Përmbajtje

• Hapat

Kur përjetoni simptoma të ngjashme me gripin, mund të mendoni se nuk mund të bëni asgjë për të ndaluar sëmundjen. Sidoqoftë, shtimi i hudhrës në dietën tuaj mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe zvogëlimin e ndikimit të sëmundjes. Megjithëse "kura" mund të tingëllojë paksa e ekzagjeruar, por ju mund të përdorni hudhër për të kaluar më shpejt gripin dhe me më pak shqetësime!

Hapat

Metoda 1 nga 2: Përdorni hudhër për të ndihmuar në uljen e simptomave të ftohjes

1. 

   Gjeni nëse hudhra ndihmon në simptomat e gripit. Një studim i fundit demonstroi efektivitetin e hudhrës në 146 njerëz për një periudhë prej 3 muajsh. Ata që morën tableta hudhre kishin 24 herë simptoma të ftohjes, ndërsa ata që nuk përdorën hudhër ishin 65 herë. Për më tepër, simptomat e ftohjes te përdoruesit e hudhrës gjithashtu shkurtuan 1 ditë.
   • Në një studim tjetër, përdoruesit e hudhrës kishin më pak simptoma të gripit dhe ndiheshin më mirë më shpejt. Kjo ndoshta është për shkak të përhapjes së qelizave imune në njerëzit që marrin 2.56 g tableta hudhre në ditë.
   • Shumica e studiuesve besojnë se alicinat, përbërësit e squfurit në hudhër, janë efektive kundër ftohjes së zakonshme. Përveç kësaj, disa elementë të tjerë në hudhër si saponina dhe derivatet e aminoacideve gjithashtu mendohet se luajnë një rol në zvogëlimin e ngarkesës virale, megjithëse nuk është e qartë se si funksionojnë ato.

2. 

   
   
   Merreni me erën e hudhrës. Shumë njerëz mund të kenë frikë nga aroma e hudhrës. Substancat që besohet të jenë efektive kundër virusit të gripit janë gjithashtu aromat. Pra, për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të gripit, duhet të merreni me erën e hudhrës.
   • Për fat të mirë, ju duhet të lini shkollën, të punoni dhe të qëndroni në shtëpi larg të gjithëve. Ju gjithashtu duhet të pushoni dhe të pini shumë lëngje. E gjithë kjo do të thotë që ndërsa hudhra ka erë të rëndë, shumicën e kohës jeni vetëm ju dhe personi juaj i dashur të "jetoni së bashku" me erën e hudhrës. Duket se ky çmim është shumë i madh për një kurë të shpejtë me më pak simptoma!

3. 

   
   
   Hani hudhër të gjallë. Gjithmonë filloni me hudhër të papërpunuar nëse është e mundur. Qëroni llambën e hudhrës dhe përdorni një shtypës hudhre ose thikë për të thyer hudhrën. Hani rreth 1 thelpinj hudhër të papërpunuar çdo 3-4 orë. Thjesht qëroni dhe hani!
   • Nëse nuk ju pëlqen shija e hudhrës, mund të lehtësoni erën e saj duke e përzier me lëng portokalli.
   • Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër dhe lëng limoni. Shtoni hudhër në një përzierje prej 2 lugë gjelle lëng limoni dhe 180 -240 ml ujë dhe përzieni.
   • Përveç kësaj, hudhra e papërpunuar gjithashtu mund të kombinohet me ujë mjalti. Mjalti ka veti antibakteriale dhe antivirale. Shtoni 1-2 lugë mjaltë në 180 -240 ml ujë dhe përzieni.

4. 

   
   
   Përdorni hudhër kur gatuani. Megjithëse hudhra e gjallë duket të jetë; mirë, hudhra e gatuar ende përmban alicina që besohet të jenë efektive kundër ftohjeve. Qëroni dhe copëtoni ose copëtoni disa thelpinj hudhër. Pastaj lëreni të qëndrojë për rreth 15 minuta që aktiviteti i enzimës të "aktivizojë" alicinat në hudhër.
   • Përdorni 2-3 thelpinj hudhër me çdo vakt kur keni ftohtë. Nëse keni një meze të lehtë, shtoni hudhër të grirë / grimcuar në lëng mishi ose perimesh dhe ngroheni si zakonisht.Nëse hani normalisht, provoni të gatuani hudhër së bashku me perime ose të shtoni hudhër në oriz kur gatuani.
   • Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër të grirë / të shtypur në salcën e domates ose salcën e djathit kur të ndjeheni më mirë. Fshij hudhër të grirë / copëtuar në mish dhe gatuaj si zakonisht.

5. 

   Bëni çaj hudhre. Pijet e nxehta gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit. Zieni 3 thelpinj hudhre (prerë në gjysmë) në 720 ml ujë. Fikni zjarrin dhe shtoni 120 ml mjaltë dhe 120 ml lëng limoni të freskët duke përfshirë farat dhe lëvozhgat e limonit të cilat janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë.
   • Tendosni dhe pini gllënjka gjithë ditën.
   • Ftohni pjesën e mbetur dhe ngrohni nëse është e nevojshme.

6. 

   Përdorni hudhrën si shtesë. Kjo mund të jetë një metodë e mirë për ata që e urrejnë erën e hudhrës. Për të lehtësuar simptomat e gripit, pini 2-3 gram hudhër në ditë, të ndarë në disa herë. reklamë

Metoda 2 nga 2: Identifikimi dhe trajtimi i një të ftohti të zakonshëm

1. 

   Kuptoni ftohjen e zakonshme. Ftohja e zakonshme zakonisht shkaktohet nga një virus i hundës. Viruset e hundës që shkaktojnë infeksione të sipërme të frymëmarrjes (URI) janë më të zakonshmet, por ato gjithashtu mund të shkaktojnë infeksione të poshtme të frymëmarrjes dhe ndonjëherë pneumoni. Rinoviruset janë më të përhapura nga marsi në tetor.
   • Periudha e inkubacionit është zakonisht e shkurtër, vetëm rreth 12-72 orë pas infektimit me virusin. Infeksioni ndodh kur jeni relativisht afër dikujt që tashmë ka grip dhe dikujt që kollitet ose teshtin.

2. 

   Identifikoni simptomat e ftohjes së zakonshme. Simptomat e para janë zakonisht hunda e thatë dhe kruarje. Dhimbja e fytit, kruarja ose irritimi i fytit është një tjetër simptomë e hershme.
   • Kjo zakonisht pasohet nga hunda e lëngshme, hunda e zënë dhe teshtitja. Këto simptoma zakonisht përkeqësohen gjatë 2-3 ditëve të ardhshme pas simptomave të para.
   • Shkarkimi i hundës është zakonisht i pastër dhe i lëngët, dhe mund të bëhet më i dendur dhe me ngjyrë të verdhë.
   • Simptoma të tjera përfshijnë: dhimbje koke ose dhimbje trupi, lotim të syve, fytyrë dhe veshë të shtrënguar për shkak të bllokimit të sinuseve, humbje të nuhatjes dhe shijes, kollë dhe / ose ngjirje të zërit, të vjella pas kollitjes, nervozizëm ose shqetësimi, i cili gjithashtu mund të shoqërohet me një ethe të ulët, është zakonisht tek foshnjat dhe fëmijët nën moshën shkollore.
   • Ftohjet shpesh mund të komplikojnë në infeksione të veshit (otitis media), sinusit, bronkit kronik (pneumoni shoqëruar me kollitje dhe mbingarkesë) dhe përkeqësojnë simptomat e astmës.

3. 

   Trajtoni ftohjen e zakonshme. Aktualisht nuk ka shërim për ftohjen e zakonshme. Në vend të kësaj, duhet të përqendroheni në zbutjen e simptomave. Rekomandimet mjekësore përfshijnë:
   • Pusho shumë.
   • Pini shumë lëngje. Lëngjet mund të përfshijnë ujë, lëngje frutash, lëng të pastër pule dhe lëngje perimesh. Supa e pulës REAL është e shkëlqyeshme për lehtësimin e simptomave të ftohjes së zakonshme.
   • Gargarë me ujë të ngrohtë me kripë. Uji i ngrohtë i kripës do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të fytit.
   • Përdorni një mjet kundër shtypjes së kollës ose fyt, nëse parashikimet e kollitjes ju pengojnë të pushoni mjaftueshëm.
   • Merrni lehtësues të ftohjes ose dhimbjes pa recetë. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në pako.

4. 

   Vlerësoni ashpërsinë e sëmundjes për të parë mjekun tuaj. Shumica e rasteve të ftohjeve dhe gripit zakonisht nuk kanë nevojë për mjek. Sidoqoftë, nëse ju ose fëmija juaj zhvilloni simptomat e mëposhtme, telefononi mjekun tuaj:
   • Ethet janë mbi 38 gradë Celsius.Nëse fëmija juaj është nën 6 muajsh dhe ka ethe, thirrni mjekun tuaj. Për fëmijët e të gjitha moshave, telefononi mjekun tuaj nëse fëmija juaj ka një ethe prej 40 gradë C ose më të lartë.
   • Simptomat zgjasin për më shumë se 10 ditë
   • Simptomat ndodhin të forta dhe të pazakonta, për shembull dhimbje koke të forta, të përziera ose të vjella, ose vështirësi në frymëmarrje.
   reklamë