirë dhe me besim.
2. Mësoni të thoni jo. Të mësuarit për të thënë jo është një nga gjërat më të vështira, por në të njëjtën kohë një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të mësoni të blini për veten tuaj. Nëse keni tendencë të thoni "po" gjatë gjithë kohës sepse preferoni të mos lejoni askënd, shpejt rrezikoni të lini të gjithë të tjerët të përfitojnë nga ju.
   • Për shembull, nëse punëdhënësi juaj ju kërkon të punoni jashtë orarit ditë për ditë, dhe bashkëpunëtori juaj nuk duket se ka një problem me të shkuar në shtëpi me përpikmëri në gjashtë, mund të jetë shumë e vështirë të thuash jo. Por nëse kjo ngarkesë shtesë e punës do të sjellë një tendosje në jetën tuaj private dhe marrëdhëniet tuaja, atëherë ju do të duhet të qëndroni për veten tuaj. Mos i jep përparësi nevojave të njerëzve të tjerë në kurriz të tuajën - mëso të thuash jo kur duhet.
   • Të mësuarit për të thënë jo do t'ju ndihmojë të qëndroni për veten tuaj si në shoqërinë e miqve ashtu edhe para njerëzve që ju frikësojnë në një farë mënyre. Mendoni për atë mik që thjesht dëshiron të marrë hua para nga ju gjatë gjithë kohës dhe kurrë nuk i paguan ato; duke qenë këmbëngulës, do të jeni në gjendje t'i kërkoni ato para dhe të thoni jo herën tjetër, pa dëmtuar miqësinë.
   • Njerëzit mund të habiten në fillim, por përfundimisht ju do të mësoni të pranoni formën tuaj të re të vendosmërisë, dhe ata përfundimisht mund ta respektojnë vetë.
3. Përdorni gjuhën e trupit. Mënyra se si qëndroni, ecni dhe uleni është shumë e rëndësishme për përshtypjen që ju krijoni njerëzve. Me gjuhë pozitive të trupit, ju mund të urdhëroni respekt dhe t'i bëni njerëzit të bien dakord dhe të besojnë tek ju, ndërsa gjuha negative e trupit (përtypja, përtypja) në fakt po i fton njerëzit të trajtojnë edhe ju në mënyrë të vrazhdë.
   • Duke përdorur gjuhë të hapur të trupit, ju u tregoni njerëzve se jeni të sigurt, të sigurt dhe se nuk do të trembeni me të. Gjuha e hapur e trupit përfshin përkuljen përpara, bërjen e kontaktit me sy, qëndrimin me duar në ije dhe këmbët larg dhe bërjen e gjesteve të ngadalta, por të qëndrueshme. Për më tepër, kur takoni ose përshëndetni dikë, sigurohuni që zemra juaj të jetë në drejtimin e tij ose të saj dhe duhet të përpiqeni të mos qëndroni ose të uleni me duar ose këmbë të kryqëzuara.
   • Nga ana tjetër, me gjuhë të mbyllur të trupit, ju dërgoni sinjale negative dhe kjo mund të çojë në njerëz që ju sulmojnë. Gjuha e mbyllur e trupit përfshin qëndrimin ose uljen me krahët të mbledhura, shtrydhjen e duarve dhe bërjen e gjesteve të shpejta, evazive, lëvizjen e shpejtë, shmangien e kontaktit me sy dhe kthimin e trupit anash.
4. Praktikoni të qëndroni në këmbë për veten tuaj. Për shumë njerëz të ndrojtur, qëndrimi në këmbë për veten e tyre nuk është diçka që ata e bëjnë natyrshëm, por nuk ka asgjë të keqe me këtë në vetvete. E vetmja gjë që ju duhet të bëni është të praktikoni - së shpejti do të fitoni besim dhe do të bëheni më këmbëngulës kur bëhet fjalë për t'u siguruar që zëri juaj të dëgjohet.
   • Ndonjëherë ju nuk mund të jeni në gjendje të qëndroni për veten tuaj sepse mund të mos jeni në gjendje të gjeni fjalët e sakta ose mund të mos jeni në gjendje t'i shqiptoni ato në atë moment. Merrni pak kohë për të shkruar përgjigje të mira për t'u përdorur në situata të vështira dhe praktikojini ato me një mik duke përdorur një kronometër ose timer vezësh.
   • Bëni mikun tuaj të pretendojë se ai ose ajo është një person shqetësues ose frikësues që ju përmbyt me fyerje. Vendosni kronometrin ose kohëmatësin e vezëve për një minutë ose dy dhe përgjigjuni! Vazhdoni ta bëni këtë derisa ta zhdukni.
   • Ju gjithashtu mund të praktikoni të qëndroni në këmbë për veten tuaj në situata të vogla, të përditshme. Për shembull, në vend që të pini atë kapuçino pa thënë asgjë kur kamariere e mori porosinë tuaj gabimisht, mësoni të thoni: "Më fal, por unë në fakt porosita një kafe të gabuar. A mund ta sillni tek unë gjithsesi?" Së shpejti do të keni besim për të trajtuar edhe probleme më të mëdha, më të rëndësishme!
5. Qëndroni larg njerëzve negativë. Një aspekt tjetër i qëndrimit në këmbë për veten tuaj është të mësoni t'i besoni instinkteve tuaja kur bëhet fjalë për njerëzit e tjerë dhe të veproni në përputhje me rrethanat. Për shembull:
   • Nëse dikush tjetër ju bën të ndiheni keq me qëndrimin e tij negativ, mos rrini me ta; filloni të distancoheni në një mënyrë të sjellshme, por të vendosur. Ju nuk keni pse t'u shpjegoni njerëzve të vështirë pse kaloni më pak kohë rreth tyre.
   • Shmangni ngacmimet, ankuesit dhe sarkazmat. Ju nuk arrini askund duke qenë pranë tyre dhe nuk po u bëni asnjë favor atyre njerëzve duke dëgjuar thashethemet e tyre ose duke i shpërblyer për sjelljen e tyre të keqe.
   • Gjithmonë mbani mend - qëndrimi larg burimeve të shqetësimit dhe shqetësimit nuk është e njëjtë me ikjen; është një pjesë e rëndësishme e të mësuarit për të qëndruar në këmbë për veten tuaj, sepse tregon se siguroheni që marrëzitë dhe ngacmimet nuk ndikojnë në jetën tuaj.

Metoda 3 nga 3: Zgjidhja e konflikteve

1. Mbroni veten në një mënyrë të qetë dhe të arsyeshme. Nëse po sulmoheni, sfidoheni ose liheni jashtë, mbrohuni verbalisht dhe qëndroni për veten tuaj kur dikush po ju kritikon, duke u përpjekur t'ju ndalojë ose, në rastin më të keq, duke u munduar t'ju lëndojë fizikisht.
   • Mos vazhdoni të hani vetveten atje; është shumë më mirë të thuash atë që ke në mendje. Edhe nëse nuk e ndryshoni rezultatin përfundimtar, megjithatë i keni treguar vetes dhe të tjerëve se nuk talleni thjesht.
   • Shpesh herë, duke tërhequr vëmendjen për komentin e parespektueshëm në një mënyrë të sjellshme, por të qartë, ose duke treguar sjellje të vrazhdë për të tjerët, ju mund ta ndryshoni këtë, veçanërisht nëse të tjerët po e dëgjojnë. Një shembull: "Na vjen keq, por unë isha në radhë dhe po nxitoj po aq sa zonja që sapo hyri brenda."
   • Mundohuni të mos pëshpëritni, murmurisni ose flisni shumë shpejt. Shkalla dhe shpejtësia me të cilën ju flisni janë shumë të rëndësishme nëse doni të përcillni atë që dëshironi dhe të përcaktoni se sa ndiheni të sigurt.
   • Sigurisht, mënyra se si të qëndroni për veten tuaj do të varet nga situata dhe nëse sjellja e personit tjetër është shumë e paparashikueshme, sigurisht që duhet të mendoni për sigurinë tuaj në radhë të parë.
2. Mundohuni të mos bëheni agresivë. Ju kurrë nuk duhet të përdorni dhunë të drejtpërdrejtë ndërsa qëndroni në këmbë për veten tuaj. Me sjellje agresive ose të dhunshme arrini të kundërtën e asaj që dëshironi dhe nuk bëni miq me të.
   • Nëse veproni në mënyrë agresive - verbale ose në ndonjë mënyrë - është sikur po e shfaqni dhimbjen tuaj me imazhe dhe tinguj. Nuk është një mënyrë konstruktive për të marrë atë që dëshironi dhe vetëm do t'i bëjë njerëzit të kthehen kundër jush.
   • Mundësia që të arrini një rezultat pozitiv është shumë më e lartë nëse i qaseni të gjitha problemeve, pavarësisht sa të vogla apo sa të mëdha, në mënyrën më objektive të mundshme. Ju ende mund të qëndroni në këmbë dhe të jeni të sigurt dhe këmbëngulës pa ngritur zërin tuaj ose duke u zemëruar.
3. Mos u mundoni të jeni agresiv pasiv. Kini kujdes të mos reagoni ndaj njerëzve dhe situatave në një mënyrë pasive agresive.
   • Përgjigjet pasive-agresive janë përgjigje në të cilat ju murmurisni dhe pa dëshirë bëni gjëra që në të vërtetë nuk i doni dhe keni mbetur me ndjenja zemërimi dhe inati, duke urryer njerëzit që ju bëjnë të ndiheni ashtu, në mënyrë që të përfundoni të dëshpëruar dhe të ndjeheni të pafuqishëm .
   • Kjo nga ana tjetër ndikon negativisht në marrëdhëniet tuaja dhe mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Ndoshta më e rëndësishmja, me një qëndrim pasiv-agresiv, ju kurrë nuk do të jeni në gjendje të qëndroni për veten tuaj.
4. Mundohuni t'i ktheni ngjarjet negative në diçka pozitive. Një mënyrë tjetër për të qëndruar në këmbë për veten tuaj është të pranoni gjërat negative që ju janë thënë dhe t'i ktheni ato në diçka të mirë. Duke u përpjekur të ktheni gjërat negative që të tjerët ju thonë nga brenda dhe t'i ktheni ato në diçka pozitive, ju shpesh zbuloni se ai sulm bazohet në të vërtetë në ndjenjat e xhelozisë ose pasigurisë. Disa shembuj:
   • Nëse dikush pretendon se jeni duke u bërë shef, në vend që të nënçmoheni prej tij, përpiquni ta shihni atë si provë se jeni një udhëheqës natyral, dikush që është në gjendje të menaxhojë njerëzit dhe projektet në një mënyrë të mirë. Organizimi dhe se jeni dikush që merr iniciativën për ndryshim.
   • Nëse dikush thotë se jeni i ndrojtur, interpretojeni atë si një kompliment sepse kjo do të thotë që ju nuk jeni të gatshëm të zhyteni në ndonjë gjë, por përkundrazi mendoni për pasojat së pari dhe më pas merrni vendimin tuaj.
   • Nëse dikush thotë se jeni shumë i ndjeshëm ose shumë emocional, merreni atë si një shenjë se keni një zemër të madhe dhe nuk keni frikë ta hapni atë për të gjithë.
   • Apo ndoshta dikush ju thotë se nuk jeni përqendruar mjaftueshëm në karrierën tuaj - për ju kjo është konfirmimi se po jetoni një jetë pa stres, e cila do t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë.
5. Mos u dorëzo. Sado që të përpiqeni të rrisni besimin tuaj, gjithmonë do të ketë ditë kur të riktheheni.
   • Në vend që ta shihni këtë si një disfatë në përpjekjen tuaj për të mësuar të qëndroni për veten tuaj, merreni atë për atë që është - një ditë apo më shumë kur nuk shkoi ashtu siç duhej - vendoseni përpara se të ndiheni më mirë pista e duhur dhe ngjituni përsëri nga lugina. Disa truke që mund t'ju ndihmojnë në këtë janë:
   • Falsifikojeni derisa ta bëni, me fjalë të tjera, pretendoni tani. Gjithashtu, nëse nuk ndiheni plotësisht të sigurt për veten tuaj, përpiquni të pretendoni se jeni.
   • Jini të qëndrueshëm në sjelljen tuaj. Përfundimisht njerëzit do të pranojnë që ai që jeni tani është dikush që qëndron për veten e tyre.
   • Supozoni se njerëz të caktuar do të kenë pak probleme me qëndrimin tuaj të ri, pohues. Mund të duhet kohë për të ndryshuar zakonet që keni përvetësuar ndaj njerëzve që ishin mësuar të ecnin mbi ju. Ndonjëherë do të zbuloni se vërtet nuk doni të bëheni më pjesë e jetës së tyre; thjesht merri gjërat siç vijnë.

Këshilla

• Gjithmonë mendoni paraprakisht për atë që do të thoni ose bëni.
• Flisni me një zë të sigurt, të lartë dhe të qëndrueshëm. Flisni me autoritet dhe besim. Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të transferoni idetë dhe mendimet tuaja tek të tjerët më lehtë.
• Buzeqesh Nëse nuk jeni të frikësuar ose të frikësuar, ju buzëqeshni, duke u treguar njerëzve diçka për veten tuaj - domethënë, se nuk keni frikë.
• Mos u përpiq të bërtasësh ose të bërtasësh në njerëz; Duke ngritur zërin ju u jepni frikë njerëzve një arsye për të qeshur me ju ose vetëm përkeqësoni situatën dhe ju tregoni shumë qartë se nuk jeni më në kontroll të situatës. Edhe një person i frikësuar përfundimisht do të përgjigjet me mosmiratim ndaj dikujt që ngre zërin e tij.
• Gatishmëria juaj për të ndryshuar mënyrën se si të tjerët të shohin dhe mënyrën e bashkëveprimit me njerëzit e tjerë është jetike. Nëse jeni të lodhur duke i lënë të gjithë të ecin mbi ju, të jeni kënaqës ose të frikësoheni, ose të jeni gjithmonë ai që të tjerët përfitojnë, atëherë jeni mirë të shkoni.
• Mos e ekzagjeroni. Të qëndrosh në këmbë për veten tënde dhe të bësh një përshtypje të fortë është një gjë, por të bësh budalla veten duke punuar për atë është krejt tjetër.
• Mbani në mend se nuk jeni në asnjë mënyrë inferiorë ndaj të tjerëve; ju vleni sa pjesa tjetër. Tregojuni të tjerëve gjithçka që ndihet mirë dhe fitimprurëse. Nëse e thoni të drejtpërdrejtë, të tjerët me siguri do ta pranojnë.
• Besoni miqve dhe njerëzve të tjerë me të cilët ndiheni rehat nëse ndiheni sikur nuk mund ta bëni vetë - qëndrimi në këmbë për veten tuaj nuk ka pse të jetë një përpjekje e pafund dhe e vetmuar.
• Falni ata që janë afër jush nëse ju kanë trajtuar ndonjëherë në një mënyrë më pak të mirë. Kur ndiheni sikur keni nevojë për këshilla, është më lehtë t’i tregoni dikujt për problemet tuaja kur nuk keni më ndjenja të inatit ndaj atij personi.
• Asnjëherë mos thuaj, "Nuk mundem" kur vazhdimi do të bëhet i vështirë. Duke thënë se vetëm do të ulni veten poshtë.

Paralajmërime

• Mos u shqetësoni për njerëzit që luftojnë me natyrën tuaj më këmbëngulëse; gjithmonë mund t'u rekomandoni atyre njerëzve gjëra që ata mund t'i bëjnë vetë, por nuk keni pse të shpjegoni karakterin tuaj, të kërkoni falje ose të qëndroni afër tyre. Lifeshtë jeta juaj; kështu që vazhdoni të qëndroni në këmbë për veten tuaj!
• Shmangni thënien e gjërave të tilla si: "Unë duhet të qëndroj për veten time". Kjo i bën njerëzit të dinë që ju jeni ende duke mësuar të qëndroni për veten tuaj dhe se në të vërtetë nuk jeni mjaft të sigurt për veten tuaj. Mos u jep atyre atë hapësirë; përkundrazi, jepjani idenë se keni qenë në gjendje të qëndroni për veten tuaj për një kohë të gjatë.
• Mos u përpiq të shoqërohesh me njerëz që synojnë të të ndryshojnë. Gjeni miq që ju pranojnë ashtu siç jeni dhe sigurohuni që ata me të cilët rrini janë vërtet miq të mirë.
• Ky është një manual, jo një rregullore zyrtare. Ju duhet t'i mbani rregullat me vete në zemrën tuaj, dhe ato përbëhen nga përvojat dhe preferencat tuaja. Merr çfarë të duash prej tij; dhe hidhni gjithçka që nuk vlen për ju.
• Supozoni se njerëzit e tjerë që po mësojnë të qëndrojnë për veten e tyre ndonjëherë mund të jenë kundërshtarë të ashpër. Ju do të ndjeni instiktivisht dhimbjen dhe dobësitë e tyre ndërsa pasqyrojnë përvojat tuaja, por kjo nuk është asnjë arsye për të hequr maskën tuaj dhe për t'i lejuar ata t'ju lëndojnë ose mos t'ju respektojnë. Nëse keni mundësi, ndihmoni ata njerëz të gjejnë mënyrën e tyre për të kapërcyer sjelljen e pasigurt, por mos shkoni së bashku me spiralen e tyre negative.