Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Vendosni kufijtë
• Metoda 2 nga 3: Forconi vetëbesimin tuaj
• Metoda 3 nga 3: Argëtohuni
• Këshilla

Marrëdhënia juaj me ish-të dashurin tuaj është e bllokuar, dhe ju doni që ai të dijë saktësisht se çfarë do të humbasë. Ju dëshironi ta kujtoni atë që po humbet tani, pavarësisht nëse doni që ai të kthehet apo jo. Mendoni se si është ai si një person, kush jeni dhe tregojini saktësisht se çfarë do të humbasë tani. Mënyra më e mirë për t’i treguar atij se çfarë i mungon është të përqendrohesh tek vetja jote, jo tek ai. Kështu që tërhiquni, bëni ndryshime pozitive në jetën tuaj dhe jini të hapur ndaj përvojave të reja të mundshme.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Vendosni kufijtë

1. Mbani distancën tuaj. Atij nuk i intereson kur ose nëse flisni me njëri-tjetrin. Sigurisht, duhet të respektoni edhe kufijtë dhe kërkesat e tij, por nëse ai e la atë të hapur, ju mund të jeni ai që vendosni kur të flisni me njëri-tjetrin, dhe si, përmes telefonit, përmes mesazhit me tekst ose emailit. Kjo mund të jetë e ndërlikuar në fillim, por nëse praktikoni nuk është aq e vështirë të mbani distancën.
   • Nëse jeni në kontroll të fillimit të kontaktit, kjo i tregon atij se ai nuk ka më qasje të pakufizuar tek ju.
   • Lëre të paktën një muaj para se të flasësh përsëri me të.
   • Për shembull, nëse keni qenë mësuar t’i dërgoni mesazhe kur ai ka nevojë të shkojë te dentisti për ta kujtuar, mos e bëni më atë. Ai do të duhet të mbështetet në axhendën e tij dhe jo tek ju.
   • Ose mos i thoni se filmi i tij i preferuar është në TV. Bëni një tas të këndshëm me kokoshka dhe shijojeni vetë.
2. Jini të lumtur për ndryshimin pozitiv. Pas divorcit, ju duhet të rishpikoni veten pak. Jo për ish-in tuaj, ose për dikë tjetër, por për ju. Ju meritoni një fillim të ri. Ndoshta do të dëshironit të bashkoheni në një shoqatë ose nëse ndiheni si një hobi i ri, tani është koha e duhur. Ose mbase doni të riktheheni në kontakt me dikë që nuk e keni parë për një kohë të gjatë, tani është koha e duhur edhe për atë. Çfarëdo që të zgjidhni, lejojeni vetes të ndryshojë në mënyrë që të jeni më të mirë sesa ishit dje, por bëjeni atë për veten tuaj dhe askënd tjetër.
   • Ish-i juaj do të vërejë ato ndryshime pozitive dhe do t'ju shohë të zhvilloheni dhe rriteni pa të. Shpresojmë se ai do të jetë i lumtur për ju, dhe ndoshta pendohet që nuk është më pjesë e tij.
3. Përcaktoni marrëdhënien tuaj. Importantshtë e rëndësishme që të dy të dini se çfarë është marrëdhënia dhe çfarë nuk është. Ju jeni bashkë ose nuk jeni. Mund të jetë e vështirë të mbash fjalën, por me të vërtetë duhet t'i thuash se je akoma bashkë ose se ka mbaruar. Nuk është një "marrëdhënie përsëri-përsëri-me-përsëri", dhe ju nuk prisni që ai thjesht t'ju shoh kur të ndihet si ai.
   • Kjo ka të bëjë me kontrollin e vetvetes dhe shëndetit tuaj emocional.
   • Për shembull, mund t'i thuash: "Tani që jemi ndarë, duhet të mendojmë se çfarë marrëdhënie kemi dhe si do të shkojmë mirë nëse mundemi. Nuk mund të ketë paqartësi, dhe kam nevojë për qartësi ".

Metoda 2 nga 3: Forconi vetëbesimin tuaj

1. Lëviz. Lëvizja ushqen trupin, mendjen dhe zemrën. Nëse ju pëlqen ushtrimi apo jo, duhet të përpiqeni ta vazhdoni atë. Bëni zakon të ushtroni. Trupi juaj do të bëhet më i fortë, truri juaj do të punojë më mirë dhe zemra juaj do të jetë më e shëndetshme.
   • Ka shumë palestra ku mund të regjistroheni për një muaj kështu që mund ta provoni pa u lidhur me një kontratë të gjatë.
2. Bëhu shoqëror Dil atje, bëhu shoqëror dhe shijo jetën. Shfrytëzoni këtë mundësi për të ringjallur kontaktet dhe për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Ky është gjithashtu shansi për të provuar aktivitete të reja shoqërore që kanë qenë argëtuese për ju për një kohë të gjatë. Atij ndoshta do t’i thuhet se ju keni ndërtuar një jetë të re shoqërore, ose kush e di, ai mund të shohë fotografi në internet, dhe pastaj do të zbulojë që ju mund ta jetoni jetën tuaj shumë mirë pa të.
   • Takohuni me miqtë
   • Ha jashte
   • Shkoni në teatër
   • Shkoni në festivale - bëjeni atë një fundjavë
   • Anëtarësohuni në një shoqatë
   • Provoni një klub të ri hobi
   • Mos e teproni me fotografi kur dilni, sepse divorci do t'ju bëjë të dukeni sikur keni humbur durimin.
3. Mundohuni të mendoni pozitivisht. Disa njerëz thonë se ju tërheq gjërat në mendjen tuaj, kështu që nëse keni mendime pozitive, ju do të tërheqni energji pozitive në jetën tuaj. Por për më tepër, duke menduar pozitivisht, mund të heshtësh ato mendime negative (në të cilat dyshon në vetvete dhe të cilat lindin kur nuk e pret). Mendimi pozitiv është një zakon për të cilin duhet të punosh shumë, por ia vlen.
   • Filloni të vogla. Mendoni për një mendim negativ që keni shpesh dhe mendoni se si ta bëni atë pozitiv. Herën tjetër kur të keni atë mendim negativ, zëvendësojeni me një mendim pozitiv.
   • Për shembull, ju vazhdoni të mendoni se nuk keni aq talent sa të tjerët dhe se nuk do të jeni kurrë të suksesshëm. Kontradikto atë mendim negativ. Ju vetëm po shprehni frikë dhe shqetësim me këtë, por nuk është e vërtetë. Në vend që të lini frikën dhe shqetësimet tuaja të shfrenohen, korrigjoni këtë mendim të frikshëm. Për shembull, mund të thuash: "Të gjithë kanë talent. Thjesht duhet të zbuloj talentin tim ”. Dhe: "Ka shumë mënyra të ndryshme në të cilat ju mund të jeni të suksesshëm. Unë tashmë kam pasur sukses në shumë aspekte të jetës sime. Çdo ditë do të gjej mënyra për të qenë i suksesshëm dhe mënyra për të përmirësuar veten ".
4. Përqendrohuni në pikat tuaja të forta. Ju keni pikat e forta dhe duhet të përqendroheni në to. Përqendrimi në atë që bëni mirë do t'ju mbajë të motivuar për të pasur sukses. Suksesi juaj është i juaji, dhe askush nuk mund ta marrë atë nga ju. Ju e ndërtoni atë duke përdorur talentet tuaja, dhe si shumë gjëra, sa më shumë që e bëni atë, aq më mirë merrni në të. Dhe rritja juaj e vazhdueshme do të krijojë më shumë mundësi për zhvillim personal.
   • Ju mund të mendoni për pikat tuaja të forta profesionale, talentet tuaja personale apo edhe aftësitë tuaja artistike. Bashkoni forcat për të zhvilluar diçka unike për ju.
   • Prej vitesh gatuani për qejf. Ju pëlqen pjatat e bëra vetë dhe ju pëlqen t'i ndani ato me të dashurit tuaj. Pastaj konsideroni të krijoni një blog ku mund të ndani aftësitë dhe recetat tuaja të gatimit.
   • Apo ndoshta ju jeni shumë i mirë në organizimin dhe rregullimin e detyrave komplekse. Ju jeni personi tek i cili njerëzit drejtohen kur një problem duhet të zgjidhet, veçanërisht kur duket shumë i madh për tu trajtuar. Ju mund t'i përdorni këto aftësi dhe të filloni biznesin tuaj si asistent personal ose edhe si trajner i jetës krahas punës tuaj
   • Ndoshta ju i doni kafshët dhe dëshironi të kaloni më shumë kohë me to. Duket sikur keni një lidhje empatike me ta. Pastaj përdorni këtë talent të veçantë për të dalë vullnetar në strehimoren ose kopshtin zoologjik.
5. Njihuni me veten tuaj. Pas një divorci, mund të pyesni veten: "Po tani?" Ju jeni mësuar të ndani të gjitha llojet e përvojave me dikë tjetër, saqë keni humbur pak kontaktin me veten. Njohja me veten dhe gjetja se kush jeni, çfarë ju pëlqen, çfarë jo dhe madje edhe si mendoni për gjëra politike apo fetare është thelbësore për të ecur përpara. Ndërsa vazhdoni jetën tuaj, ai do të shohë se çfarë po i mungon.
   • Filloni thjeshtë dhe bëni një listë. Shkruani se çfarë ju pëlqen të bëni në kohën tuaj të lirë, cilat aventura do të donit të bëni, cilat do të ishin pushimet tuaja në ëndërr, cilat interesa keni. Bëni sa më shumë lista që i shihni të nevojshme.Duke menduar për veten dhe duke shkruar mendimet tuaja, ju e njihni veten më mirë.
   • Ose mund të meditoni, zyrtarisht ose më pak zyrtarisht, duke mbyllur sytë, duke marrë frymë me qetësi dhe duke lejuar që të uleni në heshtje. Pranoni mendimet tuaja dhe përpiquni t'i heshtni në mënyrë që të jeni vetëm me veten tuaj, pa shpërqendrime.

Metoda 3 nga 3: Argëtohuni

1. Bëni miq të rinj. Pavarësisht nëse keni humbur disa miq gjatë divorcit apo jo, është gjithmonë mirë të krijoni miq të rinj pasi të përfundojë lidhja juaj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së parë miqtë tuaj të tanishëm, por përkundrazi të zgjeroni rrethin tuaj shoqëror. Kur krijoni miq të rinj, jeni të hapur për përvoja të reja dhe mund të merrni pak më shumë distancë nga ish-i juaj. Nëse të dy nuk keni një grup të përbashkët miqsh, ai nuk do të jetë në gjendje t'ju vëzhgojë gjatë gjithë kohës, duke ju dhënë hapësirë ​​të shëroheni.
   • Epoka dixhitale ka krijuar shumë mundësi për të takuar njerëz të rinj. Ju mund të bashkoheni me grupe lokale në Facebook ose të merrni pjesë në një forum. Këto lloje të grupeve mund të organizohen rreth interesave të përbashkëta (libra, filma ose muzikë), ose gjeografisë (qytet, lagje) apo edhe përvojave të përbashkëta (prindër, divorc, veteranë ushtarakë).
   • Shpesh, grupet bashkohen në bibliotekë ose në kafene që kanë një interes ose qëllim të përbashkët.
   • Kur të shkoni në shkollë ka shumë të ngjarë të ketë të gjitha llojet e grupeve ose shoqatave në të cilat mund të merrni pjesë.
2. Trajtoje veten. Ju meritoni ta trajtoni veten me diçka që normalisht nuk do ta bënit. Shko për të - përkëdhel veten në saunë, shko në një udhëtim zbulimi, ose blej atë çantë që dëshiron për kaq shumë kohë. Mendoni për një ose dy gjëra që do të donit vërtet dhe bëjeni vetes si një dhuratë.
   • Mundohuni të udhëtoni vetëm. Merrni kohë për të zbuluar një vend të ri vetë.
   • Drejtojuni vetes me diçka me të cilën mund të kujdeseni. Ndoshta duhet ta blini atë vaj masazhi tani, ose ato tiganët e bukur që keni parë pak kohë më parë.
   • Nxirrni veten - shkoni në librari, hani jashtë, apo edhe filma.
3. Ji i sjellshem me veten. Ju e dini që është e rëndësishme të jesh mirë me të tjerët, sepse ndihmon dikë me këtë, dhe gjithashtu sepse kjo të bën të ndihesh më mirë. Por mos harroni ta doni edhe veten, sidomos tani. Ju kujdeseni për të tjerët dhe tani është koha të kujdeseni për veten tuaj. Ai do të pendohet që tani nuk do të jesh kaq i mirë me të.
   • Ndaluni për një filxhan kafe gjatë rrugës për në punë.
   • Shpenzoni shumë për një veshje të re ose pajisje të reja sportive.
   • Komplimentoni veten - gjeni të paktën një gjë për të cilën meritoni një kompliment çdo ditë.
   • Bëni durim me veten tuaj.
4. Argëtohuni Ju dëshironi që ai të pendohet që ju humbi, por gjëja më e rëndësishme tani është lumturia juaj. Dilni dhe argëtohuni! Mos u shqetëso nëse i vjen keq. Ju nuk mund t’i kontrolloni ndjenjat e tij. Por ju mund të argëtoheni - dilni me miqtë tuaj, luani mini golf, bëni not, shkoni në kampe - thjesht dilni atje dhe argëtohuni.
5. Krijoni zakone të reja. Kjo është ndryshe nga ndryshimi i rutinës suaj. Zhvillimi i zakoneve të reja do të thotë që sjellja e re bëhet natyra e dytë përmes përsëritjes. Zakonet e reja që zhvilloni duhet të krijohen me idenë që dëshironi të përmirësoni jetën tuaj ose të bëheni më të lumtur. Në fund të fundit, lumturia juaj është e madhe për ju dhe tërheqëse për të tjerët.
   • Zakonet tuaja mund të bazohen në procesin e të mësuarit, të tilla si të mësuarit e dy fjalëve të reja në një gjuhë të huaj çdo mëngjes, ose të kaloni 20 minuta duke lexuar lajmet.
   • Ose ato mund të jenë më të bazuara në trup, të tilla si bërja e uljeve ose pushimeve për dy minuta çdo mëngjes.
   • Apo ndoshta ato janë me natyrë më shpirtërore, siç është leximi i teksteve fetare për gjysmë ore çdo natë.

Këshilla

• Mundohu të jesh i mirë me të. Mos e injoroni, por mbani distancën.
• Ownshtë faji i tij që ai humbi dikë aq unik dhe të veçantë sa ju. Prandaj mos u vjen shumë keq për veten tënde. Ka shumë djem të tjerë të mirë.
• Gjithmonë buzëqeshni dhe tregoni se jeni të lumtur. Kjo mund të jetë një arsye që ai të dojë të kthehesh.
• Tregoji se je më mirë pa të.
• Nëse ai vërtet dëshiron që ju të ktheheni, ai do të bëjë një përpjekje për t'ju fituar përsëri. Ai duhet të punojë për dashurinë tuaj në mënyrë që të kuptojë vlerën e të qenit përsëri në jetën e tij.
• Kur gjithçka tjetër dështon, thjesht kënaquni të jeni beqare.