Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Ende tradhtoni në dashuri? Një nga hapat më të rëndësishëm për të fituar dashuri është lejimi i vetes që të hapet, prandaj hiqni mbulesën tuaj mbrojtëse. Nëse nuk jeni gati të dilni me dikë, dilni nga zona juaj e rehatisë dhe përpiquni të takoni njerëz të rinj. Kur filloni takimin, mbani mendime pozitive dhe njihuni rehat me personin tjetër. Vini re, nuk mund të nxitoni me dashuri; Jini të durueshëm, mos u përpiqni të detyroni gjithçka të shkojë sipas mënyrës suaj dhe të lini emocione të zhvillohen natyrshëm.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Lejoni veten të hapet

1. 

   Identifikoni pengesat tuaja. Pyete veten nëse je në mbulesë për të shmangur dëmtimet. Hapja me dikë mund të jetë e rrezikshme, prandaj është në rregull të ndiheni të frikësuar se mos afroheni shumë me dikë. Për të rënë në dashuri, duhet të hapni zemrën tuaj dhe të kuptoni pengesat tuaja si hapi i parë për ta kapërcyer atë.
   • Nëse keni pasur disa marrëdhënie në të kaluarën, mendoni për momentet kur keni shmangur shfaqjen intime me partnerin tuaj. Për shembull, mos i shprehni ndjenjat tuaja nga frika se mund të mos ndihen në të njëjtën mënyrë.
   • Mund të jetë e vështirë të mendosh për pengesën tënde, veçanërisht kur shpesh lidhet me traumën e së kaluarës. Jini të sinqertë me veten tuaj dhe mos harroni se të gjithë kanë frikë dhe pasiguri.

2. 

   
   
   Pranoni gjërat që nuk mund t’i ndryshoni për veten tuaj. Askush nuk është perfekt dhe ju duhet të pranoni atë që jeni në të vërtetë. Të duash veten mund ta bëjë më të lehtë për tu hapur ndaj partnerit dhe për të zhvilluar ndjenja për të.
   • Kjo do të thotë që ju gjithmonë mund të ndryshoni. Për shembull, nuk mund të rritni ose ulni gjatësinë tuaj, por mund të ushqeheni shëndetshëm dhe të ushtroni për shëndetin më të mirë.
   • Kujtojini vetes që ju jeni një person i shkëlqyeshëm dhe se keni shumë cilësi të mira! Ju mund të shikoni në pasqyrë dhe t'i thoni vetes, “Unë jam një person i mirë, mos kini frikë të tregoni veten! Hiqni mbulesën tuaj mbrojtëse dhe lejoni që të dashuroheni ”.

3. 

   
   
   Transformoni mendime tepër kritike. Të gjithë kanë një kritik në zemër, dhe nganjëherë autokritika mund të bëhet e paarsyeshme dhe jopraktike. Nëse e shihni veten duke menduar për gjëra të tilla si "Unë nuk jam i mirë" ose "Ata kurrë nuk do të më duan", ndaloni atë mendim dhe kujtojini vetes që t'i shihni gjërat në mënyrë objektive.

   Këshilla: Sa herë që keni mendime kritike negative, shndërroni ato. Në vend që të thuash: "Unë kurrë nuk bëj një punë të mirë", thuaji vetes: "Askush nuk është perfekt, por unë vazhdoj të bëj më të mirën time. Normalshtë normale të gabosh ndonjëherë ”.

   
   

4. 

   Shmang luajtjen e etiketës. Të luash një lojë të ndjekjes dhe shtypjes së emocioneve është një praktikë e zakonshme në takimet sot. Sidoqoftë, është më mirë të shprehni ndjenjat tuaja të vërteta. Ju nuk keni nevojë të thoni detaje të vogla në takimin tuaj të parë, por jini të sinqertë në vend që të luani tag.
   • Për shembull, nëse keni pasur një takim interesant me dikë, informojeni. Mos hezitoni t'i dërgoni atyre një mesazh me tekst "Faleminderit për mbrëmjen e këndshme! Jam vërtet i lumtur ”nëse dëshiron. Ju nuk duhet të prisni 3 ditë para se të telefononi ose të bëni sikur nuk kujdeseni që ata t'ju ndjekin.
   • Hapja është një pjesë e rëndësishme e ndërtimit të një marrëdhënieje intime. Ju nuk duhet të pranoni ndjenjat tuaja më të thella menjëherë, por ju dhe tjetri juaj i rëndësishëm nuk do të jeni në gjendje të dashuroheni pas ndjekjes.

5. 

   Mos kini frikë se do të refuzoheni. Dashuria e pashpërblyer për dikë do të të dëmtojë, por kjo nuk është për askënd. Ju mund ta kapërceni dhimbjen, edhe nëse në atë moment keni menduar se nuk mundeni. Sidoqoftë, do të humbni shumë gjëra të mrekullueshme në lidhje me dashurinë nëse nuk e lejoni veten të ndërmerrni rreziqe.
   • Nëse vendosni të dilni dhe pastaj të pengoheni, mos e shihni si fundin. Marrëdhëniet përfundojnë për shumë arsye. Të mos merresh vesh me dikë nuk do të thotë që ke një problem.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Njihuni me njerëz të rinj

1. 

   Dilni nga zona juaj e rehatisë në vend që të mbështeteni te fati. Nëse nuk jeni gati për një takim, përpiquni të bisedoni me njerëz të rinj, të tilla si biseda me personin në radhë pas jush ndërsa prisni kontrollin në supermarket, përshëndetni dikë në kafene ose drekoni me Dikush në shkollë ose në punë.
   • Gjetja e dashurisë ndonjëherë mund të kërkojë shumë përpjekje. Mos prisni vetëm dhe supozoni se dashuruesi i përsosur do t'ju gjejë. Dilni dhe takoni njerëz për të parë se çfarë lloj personi dëshironi të doni.
   • Edhe nëse nuk jeni të interesuar të dilni me dikë, biseda me ta mund t'ju ndihmojë të bëheni më komod për të komunikuar.

   Disa sugjerime për bisedë

   "Kafeja këtu është më e mira, nuk mendoni?"

   “Përshëndetje - Sapo pashë librin tënd. Hemingway është autori im i preferuar! ”

   “Moti sot është kaq i bukur! Nuk e di si jeni, por jam gati për pranverë. ”

   “Ndjeva që detyrat e djeshme ishin të panumërta. Dhe çfarë shihni? "

2. 

   Bëni kohë për një hobi të ri ose bashkohuni në një klub. Një hobi i ri mund t'ju ndihmojë të takoni njerëz të rinj dhe t'ju nxjerrë nga zona juaj e rehatisë. Përfshihuni në aktivitete që kanë të bëjnë me interesat tuaja. Në atë mënyrë, ju do të keni diçka të përbashkët me njerëzit që takoni.
   • Për shembull, nëse ju pëlqen të lexoni, bashkohuni në një klub leximi. Ju gjithashtu mund të merrni klasa gatimi, joga ose ngjitje në shkëmb, ose të bashkoheni në një klub futbolli ose basketbolli. Nëse jeni student-student, bashkohuni në një klub shkollor. Nëse keni një qen, mund ta çoni në park dhe të takoni dashamirët e qenve.

3. 

   Provoni takime në internet. Prezantoni shkurtimisht veten me gjuhën e gjallë të rezyme tuaj. Mund të përmendni disa hobi, por mos e mbivlerësoni veten. Sa për imazhet, sigurohuni që të zgjidhni fotot që shikojnë drejtpërdrejt në kamerë dhe të nxjerrin buzëqeshjen tuaj me diell.
   • Qëndroni të qetë dhe besoni intuitës tuaj kur takoni njerëz të tjerë në internet. Ju mund të bisedoni përmes një aplikacioni takimi ose një faqe në internet, pastaj ndërroni numrat kur ndiheni rehat. Flisni në telefon para se të takoheni dhe bëni vetëm takime në publik.
   • Vini re, takimi në internet është vetëm për të rriturit. Nëse jeni nën 18 vjeç, zgjidhni të takoni shumë njerëz në shkollë, përmes miqve ose aktiviteteve jashtëshkollore.

4. 

   Bëni një listë të cilësive që dëshironi nga partneri juaj. Kur dilni dhe takoni njerëz të rinj, mos supozoni se gjithçka do të jetë mirë nëse takoni një audiencë të mundshme. Intuita është vetëm e pjesshme, dhe ju ende keni nevojë për një listë të tipareve që personi duhet të ketë.
   • Për shembull, mbase përgjegjësia, ndershmëria dhe humori kryesojnë listën tuaj. Nëse keni qëllime, të tilla si të paturit fëmijë ose të udhëtoni nëpër botë, gjeni dikë që ndan marrëdhënien tuaj ideale.
   • Edhe pse pamja luan një rol tërheqës, nuk duhet ta konsideroni këtë si një përparësi kryesore. Gjëja më e rëndësishme është të gjesh dikë që vlerëson dhe pranon atë që je në të vërtetë.

5. 

   Shmangni gjykimin e nxituar. Nëse takoni dikë në klasë ose në internet, përpiquni të mendoni jashtë kutisë. Njohja e cilësive që dëshironi nga partneri juaj mund të ndihmojë, por mos bëni gjykime të nxituara dhe supozoni se dikush nuk është i duhuri për ju.
   • Po kështu, mos thuaj kurrë se nuk je i denjë për dikë. Mbani një perspektivë objektive dhe mos u ulni.
   • Hapni zemrën tuaj për mundësitë. Ju mund të përfundoni me ndjenja për personin që më pak prisni.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Ndërtimi i angazhimit të qëndrueshëm

1. 

   Mundohuni të mbani një qëndrim pozitiv dhe të hapur. Kur dilni me dikë, përqendrohuni në argëtimin me ta. Kënaquni të mësoni rreth tyre, provoni gjëra të reja me ta dhe tregojini atyre më shumë për ju. Mundohuni të mos i bëni shumë presion vetes dhe personit me të cilin po dilni.
   • Për shembull, gjatë takimeve të para me dikë, mund të bëni pyetje dhe të tregoni një interes të sinqertë për përgjigjet e tij. Nëse të dy janë të pajtueshëm, ju do të jeni shumë të ngazëllyer për të mësuar në lidhje me fëmijërinë ose hobet e tyre.
   • Edhe pasi të bini në dashuri me dikë, mbani një qëndrim pozitiv dhe të hapur. Të kesh një shtytje është diçka që nuk mund ta kontrollosh, por për të qëndruar emocionalisht aktiv, duhet të bësh zgjedhje. Zgjidhni të argëtoheni, të mësoni më shumë për njëri-tjetrin dhe të ndani përvoja të reja.

2. 

   Komunikoni me personin hapur. Komunikimi është gjithmonë i rëndësishëm, edhe nëse jeni në fazën e të mësuarit ose jeni i martuar për shumë vite. Komunikoni thellë me njëri-tjetrin shpesh, të tilla si ndarja e shpresave dhe frikës tuaj, duke treguar histori qesharake dhe duke folur për sa e shëndetshme është marrëdhënia.
   • Për biseda të thelluara, zgjidhni një kohë që nuk është aq e ngarkuar sa gjatë ose pas darkës. Bëni pyetje të hapura si: "Cila ishte gjëja më interesante për ju sot?" në vend që të bëni pyetje vetëm duke iu përgjigjur po ose jo.

3. 

   Komunikoni qëllimet dhe planet. Le të ndajmë ndjenjat tuaja në lidhje me marrëdhëniet dhe dëshirat tuaja për të ardhmen. Ndërsa marrëdhënia forcohet, të dy diskutoni për qëllime si martesa, lindja e fëmijëve dhe blerja e një shtëpie.
   • Plotësimi i nevojave të njëri-tjetrit është një faktor që kontribuon në krijimin e dashurisë. Ndarja dhe ndihma e njëri-tjetrit në përmbushjen e qëllimeve tuaja mund të forcojë lidhjen midis jush dhe ish-it tuaj.
   • Përveç kësaj, gjërat do të jenë më mirë nëse të dy keni të njëjtat qëllime në jetë. Për shembull, nëse jeni gati të ndërtoni një shtëpi, ndoshta nuk do të dëshironi të jeni në një marrëdhënie serioze me dikë që nuk dëshiron të ketë fëmijë.

   Këshilla: Koha e duhur për të folur në lidhje me bashkëjetesën dhe fejesën do të varet nga marrëdhënia juaj. Le t'i trajtojmë këto tema lehtë. Ju mund të pyesni: "A doni të keni fëmijë në të ardhmen?" ose "Kur mendoni se njerëzit që e duan njëri-tjetrin janë të gatshëm të jetojnë së bashku?"

4. 

   Ndani përvoja të reja për të krijuar një marrëdhënie të re. Të jesh rehat me partnerin është e mrekullueshme, por nuk dëshiron të mbërthehesh në familjaritetin. Le të provojmë gjëra të reja së bashku dhe të vizitojmë vende të reja për të thelluar ndjenjat tuaja. Nëse mendoni se marrëdhënia ka nevojë për më shumë "nuancë", flisni me të ose për rifreskimin e gjërave të njohura.
   • Planifikoni datat e rregullta të mbrëmjes, por mos bëni të njëjtën veprimtari pa pushim. Mund të provoni restorante ose kuzhina të reja, ose të eksploroni vende të reja në qytet.
   • Merrni përsipër një sfidë interesante ose mësoni së bashku një aftësi të re. Ju gjithashtu mund të hidhni parashutë, të bëni alpinizëm ose ngjitje në shkëmb, ose të merrni një klasë gatimi.

5. 

   Tregoni interes për pasionet e njëri-tjetrit. Inkurajoni njëri-tjetrin të ndjekin interesa të tjerë përveç marrëdhënies. Ju do t'i jepni hapësirë ​​njëri-tjetrit për të praktikuar hobi të tyre, por përsëri mbështesin njëri-tjetrin.
   • Për shembull, i dashuri juaj është dikush që i pëlqen të vrapojë në distanca të gjata. Ju të dy mund të shijoni shumë aktivitete të tjera së bashku, por praktika është diçka që ata duhet ta bëjnë vetëm. Ju do t'u jepni hapësirë, por përsëri i gëzoni në gara duke thënë: "Unë jam aq krenar që mundët më të mirën time këtë javë!"
   • Kur një marrëdhënie është e pjekur, të dashuruarit shpesh ndihen sikur kanë humbur pjesërisht veten. Ndjekja e qëllimeve të përbashkëta dhe personale mund t'ju ndihmojë ju dhe tjetrin tuaj të rëndësishëm të ruani një marrëdhënie të qëndrueshme dashurie.

6. 

   Gjeste të mira për njëri-tjetrin. Përdorimi i gjesteve të vogla të dashurisë është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar dashurinë tuaj për atë person. Për shembull, shkruani shënimin "Të dua, kalofsh mirë!" para se të shkojnë në punë, ose të lajnë enët pasi të përgatisin darkën. Gjestet e mira mund të ushqejnë vërtet emocionet tuaja.
   • Nëse ndiheni sikur po bini ngadalë nga dashuria me bashkëshortin ose dashurin tuaj për një kohë të gjatë, gjestet e vogla të mirësisë do t'ju ndihmojnë. Merrni iniciativën për të shkruar fjalë dashurie, për të blerë dhurata për ta dhe për t'i ndihmuar në punët e shtëpisë. Kur të shohin përpjekjen tuaj në marrëdhënie, ata do të bëjnë të njëjtën gjë.

7. 

   Trajtoni konfliktet në një mënyrë të shëndetshme. Vini në dukje një problem ose sjellje në një mënyrë të qetë dhe konstruktive në vend që të sulmoni personin tjetër. Mosmarrëveshja është e pashmangshme në të gjitha marrëdhëniet. Trajtimi i duhur i konfliktit luan një rol shumë të rëndësishëm në dashuri.
   • Për shembull, thoni “Ndjehem sikur po bëj shumë punë shtëpie. A mund të më ndihmoni për ndonjë pjesë? " do të jetë konstruktiv, por "Ju jeni shumë dembel dhe e urrej atë" ka një domethënie ofenduese.
   • Kur zgjidhni një konflikt, shmangni zemërimin për të kaluarën, duke injoruar të kaluarën, duke kërcënuar se do të ndaheni në një mungesë qartësie ose duke bërë një koment sarkastik.
   • Nëse ju ose tjetri juaj i rëndësishëm keni nevojë për hapësirë ​​për tu qetësuar, mos u largoni dhe ftohuni së bashku. Në vend të kësaj, thoni “Unë mendoj se na duhet hapësirë ​​për tu qetësuar. Le të flasim për këtë kur të dy jeni nga inati. ”

8. 

   Lëreni marrëdhënien të zhvillohet natyrshëm, në vend që ta shtyni fort. Mundohuni të hiqni dorë nga nevoja për të kontrolluar rezultatin e marrëdhënies. Në dashuri, nuk mund ta kontrolloni gjithmonë situatën; Prandaj ju lutem përpiquni të jeni të durueshëm. Ju nuk mund të vendosni të doni dikë ose ta detyroni dikë të ju dojë.
   • Nëse shqetësoheni se jeni jashtë kontrollit, merrni frymë thellë dhe thoni vetes: “Mos u shqetësoni dhe mos e merrni seriozisht problemin. Ju kënaqeni të jeni me personin dhe kjo është gjëja më e rëndësishme tani. Nuk ka rëndësi nëse të dy nuk mund të bëheni bashkë në të ardhmen! ”
   • Me kalimin e kohës, ju do të gjeni shumë njerëz që duken potencialë, por nuk mund të shkojnë shumë larg me ju. Nuk ka asnjë mënyrë për ta detyruar veten të bie në dashuri. Nëse po dilni me dikë, por nuk jeni të dashuruar, shfrytëzojeni atë si një mundësi mësimi. Gradualisht, ju do të gjeni dikë që është i duhuri për ju.
   reklamë

Këshilla

• Mos bini në dashuri me dikë vetëm sepse ai duket mirë, sillet mirë me ju ose mos u shqetësoni që të shpenzoni para për ju. Dashuria e vërtetë ndërtohet mbi respektin, besimin dhe dhembshurinë për njëri-tjetrin.
• Takimi i rregullt mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë është e drejtë dhe jo e përshtatshme për ju. Nëse sapo keni filluar takimin, mos u përpiqni ta merrni seriozisht problemin ose të prisni të gjeni menjëherë dikë për ju.
• Dashuria duket e frikshme! Hapja dhe zbulimi i gjërave sekrete dikujt do kohë; prandaj ju lutem kini durim me njeri-tjetrin.
• Nëse ju keni lënduar ndonjëherë në të kaluarën, mos harroni se nuk është shkaktuar nga dikush në të tashmen. Ju duhet të lini të kaluarën dhe të jetoni në të tashmen me partnerin tuaj.
• Nëse e keni të vështirë të hiqni mbulesat tuaja mbrojtëse ose të përjetoni dashuri, provoni të flisni me një terapist. Ato mund t'ju ndihmojnë të kuptoni dhe kapërceni pengesat tuaja.