Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Përzierja, e cila mund të shoqërohet ose jo me të vjella, është një simptomë e një gjendje themelore mjekësore. Isshtë një ndjenjë shqetësimi ose hangover në stomak ose bark. Përzierja mund të shkaktohet nga një numër gjendjesh mjekësore, duke përfshirë gastroenteritin, shtatzëninë ose kimioterapinë, etj. Ekzistojnë një numër i mjeteve juridike natyrore që mund të merrni për të trajtuar të përzierat, duke përfshirë: terapi bimore dhe metoda alternative.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Bëni disa Ndryshime të Shpejta

1. 

   Shmangni aromat e pakëndshme dhe tymin e cigareve. Qëndroni larg shkaktarëve të përzier dhe të vjellave. Hiqni aromat e pakëndshme dhe pini duhan duke hapur një dritare. Ose mund të dilni jashtë për të marrë ajër të pastër.

2. 

   
   
   Përdorni një kompresë të ftohtë. Temperaturat e nxehta kontribuojnë në të përziera, veçanërisht kur trupi fillon të ngrihet shumë lart. Provoni një kompresë të ftohtë për të ftohur ballin tuaj. Shmangni temperaturat e larta dhe lagështinë nëse është e mundur.
   • Lodhja e nxehtësisë mund të shkaktojë të përziera dhe shpesh shoqërohet me simptoma si marrje mendsh, dhimbje koke, djersitje, lodhje etj. Dilni nga vendi i nxehtë në një dhomë të freskët.

3. 

   
   
   Pushoi. Mundohuni të flini nëpër të përziera. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të menaxhoni stresin, ankthin dhe tensionin e muskujve që mund të shkaktojnë të përzier. Pushoni dhe relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur.

4. 

   
   
   Qendro pa levizur. Lëvizja mund të rrisë përzierjen. Kufizoni lëvizjet tuaja sa më shumë që të jetë e mundur. Provoni të shtriheni në një dhomë të errët dhe të qetë.

5. 

   Përdorni ushqime dhe pije të lehta. Bëni kujdes të hani ushqime që nuk janë pikante, të yndyrshme dhe të lehta në stomak. Këto ushqime përfshijnë krisur të drithërave, oriz susami ose krisur, oriz kafe dhe bukë të thekur. ose pule pa lekure. Mund të provoni të pini lëng mishi pule ose lëng mishi me perime.
   • Filloni të hani në sasi të vogla.
   • Ushqimet e yndyrshme dhe pikante mund ta përkeqësojnë përzierjen. Shumë njerëz përjetojnë më shumë përzierje kur hanë domate, ushqime acidike (të tilla si lëng portokalli, turshi), çokollatë, akullore dhe vezë.

6. 

   Provoni menunë BRAT. Menuja BRAT përfshin banane, oriz, salcë molle dhe dolli. Kjo është dieta e rekomanduar për të përzierat.

7. 

   Pini shumë ujë të freskët. Sigurohuni që të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur. Dehidrimi do t’ju ​​bëjë më të pakëndshëm. Për të përzierat, temperatura e ujit të pijshëm që është e barabartë me temperaturën e dhomës është më e tolerueshme.
   • Ngadalë thith ujë. Pirja e ujit shumë shpejt mund të shkaktojë ndjenjën e shqetësimit të stomakut.

8. 

   Provoni të praktikoni ushtrime të frymëmarrjes. Universiteti i Connecticut ka kryer një studim që tregon se frymëmarrja e thellë dhe e kontrolluar mund të lehtësojë të përzierat. Studime të tjera kanë treguar gjithashtu se frymëmarrja mund të ndihmojë në kontrollin e përzier pas operacionit. Provoni ushtrimin e rekomanduar nga Universiteti i Misurit në Kansas City:
   • Shtrihu Vendosni jastëkët poshtë gjunjëve dhe nën qafë në mënyrë të qetë.
   • Vendosni duart në stomak, pak poshtë skeletit me gëzof. Gishtat e duarve prekin në mënyrë që të ndihen të ndarë kur kryeni ushtrimin e duhur.
   • Merrni frymë thellë, gjatë dhe ngadalë duke fryrë barkun, ashtu si fëmija juaj merr frymë. Kjo është për tu siguruar që po përdorni diafragmën tuaj për frymëmarrje, jo kafazin e kraharorit. Diafragma krijon fuqinë thithëse që tërheq më shumë ajër në mushkëri sesa duke përdorur brinjët. Gishtat e duarve në bark duhet të ndahen gjatë frymëmarrjes.
   • Merrni frymë në këtë mënyrë për të paktën 5 minuta.
   reklamë

Metoda 2 nga 4: Provoni terapinë bimore

1. 

   Merrni tableta xhenxhefili. Xhenxhefili është përdorur prej kohësh për të trajtuar nauze të një sërë shkaqesh, duke përfshirë nauze të shkaktuar nga kimioterapia, dhe nauze në fazat e hershme të shtatzënisë. Xhenxhefili vepron për të bllokuar ose frenuar receptorët. të zorrëve dhe trurit të shoqëruara me të përziera.
   • Për të përzierat pas kimioterapisë, dozimi i rekomanduar është 1,000 -2,000 mg kapsula në ditë për tre ditët e para.,
   • Për të përzierat në shtatzëninë e hershme, merrni 250mg xhenxhefil 4 herë në ditë.
   • Xhenxhefili gjithashtu është treguar i efektshëm në trajtimin e përzierjes post-kirurgjikale. Ju duhet ta tregoni mjekun tuaj nëse doni të pini xhenxhefil, pasi xhenxhefili mund të rrisë rrjedhën e gjakut gjatë operacionit. Merrni 500-1,000mg xhenxhefil një orë para operacionit.
   • Për të përzierat të shoqëruara me helmim nga ushqimi, gastroenteriti dhe shumica e shkaqeve të tjera jo serioze, merrni 250 - 1,000mg xhenxhefil 4 herë në ditë.
   • Mos u jepni xhenxhefil fëmijëve nën 12 muaj.

2. 

   Bëni çaj xhenxhefili. Nëse preferoni të pini çaj xhenxhefili më shumë sesa një kapsulë, mund të bëni çajin tuaj me xhenxhefil në shtëpi. Pini 4-6 filxhanë çaj në ditë.
   • Blini xhenxhefil të freskët dhe prerë një degë të gjatë rreth 5 cm.
   • Shpëlajeni xhenxhefilin, zhvishem ose qëroni tonin e lëkurës për të zbuluar një pjesë të xhenxhefilit më të lehtë, pothuajse në të verdhë gëlqereje.
   • Pritini xhenxhefilin në copa të vogla. Ju mund të përdorni një tryezë curette për kreatazh, por kujdes për gishtat. Ju duhet rreth një lugë gjelle xhenxhefil.
   • Vendosni copa xhenxhefili në 2 gota (rreth 0,5 litra) ujë të vluar.
   • Mbuloni tenxheren dhe zieni për 1 minutë më shumë.
   • Fikni zjarrin dhe lini çajin e xhenxhefilit të futet për rreth 3-5 minuta.
   • Derdhni atë nga një filxhan dhe shtoni mjaltë ose sheqer ëmbëlsues për aromë të shtuar.
   • Ftoheni në temperaturën e dëshiruar dhe pini çajin.

3. 

   Qëndroni larg sodës së xhenxhefilit. Xhenxhefili i freskët ka një efekt shumë më të mirë anti-nauze se soda e xhenxhefilit. Së pari, shumica e sodave me xhenxhefil nuk përmbajnë xhenxhefil të vërtetë. Së dyti, soda e xhenxhefilit është e pasur me sheqer, ose ka një nivel të lartë të shurupit të misrit të fruktozës (HFCS). Kur jeni i sëmurë, shmangni të gjitha sheqernat. Sheqeri shpesh ju bën të ndiheni më të pakëndshëm, pasi nivelet e larta dhe të ulëta të sheqerit në gjak mund të shkaktojnë të përzier!

4. 

   Provoni çajra të tjerë bimorë. Mente, karafil dhe kanellë mund të ndihmojnë në lehtësimin e përzierjes, megjithëse mekanizmi i veprimit të tyre nuk dihet nga ilaçet. Possibleshtë e mundur që këto barëra të veprojnë drejtpërdrejt në qendrën e kontrollit të përzierjes në tru. Ndihmon gjithashtu në zvogëlimin e infeksioneve virale ose bakteriale, të cilat mund të shkaktojnë të përziera. Këto çajra bimorë gjithashtu thjesht mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të frenoni të përzierat.
   • Krizantemë (Tanacetum parthenium) është një tjetër ilaç për të përzierat që është përdorur në formë çaji për shekuj me radhë.Aromatherapy mund të jetë veçanërisht e dobishme kur përdoret për të trajtuar të përzier lidhur me dhimbje koke migrenë.
     • Mos pini krizantemë nëse jeni alergjik ndaj krizantemës, marigoldëve, kamomilit, sanë ose krizantemës. Këto barëra mund të kenë alergji kryq.
   • Për të bërë këto çajra, zhytni 1 lugë çaji me gjethe pluhur ose të thata në një filxhan me ujë të valë. Shtoni sheqer mjaltë ose bar të ëmbël (dhe limon) për aromë të shtuar.
   • Këto barëra janë përdorur prej kohësh për të trajtuar të përzierat dhe konsiderohen të sigurta.
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Provoni Terapitë Alternative

1. 

   Provoni aromaterapinë. Aromatherapy përdor vajra esenciale të nxjerra nga bimët për qëllime terapeutike. Vendosni një pikë mente ose vaj esencial limoni në kyçet dhe tempujt tuaj.
   • Kontrolloni për të siguruar që lëkura juaj është e pandjeshme ndaj vajrave thelbësore duke vendosur një pikë vaji esencial në kyçin tuaj. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj vajit esencial, mund të përjetoni skuqje ose kruajtje. Atëherë mund të provoni një vaj tjetër thelbësor.
   • Vajrat esencialë të mentës dhe limonit janë përdorur prej kohësh për të trajtuar të përzierat. Shumë studime kanë treguar se efektet zvogëluese të përzierjes së vajrave thelbësore të mentes dhe limonit janë për shkak të ndikimit të tyre të drejtpërdrejtë në qendrën e trurit, duke ndikuar kështu në të përzier.
   • Për të rritur efektivitetin e këtij ilaçi, përdorni vajra esencialë të përqendruar. Iesmbëlsirat ose aromat e nenexhikut dhe limonit nuk mund të përmbajnë mente dhe limon të vërtetë. Për më tepër, ai gjithashtu nuk përmban përbërës në sasi të mjaftueshme për të qenë efektiv.
   • Jini të kujdesshëm kur përdorni aromaterapi nëse keni astmë. Aroma e fortë e vajrave thelbësore të masazhit mund të bëjë që një person me astmë të fishkëllojë.

2. 

   Akupresura. Sipas mjekësisë tradicionale kineze (TCM), trupi i njeriut konsiderohet të ketë një sistem meridianësh në të gjithë. Vendosja e gjilpërave (në akupunkturë) ose shtypja (në akupresurë) në pika specifike të trupit përgjatë meridianëve mund të ndihmojë në ekuilibrimin e energjisë dhe zvogëlimin e simptomave. Provoni refleksologjinë e brendshme (“p6”) për të lehtësuar të përzierat. Kjo pikë është e vendosur rreth dy gishta të gjerë, poshtë palosjes së kyçit të dorës (poshtë bazës së pëllëmbës).
   • Filloni akupresurën me pëllëmbët tuaja drejt trupit. Ndjeheni për dy tendina rreth mesit të doreve.
   • Duke përdorur gishtin tregues dhe gishtin e mesëm të dorës tjetër, shtypni mirë por butësisht për 10-20 sekonda, dhe më pas lëshojeni.
   • Përsëriteni me dorën tjetër.
   • Ju gjithashtu mund të shtypni akupresurën e brendshme në të njëjtën kohë kundër pjesës së jashtme të kyçit tuaj. Për ta bërë këtë, përdorni gishtin e madh për të shtypur pikën e brendshme të akupunkturës dhe gishtin tuaj tregues për të shtypur pjesën e jashtme të kyçit në të njëjtën dorë. Mbajeni për rreth 10-20 sekonda dhe lëshoni dorën.
   • Përsëritni sa herë që të jetë e nevojshme. Mund të mbash edhe për më gjatë, madje deri në një minutë.
   • Bëni këtë akupresurë para çdo vakt ose pije.
   reklamë

Metoda 4 e 4: Përcaktoni shkakun e të përzierit

1. 

   Mendoni nëse keni gastrit. Shkaku më i zakonshëm i të përzierit është një infeksion viral i quajtur gastroenterit viral. Gastroenteriti viral shkaktohet nga një numër virusesh, përfshirë norovirusin dhe rotavirusin.
   • Simptomat e infeksionit me rotavirus përfshijnë: diarre, të vjella, ethe dhe dhimbje barku. Ju mund të dehidroheni dhe të humbni oreksin tuaj.
   • Simptomat e infeksionit me norovirus përfshijnë: diarre, të vjella, dhimbje barku, dhimbje koke, dhimbje trupi dhe ethe.

2. 

   Test shtatzanie. Një shkak i zakonshëm i përzierjes tek gratë është shtatzënia e hershme. Kjo quhet "sëmundje në mëngjes" (sëmundje në mëngjes) dhe zakonisht është shenja e parë e shtatzënisë. Përkundër emrit, "sëmundja e mëngjesit" nuk ndodh vetëm në mëngjes. Gratë shtatzëna mund të ndjehen të përzier në çdo kohë të ditës.

3. 

   Kontrolloni ilaçet që jeni duke marrë. Shumë ilaçe mund të shkaktojnë të përziera. Këto përfshijnë aspirinë, barna anti-inflamatore josteroide (NSAIDS), antibiotikë dhe kimioterapi. Anestetikët e zakonshëm gjithashtu mund të ju bëjnë të përzier pas zgjimit.

4. 

   Identifikoni shkaqet e tjera. Ekzistojnë një numër faktorësh të tjerë që mund të kontribuojnë në të përziera. Këta faktorë përfshijnë infeksione në vesh, trauma në kokë, helmim nga ushqimi dhe terapi rrezatimi.
   • Nëse ende ndiheni të përzier pas 1-2 ditësh dhe keni përdorur ilaçe shtëpiake, telefononi mjekun ose profesionistin e kujdesit shëndetësor. Nëse nauze shoqëron të vjella, telefononi menjëherë mjekun tuaj ose profesionistin e kujdesit shëndetësor për këshilla. Ndërsa prisni të shihni mjekun tuaj, mund të provoni mjetet juridike të përshkruara.

5. 

   Pyesni mjekun tuaj për kushtet serioze mjekësore. Përzierja mund të jetë gjithashtu një simptomë e problemeve serioze mjekësore, duke përfshirë sulmin në zemër dhe sëmundjet e zemrës, sëmundjen e mëlçisë, encefalitin viral (meningjit, encefalit), pankreatitin dhe sëmundjen e zbaticës gastroesophageal (GERD).
   • Nauzeja mund të jetë gjithashtu një simptomë e një infeksioni në gjak ose një shoku. Mund të tregojë ënjtje të trurit dhe presion të rritur nga goditja, goditje e nxehtësisë ose dëmtim i kokës. Mund të jetë gjithashtu rezultat i helmimit mjedisor.

6. 

   Tregoni mjekut tuaj nëse keni simptoma shtesë përveç përzierjes. Nëse jeni të përzier, të vjella DHE keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor, pasi ato mund të jenë shenja të një problemi serioz:
   • Dhimbje gjoksi
   • Dhimbje barku ose dhimbje të forta në stomak
   • Dhimbje koke
   • Sytë e turbullt
   • Marramendje ose mendjelehtësi
   • I hutuar
   • Lëkurë e zbehtë, e ftohtë dhe / ose e lagur
   • Temperaturë e lartë dhe qafë e fortë
   • Nëse vjellni me të vjella të ngjashme me kafenë, ajo duket ose ka erë si feces.
   reklamë

Paralajmërim

• Nëse jeni të vjella me të përzier, duhet të vëzhgoni shenjat e dehidrimit. Këto përfshijnë rritjen e etjes, uljen e frekuencës së urinimit, urinën e errët, tharjen e gojës, sytë e zhytur ose rrathët e errët dhe të qarat pa lot. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, telefononi menjëherë mjekun tuaj.
• Nëse përjetoni nauze të vazhdueshme ose të vjella me të vjella të forta, vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
• Mos u jepni xhenxhefil fëmijëve nën 2 vjeç.
• Disa ilaçe natyrore mund të ndërveprojnë me ilaçet që po merrni. Pyesni farmacistin ose mjekun tuaj për këto mundësi.