Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Vlerësoni situatën tuaj
• Metoda 2 e 3: Ballafaqimi me goditjen e shkurtër të kamzhikut
• Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me goditjen e kamzhikut afatgjatë
• Paralajmërime

Whiplash është një term që përshkruan një dëmtim të tendineve, ligamenteve dhe muskujve të qafës dhe shpinës si rezultat i lëvizjes së papritur ose me forcë të kokës ose trupit. Kamxhiku quhet kështu sepse trupi papritmas ndalet dhe koka dhe qafa hidhen përpara si një kamxhik. Shumica e rasteve të goditjes me kamzhik lindin në aksidente automobilistike. Nëse mendoni se keni goditje me kamxhik, ka disa mënyra për të vlerësuar situatën tuaj dhe për të trajtuar dëmtimin.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Vlerësoni situatën tuaj

1. Njohin simptomat. Whiplash është një gjendje që përfshin dëmtimin e indeve të buta dhe ligamenteve rreth majës së shpinës. Nëse keni qenë në një aksident ose lëndim, mund të merrni simptoma menjëherë. Sidoqoftë, është gjithashtu e mundur që simptomat të mos fillojnë të shfaqen vetëm pas disa ditësh. Simptomat e goditjes së kamzhikut përfshijnë një qafë të ngurtë ose të dhimbshme, dhimbje koke që fillon në pjesën e sipërme të qafës, vështirësi në lëvizjen e qafës tuaj, dhimbje në shpatulla, krahë dhe pjesën e sipërme të shpinës, ndjesi shpimi gjilpërash në krahë për shkak të dëmtimit të nervit, lodhje, marramendje, depresion , vizion të paqartë, zhurmë ose zhurmë në vesh, pagjumësi dhe probleme me kujtesën dhe përqendrimin.
2. Shko tek doktori. Nëse keni dhimbje qafe pas një aksidenti, dëmtimi ose lëndimi sportiv, është e rëndësishme të shkoni në spital ose mjek menjëherë. Ju duhet të siguroheni që nuk keni një frakturë ose dëmtim tjetër të qafës tuaj. Gjithashtu vizitoni menjëherë mjekun tuaj për t'ju ekzaminuar nëse simptomat nuk shfaqen më vonë, në ditët pas aksidentit.
   • Nëse nuk keni dhimbje, ose mjeku ju dërgon në shtëpi pa trajtim të madh, mund t'ju duhet të ktheheni përsëri. Lëndimi mund të mos njihet si goditje e fortë deri disa orë pas aksidentit. Edhe nëse qafa juaj dhemb vetëm pak, duhet të filloni trajtimin brenda një dite të aksidentit.
   • Kontrolloni për ënjtje ose mavijosje në qafë. Vëzhgoni nga afër këtë. Nëse simptomat përkeqësohen dhe keni vështirësi në lëvizjen e qafës, shkoni menjëherë në spital. Nëse nuk shkoni në spital, mund të bëheni të paaftë për punë për një kohë të gjatë.
   • Nëse keni marrë një goditje të rëndë në kokë ose keni qenë pa ndjenja pas aksidentit, thirrni një ambulancë menjëherë ose dikush t'ju dërgojë në spital.
3. Lëreni veten të shqyrtohet gjerësisht. Bëni mjekun të marrë rrezet X në mënyrë që kockat tuaja të shikohen. Ju duhet të siguroheni që nuk ka frakturë në qafë ose në shtyllën kurrizore. Nëse rrezet X duken normale, por përsëri keni dhimbje në qafë, një skanim MRI mund të shikojë indet e buta në qafë. Nëse MRI është normale, por dhimbja mbetet, mjeku mund të kryejë një skanim CT. Trupi ekzaminohet edhe më mirë me teknologjinë kompjuterike, ku imazhet mund të shikohen nga kënde të ndryshme.
   • Mjeku juaj mund të përdorë këto teste për të vlerësuar ashpërsinë e dëmtimit para se të rekomandojë trajtimin e duhur.
4. Vlerësoni dëmtimin tuaj kundër sistemit të klasifikimit të Croft. Për të zbuluar se sa i keq është goditja e kamzhikut tuaj, krahasoni atë me nivele të tjera të mundshme të dëmtimit. Ky sistem u shpik nga Dr. Croft dhe klasifikon goditjen e kamzhikut nga niveli 1 në nivelin 5. Niveli 1 nënkupton goditjen minimale pa kufizim të lëvizjes, dëmtim të ligamentit ose dëmtim nervor. Trajtimi i kësaj zgjat deri në 10 javë. Niveli 2 do të thotë që ju të përjetoni kufizim të lehtë të lëvizjes, por jo dëmtime të ligamenteve dhe asnjë dëmtim të nervave. Trajtimi mund të zgjasë deri në 29 javë. Niveli 3 nënkupton kufizim të moderuar të lëvizjes, dëmtime të vogla të ligamenteve dhe simptoma neurologjike. Trajtimi mund të zgjasë deri në 56 javë. Niveli 4 quhet mesatarisht i rëndë, me lëvizje të kufizuar, dëmtim të ligamenteve, simptoma neurologjike dhe rruaza të thyer ose të shtrembër. Në nivelin 4, nevojitet trajtim i vazhdueshëm, pa u bërë e qartë se sa do të zgjasë. Niveli 5 është serioz, që kërkon operacion dhe rehabilitim.

Metoda 2 e 3: Ballafaqimi me goditjen e shkurtër të kamzhikut

1. Kufizoni aktivitetet tuaja. Pas aksidentit tuaj, duhet të pushoni për 24 orët e para. Përdorni një dyshek të fortë dhe një jastëk që mbështet qafën. Pas kësaj periudhe, ju mund të lëvizni ngadalë në vend që të qëndroni në shtrat. Mos e teproni ditët e para pas aksidentit dhe bëni gjithnjë e më shumë sa më shpejt që të lejon dhimbja.
   • Për 6 javët e para deri në 6 muajt, mos u përpiqni të ngrini ndonjë gjë të rëndë, varësisht nga sa i rëndë është dëmtimi juaj.
   • Përhapni aktivitetet tuaja gjatë gjithë ditës. Kur bëni punët e shtëpisë, mos i hiqni rrobat e lagura nga lavatriçja për t'i vendosur në tharëse. Bëni pushime të shpeshta që të mund të pushoni qafën. Nëse duhet të mbani fëmijë, përdorni një karrocë fëmijësh sa më shumë që të jetë e mundur, ose gjithmonë ndërroni krahët.
2. Përdorni akull për të lehtësuar dhimbjen. Për 48-72 orët e para pas aksidentit, vendosni akull në qafë, shpinë ose shpatulla. Kjo do të ndihmojë në dhimbjen dhe ënjtjen. Akulli funksionon më mirë nëse e vendosni për 10-30 minuta në të njëjtën kohë, një herë në orë. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurën tuaj. Mbështillni një peshqir rreth akullit në mënyrë që lëkura juaj të mos dëmtohet nga djegia e ngrirjes.
   • Mos vendosni një kompresë të ngrohtë në fillim, pasi kjo mund ta përkeqësojë ënjtjen.
3. Kaloni në nxehtësi. Kaloni në nxehtësi të lagur në ditën e katërt pas aksidentit. Kjo ndihmon për të rivendosur fleksibilitetin e muskujve tuaj. Vendosni diçka të ngrohtë në qafën tuaj për 10-30 minuta çdo 2-3 orë. Ju mund të bëni vetë një kompresë të ngrohtë. Mbushni një çorape me 4 gota oriz të papjekur. Butoni çorapin. Vendoseni në mikrovalë për 1-3 minuta.
   • Nëse dëshironi, mund të spërkatni pak vaj esencial mbi oriz për ta bërë atë të nuhasë bukur.
4. Merrni ilaçe pa recetë për dhimbjen. Mjeku juaj mund të rekomandojë qetësues të dhimbjeve. Ai gjithashtu mund të sugjerojë përdorimin e ilaçeve anti-inflamatore për të ndihmuar në kontrollin e dhimbjes dhe për të nxitur shërimin. Paracetamoli zakonisht përdoret për dhimbje, por nuk lehtëson ënjtjen. Ilaçet kundër dhimbjeve anti-inflamatore si ibuprofen, aspirina dhe Aleve ndihmojnë në dhimbjen dhe ënjtjen. Ju gjithashtu mund të kombinoni paracetamol me ilaçe kundër dhimbjeve anti-inflamatore, pasi ato nuk ndikojnë në njëra-tjetrën dhe luftojnë dhimbjen në mënyra të ndryshme.
5. Merrni çdo ilaç që ju përshkruan mjeku. Nëse dëmtimi është i rëndë, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër dhimbjes. Këto mund të jenë relaksues të muskujve, siç është Valium, për të zvogëluar ngërçet e shkaktuara nga dëmtimi. Për dhimbje të forta, mund të përshkruhen edhe opiate të tilla si Oxycodone.
   • Nëse ilaçet janë konsumuar, një takim pasues është i nevojshëm për të vlerësuar nëse keni nevojë për hetime të mëtejshme.
6. Bëni injeksione steroide. Në raste të rënda të goditjes së kamzhikut, mjeku juaj mund të bëjë injeksione të pikave shkas ose një epidurale për të trajtuar dëmtimin. Në injeksione me steroide, ilaçet injektohen për të zvogëluar dhimbjen nga nervat e mbërthyer në qafë. Shtylla kurrizore ka nerva që kalojnë në duar dhe këmbë. Injeksioni i ilaçeve në hapësirën epidurale zvogëlon dhimbjen në ato zona. Steroidet gjithashtu i kundërvihen ënjtjes nervore. Gjithsej 2-3 injeksione mund të jenë të nevojshme për të kontrolluar dhimbjen.
   • Ndonjëherë injeksione bëhen edhe në sipërfaqet e kyçeve. Sipërfaqet e kyçeve që lidhin rruaza ju ndihmojnë të lëvizni, kështu që mund të keni nevojë për ilaçe për të zvogëluar dhimbjen. Megjithëse nuk jepen aq shpesh sa një epidurale, ato janë efektive. Pikat e këmbëzës janë nyjet e muskujve që janë të përflakur. Mjeku mund të injektojë një qetësues të dhimbjeve në këto zona për të zvogëluar inflamacionin.
   • Këto barna dhe injeksione më të forta zvogëlojnë dhimbjen kështu që ju mund të filloni të punoni në riparimin e indeve të buta. Ju mund ta bëni këtë me trajtime të tilla si fizioterapia.

Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me goditjen e kamzhikut afatgjatë

1. Shikoni një terapist fizik. Sapo të merrni nën kontroll dhimbjen dhe inflamacionin, mund të shihni një terapist fizik. Terapia fizike përbëhet nga shumë teknika të ndryshme që mund të përdoren për të rivendosur lëvizjen e qafës tuaj dhe zonave të tjera të prekura nga goditja e kamzhikut. Shpesh përdoret për të përmirësuar gamën e lëvizjes pas goditjes së kamzhikut. Terapisti fizik do t'ju mësojë shtrirje dhe ushtrime për të rivendosur forcën dhe gamën e lëvizjes në qafën, shpinën dhe krahët tuaj. Ushtrimet dhe shtrirja nuk duhet të lëndojnë. Nëse po, ndaloni dhe bisedoni me mjekun ose fizioterapistin tuaj.
   • Terapisti juaj fizik mund t'ju tregojë ushtrime të qafës që mund t'i bëni në shtëpi.
   • Nëse së pari vendosni një kompresë të ngrohtë në qafë, ajo do të mbështesë terapinë.
   • Ushtrimet e përdorura zakonisht në terapinë fizike përfshijnë kthimin e qafës nga njëra anë në tjetrën, animin e kokës nga njëra anë në tjetrën, tundjen e kokës para dhe prapa dhe rrotullimin e shpatullave.
2. Vish një mbajtëse qafe ose jakë. Ndonjëherë mjeku do të rekomandojë mbajtjen e qafës akoma me një jakë të butë. Kjo nuk rekomandohet më si standard në të gjitha rastet e goditjes së kamzhikut sepse ka prova se kthimi herët është vërtet i mirë. Sidoqoftë, nëse keni bërë një operacion, imobilizimi është i nevojshëm.
3. Shkoni te një kiriotraktor. Ju mund të duhet të shihni një kiropraktor për të drejtuar rruazat. Shumica e kiropraktorëve ndjekin protokollin e ri i cili thotë se është mirë të fillosh të lëvizësh së shpejti. Ky protokoll udhëzon kiropraktorët në trajtimin e pacientëve me goditje kamzhiku. Ata kanë zbuluar se është më mirë të fillosh të lëvizësh shpejt përsëri, dhe se shërimi kërkon më pak kohë. Kjo ju lejon të përdorni përsëri qafën dhe shpinën tuaj normalisht.
4. Merrni parasysh terapinë masazhuese. Terapia e masazheve është e shkëlqyeshme për riparimin e indeve të buta. Masazhi është veçanërisht i dobishëm në fazat e mëvonshme të rikuperimit të kamzhikut, por nuk rekomandohet në fillim. Masazhi përmirëson rrjedhën e gjakut në muskujt dhe ligamentet e dëmtuara dhe shpejton shërimin. Ndërsa rikuperohet nga goditja e kamzhikut, masazhi lehtëson gjithashtu ngërçet.
5. Merrni parasysh neurostimulimin elektrik transkutan (TENS). TENS përdoret për të dhënë impulse të vogla elektrike në nervat në zonat e prekura. Prish sensorët e dhimbjes në tru. Edhe pse është shumë e shtrenjtë, nuk ka disavantazhe të mëtejshme për të përdorur TENS. Sidoqoftë, nuk ka ende prova të mjaftueshme që ndihmon në raste të lehta të goditjes së kamzhikut për ta rekomanduar atë për të gjithë pacientët.
6. Provoni akupunkturën. Akupunktura mund të përdoret si një ndihmë e dobishme për njerëzit me goditje me kamxhik. Zvogëlon tensionin e muskujve, ashtu si një masazh. Duke futur hala të vogla në trup, dhimbja e shkaktuar nga muskujt e tensionuar zvogëlohet dhe rrjedha e gjakut përmirësohet. Si rezultat, indet shërohen më shpejt pas një dëmtimi.

Paralajmërime

• Ndërsa shumë njerëz fillojnë të ndihen më mirë pas disa ditësh, disa njerëz vuajnë nga efektet e goditjes së kamzhikut për muaj, dhe trajtimi mund të jetë një proces i gjatë.
• Ndërsa shumica e njerëzve e shohin goditjen e kamzhikut si një dëmtim fizik, simptoma psikologjike të tilla si stresi, ankthi dhe depresioni mund të ndodhin gjithashtu. Sidoqoftë, shumica e simptomave psikologjike zakonisht nuk zhvillohen deri pas fizike, dhe në disa raste, tre muaj pas aksidentit. Nëse e gjeni veten duke përjetuar stres ose ankth, vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
• Kërkoni kujdes mjekësor nëse dhimbja juaj e qafës kthehet pasi të jeni shëruar, nëse dhimbja përkeqësohet, nëse dhimbja përhapet në shpatullat dhe krahët tuaj, ose nëse keni mpirje, çalim ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar ose këmbë. Gjithashtu telefononi mjekun nëse nuk jeni në gjendje të jashtëqitni ose urinoni, ose nëse nuk mund të mbani poo ose shurrë.