Përmbajtje

• Hapat

Të themi lamtumirë me dikë që nuk ju pëlqen më butësisht, mund të jetë e vështirë emocionalisht. Sidoqoftë, nëse doni që "plaku" të mos jetë i dëmtuar, këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni. Merrni parasysh strategjitë efektive të komunikimit, shmangni rreziqet e mundshme që lidhen me prishjet dhe përfundoni bisedën në një qëndrim që u mundëson të dy palëve të shkojnë vetë.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Komunikimi efektiv

1. 

   Zgjidhni kohën dhe vendin e duhur. Nëse dëshironi ta bëni më të lehtë lamtumirën tuaj, koha dhe vendi janë të rëndësishme. Nëse doni ta përfundoni marrëdhënien tuaj me simpati, konsideroni një vend dhe kohë të përshtatshme për të biseduar me ish-in tuaj.
   • Me këto biseda të vështira, takimi për të biseduar është më i miri. Njerëzit evoluan më shumë sesa kafshët për të kuptuar shenjat joverbale ose shenjat që mund ta bënin njeriun të ndihej i sigurt gjatë bisedës. Një goditje në shpatull mund të sigurojë dikë që ai (ose ajo) është ende i dashur, edhe nëse marrëdhënia mund të mos vazhdojë. Pamja e trishtuar në fytyrën tuaj mund ta ndihmojë ish-in tuaj të shohë që ju interesoni ndjenjat e tyre, edhe nëse mendoni se duhet t'i jepni fund marrëdhënies.
   • Nëse është e mundur, zgjidhni një vend ku personi i rëndësishëm ndihet rehat kur flet. Për shembull, ju mund të shkoni në shtëpinë e tij (ose të saj). Të jesh atje mund të mos jetë shumë e përshtatshme për ty, por i jep personit tjetër një ndjenjë të lehtë autoriteti dhe do t'i ndihmojë ata të pranojnë lajmin e keq.
   • Nëse prisni që biseda të zgjasë, përpiquni të zgjidhni një kohë në mënyrë që biseda të mos ndërpritet nga faktorë të jashtëm. Për shembull, mos i jepni lamtumirë një të dashur që njihni një orë para se ai të shkojë në punë. Në vend të kësaj, shkoni në shtëpinë e tij pas një darke ditore. Në atë mënyrë, është e mundur të trajtohet gjithçka që mbetet.

2. 

   
   
   Marr pergjegjesi. Nëse doni t’i thoni lamtumirë butësisht dikujt, duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për vendimin tuaj. Zakonisht, njerëzit ndihen më rehat kur partneri i tyre fillon një ndarje. Sidoqoftë, jeni ju që keni rënë nga dashuria dhe është përgjegjësia juaj të filloni bisedën. Përpjekja për të përdorur shenja të paqarta për ta bërë personin tjetër të kuptojë se doni t'i jepni fund marrëdhënies është e pandershme, dhe gjithashtu mund të jetë konfuze. Personi tjetër mund të mos e kuptojë se çfarë keni ndërmend dhe do të fillojë të pyes veten për veten tuaj ndërsa largoheni në heshtje.
   • Për shembull, sa më pak të përqafoheni për t'i treguar të dashurit tuaj (ose të dashurës) se nuk ju pëlqen më personi tjetër, atëherë kjo e bën personin të vërë në dyshim atraktivitetin e tij. Nëse doni të ndaheni me dikë pa probleme, duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për vendimin tuaj.

3. 

   
   
   Jini të hapur dhe të drejtpërdrejtë për atë se si ndiheni. Kur largoheni nga dikush, është më mirë të jesh i sinqertë. Ndërsa nuk është e nevojshme të tregoni arsyet e plota për ndarjen tuaj, është e rëndësishme të jesh i sinqertë për atë që doje të ishe. Bëni të qartë se doni ta përfundoni lidhjen dhe shpjegojini shkurt partnerit tuaj pse.
   • Shumica e ndarjeve shkurtohen në një fjali themelore, "Unë nuk jam personi që ju po kërkoni". Një shprehje e tillë është absolutisht e saktë. Kjo i bën dëgjuesit tuaj të ndiejnë fundin kur ata i kuptojnë argumentet tuaja. Ju gjithashtu mund të thoni butë: “Më fal, por nuk të dua më. Tani më duhet diçka ndryshe dhe mendoj se duhet të ndahemi ”. Nëse marrëdhënia nuk është shumë e thellë, mund të thuash më shkurt, për shembull, “Më fal, por nuk i gjej ndjenjat tona shumë të ngrohta. Mendoj se duhet të jemi miq më të mirë ”.
   • Ndershmëria është e rëndësishme, por nuk duhet të jetë e pamëshirshme. Nuk është ide e mirë të gjykoni gabimet e dikurshme të personit tjetër ose të analizoni rreziqet aktuale të mundshme. Për shembull, nëse largoheni nga partneri juaj sepse nuk e shihni më tërheqës, është më mirë të mos e thoni. Nëse jeni ende i zemëruar me grindjet e kaluara, mund të dëshironi t'i shfryni të gjitha, por personi tjetër do të vuajë kur të dëgjoni fjalët tuaja. Nëse dëshironi të lini bukur dikë, duhet të thoni lamtumirë në përgjithësi, duke mos hyrë në detaje të tepërta për gabimet ose të metat e personit.

4. 

   
   
   Shkurtimisht. Përsëri, jini të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë. Ju nuk mund t'i bëni njerëzit të rehatshëm duke lëvizur nëpër tre mbretëri pa arritur në pikë. Le ta fillojmë bisedën me një deklaratë të drejtpërdrejtë, si, "Unë dua të flas me ty sepse nuk e shoh marrëdhënien tonë të shkojë askund". Dhe pastaj mbajeni të shkurtër bisedën.
   • Lënia e një personi mund të jetë e vështirë, por është e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të kontrolluar, në mënyrë që të mund të organizoni fjalët tuaja për të qenë koncize. Emocionet e tepërta do ta bëjnë historinë të bëhet e rrëmujshme, jokoherente dhe konfuze se çfarë doni të thoni. Mundohuni të gjeni kohë për t'u përgatitur për bisedën duke vizualizuar se çfarë do të thoni në kokën tuaj.
   • Mund të shkruani ato që keni ndërmend të thoni. Ndërsa memorizimi i fjalimit nuk është opsioni më i mirë pasi mund të duket i ftohtë, organizimi i ideve tuaja do t'ju ndihmojë të jeni të përqendruar. Praktikoni të flisni disa herë para se të përballeni.

5. 

   Ofroni të jeni miq, nëse është e mundur. Dhënia e një farë ngushëllimi në fund të një marrëdhënieje mund të ndihmojë në lehtësimin e pikëllimit të personit tjetër. Nëse është e mundur, kërkoni ish tuaj të bëhen miq. Thuaj diçka si: "Shpresoj se jemi akoma miq". Sidoqoftë, mbani në mend se shumë njerëz përpiqen të jenë miq, veçanërisht menjëherë pas ndarjes. Nëse nuk jeni të sigurt që mund të mbani një miqësi, mos e ofroni. reklamë

Pjesa 2 nga 4: Shmangni rreziqet e mundshme

1. 

   Mos thoni fjali boshe. Kur dëshironi të ndaheni lehtë, është e rëndësishme të shmangni gjithçka që mund ta bëjë ish-in tuaj të duket tërheqës ose fyes. Stereotipet si "fashtë faji im, jo ​​unë" tingëllojnë të pasinqertë. Në vend të kësaj, flisni sinqerisht dhe shmangni gjuhën klishe. Të flasësh nga përvoja juaj është mënyra më e mirë për tu shkëputur pa probleme.

2. 

   Mos fajëso. Kur vendosni të ndaheni, mund të jeni akoma të zemëruar. Kjo mund t'ju ndihmojë që të nxisni të akuzoni ish-in tuaj, veçanërisht nëse ai ose ajo ju ka lënduar. Sidoqoftë, nëse doni ta bëni më të lehtë për të lënë shtypjen tuaj, fajësimi nuk është një ide e mirë.
   • Shmangia e ndonjë problemi negativ është një nga mënyrat më të mira për të qetësuar dikë. Kujtimi i zemërimit ose gabimeve të së kaluarës mund të shkaktojë një grindje, duke e bërë ndarjen me re dhe zhgënjyese.
   • Nëse dyshoni se partneri juaj mund të mos ndihet mirë me ndarjen, mos harroni se ai ose ajo mund t’ju ​​fajësojë. Shmangni kapjen në atë bisedë negative. Nëse njerëzit përpiqen ta vendosin së bashku, përgjigjeni diçka si: "Unë jam shumë i trishtuar që mendove kështu, por kjo nuk është arsyeja pse unë ndryshova mendje".

3. 

   Shmangni mediat sociale pasi ato mund të sjellin pasoja katastrofike. Mediat sociale mund të jenë "helm" për një dashuri që sapo ka marrë fund. Nëse dëshironi të ndaheni në heshtje, shmangni postimin e kësaj në internet, edhe nëse mendoni se personi tjetër nuk mund të hyjë në llogarinë tuaj, pasi çdo llogari mund të rrezikohet. Megjithëse shumë njerëz zbulojnë se mediat sociale i zemërojnë kur ju ndaheni, mos harroni se ish-i juaj mund të lëndohet emocionalisht nga ato që postoni në internet. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të ndaloni të ndiqni faqet e mediave sociale të personit. Gjatë një ndarjeje, duhet të krijoni një distancë midis të dyve për t'ju ndihmuar të dy të vazhdoni në rrugën e tyre. Ndërprerja e disa prej kontakteve tuaja në rrjetet sociale mund të ndihmojë. reklamë

Pjesa 3 nga 4: Vazhdoni hapin përpara

1. 

   Përqendrohuni në kohëra të mira. Ju mund të ndihmoni ish-in tuaj dhe veten tuaj duke u përqëndruar në pozitivet. Kah fundi i bisedës, përpiquni të përqendroheni në interesat e të dy palëve.
   • Theksoni të gjitha gjërat e mira që ish-i juaj bëri për ju. Si ndihet personi në fund të bisedës që marrëdhënia ia vlen edhe pse nuk mund të vazhdojë. Thuaj diçka si: “Ti më bëre të ndjehem i sigurt dhe më bëre një person më të dashur, më të dhembshur. Unë gjithmonë kam qenë mirënjohës për këtë ”.
   • Ngjall mirënjohje. Pranimi i realitetit mund të kërkojë kohë, por inkurajoni personin tjetër që të kujtojë kohën që keni kaluar së bashku. Marrëdhëniet janë shkëmbime shoqërore, dhe njerëzit natyrshëm priren të kërkojnë përfitimet e tyre. Ish-i juaj do të jetë mirënjohës ndaj jush që e ndihmuat atë (atë) të shohë gjëra të mira edhe nëse marrëdhënia mbaron.

2. 

   Jini të sinqertë në lidhje me zvogëlimin e ekspozimit tuaj. Siç u përmend më lart, të qenit i hapur për një miqësi është mirë, por ju nuk doni që personi tjetër të keqkuptohet. Jini të sinqertë me llojin e ekspozimit që dëshironi. Për shembull, nëse keni nevojë për hapësirë ​​përpara se të krijoni një miqësi, thoni atë. Mos u mundoni të bëni takime për një kuptim miqësor shumë shpejt, pasi kjo do t'ju hutojë ju dhe ish-in tuaj. Ju duhet kohë dhe hapësirë ​​para se të takoheni përsëri si miq.

3. 

   I sjellshëm pas ndarjes. Ka shumë mundësi që më vonë të takoni ish-in tuaj përsëri. Jini të sinqertë dhe miqësorë sa herë që takoheni. Ju duhet të jeni të përgatitur mendërisht. Mos harroni se ju mund të takoni befas ish-in tuaj ndërsa shkoni në punë, shkollë ose diku tjetër. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të mbledhur sa herë që takoheni.

4. 

   Mos mendoni se ish juaj është dashuria juaj e vërtetë. Kur janë të dashuruar, shumë njerëz besojnë se kanë gjetur dashurinë e vërtetë. Sidoqoftë, duhet të ndaloni së menduari në atë mënyrë pasi të ndaheni. Në të vërtetë ka shumë njerëz të tjerë që mund të jenë të përshtatshëm për ju. Do të gjeni dikë në të ardhmen, pavarësisht se si ndiheni tani. Pranoni faktin se dashuria ka mbaruar për një arsye dhe ju do të gjeni dikë tjetër më vonë. reklamë

Pjesa 4 nga 4: A duhet ta lë atë?

1. 

   Je i sigurt që dëshiron ta përfundosh lidhjen? Nëse përgjigjja është jo, mos e ndërprit gjithçka. Ju duhet ta konsideroni këtë si "përçarje". Mos e lini lehtë dikë si një justifikim për "të keni më shumë zgjedhje". Pavarësisht nëse jeni ndarë ose jo, loja me ndjenjat e dikujt tjetër nuk është e mirë dhe e drejtë.
   • Nëse shpresoni se mund ta bëni personin të largohet nga ju, atëherë mos u përpiqni ta bëni por ndani butësisht me ta. Ju nuk mund të prisni që ata ta bëjnë atë për ju - duhet ta mbaroni të gjithë vetë.
   • Nëse ai (ajo) nuk i kupton implikimet tuaja, ose nëse sjellja juaj e butë nuk funksionon, sigurohuni që të ndaloni.

2. 

   Dëshiron të ndërpresësh plotësisht çdo kontakt ose thjesht të kthehesh në miqësi? Qëllimi gjatë prishjes me dikë është shumë i rëndësishëm. Nëse nuk doni ta shihni ish-in tuaj përsëri, përfundoni marrëdhënien me vendosmëri dhe si duhet. Nëse thjesht doni t’i ngadalësoni gjërat pak, është më e përshtatshme të ndaheni lehtë.
   • Mënyra e butë e ndarjes mund ta bëjë personin tjetër të kuptojë se vjen një moment kur ju doni të "rilidheni". Nëse nuk doni, përfundoni shpejt.
   • Nëse jeni të butë nga shqetësimi për sigurinë tuaj, atëherë ndërpriteni shpejt. Ju nuk duhet të përpiqeni të jeni të butë. Nëse shqetësoheni se si reagon partneri juaj, shkoni me një mik të ngushtë.
   • Nëse kohët e fundit ka pasur mosmarrëveshje mes jush prej jush dhe ju thjesht dëshironi pak hapësirë, prisheni butësisht dhe mund të ktheheni të jeni miq kur gjërat të rregullohen.

3. 

   Marrëdhënia juaj ka qenë në pauzë apo është prishur seriozisht? Çdo marrëdhënie romantike ka uljet dhe ngritjet e saj, dhe kur njerëzit janë të trishtuar është e lehtë të harrosh momentet e lumtura. Nëse përpiqeni ta lini atë sepse ngecni në një shkëmb, pyesni veten nëse nuk ju pëlqen ajo ose gjendja juaj.
   • Mos u ngut për të vendosur. Prisni 2-3 javë për të parë nëse ndryshojnë ndjenjat tuaja.
   • Shumë njerëz pëlqejnë stilin e "ndarjes së butë" sepse ju lejon të ndryshoni mendim më vonë. Por nëse vazhdoni të ndryshoni mendim, mund të jeni në një qetësi, jo në një krizë marrëdhënieje.
   • Nëse një lloj konflikti vazhdon të përsëritet çdo ditë, atëherë duhet të konsideroni të përfundoni "një herë e përgjithmonë".

4. 

   A është një ndarje e shpejtë dhe e rregullt më e mirë për të gjithë? Edhe pse qëllimi juaj i butë për t'u ndarë është dashamirës sepse ende kujdeseni për ndjenjat e personit tjetër, pyesni veten nëse ndarja e zgjatur do të japë rezultate më të mira? Ndonjëherë ju thjesht duhet të heqni qafe të gjitha gjërat që ngatërrohen shpejt. Nëse e dini që ish-i juaj ka “investuar” shumë dashuri për ju dhe nuk dëshiron të heqë dorë, nuk do të jeni në gjendje të jeni të butë pavarësisht se çfarë bëni. Mos lejoni që kjo të zvarritet pa nevojë.
   • Nëse ai duket larg, dhe nuk ju pëlqen, duhet të merrni iniciativën që të ndaheni me të në një mënyrë të bukur dhe të denjë.

5. 

   Çfarë mund të bësh në vend që të ndahesh butësisht? Nëse e shihni këtë të padrejtë, ose jo mënyra më e mirë për t'i dhënë fund marrëdhënies, merrni parasysh opsionet e tjera:
   • Ndërpreni një marrëdhënie të rreme ose abuzive.
   • Fundi i miqësisë.
   • Lamtumirë
   • Rifilloni marrëdhënien.
   reklamë