Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Mos lejoni që frika nga tamponët e notit t'ju ndalojë të kaloni një kohë të mrekullueshme në pishinë ose në plazh. Shumë vajza nuk janë në dijeni që përdorimi i tamponit gjatë notit është i njëjtë me përdorimin e tamponit gjatë orës së mësimit ose piknikut. Këtu është ajo që ju duhet të bëni.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Vendosni një tampon

1. 

   Vendoseni tamponin si zakonisht. Ju duhet të mësoheni ta sillni tamponin rregullisht përpara se ta merrni në pishinë. Për të përdorur tamponin, thjesht tërhiqeni atë nga kutia, gjeni një pozicion të rehatshëm që ju lejon të vendosni skajin e madh të kumarxhiut në vaginë, pastaj shtypni fundin e vogël të kumarxhiut deri në fundin e plotë, futni tamponin brenda. Më thellë në vaginë dhe hiqni butësisht tubin e nxjerrjes kur tamponi është ulur mirë.
   • Tamponi duhet të shpëtojë nga kumarxhi dhe të shkojë plotësisht në vaginë. Nëse shtyn jo aq sa duhet, tamponi do të dalë jashtë me shtytje.

2. 

   
   
   Siguroni rehati kur vishni tampon. Bëni disa raunde, uluni, lëvizni pak, sigurohuni që tamponi të mos shkaktojë ndonjë ndjesi në vaginë. Nëse keni dhimbje ose ende ndjeni praninë e tamponit, provoni përsëri ose shtyjeni tamponin më thellë me gishtin tuaj. Ndonjëherë, ju mund të mos jeni në gjendje ta fusni tamponin më shumë sesa cikli juaj do të mbarojë. Prandaj, nuk duhet të provoni kur ju dhemb shumë.

Metoda 2 nga 2: Notoni me një tampon

1. 

   
   
   Zgjidhni rrobat e duhura të banjës. Ky ndoshta nuk është rasti i duhur për tu treguar me rrobat e banjës tuaj të re rozë ose rroba banje të bardha të guximshme. Në vend të kësaj, zgjidhni rroba më të errëta në rast se derdhet gjakderdhja juaj menstruale. Ju gjithashtu mund të zgjidhni rroba banje me një fund të trashë. Me të, do të ndiheni më diskret. Në përgjithësi, vishni veshje të rehatshme dhe mos tërhiqni shumë vëmendjen në pjesën e poshtme. Sa më pak të kapeni kur e derdhni aksidentalisht, aq më rehat do të jeni.

2. 

   
   
   Mbuloni me kujdes telin tampon. E vetmja gjë mund Ajo që ndodh këtu është që tela tampon mund të dalë. Mos u shqetëso: thjesht sigurohu që tamponi të jetë fshehur me kujdes në skajin / rrobat e banjës. Nëse vërtet dëshironi, mund të përdorni edhe gërshërë për të krasitur, por mos e prisni shumë kordonin, që të mos bëhet e vështirë heqja e tamponit.

3. 

   Mos vish tampona. Peceta sanitare nuk jane ka efekt në mjedisin ujor. Megjithëse uji do ta fshehë atë pak a shumë, për fat të keq asgjë nuk mund ta ndalojë gjakun të derdhë skajin / rrobat e banjës. Ju duhet të vishni tampona vetëm kur nuk do të notoni ose të shfaqeni me pantallona bikini (pads sanitare mund të krijojnë shenja në bikini tuaj).

4. 

   Konsideroni të vishni pantallona të shkurtra kur dilni nga pishina. Nëse doni mbrojtje shtesë ose ndjeni stresin e veshjes së rrobave të banjës nga pishina dhe banjës së diellit, mund të futni një xhinse të rehatshme xhins për siguri shtesë nga uji.

5. 

   Ndryshoni tamponin pak më shpesh nëse dëshironi. Megjithëse ndërrimi i tamponëve më shpesh kur noti nuk është i nevojshëm, nëse jeni i fiksuar pas tij ose jeni pak i rehatshëm pasi të dilni nga uji, mund ta ndryshoni tamponin çdo 2 orë ose më herët nëse preferoni.

6. 

   Shijoni seancën tuaj të notit. Mos u shqetësoni shumë për notin me tampona: të gjithë bëjnë. Shijoni notin tuaj dhe mos u shqetësoni për rrjedhjet! Noti lehtëson dhimbjet menstruale, është një ushtrim i shkëlqyeshëm dhe ju ndihmon të ndiheni më mirë dhe më të lumtur për një ditë me dritë të kuqe.

Këshilla

• Ndryshoni tamponin pas 4 deri në 8 orë.
• Përdorni fasha ose ngjitës tjetër sportiv për të rregulluar tamponin diku.
• Nëse nuk jeni të kënaqur me përdorimin e një tamponi ndërsa jeni në ujë, mund të përdorni një filxhan menstrual.
• Gjithmonë sillni tampona shtesë. Kush e di, gjakderdhja menstruale mund të derdhet ose një shoku papritmas mund të ketë nevojë për të. Edhe kur nuk notoni, sillni me vete shumë tampona!
• Asnjëherë mos prisni më shumë se 8 orë që një tampon të zëvendësohet - kjo mund të çojë në shok toksik.