Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Zhvilloni një rutinë të kujdesit për lëkurën
• Metoda 2 nga 3: Bëni ndryshime në stilin e jetës
• Metoda 3 nga 3: Shikoni një dermatolog
• Këshilla
• Paralajmërime

Aknet janë një gjendje e lëkurës që zakonisht shfaqet në fytyrë, por edhe në shpinë, gjoks dhe qafë, dhe herë pas here në krahë dhe veshë. Shkaktohet nga poret e bllokuara në lëkurën tuaj. Kur bakteret bien në puçrrat tuaja, ju mund të infektoheni përsëri me të. Kjo shpesh ndodh kur prekni ose vini puçrrat tuaja. Gjeni se si mund ta mbani lëkurën tuaj pa baktere, të ndihmoni që lëkura juaj të shërohet më mirë dhe të qëndroni pa puçrra.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Zhvilloni një rutinë të kujdesit për lëkurën

1. Mbani duart larg fytyrës. Ju mund të keni dhjamë, papastërti dhe baktere në duart tuaja që bllokojnë poret tuaja dhe krijojnë një mjedis të përsosur për bakteret për tu rritur.
   • Edhe pasi të keni larë duart, ka ende yndyrë në lëkurën tuaj.
   • Mos i zgjidhni ose shtrydhni puçrrat tuaja. Kjo do të bëjë që zona në fjalë të infektohet dhe mund të merrni plagë.
2. Lani fytyrën me një pastrues. Bëni këtë dy herë në ditë. Nëse shpesh keni puçrra pranë vijës së flokëve, lani me flokë çdo ditë. Për shembull, gjëndrat dhjamore në fytyrën tuaj do të prodhojnë më pak sebum (sebum). Sidoqoftë, nuk duhet të përdorni produkte të ashpra ose të lani lëkurën tuaj me forcë, pasi kjo do të stimulojë gjëndrat tuaja dhjamore për të prodhuar më shumë sebum dhe për të rritur qelizat e reja të lëkurës. Të dyja gjërat bllokojnë poret tuaja.
3. Mos përdorni pastrime të fytyrës. Pastrimet e fytyrës, astringjentët dhe disa maska ​​eksfoliant mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe të përkeqësojnë aknet. Njerëzit pa puçrra të forta ose me lëkurë jo të ndjeshme mund të shtresojnë fytyrën e tyre një ose dy herë në javë.
4. Përdorni produkte që nuk janë komedogjene. Ndaloni përdorimin e kremrave me yndyrë dhe vaj, locione, përbërjen, produktet e flokëve, fshehësit e puçrrave dhe kremrat kundër diellit. Shikoni për produkte që deklarojnë se ato janë "jo-komedogjene". Kjo do të thotë se ka më pak të ngjarë të bllokojnë poret tuaja dhe të shkaktojnë puçrra. Ju gjithashtu mund të kërkoni për produkte pa yndyrë.
5. Përdorni acid salicilik. Mjetet juridike pa recetë me acid salicilik ndihmojnë në heqjen e poreve të bllokuara dhe gjëndrave të flokëve. Acidi salicilik nuk ka efekt në bakteret në lëkurën tuaj ose prodhimin e sebumit. Pastruesit me acid salicilik janë një zgjedhje e mirë për të sëmurët nga puçrrat.
   • Ndiqni udhëzimet në paketimin e produktit. Bestshtë më mirë të mos përdorni shumë acid salicilik pasi mund të irritojë lëkurën tuaj.
6. Përdorni peroksid benzoil. Kjo kimike ndihmon në zvogëlimin e sasisë së baktereve në lëkurën tuaj kur e aplikoni. Shumë produkte të puçrrave pa recetë përmbajnë peroksid benzoil. Më pas do të renditet në paketim si përbërës aktiv.
   • Peroksidi i benzoilit mund të përmbajë zbardhues ose të njollosë disa veshje. Mos vish një rrip flokësh ose mos e zbato në zonat e mbuluara me veshje. Nëse është e nevojshme, mund ta provoni produktin në një vend të vogël në veshjen tuaj.

Metoda 2 nga 3: Bëni ndryshime në stilin e jetës

1. Përdorni linja të pastra. Ndërroni rregullisht jastëkun dhe çarçafët tuaj, si dhe peshqirët që përdorni në trup dhe fytyrë. Kjo vlen për gjithçka që është shpesh afër trupit tuaj dhe mund të përmbajë baktere. Nëse liri juaj fillon të nuhasë, zbardhet ose ndryshon strukturën, duhet ta lani patjetër.
   • Lani linjat tuaja me ujë të nxehtë dhe një detergjent dezinfektues.
   • Nëse linjat e tua nuk mund të lahen me ujë, çoji ato në një pastrues kimik për pastrim kimik.
2. Vishni vetëm rroba të pastra. Yndyra nga lëkura juaj do të futet në rrobat tuaja dhe do të futet në të. Veshja e rrobave të pastra mund të ndihmojë në luftimin e aknes, veçanërisht nëse keni puçrra në pjesë të tjera të trupit.
   • Ndryshoni rrobat pasi të keni djersitur.
   • Në veçanti, vishni mbathje të pastra, një sytjena të pastër dhe sende të tjera të pastra veshjesh që mbulojnë zonën në fjalë.
3. Uluni në diell për një kohë. Për njerëzit me lëkurë të ndritshme, ulja në diell për 10 deri në 20 minuta në ditë pa përdorur krem ​​mbrojtës mund të ndihmojë. Kjo siguron që zonat e prekura kanë më pak të ngjarë të infektohen dhe sasia e baktereve të zvogëlohet. Njerëzit me lëkurë të errët duhet të ulen në diell për 20 deri në 30 minuta. Kini kujdes të mos ekspozoni tepër lëkurën tuaj në diell. Nëse merrni lëkurë të kuqe ose digjeni, lëkura juaj do të irritohet edhe më shumë dhe mund të merrni më shumë puçrra. Për më tepër, ju keni një rrezik më të madh të kancerit të lëkurës dhe plakjes së lëkurës.
   • Nëse keni një lëkurë shumë të ndershme ose të ndjeshme, vendosni krem ​​kundër diellit dhe kaloni këtë hap.
   • Kushdo që ka qenë në diell për më shumë se 10 deri në 30 minuta ose është shumë i ndjeshëm ndaj rrezeve të diellit duhet të përdorë kremin kundër diellit.
   • Ekspozimi i lëkurës tuaj në diell do të ndihmojë trupin tuaj të prodhojë më shumë vitaminë D në mënyrë natyrale. Kjo ndikon në gjëndrat tuaja dhjamore.
   • Dielli gjithashtu ekspozon lëkurën tuaj ndaj rrezeve UV dhe dritës së kuqe, të cilat mjeku juaj gjithashtu përdor për të trajtuar aknet. Kjo dritë mendohet të shkaktojë që gjëndrat tuaja dhjamore të prodhojnë më pak sebum dhe të vrasin bakteret në lëkurën tuaj.
4. Konsideroni pluhurin rrënjë maka. Hulumtimet tregojnë se pluhuri rrënjë maca punon në mënyrë efektive për të ekuilibruar nivelet e hormoneve në gratë në menopauzë dhe menopauzë për të zvogëluar simptomat e tyre. Balancimi i niveleve tuaja normale të hormoneve mund të ndihmojë në zvogëlimin e thyerjeve të puçrrave.
   • Pluhuri i rrënjës Maca vjen nga maca, një bimë që është kultivuar në Perunë qendrore për më shumë se 3000 vjet. Kjo bimë është përdorur në Peru për disa shekuj dhe gjithashtu po fiton popullaritet në të gjithë botën si një mjet për të ekuilibruar nivelet e hormoneve.
   • Ju nuk mund të keni qasje të lehtë në pluhurin rrënjë maca. Megjithatë, kjo nuk është një mjet i detyrueshëm për t'u përdorur.
   • Flisni me mjekun tuaj para se të përdorni pluhurin rrënjë maca.
5. Kontrolloni stresin tuaj. Stresi është diçka nga të cilën vuajmë të gjithë dhe është i shëndetshëm në sasi të vogla. Sidoqoftë, nëse vuani nga shumë stres, kjo do të thotë që gjëndrat tuaja të veshkave po prodhojnë shumë kortizol, një hormon që mund të bëjë që gjëndrat dhjamore të prodhojnë më shumë sebum. Lëkura juaj do të bëhet e yndyrshme dhe do të vuani më shumë nga aknet.
   • Ka shumë teknika për të kontrolluar dhe trajtuar stresin tuaj. Të mësuarit për të përballuar stresin dhe ulja e sasisë së stresit mund t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të relaksuar.
   • Disa njerëz ndjehen sikur lëkura e tyre është në një spirale në rënie. Ata janë të stresuar, kështu që pësojnë puçrra. Aknet i bëjnë ata të ndihen edhe më të stresuar dhe aknet e tyre përkeqësohen, etj.
   • Flisni me mjekun ose një terapist nëse është e vështirë për ju të përballeni me stresin.
6. Merrni parasysh retinoidet me recetë. Retinoidet janë një formë e vitaminës A që zvogëlojnë hipertrofinë e gjëndrave dhjamore. Ju mund të blini produkte të plakjes pa recetë dhe plakje të lëkurës që përmbajnë doza të ulëta të retinoideve. Këto produkte pa recetë funksionojnë mirë për shumë njerëz dhe nuk kërkojnë ilaçe më të forta me recetë.
   • Retinoidet nuk janë për të gjithë. Nëse nuk jeni i sigurt nëse ky ilaç është i përshtatshëm për ju, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të merrni retinoide me recetë. Mjetet juridike pa recetë përmbajnë doza më të ulëta të retinoideve.
   • Mos përdorni retinoide nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbarsni.
7. Merrni vitaminën D. Vitamina D është një tjetër agjent që ndihmon për të zvogëluar prodhimin e gjëndrave dhjamore në gjëndrat tuaja dhjamore. Ju duhet të uleni në diell për 10 deri në 20 minuta çdo ditë që trupi juaj të prodhojë vitaminën D. Sidoqoftë, kjo metodë është efektive vetëm në mot me diell. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni në konsideratë marrjen e një shtojce ditore dietike që përmban vitaminë D3.
   • Shumica e njerëzve kanë mungesë të vitaminës D sepse nuk ekspozohen shpesh në diell dhe sepse kjo vitaminë gjendet natyrshëm në jo shumë ushqime.
   • Nëse zgjidhni një shtesë dietike, dijeni që 4000 IU është i sigurt për të rriturit, 3000 IU është i sigurt për fëmijët midis moshës 4 dhe 8 vjeç dhe 2500 IU është i sigurt për fëmijët midis moshës 1 dhe 3.

Metoda 3 nga 3: Shikoni një dermatolog

1. Merrni parasysh retinoidet me recetë. Retinoidet janë një formë e vitaminës A që zvogëlojnë hipertrofinë e gjëndrave dhjamore. Ju mund të blini produkte të puçrrave pa recetë që përmbajnë doza më të ulëta të retinoideve sesa ilaçet me recetë.
   • Sidoqoftë, këto produkte pa recetë funksionojnë mirë për shumë njerëz dhe nuk kërkojnë ilaçe më të forta, të përshkruara me recetë.
   • Pyesni mjekun tuaj nëse është më mirë të përdorni një ilaç me recetë ose pa recetë.
2. Konsideroni marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes. Gratë me puçrra të rënda kanë mundësinë të marrin pilula kontraceptive për të kontrolluar nivelet e tyre të hormoneve. Kjo ka avantazhin se efektet e tjera dytësore të hormoneve, të tilla si nervozizmi dhe shtimi i peshës për shkak të mbajtjes së ujit, gjithashtu zvogëlohen.
   • Ju duhet një recetë për një pilulë të kontrollit të lindjes që mund të ndikojë në hormonet tuaja.
   • Mos përdorni pilula kontraceptive nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
3. Kërkoni Roaccutane. Accutane është një ilaç i destinuar për trajtimin e akneve të rënda. Ju duhet një recetë për të. Nëse gjëndrat tuaja dhjamore janë tepër produktive ose nëse keni puçrra të forta, pyesni mjekun tuaj nëse Roaccutane është i përshtatshëm për ju.
   • Gjaku juaj do të duhet të testohet çdo muaj ndërsa jeni në këtë ilaç. Ende mund të keni disa efekte anësore deri në disa muaj pasi të keni ndërprerë marrjen e tij.
   • Mos përdorni Roaccutane nëse nuk i kuptoni plotësisht rreziqet e këtij ilaçi. Roaccutane mund të ketë një efekt afatgjatë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
   • Ju nuk mund të përdorni Roaccutane nëse jeni shtatzënë ose nëse përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
4. Pyesni për fototerapinë. Këtë trajtim të lehtë mund ta kryeni vetë në shtëpi duke blerë një pajisje të veçantë, ose mund të kërkoni dermatologun tuaj për këtë trajtim.
   • Ky trajtim i thjeshtë dhe i lehtë për t’u kryer është treguar se funksionon mirë, sipas studimeve. Teorikisht, ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është gjithashtu fototerapi. Sidoqoftë, nëse është me re dhe dielli nuk shkëlqen për orë të mjaftueshme, ose nuk mund të dilni jashtë kur dielli shkëlqen, mund të blini një pajisje të veçantë për trajtimin tuaj të dritës.
   • Përdorni pajisjen në përputhje me udhëzimet dhe paralajmërimet e sigurisë në vetë pajisjen.
   • Efektet anësore të mundshme të trajtimit me një pajisje të tillë janë skuqja e lëkurës, lëkura e lëkundur ose lëkura që çngjyroset.
   • Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju trajtojë me terapi fotodinamike në dhomën e tij të trajtimit. Përveç kësaj, një ilaç aplikohet në lëkurën tuaj, e cila më pas aktivizohet nga një llambë e veçantë. Ky është më efektiv sesa thjesht një trajtim i lehtë.
5. Flisni me mjekun tuaj për antibiotikët. Antibiotikët oralë dhe lokalë mund të përdoren për të trajtuar aknet, veçanërisht nëse jeni të prirur për puçrra të reja. Antibiotikët lokalë mund të përdoren për një kohë të gjatë, zakonisht së bashku me peroksidin e benzoilit ose retinoidet. Antibiotikët oral përdoren zakonisht në periudhën afatshkurtër për të kontrolluar aknet e rënda.
   • Antibiotikët janë veçanërisht të mirë për puçrrat inflamatore, ku gjithashtu keni shumë gunga të kuqe, puçrra ose cista.

Këshilla

• Në kundërshtim me besimin e njohur, gjëra të tilla si çokollata, ushqimi i yndyrshëm, seksi dhe masturbimi nuk shkaktojnë shpërthime të puçrrave.
• Nëse jeni duke marrë ilaçe, pyesni mjekun tuaj nëse puçrrat tuaja janë një efekt anësor.
• Nëse keni ngrënë ushqim të yndyrshëm dhe më pas keni prekur fytyrën me duar pa i larë më parë duart, mund të mendoni se ushqimi me yndyrë që keni ngrënë po ju shkakton puçrrat.

Paralajmërime

• Mos përdorni Roaccutane nëse nuk i kuptoni plotësisht rreziqet e këtij ilaçi. Roaccutane mund të ketë një efekt afatgjatë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
• Nëse jeni shtatzënë ose planifikoni të mbeteni shtatzënë, flisni me mjekun tuaj para se të përdorni produkte të puçrrave. Kjo vlen edhe për ilaçet pa recetë dhe recetë.