Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Paketat e gjoksit janë një mënyrë për të bërë ose rrafshuar gjoksin për të gjithë, për të gjitha identitetet dhe situatat. Nëse jeni në procesin e transeksualëve, që keni nevojë të zvogëloni gjoksin tuaj për të veshur një lloj të caktuar veshjeje, ose jeni lodhur duke u vërejtur nga të tjerët, një shtrëngim i sigurt dhe i shëndetshëm mund të jetë zgjidhja. Problemet tuaja.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Përdorni triko të specializuar

1. 

   Gjeni një vend për të blerë një sytjena. Ekzistojnë një numër i kompanive që drejtojnë një biznes në internet që harton sytjena për burrat trans. Për më tepër, ka burra transgjinorë që shesin sutjena që nuk i veshin më ose nuk u duhen më. Ju gjithashtu mund të gjeni sutjena dhe sutjena nga tregtarët lokalë të diversitetit gjinor.
   • Sutjenat e sytjenave nuk janë vetëm për meshkujt transgjinorë por edhe për burrat me gjinekomastia. Ju mund të gjeni sutjena të specializuara për njerëzit me gjinekomastia.
   • Nëse nuk keni mundësi të mbani sytjena, ka shumë programe ku mund të regjistroheni për sutjena falas ose me një çmim të ulët. Sidoqoftë, shumica e këtyre programeve të shkëmbimit kanë për qëllim të ndihmojnë personat transgjinorë me rrethana të vështira ndërsa janë në procesin e plotësimit të gjinisë së tyre.

2. 

   
   
   Zgjidhni një sytjena me madhësinë e duhur. Nëse e dini madhësinë tuaj të sytjenave, shitësit mund t'ju ndihmojnë të ktheni madhësinë e sytjenës tuaj në një madhësi të sytjenës. Nëse bleni në internet, një konvertues në internet ose një tabelë e madhësisë së këmishës mund të jetë në dispozicion në faqen e internetit të shitësit.
   • Blerja e një sytjena që përshtatet mirë është shumë e rëndësishme. Veshja e një sytjena nuk është gjithmonë e rehatshme, por kur e mbani, duhet të jeni në gjendje të merrni frymë. Nuk duhet të jetë aq i ngushtë sa të marrësh frymë me vështirësi.

3. 

   
   
   Përcaktoni nëse doni një sytjena të gjatë ose të ulët. Bluza e katit të mesit do të arrijë vetëm barkun tuaj ose poshtë gjoksit tuaj. Një majë e gjatë e ngushtë do të shtrihet mbi barkun tuaj dhe rreth 3 cm nga kërthiza (në varësi të fizikut tuaj).
   • Sutjenat me trup të gjatë janë shumë të dredhur dhe duhet të riformatohen shumë herë, ndërsa sutjenat pa mëngë janë më pak të dredhur. Gërshetat që janë mbështjellë mund të krijojnë shenja të dukshme përmes veshjeve tuaja të jashtme. Për të shmangur këtë problem, mund të palosni skajin rreth 3 cm lart në mënyrë që këmisha të mos mbështillet.
   • Zgjidhni një sutjena të gjata ose të shkurtra bazuar në formën dhe përshtatjen e trupit. Nëse jeni me trup të plotë, mund të jeni më të përshtatshëm për një sytjena me trup të plotë pasi nuk do të mbështillet aq shpesh.

4. 

   
   
   Vish një sytjena. Sutjenat e sytjenave vishen ndryshe nga sutjenat e zakonshëm apo sytjenat sportive. Fillon si më poshtë:
   • Kthejeni sytjena dhe kthejeni atë përmbys.
   • Hapni brenda sytjena dhe tërhiqni këmbët deri në stomak.
   • Tërhiqni shiritat për të rrokullisur sytjena.
   • Lëvizni dorën tuaj përmes prangave.
   • Tërhiqni këmbët e këmishës në mënyrë që këmisha të jetë e sheshtë. Disa njerëz do ta lënë pjesën e poshtme të këmishës të paloset brenda për të parandaluar që këmisha të mbështillet kur ushtrojnë.

5. 

   Rregulloni gjoksin tuaj në përshtatje me këmishën tuaj. Pasi të keni vendosur një sytjena për herë të parë, mund ta gjeni veten duke parë sikur keni vetëm një gji, ose sikur gjinjtë të jenë të lidhur. Ka disa mënyra për të përshtatur një sytjena për t'ju përshtatur më mirë:
   • Bëni gjoksin tuaj më të sheshtë duke i shtyrë gjinjtë tuaj veç e veç. Lëvizni dorën brenda sytjena dhe shtyjeni gjoksin tuaj mënjanë.
   • Shtyjeni gjoksin poshtë për ta bërë atë të duket më i sheshtë. Vendosni dorën brenda këmishës për të shtyrë gjoksin poshtë në mënyrë që ato të rrafshohen.
   • Prisni ose rregulloni detajet në këmishë për të shmangur ënjtjen ose fërkimin. Sutjena juaj mund të jetë shumë e gjatë ose shumë e ngushtë nën sqetulla. Duke përdorur gërshërë dhe fije, mund ta rregulloni sytjena për ta bërë atë të përshtatet më mirë.
   • Rregulloni përshtatjen duke shtuar një zinxhir, material elastik ose materiale të tjera në këmishë. Këmbët e këmishës mund të jenë shumë të ngushta, por pjesët e tjera përshtaten ose pjesa e poshtme është gjithmonë e mbështjellë. Ju mund të bashkëngjitni një zinxhir ose pëlhurë material elastik në bazën e këmishës për të përmirësuar situatën.

6. 

   Përdorni këshilla për ta bërë më të efektshëm dhe të rehatshëm një sytjena. Për disa njerëz, një sytjena mund të mos jetë e mjaftueshme, veçanërisht nëse keni një madhësi të madhe të bustit. Alsoshtë gjithashtu e mundur që një sytjena mund të jetë e pakëndshme ose e papërshtatshme për tu veshur. Disa këshilla për t'ju bërë të ndiheni më rehat kur mbani një sytjena janë:
   • Vishni një këmishë nën një sytjena. Kjo do ta bëjë ndjesinë kur vishni një sytjena bëhet më komode dhe këmisha është gjithashtu më pak e anuar.
   • Vishni shtresa që gjoksi juaj të duket më i sheshtë. Veshjet e lira ose të lira mund të ndihmojnë në fshehjen e gjinjve tuaj.
   • Shikoni në pasqyrë për të marrë një pamje më të mirë të gjinjve tuaj. Mund të duket më e madhe kur shikoni nga ajo. Pra, përsosni pamjen tuaj sipas asaj që shihni në pasqyrë.
   • Lëvizni, përkulni shpinën, uluni dhe hidheni rreth e rrotull ndërsa vishni sytjena.Ju mund të dukeni mirë kur jeni në këmbë, por kur filloni të lëvizni, ndjenja ose pamja juaj mund të duket ndryshe.
   • Përdorni niseshte misri ose pluhur foshnje në trupin tuaj përpara se të vishni sytjena për të thithur lagështi ose djersë. Disa sutjena mund të mos marrin frymë mirë dhe t'ju bëjnë të djersiteni kur është nxehtë ose kur luftoni për të bërë diçka. Niseshtja e misrit dhe pluhuri i foshnjës mund të ndihmojnë që lëkura juaj të mos irritohet nga veshjet e ngushta.

7. 

   Siguria është gjithmonë e lartë kur vishni sytjena. Shtë e rëndësishme të vishni një sytjena në mënyrë të sigurt për të mbrojtur trupin tuaj nga dëmtimi dhe problemet kronike shëndetësore. Një këmishë shumë e ngushtë mund të vështirësojë frymëmarrjen, të thyejë brinjët, të dëmtojë indin e gjirit me kalimin e kohës dhe të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve në gjoks.
   • Mos vishni sytjena për më shumë se 8 deri në 12 orë. Nëse vishni sytjena për një periudhë të zgjatur kohe, rrezikoni të mavijoseni dhe mungesa e oksigjenit.
   • Paketat e gjoksit janë vetëm një zgjidhje afatshkurtër. Mbajtja e gjirit për një kohë të gjatë mund të shkaktojë dëmtime të përhershme të indeve. Nëse për çfarëdo arsye keni ndërmend të keni gjoksin tuaj të mbështetur çdo ditë, kërkoni opsione më të sigurta për një kohë të gjatë.
   • Mos shkoni të flini pa hequr sytjena. Veshja e një sytjena gjatë natës mund të shkaktojë probleme të frymëmarrjes dhe / ose acarim të lëkurës.
   • Mos mbështillni garzë ose shirit shtesë rreth sytjenave. Në fakt, ti asnjëherë Përdorni një fashë ngjitëse ose garzë për të zbutur gjoksin tuaj. Këto metoda kufizojnë lëvizjen, si dhe zvogëlojnë sasinë e oksigjenit në trup.
   reklamë

Metoda 2 nga 4: Vishni një sytjena sportive

1. 

   Po kërkoj të blini një sytjena të mirë sportive. Një sytjena sportive e përshtatshme do të sheshojë gjoksin tuaj. Mund të provoni të vishni një sytjena sportive që është një madhësi më e vogël për t'i bërë gjinjtë tuaj më të hijshëm. Sidoqoftë, kur visheni, duhet të ndiheni pa dhimbje dhe jo e vështirë për të marrë frymë.
   • Ndërsa jeni duke provuar një sytjena sportive, merrni disa frymëmarrje të thella për t'u siguruar që nuk ju bën të vështirë të merrni frymë.
   • Lëvizni rreth në një sytjena sportive duke u mbështetur, varur shpatullat, duke kërcyer lart dhe ulur poshtë. Kjo do t'ju ndihmojë të dini përshtatjen e këmishës, si dhe mënyrën se si ndihet dhe lëviz. Ndërsa qëndroni në këmbë, mund ta gjeni veten duke parë krejtësisht normale, por ndjenja mund të jetë e ndryshme kur jeni aktiv gjatë ditës.
   • Shikoni sutjena të bëra nga material elastik. Spandex është një pëlhurë që shtrihet dhe përqafon formën.
   • Mos vishni një sytjena sportive për një kohë të gjatë nëse është shumë e ngushtë. Një rregull i përgjithshëm është të vishni një këmishë të ngushtë jo më shumë se 8 orë.

2. 

   Vish edhe një sytjena sportive. Nëse një sytjena sportive nuk është gjëja juaj, provoni të vishni një më shumë për të rrafshuar gjoksin tuaj. Mund ta provosh:
   • Vishni sytjena e parë në mënyrën e zakonshme dhe vishni sytjena e dytë në të kundërt.
   • Sutjena e dytë do të jetë në madhësi më të madhe. Nëse është shumë e vështirë të veshësh një sytjena të dytë mbi të parën, shko për një madhësi më të madhe dhe përpiqu të shikosh nëse përshtatet dhe ndihet rehat.

3. 

   Gjithmonë jepni përparësi sigurisë kur shtrëngoni gjoksin. Çfarëdo metode të kompresimit të gjirit që përdorni, është më e rëndësishme që ta praktikoni në mënyrë të sigurt. Shtrëngimi i tepërt ose për një periudhë të gjatë kohore mund të dëmtojë indet përgjithmonë, duke shkaktuar probleme të frymëmarrjes, mavijosje dhe fraktura të brinjëve.
   • Mos përdorni një fashë elastike për të mbështjellë majën e një sytjena sportive. Çdo metodë e torakotomisë që përfshin një fashë mund të jetë shumë e rrezikshme, duke dëmtuar indin e gjoksit, mushkëritë dhe brinjët.
   • Mos vish një sytjena sportive kur shkon në shtrat.
   • Vetëm tufa gjiri për maksimumi 8 orë.
   • Me një sytjena sportive, duhet ta matni me kujdes për të marrë një këmishë që përshtatet. Një ekspert mund t'ju ndihmojë të gjeni një sytjena që ju përshtatet dhe të sheshojë në mënyrë efektive gjoksin tuaj.
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Përdorni një shtrëngim barku gome

1. 

   Vendosni rripin e prehrit në gjoksin tuaj. Mbështilleni rreth gjoksit tuaj në mënyrë që dryni të jetë poshtë krahut.
   • Rripat e gomës përdoren shpesh për të përmirësuar qarkullimin e gjakut për njerëzit që ushtrojnë. Ato përdoren gjithashtu për të formuar zonën e belit për ata që nuk kanë një bel të hollë.

2. 

   Mbajeni brezin e shkurtër në mënyrë që të përshtatet në gjoksin tuaj. Nëse rripi i belit është shumë i gjatë për bustin tuaj, prisni fundin e palidhur me gërshërë për t’iu përshtatur më mirë gjoksit tuaj. Ju nuk duhet të mbështillni dy rripa rreth gjoksit, përndryshe ajo do të kthehet kundër.
   • Nëse rripi i belit i fut brinjët ose pjesën e brendshme të krahut, përdorni gërshërë për të prerë cepin e rripit në një kurbë.

3. 

   Vendosni locion dhe pluhur për të minimizuar acarimin. Rripat e gomës mund të shkaktojnë fërkime dhe të rrisin lagështinë në zonën e gjoksit. Vendosja e pluhurit të foshnjës para se të vishni rripin do të ndihmojë në uljen e lagështisë. Vendosni rregullisht locion pasi të hiqni rripin për të mbrojtur lëkurën nga fërkimi dhe tharja.
   • Mos aplikoni locion dhe pluhur në të njëjtën kohë ose gjatë mbajtjes së rripit. Ju mund të dëmtoni rripin, përveç kësaj, kombinimi i locionit dhe pluhurit mund të krijojë një pastë të trashë në lëkurë.

4. 

   Jepni përparësi sigurisë kur vishni një rrip xhiro për të shtrënguar gjoksin. Kur gjiri bashkohet, siguria është e një rëndësie të madhe dhe trupi mbrohet nga dëmtimi dhe problemet shëndetësore. Rripat shumë të ngushtë mund t’ju ​​bëjnë të keni vështirësi në frymëmarrje, thyer brinjë, për një kohë të gjatë mund të dëmtojë indin e gjoksit dhe të grumbullojë lëng në gjoks.
   • Mos e vish rripin për më shumë se 8 orë. Nëse vishni një parzmore për shumë kohë, rrezikoni të mavijoseni dhe të ulni nivelet e oksigjenit në trupin tuaj.
   • Jo për të fjetur, por prapë të veshur një rrip.
   • Mos e mbështillni fashën e garzës ose shiritin mbi rrip. Në fakt, ti asnjëherë Përdorni një fashë ngjitëse ose garzë për të zbutur gjoksin tuaj. Këto mënyra kufizojnë lëvizjen dhe zvogëlojnë sasinë e oksigjenit të thithur në trup.
   reklamë

Metoda 4 e 4: Përdorni metoda të tjera

1. 

   Visheni në shtresa mbi një sytjena. Kjo është shumë efektive nëse keni mbaruar me një gjoks të ngushtë. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndezur zjarrin kur nuk keni një sytjena. Një bluzë apo bluzë nën disa bluza ose këmisha të lira mund t’i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të vegjël. Ju mund t’i bëni gjinjtë tuaj të duken edhe më të vegjël nga:

2. 

   Vishni rroba që tërheqin vëmendjen në vende të tjera përveç gjoksit, ose e bëjnë gjoksin të duket i sheshtë.
   • Vishni rroba me teksturë ose me ngjyra për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve larg zonës së gjoksit. Një këmishë me modele të rregullta (si një damë) mund të theksojë më tej formën tuaj të trupit, ndërsa modelet e lira si vija do ta bëjnë më të vështirë zbulimin e vijës së trupit tuaj. Një këmishë me stemën në gjoks gjithashtu mund të bëjë që gjoksi juaj të dalë në sy ose të fundoset, në varësi të këmishës. Detajet që mbulojnë të gjithë këmishën do të krijojnë një ndjenjë qëndrimi dhe do ta bëjnë gjoksin tuaj të duket më i hijshëm. Një këmishë e errët gjithashtu do t’i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të vegjël.
   • Vish një shall, jelek dhe kravatë. Këto pajisje do të bllokojnë gjinjtë tuaj ose do t'i bëjnë të tjerët më pak të ngjarë të shikojnë në gjinjtë tuaj.
   • Vish rroba me xhep në gjoks. Në vend që të shikojë gjoksin tuaj, dikush tjetër mund t'i kushtojë më shumë vëmendje xhepit tuaj. Kjo funksionon më mirë kur keni veshur një tunikë.
   • Vish një kapuç. Kapelet zakonisht janë të lehta. Një këmishë me një kapelë të përmasave të gjera të veshura mbi një majë të ngushtë të rezervuarit do të fshehë në mënyrë efektive gjoksin.

3. 

   Vishni veshje sportive të specializuara. Kjo veshje vishet kryesisht për të përmirësuar qarkullimin e gjakut kur ushtroni, ose për të lehtësuar tensionin e muskujve kur të keni mbaruar. Ju mund të gjeni veshje të ngushta sportive në dyqanet tuaja lokale të mallrave sportive.
   • Rrobat e ngushta të banjës mund të kenë të njëjtin efekt. Sidoqoftë, rrobat e banjës mund të duhet të jenë disa madhësi më të vogla për të punuar dhe duhet të priten përgjatë konturit për të zvogëluar ngushtësinë në gjymtyrë.
   reklamë

Këshilla

• Humbja e peshës mund t’i bëjë gjinjtë tuaj më të vegjël dhe më të ngushtë.
• Kolliteni pasi keni hequr sytjena. Kjo do të çlirojë gjërat që grumbullohen në mushkëritë tuaja pas paketës.
• Vishni shumë këmisha dhe bluza ose pjesën e sipërme të tankeve, të cilat do të rrafshojnë gjoksin tuaj.
• Nëse gjinjtë tuaj janë të mëdhenj, një sytjena sportive nuk do të funksionojë. Për më tepër, ato gjithashtu sjellin shumë rreziqe.
• Mos i bashkoni gjinjtë kur jeni të ngushtë. Në vend të kësaj, shtyjini mënjanë.

Paralajmërim

• Mos e mbështillni gjoksin tuaj me një fashë elastike. Do të pengojë frymëmarrjen dhe do të shtrydhë gjoksin. Kjo mund të shkaktojë fraktura të brinjëve, dëmtime të mushkërive dhe dëmtime të tjera afatgjata në gjoks. Nëse është kështu, nuk do të jeni më në gjendje të merrni tufa të gjirit ose operacion (për t'i hequr ato gjatë transgjinoreve).
• Mos e mbështillni gjoksin tuaj me shirit. Ato nuk janë krijuar për të kontaktuar lëkurën dhe do ta vështirësojnë frymëmarrjen.
• Mos flini pa hequr sytjena. Megjithëse sytjenat femërore ose ato transgjinorë janë shumë më të sigurta sesa fashatat, nuk duhet t’i vishni ato para gjumit. Ju nuk do të ndjeni asgjë nëse ato shkaktojnë shqetësime ose mund të zhvendosen gjatë kohës që flini dhe e bëjnë të vështirë marrjen e frymëmarrjes.
• Kur kërkoni të blini sutjena në internet, është më mirë të mos blini këmisha që reklamohen si për lezbiket, sepse ato promovojnë estetikë mbi qëllimin aktual dhe mund të jenë të pafavorshme. dëmtimi Për më tepër, blerja e sutjenave në eBay mund të jetë shumë e rrezikshme sepse bluzat janë me cilësi të dobët dhe janë të dëmshme për përdoruesin, si dhe për llojin lezbike.
• Mos i ngjesh gjinjtë tuaj për më shumë se 8 orë dhe mos i mbani për 8 orë herën e parë. Filloni me gjinjtë tuaj të ngushtë për disa orë dhe gradualisht rritni kohën.
• Shumë njerëz zbulojnë se shtrëngimi i gjinjve rregullisht zvogëlon qëndrueshmërinë e indit të gjirit, duke i bërë gjinjtë më të vegjël dhe të varur. Gjeni zgjidhje më të sigurta dhe më të qëndrueshme duke biseduar me mjekun ose mentorin tuaj LGBTQ + nëse jeni në procesin e transgjinorit. Edhe një tufë ditore e gjinjve për disa muaj mund të ndryshojë përgjithmonë formën e gjirit.
• Ndërsa është më e sigurta të përdorni një sytjena të specializuar ose një sytjena sportive, të gjitha metodat e mbajtjes së bartjes sjellin rreziqe nëse i zbatoni ato gabimisht. Gjithmonë dëgjoni trupin tuaj: Nëse ju dhemb, hiqni sytjenën tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur.
• Megjithëse nuk ka studime që tregojnë një lidhje midis tufave të gjirit dhe kancerit të gjirit, megjithatë, tufat e gjirit mund të shkaktojnë tumore që, megjithëse janë beninje, gjithashtu mund të çojnë në probleme të padëshiruara shëndetësore. me trajtim të shtrenjtë.
• Shumica e sutjenave që shiten në Amazon për më pak se 20 dollarë dhe për lezbiket janë shumë të rrezikshme. Ato mund të jenë shumë të vogla, kufizojnë frymëmarrjen dhe shkaktojnë probleme serioze shëndetësore.
• Mos e shtyni gjoksin poshtë kur shtrëngoni gjoksin tuaj. Gjoksi do të duket më i sheshtë, por do të ndikojë negativisht në operacionin e gjirit.