Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Dallimi midis kontraksioneve dhe kontraksioneve reale
• Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me para-kontraktimet
• Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të telefonosh një mjek
• Këshilla
• Paralajmërime

Para-kontraktimet janë kontraksione të barkut që lehtë mund të interpretohen si kontraksione reale. Ato janë shkaktuar nga kontraktimi i mitrës tuaj dhe relaksimi gjatë përgatitjes për lindje, por ato nuk tregojnë se lindja tashmë ka filluar. Para-kontraktimet mund të ndodhin që në tremujorin e dytë, por janë më të zakonshme në tremujorin e tretë. Çdo grua shtatzënë do të përjetojë kontraktime, por jo të gjithë i ndiejnë ato. Para-kontraktimet po përparojnë më shpejt dhe më intensivisht drejt fundit të shtatzënisë, shpesh duke i gabuar ato si kontraktime reale.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Dallimi midis kontraksioneve dhe kontraksioneve reale

1. Gjeni dhimbjen. A e ndjeni tkurrjen si një bandë që tkurret rreth stomakut tuaj? Atëherë ndoshta është një pretekst. Kontraktimet e vërteta zakonisht fillojnë në pjesën e poshtme të shpinës dhe lëvizin në pjesën e përparme të barkut, ose nga barku në pjesën e poshtme të shpinës.
   • Kontraktimet reale shpesh përshkruhen si të ngjashme me dhimbjet menstruale.
   • Dhimbja e pjesës së poshtme të shpinës që vjen dhe shkon dhe presioni në legen shpesh janë shenja që tkurrjet janë reale.
2. Vlerësoni dhimbjen. A janë kontraktimet e pakëndshme apo vërtet të dhimbshme? A bëhen gjithnjë e më të dhimbshëm me secilën tkurrje? Para-kontraktimet zakonisht nuk janë aq të dhimbshme dhe nuk bëhen më të dhimbshme me secilën tkurrje. Zakonisht ato mbeten të dobëta ose fillojnë të fortë dhe më pas ulen në intensitet.
   • Kontraktimet reale gradualisht do të intensifikohen.
3. Regjistroni kohën midis kontraksioneve. Para-kontraktimet shpesh janë të parregullta. Ata nuk rriten drejt njëri-tjetrit. Kontraktimet e vërteta ndodhin në intervale të rregullta dhe bëhen më të shpeshta, duke filluar me 15-20 minuta mes njëri-tjetrit dhe duke u intensifikuar në mënyrë progresive derisa të ndjekin njëri-tjetrin çdo 5 minuta. Kontraksionet reale zgjasin 30-90 sekonda.
4. Ndrysho pozicionin. Nëse kontraktoheni ndërsa jeni ulur, provoni të ecni pak. Nëse jeni duke ecur ose në këmbë, uluni. Një para-tkurrje shpesh ndalet kur ndryshoni pozicion. Kontraktimet reale nuk do të ndalen kur lëvizni dhe shpesh ato intensifikohen kur ecni.
5. Di ku jeni në shtatzëninë tuaj. Nëse jeni më pak se 37 javë, tkurrjet tuaja ka të ngjarë të jenë para-tkurrjet. Nëse keni kaluar javën e 37-të dhe po përjetoni simptoma të tjera të tilla si urinim i shpeshtë, jashtëqitje të lirshme, njolla vaginale ose humbje e mbyllës së mukusit, ato ka të ngjarë të jenë kontraktime reale.
   • Kontraktimet aktuale para javës së 37 mund të tregojnë një lindje të parakohshme; kontaktoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse mendoni se keni kontraktime të hershme reale.

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me para-kontraktimet

1. Bëni një shëtitje. Nëse para-kontraktimet ju bëjnë të pakëndshëm, lëvizni në mënyrë që ato të zhduken vetë. Nëse keni ecur tashmë, mund të uleni për t'i bërë ata të ndalen.
2. Relaksohuni. Bëni një masazh, bëni një banjë, ose thjesht pushoni për të lehtësuar tkurrjet tuaja. Leximi, dëgjimi i muzikës dhe dremitja mund të vijnë në ndihmë.
   • Nëse mund të flini përmes kontraktimeve, ato ndoshta nuk janë kontraktime reale.
3. Njihni shkaktarët tuaj. Para-kontraktimet janë një ushtrim i shëndetshëm i mitrës tuaj për t’u përgatitur për lindjen e fëmijës. Ato ndodhin natyrshëm, por disa gra shtatzëna besojnë se ato nxiten nga aktivitete të caktuara. Ju mund të përjetoni para-kontraktime pas ushtrimeve ose pas aktiviteteve intensive. Ndonjëherë ato nxiten nga seksi ose nga orgazma. Disa njerëz përjetojnë para-kontraktime kur janë të lodhur ose të dehidratuar.
   • Njohja me shkaktarët tuaj do t'ju lejojë të njihni para-kontraktimet për ato që janë.
   • Para-kontraktimet nuk duhet të shmangen, por ato mund të jenë një kujtesë e mirë për të pirë shumë ujë dhe për të pushuar shumë.

Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të telefonosh një mjek

1. Telefononi mjekun tuaj kur përjetoni shenja të lindjes aktuale. Nëse kontraktimet tuaja ndodhin çdo pesë minuta për më shumë se një orë ose nëse uji prishet, duhet të telefononi ofruesin e kujdesit shëndetësor. Nëse nuk jeni të sigurt nëse shenjat janë aty, një mjek ose infermier mund t'ju ndihmojë t'i identifikoni ato përmes telefonit ose personalisht.
   • Ju mund të mos keni nevojë të nxitoni menjëherë në spital, por thirrja do t'ju ndihmojë të përcaktoni hapat e ardhshëm.
   • Alarme false janë të zakonshme, veçanërisht me shtatzënitë e para. Mos u shqetësoni nëse talleni me veten duke shkuar herët në spital; kjo është pjesë e përvojës.
2. Telefononi kur vëreni shenja të hershme të lindjes. Nëse para javës 36 ndiheni sikur ka filluar lindja, duhet të takoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nëse i keni këto shenja para javës së 36-të së bashku me njollat ​​vaginale, duhet të telefononi menjëherë.
   • Nëse përjetoni gjakderdhje vaginale në vend të njollave, duhet të kontaktoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor në çdo kohë të shtatzënisë.
3. Telefononi mjekun nëse fëmija juaj duket se lëviz më pak se zakonisht. Nëse fëmija juaj shkelmon rregullisht, mungesa e stërvitjes mund të kërkojë kujdes mjekësor. Nëse nuk ndjeni të paktën 10 lëvizje brenda një periudhe dy orëshe, ose nëse lëvizjet janë ngadalësuar ndjeshëm, telefononi mjekun tuaj.

Këshilla

• Zbrazja e fshikëzës tuaj ose marrja e Tylenol gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat.
• Dhimbje e mprehtë, e brejtur në anët e barkut tuaj ndoshta nuk është lindja e vërtetë. Kjo dhimbje quhet dhimbje ligamentesh dhe mund të përhapet në ijë. Ato shkaktohen nga shtrirja e ligamenteve që mbështesin mitrën tuaj. Për ta lehtësuar këtë dhimbje, provoni të ndryshoni pozicionin tuaj ose të jeni më pak ose më aktiv.
• Ankthi mund ta bëjë shqetësimin të duket më i bezdisshëm se sa është. Nëse kjo është shtatzënia juaj e parë, ose nëse keni kaluar tashmë një shtatzëni shumë traumatike, mund të keni më shumë të ngjarë të përjetoni kontraktime false. Shmangni situatat stresuese dhe pushoni shumë gjatë gjithë shtatzënisë. Të flasësh për shqetësimet e tua për shtatzëninë mund të lehtësojë.

Paralajmërime

• Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se nuk ka asgjë të keqe të kontaktoni me mjekun tuaj. Nëse diçka ndihet keq, thirrni një mjek.
• Crucshtë thelbësore të telefononi një mjek nëse keni gjakderdhje vaginale, humbje të vazhdueshme të lëngjeve, tkurrje që ndodhin çdo pesë minuta për më shumë se një orë, ose nëse ndjeni më pak se 10 lëvizje të foshnjës tuaj çdo dy orë.