Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Çdo person përjeton disa probleme të lëkurës në jetën e tij të tilla si puçrra, lëkurë të thatë, lëkurë të ndjeshme, lëkurë me vaj, lëkurë të shurdhër ose rrudha. Për fat të mirë, megjithatë, këto probleme mund të trajtohen lehtë nëse kujdeseni për lëkurën e fytyrës tuaj. Lexoni për të lexuar artikullin më poshtë për disa udhëzime të dobishme për kujdesin e duhur të fytyrës dhe lëkurën e shëndetshme dhe rinore!

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Zhvilloni një rutinë të kujdesit për lëkurën

1. 

   Përcaktoni llojin tuaj të lëkurës. Hapi i parë për të përsosur lëkurën është të zhvilloni rutinën e duhur të kujdesit për lëkurën shoku. Lëkura e secilit është e ndryshme, kështu që ajo që funksionon për këtë person mund të mos funksionojë për ju. Vëzhgoni nga afër lëkurën tuaj për një lëkurë normale, të ndjeshme, të thatë, të kombinuar, të prirur për puçrra ose me vaj.
   • Nëse keni lëkurë normale kaq me fat! Lëkura juaj nuk do të jetë me vaj, poret tuaja janë të vogla, lëkura juaj është e barabartë dhe njollat ​​janë të rralla.
   • Lëkurë e ndjeshme Kjo është zakonisht e dukshme - si lëkura bëhet e thatë, kruhet ose irritohet në varësi të motit, stilit të jetës dhe produkteve që përdorni.
   • Lëkurë të thatë Zakonisht ndjeheni të shtrënguar pasi të keni larë fytyrën dhe lëkura është e ashpër ose e lëkundur, veçanërisht në mot të ftohtë ose ajër të thatë.
   • Lëkura e kombinuar kjo do të thotë që lëkura juaj është thjesht e thatë dhe sapo derdhi vaj. Lëkura do të flaket ose do të thahet në skajet, por vaji në zonën T.
   • Lëkura është e prirur për shpërthime shpesh kanë pika të zeza, puçrra dhe vaj. Edhe pse përpiqeni ta mbani lëkurën tuaj të pastër, përsëri nuk mund të shmangni njollat.
   • Lekure e yndyrshme Mund të derdh vaj dhe të bëhet i yndyrshëm brenda 1 ore nga pastrimi. Nafta mund të depërtojë dhe të lajë përbërjen.
   • Përveç kësaj, ngjyra e lëkurës tuaj si lekure e bardhe, Lëkura e nxirë ose lëkurë e zezë Kjo gjithashtu e bën më të lehtë identifikimin e problemeve që lëkura duhet të marrë në konsideratë kur zgjedh produkte të kujdesit për lëkurën.

2. 

   
   
   Laj fytyrën dy herë në ditë - asgjë më shumë, asgjë më pak. Larja e fytyrës është shumë e rëndësishme për të hequr papastërtitë, vajin, bakteret dhe përbërjen nga lëkura.
   • Sidoqoftë, shumë njerëz mendojnë se larja e fytyrës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur - por ky është një ide e gabuar. Larja e fytyrës në mënyrë të përsëritur do të ketë të njëjtat pasoja si moslarja e fytyrës sepse lëkura juaj bëhet e thatë, skuqet dhe irritohet.
   • Ju duhet të praktikoni zakonin e larjes së fytyrës tuaj dy herë në ditë - një herë në mëngjes për të hequr yndyrën e formuar një natë më parë dhe një herë në mbrëmje për të hequr papastërtitë, përbërjen gjatë ditës.
   • Përdorni një pastrues fytyre që është i përshtatshëm për lëkurën tuaj (zakonisht shënohet në produkt). Nëse është e mundur, shmangni pastruesit që kanë erë, ngjyra ose shumë kimikate, pasi këto mund të irritojnë lëkurën ose të jenë joefektive. Kur zgjidhni produkte për fytyrën tuaj, zgjidhni diçka sa më të butë.
   • Për të larë fytyrën, përdorni ujë të ngrohtë. Uji i nxehtë nuk është i mirë për lëkurën sepse e than lëkurën, por uji i ngrohtë ndihmon në hapjen e poreve. Vendosni një sasi të vogël të pastruesit të fytyrës në duart tuaja dhe përdorni gishtat tuaj për të aplikuar butësisht një lëvizje rrethore me gishtat tuaj.
   • Pastaj, pastroni fytyrën tuaj me ujë të ftohtë (për të shtrënguar poret), sigurohuni që të shpëlani plotësisht produktin e riparimit të fytyrës në lëkurën tuaj. Përdorni një peshqir të pastër për të tharë butësisht ujin (pastrimi i fortë do të dëmtojë lëkurën). Ose më mirë akoma, thajeni lëkurën natyrshëm.

3. 

   
   
   Përdorni toner (ujë fiksues). Toneri është një produkt për kujdesin e lëkurës që merr pak vëmendje dhe shumë gra e kalojnë këtë hap. Megjithëse tonerët nuk janë rreptësisht të nevojshëm në rutinat e kujdesit për lëkurën, ka shumë përfitime për forcimin.
   • Së pari, toneri heq papastërtitë, përbërjen ose qelizat e vdekura të lëkurës që pastruesi ende lë pas, duke e bërë lëkurën plotësisht të pastër. Së dyti, toneri ndihmon në ekuilibrimin e pH të lëkurës, me aciditet të ulët. Së treti, toneri e bën lëkurën pak të lagur për të thithur më mirë kozmetikën që vendosni menjëherë (si kremrat hidratues, serumet dhe kremrat kundër diellit).
   • Përdorimi i tonerit është gjithashtu një mënyrë për të shtuar përbërës aktivë në rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën. Përbërësit aktivë do të varen nga lloji i lëkurës suaj. Njerëzit me lëkurë të prirur për puçrra do ta konsiderojnë efektive kur përdorin tonerë që përmbajnë BHA (acide beta hidroksi) dhe AHA (acide hidroksi alfa) për shkak të aftësisë së tyre për të shtresuar qelizat e vdekura të lëkurës, njerëzit me lëkurë të thatë duhet të zgjedhin toner hidratues që përmban vitaminë E dhe aloe vera dhe për të luftuar plakjen, duhet të zgjidhni antioksidantë (për të ushqyer lëkurën) dhe retinoide (për të luftuar rrudhat). Sidoqoftë, kini kujdes që njerëzit me lëkurë të thatë ose të ndjeshme duhet të shmangin tonerët me bazë alkooli pasi këto produkte janë aq të forta për lëkurën sa lëkura është e thatë.
   • Shumica e tonerëve janë në formë të lëngshme dhe janë shumë të lehta për t’u përdorur. Thjesht duhet të vendosni pak toner në një jastëk pambuku dhe më pas ta vendosni lehtë në fytyrë dhe qafë. Pastaj lini tonerin në lëkurën tuaj, nuk keni nevojë ta fshini.

4. 

   
   
   Vendosni kremin hidratues. Pavarësisht nga lloji i lëkurës që zotëroni, lagështimi i lëkurës tuaj është një nga hapat më të rëndësishëm në kujdesin e lëkurës. Hidratuesit hidratojnë lëkurën duke mbajtur ujë në shtresën e jashtme të lëkurës. Përveç kësaj, ajo gjithashtu mbron dhe përmirëson tonin dhe strukturën e lëkurës. Sidoqoftë, i ngjashëm me produktet e tjera të kujdesit të lëkurës, kremi hidratues që zgjidhni do të jetë i ndryshëm në varësi të llojit tuaj të lëkurës.
   • Persona lëkurë normale Zgjidhni një krem ​​hidratues me bazë uji në mënyrë që të mos ndikoni në ekuilibrin e lëkurës. Kur aplikohet në lëkurë, ajo do të ndjehet e butë dhe jo e yndyrshme. Hidratuesit e lëkurës shpesh përmbajnë vajra të butë si alkooli cetil dhe ciklomethikoni.
   • Persona lëkurë të thatë keni nevojë për një krem ​​hidratues më të rëndë për të siguruar lagështi të thellë. Prandaj, kremrat hidratues për lëkurën e thatë do të kenë një bazë të bazuar në vaj për mbajtje më të mirë të lagështisë. Zgjidhni një përbërës të veçantë hidratues si vajin e farës së rrushit dhe dimetikonin (një vaj silikoni).
   • Lëkurë me vaj dhe e prirur për puçrra Gjithashtu duhet të lagni, veçanërisht nëse përdorni pastrues dhe toner për fytyrën për të tharë lëkurën tuaj. Zgjidhni diçka që është me bazë uji, e butë dhe ka një etiketë që thotë "jo-komedogjene" që do të thotë se nuk do të bllokojë poret.
   • Lëkurë e ndjeshme Keni nevojë për një krem ​​hidratues me një formulë të thjeshtë që nuk irriton lëkurën. Shmangni kremrat hidratues që kanë ngjyra ose erë dhe mos përdorni produkte që përmbajnë acide. Në vend të kësaj, zgjidhni produkte që janë të butë ndaj lëkurës si aloe, kamomil dhe kastravec.
   • Lëkura e plakur Shpesh ajo thahet lehtë, prandaj zgjidhni një krem ​​hidratues që është i përqendruar me vajra ose yndyrna. Ju gjithashtu duhet të zgjidhni produkte me përfitime shtesë me antioksidantë, retinoide, AHA për të forcuar lëkurën dhe për të zvogëluar rrudhat.

5. 

   Rregullisht bëj shtresë e jashtme. Lulëzimi rregullisht pastron qelizat e vdekura të lëkurës, duke e lënë lëkurën të freskët, të butë dhe me shkëlqim. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të bëni shtresë së paku një herë në javë ose më shumë (në varësi të llojit tuaj të lëkurës).
   • Sidoqoftë - shumë njerëz kanë një keqkuptim në lidhje me piling, që do të thotë se është e rëndësishme të bëni shtresë shumë të ngushtë për të qenë efektiv.Kjo nuk është e vërtetë, por mund të ndikojë edhe në lëkurë sepse fërkimi ose përdorimi i pastrimeve të ashpra mund të dëmtojë indet e buta nën lëkurë.
   • Lëkura (sidomos lëkura e fytyrës) është shumë e ndjeshme dhe ka nevojë për më shumë vëmendje nga sa mendojmë. Pra, nëse dëshironi të blini një produkt eksfoliant, zgjidhni një farë të vogël të rrumbullakët, jo atë me strukturë këndore.
   • Ose mund të blini një pastrues fytyre me një përbërës eksfoliant si AHA që ndihmon në heqjen e lëkurës së vdekur pa pastrim. Ju gjithashtu mund të përdorni një leckë të lagur për të pastruar butësisht fytyrën tuaj - është po aq efektive sa një produkt eksfoliant dhe i lirë!
   • Një tjetër mundësi është të blini një shtresues dhe pastrues nga Clarisonic, i cili ka një majë rrëshqitëse të fijeve për të pastruar sipërfaqen e lëkurës dhe poret. Shumë njerëz besojnë në përdorimin e këtij lloji të produktit Clarisonic, por me një çmim të lartë prej rreth 2-5 milion VND, nuk është i përshtatshëm për të gjithë.
   • Mënyra e fundit për të bërë shtresë është të bëni produktin tuaj shtëpiak për eksfoliant. Kjo është e thjeshtë dhe funksionon si dhe produktet e disponueshme komerciale duke përdorur vetëm përbërës natyralë. Provoni një përzierje të sheqerit kafe dhe vajit të ullirit, sodës së bukës dhe ujit ose përbërësve të shtresimit të shtëpisë!

6. 

   Gjithmonë hiqni përbërjen. Duket si një detyrë jashtëzakonisht e thjeshtë, por mos e nënvlerësoni rëndësinë e heqjes së plotë të përbërjes cdo nate. Ndonjëherë kjo është punë e vështirë, sepse ka netë kur nuk doni të bëni asgjë pas një dite të lodhshme, por lëkura juaj do të jetë mirënjohëse kur bëni përpjekje për të hequr përbërjen tuaj!
   • Nëse e lini përbërjen gjatë gjithë natës, do të bllokojë poret dhe do të parandalojë që lëkura juaj të rikuperohet nga një ditë e gjatë dhe stresuese. Kjo jep mundësinë për të zhvilluar pika të zeza, puçrra, vaj dhe probleme të tjera të lëkurës!
   • Përveç kësaj, shtresa e përbërjes gjithashtu ruan radikalet e lira në lëkurën tuaj kur jeni jashtë dhe gjatë gjithë ditës. Nëse lëkura nuk pastrohet siç duhet natën, këto radikalë të lirë do të mbesin në lëkurë. Kjo është shumë e dëmshme sepse radikalet e lira thyejnë strukturën e kolagjenit në lëkurë, duke çuar në formimin e rrudhave dhe palosjeve.
   • Edhe pse procesi i larjes së fytyrës, përdorimi i tonerit dhe hidratimi është i domosdoshëm, në rast emergjence, mund të keni një pastrues përbërjeje me një rimel pambuku në komodinën e natës. Në këtë mënyrë, ju mund të hiqni shpejt përbërjen nga lëkura juaj para se të shkoni në shtrat.
   • Kur bëhet fjalë për përbërjen, nëse është e mundur, këshillohet të pushoni lëkurën tuaj dhe ta lini atë të zhveshur herë pas here, veçanërisht nëse përdorni një themel të përqendruar. Duket e frikshme por lëkura do të përmirësohet. Nëse e lini fytyrën tuaj të zhveshur stresuese, provoni një krem ​​hidratues me ngjyra - kjo është më e lehtë se themeli, por gjithsesi ofron mbulim.
   • Së fundmi, duhet të kontrolloni çantën tuaj kozmetike të paktën çdo 6 muaj dhe të hidhni produktet e vjetra. Grimi është një parajsë bakteriale, kështu që përdorimi i themelit të ngathët dhe i rimelit ngjitës mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë shpërthime.

7. 

   Mos harroni kremin kundër diellit! E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, një gjë që duhet të ndryshoni në rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën pasi keni lexuar këtë artikull është të vendosni krem ​​mbrojtës nga dielli çdo ditë. Ju nuk duhet të nënvlerësoni rëndësinë e aplikimit të kremit kundër diellit.
   • Kremi kundër diellit mbron lëkurën nga efektet negative të rrezeve UVA dhe UVB, të cilat janë shkaku i problemeve të lëkurës. Për më tepër, kremi kundër diellit gjithashtu është treguar për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës - kjo është arsye e mjaftueshme për të përdorur kremin kundër diellit rregullisht.
   • Tjetra, kremi kundër diellit mbron lëkurën nga problemet e plakjes. Në fakt, dielli është shkaku kryesor i problemeve të lëkurës si rrudhat, rrudhat, njollat ​​kafe, enët e kuqe të gjakut dhe njollat ​​e errëta. Duke aplikuar rregullisht krem ​​dielli, ju mund të ngadalësoni shenjat e plakjes së lëkurës dhe ta mbani lëkurën rinore.
   • Ju duhet të zgjidhni një krem ​​kundër diellit me një SPF prej të paktën 30, veçanërisht nëse keni lëkurë të çelur dhe flokë të kuq ose flokëverdhë. Disa krem ​​hidratues dhe fondatina kanë në dispozicion SPF, gjë që e bën rutinën e mëngjesit më të thjeshtë.
   • Mos harroni të vishni krem ​​mbrojtës çdo ditë, jo vetëm në verë kur është me diell. Rrezet UV janë gjithashtu shumë të forta kur është ftohtë, mund të depërtojnë në re dhe shi. Përveç kësaj, ju mund të rrisni mbrojtjen nga dielli duke veshur syze dielli dhe kapele të modës kur është e nevojshme.
   • Mos përdorni krem ​​kundër diellit që është i vjetër ose i vjetruar. Meqenëse efekti mbrojtës i produktit mund të zvogëlohet, ai nuk e mbron lëkurën nga djegiet nga dielli dhe probleme të tjera të lëkurës. Për më tepër, formula e kremit kundër diellit do të ndryshojë pas skadimit duke bërë që lëkura të irritohet dhe të kruhet.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me probleme të lëkurës

1. 

   Trajtimi i akneve. Aknet janë një problem i lëkurës që është i vështirë për tu trajtuar dhe i bezdisshëm. Edhe pse puçrrat prekin vetëm adoleshentët, ato mund të zgjasin në moshën e rritur dhe askush nuk mund t’i shmangë ato. Meqenëse puçrrat janë një dukuri kaq e zakonshme, ka shumë mënyra për ta trajtuar atë, dhe duhet ta provoni për të gjetur një që ju përshtatet.
   • Ju ende ndiqni rutinën e kujdesit të lëkurës duke përfshirë larjen e fytyrës, aplikimin e tonerit dhe hidratimin, por zgjidhni produkte posaçërisht për lëkurën e puçrrave. Përdorni një pastrues të fytyrës që përmban përbërës si triclosan, peroksid benzoyl dhe acid salicilik. Përdorni një krem ​​hidratues të lehtë, pa vaj, për të mos u tharë lëkurën tuaj.
   • Përveç rutinës së rregullt të kujdesit për lëkurën, mund të shtoni edhe një ilaç për puçrra që zakonisht vjen në formë kremi ose vaji. Disa ilaçe efektive për puçrrat kanë përbërës si peroksid benzoyli, acid salicilik, squfur, retinoide dhe acid azelaik. Megjithëse këto kremra lokalë janë në dispozicion pa recetë, disa ilaçe të fuqishëm duhet të përshkruhen nga një mjek.
   • Nëse ilaçet aktuale kundër puçrrave nuk funksionojnë, duhet të shihni një dermatolog. Ata do të përshkruajnë një sërë ilaçesh duke përfshirë ato lokale dhe orale - në varësi të gjendjes dhe ashpërsisë së akneve. Disa njerëz janë alergjikë ndaj antibiotikëve, por të tjerët ndihen efektivë dhe shumë kanë nevojë për një retinoid të fuqishëm si ilaçi Accutane.

2. 

   Trajtoni lëkurën e plakur. Rrudhat, rrudhat, rënia e lëkurës dhe njollat ​​kafe janë probleme të lëkurës që të gjithë do t’i përjetojnë në një moment të jetës së tyre. Sidoqoftë, kujdesi dhe mbrojtja e duhur e lëkurës do të sprapsë ato probleme dhe do ta mbajë lëkurën në kërkim të rinisë.
   • Para së gjithash, është e rëndësishme të ndiqni një rutinë të kujdesit të lëkurës me një produkt posaçërisht për lëkurën e plakur. Këto produkte janë zakonisht më të përqendruara dhe hidratuese, gjë që është e rëndësishme sepse lëkura e plakur shpesh është e thatë dhe e rrudhur.
   • Për të luftuar rrudhat dhe rënien e lëkurës, zgjidhni një krem ​​hidratues që përmban antioksidantë. Antioksidantët neutralizojnë radikalet e lira që dëmtojnë qelizat e lëkurës dhe prodhojnë shenja të plakjes. Disa përbërës të zakonshëm që përmbajnë antioksidantë përfshijnë thelbin e çajit, retinolin (një kompleks i vitaminës A) dhe kinetin (një kompleks bimësh që mendohet se rrit nivelet e kolagjenit në lëkurë).
   • Për t'u marrë me njollat ​​kafe dhe dëmtimet nga dielli, duhet të zgjidhni produkte që përmbajnë BHA dhe AHA sepse këta dy përbërës janë të aftë të shtresohen, duke hequr lëkurën e ngordhur të zbardhur dhe duke ekspozuar lëkurën. të freskëta, të lëmuara më poshtë.
   • Sidoqoftë, nëse zgjidhni një produkt që do të trajtojë për mrekulli të gjitha problemet e lëkurës për të luftuar rrudhat, ekziston vetëm një produkt që e bën atë - Retina A. Retina A është tretinoin ose acid retinoik - një formë acidike e vitamina A është jashtëzakonisht e efektshme në zmbrapsjen e rrudhave, shtrëngimin e lëkurës së varur dhe ndriçimin e lëkurës së çngjyrosur duke rritur ripërtëritjen e qelizave, duke stimuluar prodhimin dhe shtresimin e kolagjenit. Retin-A duhet të përshkruhet nga një mjek, prandaj bisedoni me dermatologun tuaj nëse jeni të interesuar në këtë terapi ose doni më shumë informacion.

3. 

   Trajtimi i errësimit të lëkurës. Errësimi i lëkurës përfshin probleme të tilla si njolla kafe, njolla të errëta dhe hiperpigmentim.
   • Këto probleme janë shkaktuar nga një tepricë e melaninës në lëkurë dhe shfaqen në ekspozimin në diell, shtatzëninë, menopauzën, kontraceptivët oralë, ilaçe të tjera dhe puçrrat. Megjithëse lëkura e shurdhër ndonjëherë mund të zbehet vetvetiu, ka shumë terapi dhe kremra të disponueshëm për të ndihmuar në shpejtimin e procesit.
   • Hapi i parë në terapinë kundër errësirës është zgjedhja e produkteve për kujdesin e lëkurës që përmbajnë retinoide dhe përdorimi i tyre çdo ditë. Retinoidet e formuara nga vitamina A do të shtresojnë qelizat e vdekura për të hequr lëkurën e errët dhe për ta zëvendësuar atë me lëkurë të freskët. Gjendja e lëkurës duhet të përmirësohet pas disa muajsh.Nëse dëshironi rezultate të shpejta, pyesni mjekun tuaj që të përshkruajë kremra ose xhel të acidit retinoik, të cilat janë po aq efektive sa produktet e tjera.
   • Nëse jeni duke kërkuar për një trajtim efektiv zbardhues (për të ndriçuar lëkurën e errët, të errët), duhet të përdorni hidrokinon. Hydroquinone shkëlqen lëkurën duke bllokuar prodhimin e melaninës. Produktet me formulën 2% janë në dispozicion pa recetë, por me 4% forcë, ato duhet të përshkruhen nga një mjek. Para se të merrni këtë terapi, duhet të dini se hidrokinoni është ndaluar gjerësisht në shumë pjesë të Azisë dhe Evropës për shkak të potencialit të tij për të shkaktuar kancer.
   • Nëse kostoja nuk është problem, atëherë mund të bëni trajtime me lazer ose rreze, lëvozhgë kimike ose rishfaqje të lëkurës. Flisni me dermatologun tuaj për të gjetur se cila metodë është e përshtatshme për ju.
   • Së fundmi, gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend kur trajtoni njollat ​​e errëta është Gjithmonë mbani krem ​​mbrojtës. Kremi kundër diellit parandalon rrezet UV nga prodhimi i melaninës, gjë që e bën errësimin e lëkurës më keq.

4. 

   Trajtimi i lëkurës së ndjeshme. Të kesh një lëkurë të ndjeshme mund të jetë punë e vështirë sepse duhet t'i kushtoni vëmendje produkteve që përdorni dhe si të kujdeseni për lëkurën tuaj në mënyrë që të mos merrni lëkurë të thatë ose të skuqur, kruarje të lëkurës, puçrra ose pustula.
   • Lëkura e ndjeshme është gjithashtu e ndjeshme ndaj një numri sëmundjesh të lëkurës si ekzema, skuqja, puçrrat dhe dermatiti i kontaktit. Sidoqoftë, nëse jeni të durueshëm dhe të ditur për procesin e kujdesit të lëkurës, përsëri mund të kontrolloni lëkurën e ndjeshme.
   • Siç u tha më lart, kur blini produkte për lëkurë të ndjeshme, është e rëndësishme të mbani mend të shmangni pastruesit, kremrat hidratues dhe produkte të tjerë që kanë ngjyra ose erë pasi ka më shumë të ngjarë të shkaktojnë një reaksion alergjik. . Kur zgjidhni një produkt, zgjidhni një me një përbërës të thjeshtë - zgjidhni një pastrues dhe një krem ​​me vetëm 10 përbërës ose më pak.
   • Ju gjithashtu duhet të shmangni produktet që përmbajnë përbërës të caktuar si antibakterial, alkool, retinoide ose AHA. Ndërsa këta përbërës janë të dobishëm për llojet e tjera të lëkurës, lëkura e ndjeshme shkakton skuqje dhe acarim.
   • Në vend të kësaj, zgjidhni produkte që përmbajnë përbërës qetësues dhe anti-inflamatorë si kamomili, çaji i bardhë, aloe vera, calendula e kamomilit, tërshëra dhe bimët detare.
   • Nëse dëshironi të përdorni një produkt të veçantë, por nuk jeni të sigurt për reagimin e lëkurës, atëherë është më mirë ta provoni në një zonë të vogël të lëkurës. Merrni pak produkt dhe aplikojeni atë në lëkurën pas veshit. Bëni këtë për 5 net rresht dhe nëse nuk ka ndonjë reaksion alergjik atëherë aplikoni një sasi të vogël produkti në lëkurën pranë syrit. Përsëriteni këtë disa herë dhe nëse nuk ka asnjë shenjë alergjie atëherë mund ta aplikoni produktin në të gjithë fytyrën tuaj.
   • Për produktet e përbërjes, zgjidhni një fondacion me bazë silikoni sepse është hipoalergjik. Përdorni lapsa për eyeliner dhe laps për vetullat sepse produktet e lëngshme shpesh përmbajnë latex - një alergjen i zakonshëm. Mos përdorni bojë për vetulla të papërshkueshme nga uji pasi do t'ju duhet një pastrues special i përbërjes që është shumë i dëmshëm për lëkurën e ndjeshme.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës

1. 

   Ushqim të shëndetshëm. Ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme të pasur me vitamina dhe minerale të nevojshme për lëkurën. Vitaminat B, C, E, A dhe K ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të re dhe plot gjallëri.
   • Vitamina B është blloqet themelore të ndërtimit të lëkurës, flokëve dhe thonjve. Kjo vitaminë gjendet në ushqime të tilla si tërshëra, vezët, orizi, bananet dhe madje edhe Vegemite (një avokado kafe, e famshme në Australi).
   • Vitamina C mbron lëkurën nga efektet e rrezeve të diellit dhe parandalon kancerin e lëkurës. Vitamina C gjendet në frutat agrume si limonët, portokallet, specat e kuqërremës, boronicat, lëngun e grejpfrutit, lulelakrën dhe perimet jeshile.
   • Vitamina E gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga efektet e diellit dhe gjendet në vajin e ullirit, spinaqin, arrat, farat dhe vajrat bimorë.
   • Vitamina A është e nevojshme për të rivendosur lëkurën e lëkurës. Pa vitaminë A, lëkura do të jetë e thatë dhe e lëkundshme. Vitamina A gjendet në fruta dhe perime, duke e bërë të lehtë plotësimin.
   • Vitamina K ndihmon në zvogëlimin e rrathëve të errët nën sy dhe mavijosjeve. Vitamina K gjendet në perimet jeshile, produktet e qumështit, mishin e derrit dhe mëlçinë.

2. 

   Qëndroni të hidratuar. Siç e dini, pirja e ujit është e domosdoshme për një lëkurë të shëndetshme dhe të lëmuar. Sepse në fakt, lëkura si dhe qelizat e tjera në trup përbëhen nga uji.
   • Pa ujë të mjaftueshëm, lëkura dehidrohet dhe bëhet e thatë, e ngushtë dhe e lëkundshme. Me kalimin e kohës, kjo do të çojë në rrudha.
   • Pirja e ujit gjithashtu ndihmon për të hequr qafe substancat e dëmshme në trup që dëmtojnë lëkurën dhe shëndetin tuaj.
   • Edhe pse nuk ka informacion shkencor se sa ujë duhet të pini çdo ditë (pasi ndryshon nga personi në person, klima dhe aktiviteti fizik), është më mirë të pini 6 deri në 8 gota ujë.
   • Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë, mund ta zëvendësoni atë me pirjen e shumë çajit jeshil ose çajit bimor ose ujit të kokosit (pretendohet të jetë i mirë për lëkurën). Ose mund të shtoni një fetë limoni në pije për aromë të shtuar. Limonët janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për lëkurën, kështu që do të keni një punë të mirë.
   • Ju gjithashtu duhet të hani shumë fruta dhe perime të pasura me ujë si domate, tranguj, shalqi, rrush, marule, selino dhe rrepa.

3. 

   Flini mjaftueshëm. Gjumi është thelbësor për një lëkurë të shëndetshme dhe të freskët - kështu që nuk është e natyrshme që njerëzit e quajnë gjumë të mirë. Sepse kur fle, lëkura do të rregullohet dhe do të rigjenerohet, duke zëvendësuar qelizat e vjetra me ato të reja.
   • Kur nuk bëni një gjumë të mirë natën, lëkura juaj do të duket e shurdhër, e zbehtë dhe e dobësuar ditën tjetër. Kjo sepse gjaku nuk qarkullon mirë kur jeni të lodhur. Mungesa e gjumit gjithashtu bën që enët e gjakut nën lëkurë të zgjerohen, duke krijuar rrathë të errët nën sy.
   • Për një lëkurë të shëndetshme dhe rinore, duhet të flini 7 deri në 8 orë në natë. Ju gjithashtu duhet të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë sepse trupi juaj i pëlqen moderimi. Shmangni pirjen e duhanit ose pirjen e alkoolit para gjumit pasi ndikon në cilësinë e gjumit.
   • Përveç gjumit, ju gjithashtu mund të rregulloni zakonet e dobishme të gjumit për lëkurën tuaj. Për shembull, shtrirë në shpinë në vend që të qëndroni të rrafshët në mënyrë që fytyra juaj të mos shtypet fort mbi jastëk (duke çuar në rrudha)
   • Ju gjithashtu duhet të ndryshoni çantën tuaj të jastëkut të paktën një herë në javë për të parandaluar formimin e vajit, papastërtisë dhe baktereve dhe të zgjidhni një qese jastëk të bardhë në vend të një ngjyre, sepse bojë mund të irritojë lëkurën e ndjeshme.

4. 

   Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi jo vetëm që mban formën e trupit, por gjithashtu ndihmon në mbajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe rinore duke rregulluar sasinë e oksigjenit përmes lëkurës.
   • Mos vish grim kur ushtron. Djersa dhe papastërtitë futen në poret tuaja dhe shkaktojnë shpërthime.
   • Shmangni djersën në fytyrë pas ushtrimeve. Bëni dush ose të paktën lani fytyrën sapo të mbaroni ushtrimet.

5. 

   Lehtësoni tensionin. Çdo nivel stresi nuk është i mirë për lëkurën pasi prodhon shumë vaj, puçrra, skuqje, ndjeshmëri dhe rrudha. Përveç kësaj, ajo gjithashtu rrit sëmundjet e lëkurës të tilla si skuqja dhe ekzema.
   • Në lidhje me reagimet kimike në trup, stresi rrit nivelet e hormonit kortizol, duke bërë që lëkura të derdhë vaj dhe të çojë në puçrra. Përveç kësaj, enët e gjakut zgjerohen, duke shkaktuar skuqje.
   • Fizikisht, fytyra e ngrysur dhe e vrenjtur shpesh zbraz kolagjenin, duke krijuar rrudha kur nuk jeni plakur.
   • Pra, duke ulur nivelin e stresit, gjendja juaj e lëkurës përmirësohet. Ju mund ta bëni këtë duke marrë kohë për veten tuaj dhe duke bërë gjëra që ju pëlqejnë si shëtitja, një klasë yoga ose thjesht duke kaluar kohë me të dashurin tuaj.

6. 

   Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Pirja e duhanit është shumë e dëmshme për lëkurën. Nëse dëshironi të përmirësoni gjendjen tuaj të lëkurës dhe të parandaloni shenjat e plakjes së parakohshme, atëherë ndalimi i pirjes së duhanit është gjëja e parë që duhet të bëni.
   • Pirja e duhanit dëmton lëkurën në shumë mënyra. Së pari, cigaret përmbajnë monoksid karboni, i cili kufizon sasinë e oksigjenit që hyn në lëkurë dhe nikotina zvogëlon qarkullimin e gjakut. Këta dy faktorë mund të shkaktojnë lëkurë të shurdhër, të zbehtë dhe të thatë.
   • Së dyti, pirja e duhanit parandalon thithjen e lëndëve ushqyese si Vitamina C, e cila është e nevojshme për lëkurën për të riparuar dhe rigjeneruar vetveten.
   • Duhanpirësit shpesh kanë më shumë rrudha sesa jo-duhanpirësit e tyre sepse duhani rrit procesin e plakjes duke zvogëluar qarkullimin e gjakut në lëkurë.
   • Lënia e duhanit nuk është një detyrë e lehtë, por me vendosmëri dhe mbështetje nga familja dhe miqtë është gjithmonë e mundur.
   reklamë

Këshilla

• Mos e prekni fytyrën me duar. Zakonisht do të dëshironi të shtrydhni puçrrën dhe të hiqni zgjebe në lëkurën tuaj, por bakteret në majë të gishtave do të bien lehtësisht në fytyrën tuaj, duke e bërë puçërrën më keq ose duke çuar në një infeksion që shpejt do të shërohet.
• Në vend që të përdorni shumë fondatinë, mund ta kombinoni me një krem ​​hidratues.
• Provoni të kaloni nga një themel i përqendruar në një përbërje minerale për të shmangur bllokimin e poreve tuaja.
• Nëse një krem ​​ose krem ​​hidratues po bën që lëkura juaj të marrë skuqje të kuqe, ndaloni së përdoruri atë dhe kaloni në një produkt tjetër. Për më tepër, ju duhet të lejoni që lëkura juaj të pushojë pasi të shfaqet skuqja duke mos mbajtur grim për disa ditë.
• Pini 3-4 filxhanë çaj jeshil në ditë për t'ju ndihmuar të keni lëkurë të pastër dhe të lëmuar.
• Ju duhet të lani jastëkun tuaj rregullisht pasi transferon papastërtitë nga flokët në fytyrë. Lidhjet e flokëve të fjetur janë gjithashtu të dobishme për lëkurën.
• Pirja e rregullt e ujit do t'ju ndihmojë të keni një lëkurë të përsosur. Por mos pini shumë ujë në të njëjtën kohë, pini shumë gllënjka të vogla gjatë gjithë ditës.
• Pini ujë dhe ndaloni zakonin e pirjes së pijeve freskuese, ngrënies së frutave, veçanërisht manave. Kjo është e mirë për të gjitha llojet e lëkurës.
• Mos shtrydhni puçrrat sepse thonjtë tuaj përmbajnë baktere.
• Përdorni 1 të bardhë veze dhe këputni 2 peshqirë letre, më pas fshijini të bardhat e vezëve dhe vendosini në fytyrë përveç zonës së syve ose gojës.
• Përdorni kozmetikë organike ose maska ​​shtëpiake të bëra nga limoni, mjalti dhe barishtet.
• Vendosni ujë të nxehtë në poret dhe pikat e zeza. Avulli do të hapë poret dhe do të pastrojë puçërr.

Paralajmërim

• Metodat e renditura në këtë artikull janë të përshtatshme për të gjithë.
• Nëse përjetoni puçrra të rënda që ju bëjnë të ndiheni inferiorë, duhet të shihni një dermatolog. Ka shumë ilaçe në dispozicion për të ndihmuar në zvogëlimin dhe kthimin e puçrrave.
• Nëse keni lëkurë të errët dhe jetoni në një vend që nuk merr shumë diell, atëherë duhet të konsideroni përdorimin e kremit kundër diellit. Meqenëse melanina në këtë lloj lëkure bllokon rrezet UV, nëse përdorni krem ​​shtesë dielli, do të përjetoni një mungesë të vitaminës D.