Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Çfarë bën kur lufton shumë me të dashurën? Ju të dy mund të ndiheni të irrituar, të zemëruar ose të mërzitur. Nëse doni të mbani marrëdhënien tuaj, ka mënyra për tu shëruar. Filloni duke kuptuar argumentin, dhe pastaj duke përdorur dashurinë dhe përulësinë për të zgjidhur situatën ..

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i grindjeve

1. 

   Qetësohu. Ju nuk mund të shpresoni të zgjidhni një mosmarrëveshje sa më shpejt që të ndodhë. Pas një debati, u desh kohë të qetësohej. Duhen orë, madje edhe ditë, që ju të qetësoheni dhe të zgjidhni emocionet tuaja në mënyrë të kënaqshme. Le të shkojmë në shëtitje, të vizitojmë një mik, të shkojmë në kinema. Merrni aktivitete relaksuese derisa të jeni mjaft të qetë për të parë problemin me objektivitet. Mos: largohu pa thënë asgjë.
   Kështu që: thuaj "Jam i hutuar dhe më duhet pak kohë për tu qetësuar. A mund të flasim nesër për këtë?"

2. 

   
   
   Analizoni shkakun e polemikës. Grindjet rrallë ndodhin pa ndonjë arsye. Merrni kohë për të analizuar shkakun e konfliktit dhe nëse ka ndonjë gjë tjetër që mund të bëni në atë situatë.
   • Reflektoni për atë që ka ndodhur. Pse po grindeni dy? Çfarë e shkaktoi grindjen? Cfare the? A pendoheni për atë që thatë? Pse ose pse jo?
   • Gjithmonë mbani mend se kujtesa është vetëm subjektive, veçanërisht në situata stresuese. Ndoshta e dashura juaj kujton ndonjë aspekt të një argumenti që është ndryshe nga ju. Kjo është normale, dhe nuk jam i sigurt se secili prej jush është i pandershëm. Vetëm se stresi mund të shkaktojë kujtime të pasakta.

3. 

   
   
   Tregoni ndjenjat tuaja. Pas argumentit, duhet të pranoni dhe të kaloni nëpër ndjenjat tuaja. Ndërsa mund të mos na pëlqejnë emocione si zemërimi dhe trishtimi, është më e rëndësishme t'i pranojmë sesa t'i injorojmë. Emocionet e ndrydhura mund të shkaktojnë që të shpërtheni më vonë.
   • Pranoni që emocionet nuk janë gjithmonë racionale. Supozoni, nëse e dashura juaj ju lëndon ndjenjat, duke menduar në mënyrë racionale se nuk ka ndërmend ta bëjë këtë, mund të mos ju ndihmojë të hiqni dorë nga kjo. Jini të vetëdijshëm se si ju ashtu edhe e dashura juaj keni të drejtë të shprehni ndjenjat tuaja kur ka një mosmarrëveshje, edhe kur reagimi nuk është plotësisht i arsyeshëm. Mos: bërtit "Pse po vepron kështu?!"
     Kështu që: thuaj "Jam i zemëruar sepse nuk e mbajti premtimin dje".
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Zgjidhja e sherrit

1. 

   
   
   Bëni një plan për të folur. Pasi të qetësoheni të dy, ofroni një shans për të folur në lidhje me konfliktin tuaj. Pas një debati të madh, është e rëndësishme të bëni një takim për t'u siguruar që të dy të qëndroni të qetë ndërsa hyni në bisedë.
   • Zgjidhni një kohë bisede pa asnjë afat kohor. Zgjidhni një mbrëmje ose fundjavë një ditë jave kur nuk keni nevojë të punoni herët në mëngjes. Flisni herët në mbrëmje rreth pas darkës, në mënyrë që uria dhe gjumi të mos ju pengojnë.
   • Nëse nuk jetoni së bashku, zgjidhni një vend neutral. Ndërsa mund të ndiheni të vështirë për të folur për marrëdhënien tuaj në publik, një vend neutral mund të sigurojë që askush të mos ndihet i vështirë. Ju mund të zgjidhni një vend ku nuk ka shumë njerëz përreth, si një kafene e madhe, e qetë ose një park publik pa njerëz.

2. 

   Përdorni gjuhë të hapur të trupit. Kur diskutoni për konfliktin tuaj, përdorni gjuhën e trupit për të treguar se jeni të hapur për bisedë. Kjo mund të lejojë që diskutimi të vazhdojë në një mënyrë komode dhe produktive.
   • Kontakt me sy. Tundja e kokës shpesh tregon që ju po dëgjoni. Asnjëherë mos kryqëzoni krahët dhe mos bëni ndonjë gjest tjetër që ju bën të dukeni nervoz. Mundohuni të shmangni tensionin, si rënia e rrobave ose shtrembërimi i duarve.
   • Bën me kokë herë pas here, pasi është një gjest që tregon se jeni duke dëgjuar atë që ajo ka për të thënë.

3. 

   Përdorni mirë aftësitë e komunikimit verbal. Kur jeni duke folur për një argument, komunikoni me besim. E dashura juaj duhet ta dijë që ju jeni të hapur për zgjidhjen e problemit, prandaj sigurohuni që të komunikoni në mënyrë efektive me të për pasojat e diskutimit.
   • Jini të qartë dhe konciz kur flisni. Mos hyr në shumë detaje dhe përpiqu të shkosh drejt në pikën e asaj që do të thuash. Mos e ndërprit kur të dashurën tënde po flet. Pyete shpesh nëse e kupton atë që po thua. Pyete kur të thotë ndonjë gjë që nuk kupton.
   • Thoni fjali me temën "ti". Kjo siguron që ju të shprehni ndjenjat tuaja më shumë sesa të bëni një vlerësim objektiv të situatës. Për shembull, në vend që të thuash "Unë reagova shumë sepse u vonova dhe më bëri të humbas fytyrën me miqtë e tu", thuaj gjëra të tilla si "Ndihem në siklet kur bërtet para shokut tënd sepse erdha. vonë "

4. 

   Pranoni ndjenjat e të dashurës suaj. Shpesh ndihemi të pakëndshëm kur ndiejmë se dikush nuk po i pranon ndjenjat tona në një marrëdhënie romantike. Edhe nëse nuk jeni dakord me perceptimin e të dashurës suaj për një incident, përpiquni ta bëni atë të ndihet e pranuar. Zakonisht, akti i thjeshtë për të lejuar dikë të ndiejë ndjenjat e tij ndihmon në lehtësimin e stresit. Kjo çliron energji negative të ndrydhur dhe do ta bëjë të dashurën tuaj të ndjehet sikur ju me të vërtetë kujdeseni për ta bërë atë të lumtur. Mos: thuaj "Më fal, por thjesht po bëj shaka".
   Duhet: të thuash "Nuk kam dashur të të lëndoj. Më vjen keq që të trishtova".

5. 

   Gjeni mosmarrëveshje. Shumica e çifteve do të kenë disa probleme për gjërat me të cilat nuk mund të pajtohen. Kjo është normale, pasi njerëzit janë individë unikë. Merrni argumentin si një mundësi për të gjetur dallimet tuaja midis jush dhe një mënyrë që ju të mund të merrni së bashku nga mosmarrëveshjet tuaja. Nëse të dy keni pritje të ndryshme për kohën së bashku, marrëdhëniet në përgjithësi ose mënyrën e jetesës, është e rëndësishme t'i identifikoni ato dhe të gjeni zgjidhje.
   • Kuptoni nëse mund të zbuloni se cilat çështje të mundshme çuan në polemikë. Nëse keni një grindje të madhe, atëherë nuk ka dyshim se nuk është vetëm një çështje e vogël. Mundohuni të gjeni mosmarrëveshjen dhe çfarë mund të bëni për të zgjidhur mosmarrëveshjen. Ndonjëherë, vetëm pranimi se ndieni një problem tjetër mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit tuaj. Të dy nuk do t'i shohin më gjërat personalisht nëse kuptoni pika të ndryshme të të menduarit të personalitetit tuaj. Mos: detyro të dashurën tënde (ose veten tënde) të ndryshojë çdo pikëpamje të mosmarrëveshjes.
     Bëni: ofroni mënyra për të kufizuar konfliktet, si shmangia e aktiviteteve ose temave të diskutueshme ndërsa jeni së bashku.

6. 

   Me falni Pasi të keni menduar për veprimet tuaja dhe rolin tuaj në mosmarrëveshje, kërkoni falje për ndonjë gabim. Kërkoni falje sa më specifikisht dhe sinqerisht që të jetë e mundur për të demonstruar se keni dëgjuar dhe kuptuar shqetësimet e të dashurës suaj. Mos: përpiquni të justifikoni veprimet tuaja me "por ..." ose flisni për sjelljen e të dashurës suaj.
   Pra: pranoje reagimin e saj me qetësi, madje ajo thotë: "Po, ti je keq". reklamë

Pjesa 3 nga 3: Parandaloni konfliktet në të ardhmen

1. 

   Diskutimi i problemeve të reja ndodhi menjëherë. Kur të shihni se po vijnë telashe, mos e injoroni. Në vend të kësaj, le të diskutojmë problemin para se të bëhet një punë e madhe. Në këtë mënyrë ju mund të parandaloni shpërthimin e konflikteve në të ardhmen.
   • Mbajtja e gjërave do të thotë që kur të ndodhë argumenti tjetër, ju do të përfundoni duke përsëritur gjërat nga e kaluara. Kjo mund të bëjë që e dashura juaj të ndjehet e sulmuar dhe e sulmuar. Kur lind një problem, bëjeni të qartë menjëherë. Edhe një problem i vogël mund të çojë në zemërim më vonë.

2. 

   
   
   Gjeni mënyra për të zgjidhur argumentin pa u zemëruar. Zemërimi mund t’ju ​​vështirësojë reagimin racional ndaj gjërave. Ne shpesh bërtasim me zemërim dhe i largojmë të dashurit tanë. Mundohuni të punoni me të dashurën tuaj për të zgjidhur problemin pa u zemëruar. Ekziston një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë këtë për të marrë 5 minuta shprehje të ndjenjave tuaja kur jeni në mosmarrëveshje në vend që të flisni në të njëjtën kohë.

3. 

   
   
   Dëgjoni nevojat tuaja potenciale emocionale. Konflikti shpesh lidhet me faktin se disa nevoja të caktuara emocionale janë të mbingarkuara. Kur e dashura juaj është e mërzitur ose e lodhur me ju, shikoni nëse ka nevoja që ju nuk i keni përmbushur. Keni qenë të dy të ndarë së fundmi? A keni qenë ndonjëherë aq e zënë sa nuk keni kohë të kaloni me të? Shikoni nëse nuk po plotësoni nevojat e të dashurës suaj dhe çfarë mund të bëni për t'i përmbushur ato.

4. 

   
   
   Përmblidhni atë që është argumentuar për t'u siguruar që të dy e kuptoni njëri-tjetrin. Pas diskutimit, gjithmonë merrni një moment për të përmbledhur atë që po argumentonte. Si ndihesh? Si ndihet e dashura juaj? Si jeni të gatshëm që të dy të merreni me situatën për t'u siguruar që ajo të mos ndodhë më? Marrja e 5 minutave për të përmbledhur situatën pas një debati mund të parandalojë që ajo të ndodhë përsëri. reklamë

Këshilla

• Sigurohuni që jeni të vetëdijshëm për një marrëdhënie të dëmshme. Kur koha e kaluar për "zgjidhjen e konfliktit" është më e gjatë se koha që ju të dy po argëtoheni së bashku, marrëdhënia juaj ndoshta nuk ia vlen të përpiqeni.