Si të ruani një marrëdhënie (me foto) - Këshilla

Video: 连说三遍千万不要丢失手机否则人在家中坐债从天上来，拜登儿子变败灯封杀言论推特收传票如何鉴定胡说八道 Don’t lose your phone, or you will go bankrupt.

Përmbajtje

Hapat
Paralajmërim

Nëse ndiheni të shqetësuar sepse marrëdhënia juaj është në prag, atëherë mbase është koha të rishikoni dhe të përpiqeni ta ruani atë. Kur dëshironi të shëroni një marrëdhënie, duhet të uleni së bashku për të gjetur probleme ose probleme dhe për të gjetur zgjidhje për ato probleme. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni ta doni përsëri njëri-tjetrin dhe të zgjoni ndjenjën që keni qenë dikur. Shihni seksionin "Kur duhet të përpiqeni të shëroheni?" të dish më shumë kur kursesh marrëdhëniet janë hapa në drejtimin e duhur.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Gjeni problemin

Mendoni kur gjërat filluan të shkojnë keq. Nëse rreziku është arritur, ju mund të keni menduar kur gjërat filluan të shkojnë keq, edhe nëse vetëm pak. Mendoni kur filloi të dijë ta diskutojë atë me bashkëshortin ose partnerin tuaj.
- Mund të jetë e lehtë të përcaktoni arsyen kryesore, si personi që doni është i pabesë, dhe kjo ka ndryshuar dinamikën e të dyve në marrëdhënie.
- Më shpesh sesa jo, nuk mund ta gjesh shkakun kryesor, por përkundrazi janë një sërë arsyesh pse gjërat nuk shkojnë siç duhet. Shumë gjëra të vogla mund të fillojnë të grumbullohen dhe të bëhen probleme. Për shembull, ai kalon shumë kohë me miqtë e tij, ose ju të dy kurrë nuk përpiqeni të kaloni kohë së bashku. Ose mbase të dy jeni nën presion nga puna.
- Ndoshta të dy bien në kundërshtim me njëri-tjetrin. Nëse keni qenë bashkë për një kohë të gjatë, mund të jeni bërë njerëz të ndryshëm pas një kohe.
- Nëse nuk dini nga të filloni, provoni t'i përgjigjeni pyetjeve me shumë zgjedhje. Kjo mund t'ju ndihmojë të vlerësoni se sa mirë po shkon marrëdhënia juaj.
Përcaktoni nëse duhet të provoni. Ndonjëherë ka marrëdhënie që ne thjesht nuk mund t'i shpëtojmë, veçanërisht kur personi tjetër nuk është i gatshëm ta vendosë atë. Sikur vetëm njëra palë të dëshironte ta ruante atë, rezultati nuk do të shkonte askund. Gjithashtu, nëse marrëdhënia juaj është e dhunshme në një farë mënyre, fizikisht ose mendërisht, ju nuk duhet të qëndroni.
Zgjidhni një kohë të mirë për të folur me shtrydhjen tuaj. Ju duhet të zgjidhni një kohë që është më pak e shqetësuar. Gjithashtu, duhet të jetë një vend privat për të mbajtur të tjerët të mos dëgjojnë. Gjithashtu, flisni kur nuk jeni shumë të ngazëllyer. Mundohuni të bëni një bisedë të qetë, racionale dhe lini emocionet tuaja mënjanë.
Flisni me personin tjetër. Nëse martesa ose marrëdhënia juaj ka shkuar në një pikë ku duhet të ruhet, atëherë personi tjetër ndoshta tashmë e di se ka një problem midis jush. Sidoqoftë, nëse nuk e keni përmendur kurrë, tani është koha të filloni të flisni. Bestshtë më mirë ta bësh këtë ndërsa je i qetë dhe i përmbajtur për një diskutim të vërtetë, jo për një luftë verbale me zë të lartë.
- Shtë e rëndësishme që ju jo vetëm të flisni, por edhe të dëgjoni bashkëshortin ose partnerin tuaj dhe të ndiheni për atë që po ndodh në marrëdhëniet midis jush. Ju mund të tregoni se jeni duke dëgjuar duke përmbledhur ato që personi tjetër ka thënë për t'ju treguar të kuptoni se çfarë po thotë. Ju gjithashtu mund të kërkoni përsëri për të treguar që keni dëgjuar dhe dëshironi të mësoni më shumë.
- Kur ngrini një problem, përqendrohuni në thëniet ku subjekti jeni vetë, jo personi tjetër. Për shembull, ju mund të thoni: "Unë dua të flas për marrëdhëniet tona", në vend që të fajësoni, "Ju po ngatërroni gjërat mes nesh të dyve".
Punoni së bashku për të zgjidhur çdo problem. Gjatë bisedës, të dy duhet të diskutojnë pikë për pikë. Gjeni se çfarë mendoni se të dy është problemi dhe diskutoni se si filluan problemet. Krijimi i një bisede me mendje të hapur mund të jetë e vështirë, por është e rëndësishme që të dy të kuptoni se ku marrëdhënia filloi të shkonte keq. Përndryshe, ju mund të kërkoni ndihmë përmes faqeve të internetit arsimore për të identifikuar gjërat e shëndetshme dhe të pashëndetshme në marrëdhënien tuaj.
- Për shembull, një marrëdhënie e shëndetshme është kur të dy janë në gjendje të jenë vetvetja, janë të pavarur dhe respektojnë personalitetet dhe kufijtë e njëri-tjetrit. Të dy janë të interesuar për atë që bën tjetri dhe inkurajojnë njëri-tjetrin.
- Në të kundërt, një marrëdhënie jo e shëndetshme është kur të dy jeni të pakënaqur me partnerin ose partnerin dhe ndiheni nën presion për të ndryshuar tjetrin. Ju gjithashtu mund të ndiheni të kontrolluar ose të kontrolluar, ose ndoshta jeni ju që po kontrolloni personin tjetër.
Kushtojini vëmendje llojit të sjelljes. Në vend që të fajësoni njëri-tjetrin, merrni parasysh se cilat lloje të sjelljes keni të dy që çuan në problem. Për shembull, ju vazhdimisht harroni të telefononi në shtëpi vonë ditën dhe gruaja ose partneri juaj mërzitet kur vëreni se nuk jeni në kohë. Kështu që për të ndëshkuar personin tjetër, herën tjetër që nuk do të telefononi në shtëpi, bëhet një rreth vicioz. Kur ta paraqisni atë, përqendrohuni në zgjidhjen e problemit, të tilla si: “Herën tjetër do të përpiqem të kujtoj të telefonoj në shtëpi nëse mund të kaloni disa herë që kam harruar të telefonoj. Ose afër fundit të ditës mund të më kujtoni me tekst. "Ad

Pjesa 2 nga 4: Gjeni se si ta zgjidhni problemin

Merrni parasysh të kërkoni një këshilltar. Nëse jeni duke u përpjekur të ruani marrëdhënien tuaj, është gjithashtu një ide e mirë të kërkoni ndihmë profesionale. Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të dekonspironi problemet me të cilat përballeni, veçanërisht nëse ndiheni sikur nuk mund të ndani më një dhomë me personin tjetër.
Jini të sinqertë me njëri-tjetrin. Të jesh i sinqertë është gjithashtu një mënyrë për të qenë i pranueshëm, dhe në atë mënyrë i tregon personit tjetër se i beson. Ju duhet të përpiqeni të shprehni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kur të jeni gati të hapeni, ju po inkurajoni personin tjetër që të bashkohet dhe po kërkoni që ata të jenë po aq të sinqertë sa ju. Sidoqoftë, është e rëndësishme që ju të vazhdoni të thoni gjëra që kanë të bëjnë me ju në mënyrë që të shprehni ndjenjat tuaja në vend që të fajësoni personin tjetër.
- Për shembull, kur flet me personin tjetër, nuk duhet të thuash: "Unë kurrë nuk të jap përparësi ty". Në vend të kësaj, thuaj: "Ka raste kur ndihem i lënë pas dore në marrëdhënien time me ty." Në këtë mënyrë, ju po i shprehni ndjenjat tuaja në vend që t’i tregoni hundën personit tjetër.
Ju lutemi bashkëpunoni. Në vend që secili të qëndrojë mënjanë për të argumentuar, të dy duhet të punojnë së bashku. Të dy duhet të punojnë së bashku për të zgjidhur problemet, ta trajtojnë njëri-tjetrin si bashkëlojtarë sesa kundërshtarë. Sidoqoftë, ndërsa kërkoni bashkëpunim, duhet të përpiqeni të gjeni një zgjidhje. Kjo do të thotë që të dy palët duhet të arrijnë konsensus së pari në përcaktimin e çështjes.
- Sapo ta kuptoni problemin, duhet të diskutoni edhe për fshehtësinë për të cilën po pyesni të dy. Ndoshta të gjithë e dinë se çfarë është "fitorja", por nëse të dy synojnë të fitojnë, atëherë në fund të fundit, askush nuk do të fitojë. Në vend të kësaj, thoni pse doni të përdorni zgjidhjen.
- Ju gjithashtu duhet të gjeni konsensus për çështjen dhe zgjidhjen. Për shembull, nëse dy persona nuk bien dakord se kush duhet të bëjë punë shtëpie, të paktën të dy duhet të bini dakord se punët e shtëpisë kanë nevojë për më shumë vëmendje. Kjo është pika e fillimit.
Diskutoni zgjidhjet. Ky hap është ndoshta pjesa më e vështirë për të dalë me zgjidhje reciprokisht të pranueshme. Kjo do të thotë që të dy jeni dakord me njëri-tjetrin se cila është çështja kryesore në martesën tuaj dhe përshkruani mënyrat se si të dy punoni së bashku për të përmirësuar marrëdhënien. Në thelb ju të dy keni nevojë për kompromis. Fajësimi i njëri-tjetrit nuk do të ndihmojë, pasi të dy kontribuojnë në situatë.
- Kompromis do të thotë të jesh i hapur për atë që të dy keni nevojë dhe dëshironi në marrëdhënie. Ky hap është i rëndësishëm sepse atëherë ju mund të përcaktoni se çfarë duhet të rezervojë secila palë, dhe atë që mund të bëni kompromis. Kompromisi do të thotë lëshime kur është e mundur.
- Zgjidhjet specifike do të jenë efektive. Për shembull, ju mund të keni identifikuar një nga problemet kryesore me mos-kalimin e kohës së mjaftueshme së bashku. Zgjidhja për këtë do të ishte që të dy të bien dakord të takohen një herë në javë, plus të përpiqen të hanë drekë së bashku të paktën tre herë në javë.
- Ndoshta problemi është pjesërisht financiar. Uluni së bashku dhe bini dakord për një buxhet, ku bëni kompromis për gjërat që vlerësoni të dy. Për shembull, nëse jeni një kursimtar dhe doni të kurseni çdo qindarkë, ndërsa partneri juaj preferon të shijojë pushime të bollshme, atëherë ju të dy duhet të pajtohen duke rregulluar për pushime çdo vit. leje më e thjeshtë në terma të buxhetit.
- Ndani punët e shtëpisë. Një gjë e vogël mund të jetë gjithashtu një punë e madhe nëse ndihet se po bën të gjitha punët e shtëpisë. Flisni sinqerisht për ndarjen e drejtë të punëve të shtëpisë dhe caktimin se kush të bëjë çfarë dhe kur.
Mësoni të falni. Nëse doni të lëvizni përpara, do të duhet të falni njëri-tjetrin për dëmin që keni bërë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni plotësisht gjithçka që ka ndodhur apo edhe të thoni se nuk kishte rëndësi. Kjo do të thotë që ju duhet të jeni të vetëdijshëm për traumën që keni pësuar. Dije që personi tjetër bëri një gabim, dhe të dy mësoni prej tij. Në fund, ju duhet të pranoni që ka ndodhur dhe duhet të vazhdoni të ecni përpara.
- Shumica e gabimeve burojnë nga nevojat që njerëzit duan të plotësohen. Të qenit i vetëdijshëm për këtë mund t'ju ndihmojë të mësoni nga ajo që ka ndodhur.
Llogaritni se çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Pasi të jenë identifikuar problemet dhe zgjidhjet, të dy duhet të angazhohen zyrtarisht për zbatimin e tyre. Zgjidhjet duhet të jenë specifike dhe të dyja janë të pranueshme.
- Nëse zgjidhjet tuaja nuk funksionojnë për një kohë, mund ta diskutoni përsëri dhe të provoni diçka tjetër.
Mos harroni kufijtë. Pasi të keni një plan për të ecur përpara, mos harroni të vendosni kufij. Po, ju e falni njëri-tjetrin për atë që ka ndodhur, por gjithashtu duhet të vendosni kufij në mënyrë që ato gabime të mos ndodhin më.
- Për shembull, nëse dikush nga ju tradhton pasi ka shkuar në një klub, atëherë ka kuptim të vendosni një kufi për atë person nuk duhet të kthehet në atë vend. Ju mund ta vendosni këtë duke thënë, “Ishte një incident që më bëri të mos ndihesha mirë kur shkove në atë klub. Nëse insistoni të shkoni atje, kjo do të jetë një pengesë për mua ".
reklamë

Pjesa 3 nga 4: Ribësoni sesi ta doni njëri-tjetrin

Mendoni për gjërat që ju sollën së bashku. Kur marrëdhënia është e tensionuar, ju mund të harroni se pse të dy keni qenë së bashku në ditët e para. Merrni një moment për të reflektuar mbi atë që ju bëri ta pëlqeni atë në fillim.
- Ndoshta ajo gjithmonë të bën të lumtur, ose ai gjithmonë telefonon për të parë nëse ke arritur në shtëpi të sigurt. Mendoni për çdo gjë të vogël që ju bëri të doni ndonjëherë personin tjetër. Një mënyrë për të kujtuar të kaluarën është të shikoni fotot e vjetra që të dy keni bërë së bashku.
Sigurohuni që të dy jeni gati të ndryshoni. Nëse qëllimi juaj kryesor është të mbroni veten nga vuajtjet dhe zemërimi, nuk do të jeni të hapur për të ndryshuar. Kur duket se doni të kontrolloni bashkëshortin tuaj për të bërë atë mbrojtje, kjo e lë marrëdhënien tuaj në një marrëdhënie negative dhe kufizuese. Nga ana tjetër, nëse të dy jeni të gatshëm të mësoni dhe përparoni së bashku, marrëdhënia juaj do të përmirësohet gradualisht me kalimin e kohës. Nëse vetëm njëri nga të dy do të ishte i gatshëm të ndryshonte këtë qëllim, ndoshta nuk do të arrihej.
Përqendrohuni në gjërat e mira. Mendoni për atë që doni për partnerin tuaj. Merrni kohë çdo ditë për të shkruar pesë pika për personin që e doni ose jeni mirënjohës. Mundohuni t'i përktheni mendimet tuaja në fjalë dhe veprime duke treguar mirënjohje ndaj personit.
Kuptojnë gjuhën e dashurisë së njëri-tjetrit. Secili person e përjeton dashurinë në një mënyrë unike. Gary Chapman ka prishur pesë mënyra se si njerëzit e përjetojnë dashurinë, ose pesë gjuhë dashurie. Nëse nuk keni marrë kurrë kohë për të mësuar gjuhën e dashurisë së njëri-tjetrit, tani është koha ta bëni. Ju mund të kërkoni në internet për të gjetur se cila është gjuha juaj e dashurisë.
- Gjuha e parë e dashurisë janë pohimet, që do të thotë që ndiheni të dashur kur dëgjoni fjalët tuaja të vlerësimit.
- Gjuha e dytë e dashurisë përfshin shërbimin, që do të thotë që ju të ndieni dashuri kur dikush merr kohë për t'ju ndihmuar në punët e shtëpisë.
- Gjuha e tretë e dashurisë janë dhuratat. Kjo do të thotë që ju ndiheni të dashur kur merrni dhurata që tregojnë dashuri nga njerëzit tuaj të afërt.
- Gjuha e katërt e dashurisë është koha. Me këtë gjuhë dashurie, ju mund të ndiheni të dashur nëse ai ose ajo kalon kohë me ju.
- Gjuha përfundimtare e dashurisë është prekja. Me fjalë të tjera, ju mund të ndjeni dashuri nëse personi ju tregon dashuri duke ju puthur, duke ju përqafuar në krahë ose duke ju përqafuar.
Përdorni gjuhë dashurie. Kur bashkëveproni me njëri-tjetrin, përpiquni të përdorni gjuhën e dashurisë së personit tjetër për të treguar që ju intereson. Nëse partneri juaj ka gjuhën e dashurisë si shërbim, provoni të bëni punë të vogla nëpër shtëpi, ose merrni makinën e saj për tu larë për të treguar shqetësim.Nëse gjuha e dashurisë së partnerit tuaj është koha, atëherë gjeni mënyra për të kaluar kohë të rregullt me të.
Kaloni kohë duke u lidhur. Ashtu si kur u mblodhët për herë të parë, duhet të kaloni ca kohë së bashku në botën tuaj. Ju mund të mendoni se dini gjithçka për partnerin tuaj, por njerëzit ende mund t'ju befasojnë edhe pas shumë vitesh. Çdo ditë duhet të merrni kohë për të folur dhe për të bërë pyetje në lidhje me jetën e tij (ose të saj), mendimet dhe ndjenjat.
- Një mënyrë për të zbuluar gjëra të reja në lidhje me bashkëshortin ose partnerin tuaj është të provoni të merrni një klasë së bashku si gatimi ose vallëzimi. Të dy do të kenë përvoja të reja së bashku dhe do të rindizin flakën e dashurisë në të kaluarën.
Duke shijuar argëtim së bashku. Ndërsa preferencat tuaja mund të ndryshojnë, ju prapë duhet të kaloni kohë duke bërë gjëra që keni dashur të bëni së bashku. Nëse ndonjëherë ju ka pëlqyer të gatuani së bashku ushqim vietnamez, ju lutemi përpiquni të ktheheni në atë hobi. Nëse e keni praktikuar vrapimin në distanca të gjata në të kaluarën, por tani ndiheni sikur trupi juaj nuk është më i njëjti, merrni sfidën. Me vendosmërinë për t'u kthyer në ato gjëra frymëzuese më parë, ju do të rindizni pasionin e ditëve të vjetra. Sidoqoftë, nuk është domosdoshmërisht që ju të dyve ju ka pëlqyer ndonjëherë. Mund të përpiqesh të gjesh interesa të reja.
Kontakti i trupit. Mos harroni të lidheni me njëri-tjetrin përmes prekjes, jo vetëm seksi. Kur të jeni bashkë, mbajini duart, ledhatoni ose përqafoni njëri-tjetrin. Prekni dorën e saj kur dëgjoni të flasë. Fërkojini gjunjët ndërsa jeni ulur krah për krah. Prekja është një faktor i rëndësishëm në ruajtjen e intimitetit, por me kalimin e viteve ai gradualisht mund të zbehet nga gjërat e përditshme të kësaj bote.
Mbani komunikimin. Sapo të filloni të punoni në këtë mënyrë, ju ndoshta mendoni se problemet tuaja mund të rregullohen thjesht duke u ulur dhe duke biseduar një herë. Sidoqoftë, të mbash një marrëdhënie do të thotë të komunikosh vazhdimisht me njëri-tjetrin dhe të flasësh për atë që po ndodh dhe si po ndihesh.
- Komunikimi është veçanërisht i rëndësishëm kur ndiheni të zemëruar dhe thjesht dëshironi të flisni me personin tjetër. Në vend që të zemëroheni, merrni një moment dhe merrni frymë. Pasi të jeni qetësuar, thoni arsyet pse jeni mërzitur dhe çfarë të bëni tani.
reklamë

Pjesa 4 nga 4: Kur duhet të përpiqeni të shëroheni?

Mundohuni ta ruani ndërsa jeni ende i dashuruar. Ju të dy dikur kishit një arsye për të qenë së bashku, dhe ishte fara e dashurisë që ju mbajti të dy së bashku për kaq gjatë. Nëse ende ndjeni dashuri, ia vlen gjithashtu që të dy të punoni shumë për të komunikuar dhe për të arritur mirë me njëri-tjetrin. Shumë marrëdhënie dashurie gjithashtu shkojnë keq në disa raste. Riparimi i një marrëdhënie kërkon shumë punë, por ia vlen të përpiqesh nëse e di që ka ende vend për shkatërrimin tënd brenda.
Merrni parasysh shërimin nëse "gjysma" juaj dëshiron të jetë. Ndoshta ju jeni në skaj të linjës që dëshironi të hiqni dorë nga marrëdhënia, por bashkëshorti ose partneri juaj po përpiqet të mbajë. Nëse të dy keni qenë së bashku për një kohë të gjatë, atëherë mund t’ia vlejë përpjekja për t’u shëruar. Ju mund të shihni dashurinë e ish-it tuaj për ju dhe do të keni besim se edhe pse po kaloni një kohë të vështirë tani, gjërat do të bëhen më mirë. Merrni parasysh mundësitë tuaja për të parë nëse ia vlen të provoni për ish-in tuaj.
Lejoni vetveten të ndaloni së provuari nëse është koha e duhur. Pavarësisht sa mirë kanë qenë gjërat, ose sa me zell njëra palë dëshiron të vazhdojë marrëdhënien, ndonjëherë është e qartë që gjërat kanë mbaruar. Nëse keni punuar shumë për të shpëtuar marrëdhënien, por nuk ndjeni më dashuri, ose nuk jeni më të vendosur të ndizni flakët e dashurisë, mund të mos keni nevojë ta detyroni veten të vazhdoni të përpiqeni. Mos u tërhiqni nga muaji në vit dhe fajësoni veten tuaj për paaftësinë për t'u marrë me të. Normalshtë normale të zgjedhësh lumturinë pa sakrifikuar. Kur dikush ka qenë letargjik në marrëdhënie, përfundimi është më i mirë për të dy.
Mos u mundoni të ruani një marrëdhënie toksike ose abuzive. Në të vërtetë nuk ka asnjë mënyrë për të rregulluar një marrëdhënie të dëmshme dhe abuzive. Pavarësisht se sa përpjekje bëni në metodat e komunikimit ose përpjekjen për të ngjallur romancë, nuk do t'i bëni gjërat më mirë në planin afatgjatë. Mund të ndiheni sikur keni edhe ca interes për këtë marrëdhënie, por ka shumë më tepër për ju kur të jeni të lirë. reklamë