Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Dispepsi është një gjendje në të cilën acidi i stomakut stimulon indet në stomak, ezofag dhe zorrët. Mos tretja e ushqimit mund të shkaktojë gazra, fryrje të stomakut, të përziera, madje edhe dhimbje dhe djegie në bark. Ka shumë mënyra për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave të tretjes, në mënyrë që të shijoni një vakt të plotë.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Ulja e simptomave të tretjes

1. 

   Njohin dispepsi. Shumica e tretjes së ushqimit është e lehtë dhe mund të trajtohet në shtëpi. Sidoqoftë, nëse keni tretje të tepërt ose ndiheni shumë pakëndshëm, duhet të shihni mjekun tuaj për tu siguruar që të mos shfaqen probleme serioze. Simptomat e dispepsisë përfshijnë:
   • Të përzier. Disa raste mund të shkaktojnë të vjella.
   • Ndjenja e gazit ose fryrjes.
   • Dhimbje ose ndjesi djegieje në bark, stomak ose ezofag.

2. 

   
   
   Merrni një antacid. Antacidet, të disponueshëm pa recetë, ndihmojnë në neutralizimin e acideve të stomakut. Nga atje, aciditeti në stomak zvogëlon dhe ndihmon në lehtësimin e acarimit në indet e traktit tretës.
   • Merrni ilaçe sapo të ndjeni simptoma. Nëse përjetoni dispepsi të shpeshtë pas ngrënies, duhet të merrni një antacid pas ngrënies dhe para gjumit (nëse është e nevojshme). Droga funksionon në 20 minuta deri në disa orë.
   • Antacidet mund të blihen në barnatore. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar. Fëmijët shtatzënë, infermierë dhe të vegjël duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të marrin antacide.

3. 

   
   
   Suplement me acid alginik. Këto substanca krijojnë shkumë në stomak dhe parandalojnë rrjedhjen e acidit të stomakut nëpër ezofag.
   • Acidi alginik është më efektiv nëse merret pas ngrënies. Në atë mënyrë, ilaçi qëndron në stomak për më gjatë dhe funksionon kur stomaku përmban më shumë acid.
   • Disa antacide përmbajnë acid alginik. Lexoni me kujdes informacionin e përbërësit për të parë nëse ilaçi përmban acid alginik. Gratë shtatzëna, nënat gjidhënëse dhe fëmijët e vegjël kanë nevojë për miratimin e mjekut të tyre nëse duan të marrin ilaçet.
4. Përdorni ilaçet shtëpiake. Ka shumë ushqime të njohura dhe ilaçet shtëpiake në dispozicion për të ndihmuar në lehtësimin e tretjes së ushqimit. Edhe pse nuk është provuar shkencërisht, disa përbërës janë gjithashtu efektivë. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni bimë ose suplemente për të shmangur ndërveprimet me ilaçet. Mund të provoni disa përbërës si:]
   • Qumështi - Qumështi ndihmon në mbrojtjen e ezofagut dhe mureve të stomakut nga acidi i stomakut.
   • Tërshëra - Ngrënia e një tasi tërshëre ndihmon në përthithjen e disa prej acidit të tepërt në stomak.
   • Çaj mente - Çaji i mentes ndihmon në qetësimin e zorrëve dhe zvogëlimin e të përzierave.
   • Barishte STW5 - Ky është një shtesë që përmban Candytuft të hidhur, nenexhik, karim dhe jamball. Bimët ndihmojnë në zvogëlimin e sekretimit të acidit në stomak.
   • Ekstrakt fletë artichoke - Ekstrakt që përmirëson tretjen duke rritur sekretimin e tëmthit.
   • Xhenxhefil - Xhenxhefili ndihmon në stabilizimin e stomakut dhe luftimin e të përzierit. Ju mund të bëni çaj xhenxhefili për të pirë, të hani karamele me xhenxhefil ose të pini verë xhenxhefili. Nëse dëshironi të pini xhenxhefil, duhet të prisni që alkooli të qetësohet në mënyrë që karbonizimi të mos e bëjë keq tretjen tuaj.

5. 

   
   
   Konsultohuni me mjekun tuaj për ilaçe më të forta. Disa ilaçe janë në dispozicion pa recetë, ndërsa të tjerët kërkojnë një recetë nga një mjek. Pavarësisht nga forma e saj, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se ta merrni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna, nënat gjidhënëse ose fëmijët e vegjël. Mund të provoni disa ilaçe si:
   • Frenuesit e Pompës Proton - Këto barna ndihmojnë në zvogëlimin e sasisë së acidit që trupi prodhon. Sidoqoftë, mund të frenohet me ilaçe të tjera të përdorura për të trajtuar epilepsinë ose për të parandaluar mpiksjen e gjakut. Mund të shkaktojë gjithashtu efekte anësore, duke përfshirë dhimbje koke, diarre, kapsllëk, të përziera, të vjella, fryrje stomaku, mërzitje në stomak, marramendje, skuqje dhe mund të dëmtojë thithjen e hekurit dhe vitaminave. B12.
   • Antagonistët e receptorëve H2 - Këto ndihmojnë në uljen e aciditetit të stomakut. Antagonistët e receptorëve H2 shpesh përdoren nëse antacidet, acidet alginike dhe frenuesit e pompës protonike janë joefektive. Droga është relativisht e sigurt, me pak efekte anësore.
   • Antibiotikë - Antibiotikët shpesh përshkruhen nëse keni dispepsi për shkak të një infeksioni H. Pylori.
   • Antidepresivët - Këto ilaçe ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga dispepsi.
   reklamë

Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj

1. 

   Kufizoni konsumin e ushqimeve të tretjes. Ushqimet që mund të shkaktojnë dispepsi përfshijnë:
   • Ushqime të yndyrshme, të vështira për tu tretur si ushqimet e shpejta.
   • Ushqim pikant. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse normalisht hani vetëm butë.
   • Cokollate.
   • Pije të gazuara si sode.
   • Kafeina. Për shembull, duke pirë shumë kafe ose çaj.

2. 

   Ulni konsumin e alkoolit. Alkooli rrit prodhimin e trupit të acidit në stomak, i cili nga ana tjetër rrit rrezikun e acideve që stimulojnë sistemin e tretjes.
   • Kombinimi i pijeve alkoolike me lehtësues të dhimbjeve si aspirina mund të rrisë rrezikun e dëmtimit të stomakut.

3. 

   Hani disa vakte të vogla. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e një mbingarkese në stomak. Përveç kësaj, ngrënia e vakteve të vogla ndihmon gjithashtu në uljen e relaksimit të stomakut duke shkaktuar shqetësime.
   • Duhet të hani 5-6 vakte të vogla në vend të 3 vakteve të mëdha. Ju mund të kombinoni vaktet e vogla midis mëngjesit dhe drekës, midis drekës dhe darkës.
   • Hani ngadalë, përtypni tërësisht. Kjo e bën më të lehtë tretjen e ushqimit.

4. 

   Mos hani para gjumit. Vakti i fundit duhet të jetë së paku 3 orë nga ora e gjumit. Kjo ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të mbushjes së ezofagut nga acidi i stomakut.
   • Vendosni jastëkët shtesë nën kokën dhe shpatullat ndërsa flini. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e acidit nga hyrja në ezofag.
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Ndryshimet në stilin e jetës

1. 

   Lënë duhanin. Pirja e duhanit dëmton muskujt, duke parandaluar që acidi të rrjedhë nga stomaku në ezofag. Muskujt relaksohen dhe ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj zbaticës së acidit.
   • Kimikatet në tymin e cigares gjithashtu mund të shkaktojnë dispepsi.

2. 

   Ulni stresin. Stresi ju bën më të ndjeshëm ndaj dispepsisë. Ekzistojnë disa teknika relaksimi që mund të përpiqeni të ndihmoni në menaxhimin e stresit, për shembull:
   • Meditoni
   • Frymemarrje e thelle
   • Joga
   • Vizualizimi i imazheve ndihmon në qetësimin e mendjes
   • Tensiononi gradualisht dhe shtrini grupe të ndryshme muskujsh në trupin tuaj

3. 

   Kontrolli i peshës. Mbipesha rrit presionin në stomakun tuaj. Ju mund të mbani një peshë të shëndetshme duke ushtruar rregullisht dhe duke ndjekur një dietë të shëndetshme.
   • Mundohuni të ushtroni Aerobic 75-150 minuta në javë. Ushtrimet aerobike mund të përfshijnë vrapim, ecje, çiklizëm, not ose lojëra sportive. Ushtrimet gjithashtu ndihmojnë në menaxhimin e stresit.
   • Hani një dietë të shëndetshme që përfshin mish të ligët, produkte qumështi me pak yndyrë, bukë gruri të plotë dhe një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh çdo ditë.
   • Gratë mund të humbin peshë në mënyrë të sigurt me një dietë që siguron 1200-1500 kalori në ditë. Burrat zakonisht humbin peshë me një dietë prej 1500-1800 kalori në ditë. Dieta të tilla ju ndihmojnë të humbni rreth 0.5 kg në javë. Mos përdorni dieta shumë të rrepta nëse nuk jeni nën mbikëqyrjen e mjekut.

4. 

   Ndryshoni ilaçin. Mos ndaloni ose ndryshoni ilaçet pa u konsultuar me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë një ilaç alternativ që nuk do ta përkeqësojë dispepsinë tuaj më keq.
   • Barnat anti-inflamatore josteroide si aspirina, ibuprofeni dhe naprokseni mund ta përkeqësojnë dispepsinë.
   • Medikamentet me nitrat përdoren për të zgjeruar enët e gjakut, të cilat mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj zbaticës së acidit. Kjo sepse ilaçet dobësojnë muskujt që kontrollojnë hapjen midis ezofagut dhe stomakut.
   • Nëse ilaçet nuk mund të ndryshohen, mjeku mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve me ushqim.
   reklamë

Metoda 4 nga 4: Shikoni një mjek

1. 

   Njihni shenjat e një sulmi në zemër. Nëse keni një sulm në zemër, mund të keni nevojë për kujdes urgjent mjekësor menjëherë. Simptomat e dështimit të zemrës dhe Jo Dispepsi përfshin:
   • Gulçim
   • Djersitje
   • Dhimbja e gjoksit që përhapet në nofull, qafë ose krah
   • Dhimbje në krahun e majtë
   • Dhimbje gjoksi gjatë aktivitetit fizik ose stresit

2. 

   Telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse simptomat janë të forta. Simptoma serioze mund të jetë një shenjë e një problemi serioz themelor.Kujdes duhet të tregohet me simptomat e mëposhtme:
   • Të vjella të gjakut.
   • Jashtëqitje të përgjakshme dhe të zeza.
   • Vështirësia në gëlltitje.
   • Lodhja ose anemia.
   • Anoreksi.
   • Humbje peshe.
   • Tumori në stomak.

3. 

   Testohuni. Mjeku juaj do të kontrollojë për të zbuluar nëse keni çrregullime të tjera të tretjes si:
   • Gastriti.
   • Ulçera e stomakut.
   • Sëmundja celiake.
   • Gurët në tëmth.
   • Kapsllëku.
   • Pankreatiti.
   • Kanceri në sistemin e tretjes.
   • Problemet e zorrëve si bllokimi ose ulja e qarkullimit të gjakut.
   reklamë

Paralajmërim

• Gratë shtatzëna, gjidhënëse dhe fëmijët e vegjël duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të marrin shtesa ose shtesa bimore.
• Lexoni me kujdes dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit ose udhëzimet e mjekut tuaj kur merrni ilaçe.