Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim
• Çfarë ju duhet

Mbajtja e lëkurës të pastër mund të jetë sfiduese, dhe për disa lloje të lëkurës, shumë përbërës në produktet e kujdesit të lëkurës mund të shkaktojnë acarim dhe të çojnë në më shumë probleme. Nëse dëshironi një lëkurë të pastër në mënyrë natyrale, së pari duhet të përcaktoni llojin tuaj të lëkurës, pastaj kombinoni duke përdorur pastrues natyralë me një mënyrë jetese të shëndetshme për të ushqyer dhe mbrojtur lëkurën tuaj.

Hapat

1. 

   Përcaktoni llojin tuaj të lëkurës. Lloje të ndryshme të lëkurës kanë nevojë për kujdes të ndryshëm. Përcaktimi i llojit të lëkurës është i rëndësishëm për gjetjen e metodës më të mirë të pastrimit të lëkurës. Këtu janë disa nga llojet e ndryshme të lëkurës dhe si t'i përkufizoni ato:
   • Lëkurë të thatë: Lëkura e thatë shpesh duket e shurdhër, e ashpër dhe kruarje, dhe nganjëherë e ndjeshme. Lëkura e thatë ka nevojë për rehidrim të rregullt nga brenda (ujë i pijshëm) dhe nga jashtë (spërkatje minerale), dhe duhet të mbahet i lagësht me kremra ose locione hidratuese.
   • Lekure e yndyrshme: Lëkura me vaj zakonisht duket e rrëshqitshme dhe ka një strukturë të yndyrshme ngjitëse. Ky lloj i lëkurës është i prirur për puçrra. Lëkura me vaj duhet të ushqehet me një avull të rregullt bimor dhe një maskë argjile.
   • Lëkura normale: Fat i mirë nëse keni lëkurë normale. Jo shumë e yndyrshme dhe jo shumë e thatë, lëkura zakonisht duket e ngjyrosur në mënyrë të barabartë, rrezatuese dhe e lagur. Edhe kështu, lëkura normale ende ka nevojë për të njëjtin kujdes si llojet e tjera të lëkurës. Lëkura zakonisht është më e shëndetshme kur lahet, vendoset ujë balancues dhe lagështohet rregullisht.
   • Shumica prej nesh përballet me të paktën dy lloje të lëkurës në të njëjtën kohë. Lëkura e kombinuar zakonisht përcaktohet nga një "zonë T" vajore, zona e ballit, hundës dhe mjekrës; Ndërkohë, lëkura në faqe, sy dhe gojë është normale ose e thatë. Ky lloj i lëkurës kërkon një lloj tjetër kujdesi, kështu që njerëzit me lëkurë të kombinuar duhet të vlerësojnë rregullisht lëkurën e tyre dhe të përdorin një produkt të veçantë kujdesi për secilën zonë të lëkurës në fytyrë.

2. 

   
   
   Pini ujë. Uji ndihmon në pastrimin e trupit dhe largimin e toksinave. Uji gjithashtu ndihmon në rehidratimin dhe largimin e papastërtive dhe vajit në lëkurë. Ju duhet të pini 8-13 gota ujë, secila 240 ml filxhan në ditë.

3. 

   Përdorni pastrues natyralë të fytyrës. Pastruesit përmbajnë shumë kimikate të forta që mund të jenë të dëmshme për lëkurën. Kimikati i fortë është i aftë të heqë ngjyrën e bojës në mur dhe të zbardh disa pëlhura. Ju duhet të përdorni pastrues natyralë, organikë për të ndihmuar pastrimin e lëkurës më shpejt dhe në mënyrë më efektive sesa pastruesit jo-natyralë.

4. 

   
   
   Siguroni një dietë shkencore dhe ushqyese. Hani shumë fruta, arra, fara, fasule, ... Një dietë e shëndetshme e kombinuar me vitamina dhe mikroelemente mund të ndihmojë lëkurën tuaj. Mund të provoni një dietë vegjetariane për rreth një javë për të parë nëse funksionon.
   • Shmangni mishin, peshkun, vezët, ushqimet e skuqura, miellin e bardhë dhe sheqerin e bardhë, kafenë, çajin, pijet freskuese, pijet alkoolike, duhanin, ilaçet (përfshirë pilulat e kontrollit të lindjes) dhe çdo stimulues si pa ndonjë recetë. Çdo gjë që është artificiale ose kalon nëpër një proces nuk është e barabartë me një produkt natyral dhe të patrajtuar.

5. 

   
   
   Kufizoni përbërjen. Grimi shumë dhe shumë i trashë mund të dëmtojë lëkurën në planin afatgjatë. Mos u mundoni të fshehni puçrrat me përbërje. Nëse duhet të vishni makijazh, përdorni produkte natyrore dhe minerale.

6. 

   
   
   Mos qëndroni në diell për shumë kohë. Ju duhet të kufizoni ekspozimin tuaj në diell në mes të ditës (10:00 deri në 2 pasdite). Nëse duhet të jeni jashtë për periudha të gjata kohore, përpiquni të mbroni lëkurën tuaj, siç është të vishni një kapele me cepa të gjerë. Drita e diellit është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës D për lëkurën, por gjithashtu mund të shkaktojë rrudha dhe kancer të lëkurës.
   • Mos harroni të përdorni gjithmonë krem ​​mbrojtës nga dielli natyra me një SPF 15 ose më të lartë.

7. 

   
   
   Ushtroni për të paktën 15 minuta në ditë. Ushtrimi korrekt mund të ndihmojë në shkëlqimin e lëkurës. Mos harroni të lani fytyrën tërësisht pas ushtrimeve pasi djersa dhe papastërtitë mund t’i bllokojnë poret.

8. 

   Laj fytyrën Mënyra më e drejtë. Lani fytyrën tuaj 2 herë në ditë me një pastrues fytyre dhe vendosni toner direkt në zonën e problemit (megjithatë, toneri duhet të jetë i kufizuar). Kur lani fytyrën, veçanërisht kur hiqni make-up, spërkatja e ujit të ftohtë në pjesën e përparme mund të ndihmojë në shtrëngimin e poreve. Më pas, mund të filloni të aplikoni një pastrues të butë ose sapun dhe të shpëlaheni me ujë të ngrohtë. Në fund, hidhni pak ujë të ftohtë në lëkurë. Uji i ngrohtë hap poret, duke ndihmuar në larjen e papastërtive, baktereve dhe përbërjen. Poret e hapura lejojnë trupat e huaj të hyjnë në trup, ku ato mund të jenë më afër sipërfaqes së lëkurës ose të absorbohen më thellë në poret. Nëse fytyra nuk është larë siç duhet, trupat e huaj (duke përfshirë papastërtitë, vajin dhe bakteret) mund të përhapen në lëkurë gjatë larjes. Jo vetëm kaq, larja e fytyrës në mënyrë të gabuar vetëm bën që bakteret të përhapen dhe gjithashtu nuk heq papastërtitë dhe objektet e huaja që janë grumbulluar. Spërkatja e ujit të ftohtë në fytyrën tuaj para larjes ndihmon në shtrëngimin e poreve, duke parandaluar hyrjen e objekteve të huaja, duke hequr plotësisht papastërtitë dhe ndërtimin e materialit të huaj pa shkaktuar përhapjen e tyre. Lani fytyrën me ujë të freskët për të ndihmuar në shtrëngimin e poreve dhe për të parandaluar hyrjen e objekteve të huaja më vonë.

9. 

   
   
   Pini 3 filxhanë çaj me tërfili të Kuq në ditë për të filtruar natyrshëm gjakun dhe për të ndihmuar në trajtimin e akneve. Përveç efektit të saj të hemodializës, disa njerëz besojnë se tërfili i Kuq gjithashtu ndihmon në shërimin e lëkurës më shpejt pas puçrrave. Ju duhet të hani një dietë të pasur me vitaminë A, vitamina B dhe vitaminë C dhe, nëse është e nevojshme, të merrni një suplement të vitaminës ditore.Studimi nga Dr. Samuel Bluefard i Universitetit Northwestern (SHBA) zbuloi se "kombinimi i 1 g vitamine C, lëng portokalli dhe 100,000 njësi të vitaminës A në ditë mund të ndihmojë në trajtimin e aknes adoleshente".

10. 

    Për dëmtime dhe infeksione afatgjata, mund të përdorni uthull molle të holluar. Ose mund të përdorni vaj esencial livando për të avulluar dhe trajtuar aknet. Vendosni disa pika vaj esencial në një tenxhere me ujë të nxehtë, pastaj mbuloni kokën me një peshqir dhe shikoni në pjesën e sipërme të tenxheres. Avulli përmban vaj livandoje, i cili ndihmon në hapjen e poreve dhe ka veti antiseptike. reklamë

Këshilla

• Mos e shtrydhni puçrën ose prekni fytyrën. Shtrydhja e puçrrave shkakton përhapjen e infeksioneve dhe mbresë të përhershme të lëkurës, sepse vaji dhe bakteret shtyhen thellë në lëkurë, duke shkaktuar mbresë të cisteve dhe puçrrave inflamatore.
• Mos e fërkoni fytyrën. Pastrimi i tepërt, veçanërisht me sapunët gërryes, mund të rrisë sasinë e qelizave të vdekura të lëkurës, duke rritur kështu ekspozimin e gjëndrave vajore. Nëse dëshironi, duhet të shtresoheni fytyrën tuaj një herë në javë dhe vetëm ta pastroni lehtë.
• Shmangni përdorimin e kozmetikës. Nëse dëshironi, duhet të përdorni kozmetikë natyrore ose të kërkoni produkte që nuk përmbajnë vajra (vetëm nga uji) ose që nuk bllokojnë poret, gjë që ka më pak të ngjarë të shkaktojë puçrra. Gjithashtu, gjithmonë mos harroni të hiqni përbërjen tuaj para se të shkoni në shtrat.
• Mos e lani fytyrën me sapun. Sapuni ka veti të forta pastruese dhe irriton gjëndrat e flokëve dhe gjëndrat vajore në lëkurë. Në fakt, një raport nga mjekët nga Departamenti i Shëndetit i Shtetit Kansas (SHBA) zbuloi se "25% e rasteve të puçrrave mund të kontrollohen në mënyrë efektive duke larë fytyrën 4-5 herë në ditë ... , mos e lani fytyrën me sapun ... Gjëndrat dhjamore do të irritohen nga sapuni dhe do të prodhojnë më shumë sebum se zakonisht ". Në literaturën mjekësore, sapuni shpesh citohet si irritues.
• Shmangni përdorimin e kimikateve sintetike dhe produkteve që lënë mbetje në lëkurë pasi ato mund të grumbullohen, duke shkaktuar puçrra. Disa kimikate për të shmangur: glikol propilen, lauril sulfat natriumi, laureth sulfate natriumi, glikol propilen, vaj mineral dhe paraben, ndër të tjera.
• Shumë ekspozim në diell mund të shkaktojë puçrra në lëkurë. Pra, nëse duhet të dilni jashtë, duhet të vishni krem ​​kundër diellit.
• Shmangni ushtrimin e presionit ose fërkimit në lëkurën tuaj (si mbajtja e shiritit të kokës ose kapelës) për të shmangur puçrrat irrituese.
• Mos përdorni kremra që përmbajnë vitaminë A ose vitaminë D pasi këto vitamina nuk absorbohen nga lëkura. Locionet që përmbajnë vitamina A dhe D janë të dyja joefektive.
• Mos aplikoni shumë produkt në lëkurë. Kjo do të bëjë që lëkura juaj të humbasë ekuilibrin e saj të pH dhe t'ju bëjë më të predispozuar ndaj problemeve të lëkurës.
• Përdorni një pastrues alkalin (një shtresë acide dhe alkaline e bllokimit të poreve do të ndihmojë në neutralizimin e aciditetit).

Paralajmërim

• Mos përdorni shumë fytyra në të njëjtën kohë për të shmangur irritimin dhe dëmtimin e lëkurës.
• Mos qëndroni në diell për shumë kohë.
• Mos hani ushqime të pashëndetshme.

Çfarë ju duhet

• Sapun natyral
• Krem kundër diellit
• Produkte hidratuese
• Ujë balancues i lëkurës (Toner)
• Pastrues