Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi nëse jeni egoist
• Pjesa 2 nga 3: Sjellja e paqartë e fokusuar në vetvete
• Pjesa 3 nga 3: Kujdesi më shumë për të tjerët
• Këshilla
• Paralajmërime

Askush nuk pëlqen t’i thuhet se janë përqendruar në vetvete. Dikush që është në qendër të vëmendjes është kryesisht i interesuar për veten e tij dhe tregon pak interes për të tjerët. Të gjithë duam të besojmë se jemi empatikë, të dhembshur dhe i konsiderojmë ndjenjat e të tjerëve po aq sa tonat. Por zakoni mund të zvarritet në atë që ne përqendrohemi më shumë tek vetja sesa te tjerët. Gjeni nëse keni karakteristika të dikujt që është në qendër të vëmendjes, në mënyrë që të mund të bëni ndryshime në zakonet dhe mënyrën tuaj të mendjes, për të qenë më të përgjegjshëm ndaj nevojave dhe ndjenjave të të tjerëve.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi nëse jeni egoist

1. Vlerësoni bisedat tuaja. Karakteristikat e vetë-përqendrimit bëhen veçanërisht të dukshme në ndërveprimet me të tjerët. Kur të bëheni të vetëdijshëm për natyrën dhe zhvillimin e bisedave që keni me të tjerët, mund të merrni një pamje më të mirë nëse mund të jeni egoist. Pasi të flisni me të tjerët, bëjini vetes pyetjet vijuese:
   • Kush fliste shumicën e kohës?
   • Kush dukej se mbizotëroi diskutimin ose e drejtoi atë në një drejtim të veçantë?
   • A keni mësuar ndonjë gjë të re për bashkëbiseduesin tuaj?
   • A i keni bërë pyetje personit tjetër që nuk kanë lidhje me jetën apo përvojat tuaja?
2. Vlerësoni aftësitë tuaja të dëgjimit. Njerëzit me përqendrim te vetja shpesh kanë tendencë ta marrin bisedën për vete, në vend që të dëgjojnë dhe vlerësojnë ato që të tjerët thonë. Në fakt, ndonjëherë njerëzit me përqendrim në vetvete nuk dëgjojnë aspak se çfarë thonë të tjerët. Mendoni nëse mund të dëgjoni mirë dhe të tregoni interes për personin tjetër, ose nëse jeni gjithmonë duke pritur për heshtje në mënyrë që ta drejtoni subjektin përsëri tek vetja juaj.
   • Pyete veten nëse ke dëgjuar se çfarë ka thënë personi tjetër dhe si i ka thënë ai / ajo. A ju tha ai / ajo diçka që nuk e dinit për të? Bëtë pyetje, tundni kokën ose konfirmuat gjëra për të thelluar bisedën? Nëse ai / ajo ishte i trishtuar, a e keni vërejtur? Nëse po, sa kohë ju desh të vini re?
3. Kushtojini vëmendje asaj se si ndiheni pasi flisni me të tjerët. A u ndie biseda si një lloj konkurence? A jeni ndjerë sikur duhej të armatoseshit për të marrë kohë të mjaftueshme për të folur, apo vazhdonit ta ndërprisni personin tjetër për të qenë në gjendje të shprehte idetë tuaja? A mendoni gjithmonë se historia juaj duhet të jetë më dramatike ose më e fuqishme se ajo e tjetrit? Këto mund të jenë shenja të egoizmit.
   • Një shenjë tjetër që ju jeni të përqendruar tek vetja është kur është më e rëndësishme për ju që të fitoni një diskutim ose të provoni të drejtë sesa të përpiqeni të kuptoni mendimin ose idetë e personit tjetër.
   • Nëse ndiheni i rraskapitur ose bosh pas një bisede, kjo mund të thotë diçka edhe për ju, veçanërisht nëse jeni i çuditshëm sepse mendoni se nuk e keni "fituar" bisedën.
4. Merrni parasysh sa kohë kaloni duke marrë parasysh ndjenjat e të tjerëve. Një shenjë tjetër klasike e përqendrimit te vetja është pamundësia për ta vendosur veten në vendin e tjetrit. Nëse mezi i merrni parasysh ndjenjat e miqve ose të familjes suaj, mund të jeni egoist. Okshtë në rregull kur mendoni se si të mbani veten të lumtur dhe të kënaqur, por të tjerët (veçanërisht të dashurit tuaj) nuk duhet të ndihen kurrë të injoruar ose të padukshëm nga ju.
   • Nëse i mërzitni njerëzit në mënyrë rutinore me sjelljen tuaj dhe nuk e kuptoni se si i bëni të tjerët të ndihen, mund t'ju duhet të zhvilloni më shumë ndjeshmëri dhe të jeni më pak të zhytur në vetvete.
5. Pyesni veten nëse shpesh shqetësoheni se si hasni në kontaktin tuaj me të tjerët. Njerëzit me përqendrim te vetja shpesh përfshihen në ndërveprime shoqërore për të treguar se sa interesantë, tërheqës, sharmantë ose unikë janë. Nëse largoheni rregullisht nga bisedat pa i kushtuar vëmendje të vërtetë partnerit tuaj të bisedës, por edhe më shumë sesa i ftohtë, interesant ose i zgjuar keni hasur, ju mund të jeni egoist.
   • A kaloni shumë kohë duke u bazuar në ato që keni thënë vetë, sa shpesh i keni bërë të tjerët të qeshin, ose cilët njerëz janë tërhequr qartë nga ju? Nëse mendoni për këtë dhe asgjë tjetër, mund të jeni egoist.
6. Vlerësoni se si i përgjigjeni kritikave ose reagimeve konstruktive. Njerëzit që janë në qendër të vëmendjes kanë tendencë të mosbesojnë ose hedhin poshtë kritikat nga të tjerët. Ndërsa në përgjithësi është mirë të mos lejoni që reagimet negative të ju dobësojnë, ju mund të dëmtoni marrëdhëniet tuaja personale dhe të biznesit nëse kurrë nuk dëgjoni të tjerët dhe nuk respektoni mendimet e tyre. Vini re nëse përgjigja juaj fillestare ndaj kritikës është shpesh mbrojtëse ose e zemëruar, në vend që të përpiqeni të kuptoni perspektivën e personit tjetër.
7. Mendoni nëse shpesh fajësoni të tjerët kur gjërat shkojnë keq. Nëse keni harruar të paguani një faturë, ose nëse një projekt në punë nuk ka përfunduar në kohë, a fajësoni automatikisht të tjerët? Nëse kjo është përgjigja juaj e natyrshme, ju mund të jeni egoist dhe me të vërtetë mendoni se jeni të paaftë për të bërë gabime.
8. Merrni parasysh ndryshimet midis brezave. Hulumtimet tregojnë se të rinjtë sot janë më të përqendruar në vetvete sesa gjeneratat e mëparshme. Njerëzit e lindur midis 1980 dhe 2000 përfunduan në një botë në krizë, dhe kjo ndikoi në jetën e tyre në shumë mënyra. Ajo që duket si egoizëm mund të jetë gjithashtu mënyra e tyre për t'u marrë me këtë.
   • Dallimi breznor apo jo, askujt nuk i pëlqen të shoqërohet me njerëz që janë kaq egoistë, saqë interesohen vetëm për veten e tyre. Të mendosh për të tjerët dhe të të tregojë kujdes është sjellje që mund të mësohen, dhe nuk je kurrë shumë i moshuar për të mësuar.

Pjesa 2 nga 3: Sjellja e paqartë e fokusuar në vetvete

1. Mos prisni më lavdërime. Njerëzit që janë në qendër të vëmendjes shpesh presin komplimente nga të tjerët. Nëse nuk ju pëlqejnë thjesht komplimentet, por vërtet jetoni për to, mund të jeni egoist. Normalshtë normale të mendosh për një kompliment si një surprizë të papritur, por nëse ndihesh sikur meriton një kompliment për të qenë kaq i shkëlqyer, kjo është një shenjë e përqendrimit te vetja.
   • Komplimentimet supozohet të jenë një "ekstra" e bukur që të jep një shtysë, jo diçka që pret të marrësh.
2. Jini të hapur për të bërë gjëra në mënyra të ndryshme. Nëse e keni të vështirë të pranoni që të tjerët i bëjnë gjërat ndryshe, ju ndoshta mendoni se mënyra juaj është e vetmja mënyrë e duhur. Nëse jeni duke organizuar një projekt ose një festë në shkollë ose në punë, mund të mendoni se dini saktësisht se si ta bëni dhe nuk mund ta duroni kur të tjerët duan të marrin frenat. Atëherë mund të duhet të bëheni pak më fleksibël. Ju mund të urreni të mos jeni në gjendje të merrni kredi, ose të keni për të pranuar se dikush tjetër kishte të drejtë, por të mësoni që do të hapet pak më shumë.
   • Nëse e gjeni veten të inatosur, të irrituar, apo edhe të tërbuar që dikush po përpiqet të bëjë diçka në një mënyrë tjetër, egoja juaj pengon zhvillimin tuaj.
3. Lëreni xhelozinë për atë që dikush tjetër ka arritur. Njerëzit me përqendrim te vetja e kanë të vështirë të jenë të lumtur për të tjerët kur vlerësohen ose njihen. Nëse dikush në qarqet tuaja merr vlerësime, qoftë një vëlla i vogël me nota të mira, apo një koleg i cili ka përfunduar një projekt me të vërtetë mirë, ju në fakt duhet të jeni të lumtur për atë person. Nëse e shihni veten të ndiheni xheloz, të zemëruar ose të hutuar sepse nuk mund të merrni kredi, mund t'ju duhet të punoni për t'u bërë më pak egoist.
4. Shikoni nëse mbani mend ditëlindjet, përvjetorët ose ngjarje të tjera të rëndësishme në jetën e njerëzve të tjerë. Nëse gjithmonë harroni ditëlindjet, dasmat, promovimet ose gjëra të tjera të rëndësishme në jetën e miqve tuaj, ju mund të jeni egoist.
   • Konsideroni nëse është talenti juaj organizativ. Nëse shpesh i harroni këto gjëra, ose takimet e përditshme, mund të ndodhë që thjesht të mos jeni të organizuar mirë në përgjithësi. Edhe nëse keni një çrregullim të vëmendjes si ADHD ose ADD, kjo harresë mund të jetë për shkak të tij, dhe jo për egoizëm.
5. Zhvilloni miqësi me personalitete të larmishme. Njerëzit që janë në qendër të vëmendjes zakonisht nuk u pëlqen të jenë pranë njerëzve që janë të larguar, me zë të lartë dhe të njohur. Nuk u pëlqen të garojnë për vëmendje, duke preferuar të jenë në qendër të vëmendjes. Ata po kërkojnë njerëz që janë të butë dhe ndonjëherë të ndrojtur, në mënyrë që ata gjithmonë të mund të vjedhin shfaqjen vetë. Nëse mendoni se e keni atë prirje, punoni për zhvillimin e marrëdhënieve me njerëz me personalitete të ndryshme. Mund të jetë mirë të kaloni kohë me introvertë dhe ekstrovertë dhe duhet të jeni në gjendje të flisni me të gjitha llojet e njerëzve.
   • Kjo mund të zbatohet edhe për marrëdhëniet tuaja. Nëse nuk doni të jeni në një marrëdhënie me dikë që i pëlqen të jetë në qendër të vëmendjes, kjo mund të ndodhë sepse nuk doni që dikush t'ju heq vëmendjen.
6. Jini më të këndshëm për të gjithë. Njerëzit që janë në qendër të vëmendjes mund të jenë shumë të hapur me të tjerët, sepse nuk mendojnë se personi tjetër ka rëndësi. Nëse nuk jeni i mirë me shërbëtorët, jeni i ndrojtur me kolegët ose shfaqeni gjysmë ore me vonesë në një darkë me një mik, ju po dërgoni sinjale se këta njerëz nuk e meritojnë vërtet vëmendjen tuaj. Edhe nëse nuk e keni ndërmend, ju duket se kujdeseni më shumë për veten sesa të tjerët, gjë që ju bën të dukeni egoist.
   • Njerëzit e përqendruar tek vetja madje e urrejnë atë kur njerëzit i trajtojnë keq, por vazhdimisht i refuzojnë të tjerët pa parë se sa hipokrite është. Nëse jeni të vetëdijshëm se si doni të trajtoheni vetë - dhe silleni me të tjerët në të njëjtën mënyrë - ju mund të përmirësoni marrëdhëniet tuaja shoqërore dhe të tjerët do t'ju shohin si një person më të mirë.

Pjesa 3 nga 3: Kujdesi më shumë për të tjerët

1. Zhvillimi i vetëdijes. Shumica prej nesh nuk është në dijeni se nuk i konsiderojmë ndjenjat e të tjerëve. Ju mund të bëheni më të vetëdijshëm duke bërë një hap prapa dhe duke vëzhguar sjelljen tuaj. Pasi të jeni të vetëdijshëm për sjelljen tuaj, mund të filloni ta ndryshoni atë. Për t'u bërë më të vetëdijshëm, bëjini vetes pyetjet e mëposhtme pasi keni kaluar kohë me një mik:
   • "Çfarë bëra për t'u siguruar që biseda nuk ishte për mua dhe interesat e mia?"
   • "Çfarë kam mësuar sot për të dashurin tim, për ndjenjat ose situatën e tij / saj?"
2. Bëni pyetje kur jeni me të tjerët. Duke bërë pyetje ju tregoni se jeni të interesuar në perspektivën e tjetrit. Nëse jeni duke biseduar me një mik apo të njohur, pyetini se si ndihen ata për situatën për të cilën po flisni. Pyesni se si ai / ajo e arriti një qëllim ose e përfundoi një detyrë. Njerëzve u pëlqen që të tjerët kujdesen mjaftueshëm për ta që të duan të dinë se si trajtojnë situata të caktuara në jetën e tyre. Ju do të habiteni se si njerëzit zbulojnë veten kur ju bëni pyetjet e duhura.
   • Në një situatë biznesi ju mund ta pyesni personin tjetër drejtpërdrejt se si ai / ajo do t'i afrohej një projekti. Më pas mund të përqendroheni në dëgjimin dhe vlerësimin e sugjerimeve të tij / saj, në vend që të impononi idetë tuaja.
3. Kërkoni falje nëse lëndoni dikë. Njerëzit që janë në qendër të vëmendjes shpesh nuk u intereson se si ndihen të tjerët, pjesërisht sepse ata nuk janë as të vetëdijshëm për ndjenjat e personit tjetër. Nëse doni të kapërceni egoizmin tuaj, përpiquni ta vendosni veten në vendin e personit tjetër dhe të kërkoni falje nëse keni lënduar dikë.
   • Falni sinqerisht. Nuk ka rëndësi se çfarë thua, për sa kohë që e kupton me të vërtetë dhe mund të ndjesh keq me tjetrin. Nëse nuk keni kërkuar kurrë falje dhe nuk dini si të ndjesh, mund të jetë paksa e pakëndshme; por kjo nuk ka rendesi. Natyrisht do të bëhet më e lehtë ndërsa fitoni përvojë, dhe ka të ngjarë të duhet të kërkoni falje më rrallë.
4. Jini të vëmendshëm kur bëni një bisedë. Kini kujdes të mos impononi përvojat tuaja derisa personi tjetër të ketë mbaruar së foluri për ato. Dëgjoni ato që thotë personi tjetër dhe përpiquni të shijoni dhe të mësoni nga ato që thotë tjetri, edhe nëse vetë nuk po i kontribuoni temës. Ju duhet t'i keni kushtuar aq shumë vëmendje sa të mund të përsërisni historinë.
   • Për shkak të këtij zakoni, njerëzit do ta dinë që i keni dëgjuar dhe se i respektoni. Ndihmon gjithashtu nëse jeni fleksibël kur dëgjoni. Mos mbaj paraprakisht një pikëpamje të veçantë. Lërini idetë e tjetrit t'ju bindin. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje të mjaftueshme asaj që personi tjetër po thotë që ju mund ta përmbledhni atë dhe të shpjegoni se si ndihet ai / ajo për situatën.
5. Tregoni interes të sinqertë për të tjerët. Mundohuni gjithashtu të mendoni për miqtë tuaj kur nuk i shihni. Nëse dikush po kalon një kohë të përafërt, dërgoni një mesazh ose bëni diçka të këndshme për të treguar se po mendoni për ta. Mos harroni atë që shoku juaj bisedoi herën e fundit. Bëni gjëra që ju tregojnë kujdes. Thjesht na telefononi dhe pyetni si shkon. Kjo tregon se ju interesoni se çfarë bëjnë miqtë tuaj dhe çfarë u intereson atyre.
   • Mos thuaj vetëm se kujdesesh për dikë dhe se e mbështet atë. Tregojeni atë përmes veprimeve tuaja. Kjo do të thotë që ju të dëgjoni me kujdes, por gjithashtu të tregoni se vlerësoni mendimin e tij / saj. Për shembull, mund të kërkoni mendimin e një shoku para se të bëni një blerje të madhe. Bërja e këshillës së tij / saj do ta bëjë atë / ajo të ndihet e vlerësuar.
6. Bëni diçka për të tjerët. Mos mendoni vetëm për veten tuaj, bëni diçka për të tjerët që kanë nevojë për ndihmë. Merrni parasysh vullnetarizmin për një qëllim të mirë. Bëni diçka pa pritur asgjë në këmbim. Kur e bëni këtë, ju zhvilloni një ndjenjë ndjeshmërie dhe mësoni të kujdeseni për të tjerët.
   • Sigurohuni që i vlerësoni miqësitë tuaja për ato që janë, jo për ato që merrni prej tyre. Ju duhet të ndaloni së përdoruri njerëz ose situata për fitimin tuaj.
7. Keni një ndjenjë të mirë të vetëvlerësimit, ose dashurisë për veten. Vija midis dashurisë për veten dhe përqendrimit në vetvete nuk është e lehtë të përcaktohet. Importantshtë e rëndësishme të duash dhe të pranosh veten në mënyrë që të njohësh të tjerët të shohin dhe të dëgjojnë. Vetëvlerësimi parandalon të tjerët që të përçmojnë dhe lëndojnë, por kjo nuk do të thotë që duhet të lëndosh të tjerët për tu bërë të ndihesh më mirë.
   • Dashuria ndaj vetes ka të bëjë me gjetjen e një ekuilibri. Nëse mund ta duash veten si dhe të tjerët, nuk je egoist.

Këshilla

• Lexoni libra mbi ndërtimin e besimit, menaxhimin e zemërimit dhe durimin. Mbani në mend se ka të gjitha llojet e burimeve në dispozicion.
• Nëse njerëzit përpiqen t'ju thonë se jeni përqendruar tek vetja, mos mendoni se janë të vrazhdë ose mos i hidhni poshtë. Ju mund të dëmtoni dikë, prandaj mos harroni se ai thjesht po përpiqet t'ju ndalojë dhe jo se dëshiron t'ju ofendojë.
• Nëse dëgjoni mendimin e dikujt tjetër, përpiquni t'i respektoni dhe kuptoni ata. Nëse ai mendim është i gabuar në sytë tuaj, përpiquni të shpjegoni në një mënyrë të qetë dhe miqësore pse mendoni kështu.

Paralajmërime

• Mos u habitni nëse njerëzit ndërtojnë mure pranë jush, ose nëse vendosin të kalojnë sa më pak kohë në lagjen tuaj. Kjo është një mënyrë standarde për t'u marrë me një person të përqendruar tek vetja. Mbi të gjitha, njerëzit që nuk janë në qendër të vëmendjes e dinë se nuk mund t'ju ndryshojnë. Shihni mungesën e tyre si një shenjë se egoizmi juaj është bërë shumë për ta.