Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Shumë njerëz punojnë shumë për të arritur një lëkurë më të shëndetshme dhe të ndritshme. Të mësoni metodat e duhura të kujdesit për lëkurën dhe ta bëni atë çdo ditë do ta mbajë lëkurën tuaj të ndritshme dhe plot gjallëri, ndërsa shumë produkte të ndriçimit të lëkurës të provuara shkencërisht janë gjithashtu gjerësisht të disponueshme. në treg. Nëse doni më shumë zgjedhje, atëherë mund të eksploroni metoda të panumërta të traditës popullore. Sidoqoftë, ato nuk janë vërtetuar ende shkencërisht, prandaj duhet t’i përdorni me kujdes.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Kujdesi ditor i lëkurës

1. 

   Vendosni kremin kundër diellit çdo ditë. Efektet e diellit mund të sjellin kërdi në lëkurën tuaj, nga pendët dhe njollat ​​kafe tek djegiet nga dielli dhe kanceri i lëkurës. Nëse dëshironi një lëkurë të bardhë të ndritshme, duhet të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj duke përdorur një krem ​​kundër diellit me një SPF të lartë.
   • Kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj shumë diellit me rrezet UVA dhe UVB, trupi prodhon melaninë, e cila mund të errësojë lëkurën. Prandaj, gjëja e parë e rëndësishme që mund të bëni për të pasur një lëkurë të ndritshme është të vendosni krem ​​mbrojtës ndaj diellit çdo ditë kur dilni, edhe kur nuk është shumë i nxehtë apo me diell.
   • Ju gjithashtu mund ta mbroni lëkurën tuaj duke veshur rroba të lehta dhe me mëngë të gjata, dhe duke mbajtur një kapelë dhe syze dielli sa herë që jeni në diell për periudha të gjata kohore.

2. 

   
   
   Lani fytyrën rregullisht dhe shtresojini qelizat e vdekura të lëkurës. Kujdesi për lëkurën gjithashtu përfshin ndjekjen e një rutine të rreptë ditore, d.m.th. duhet të lani fytyrën tuaj, të shtresoni qelizat e vdekura të lëkurës dhe të rregulloni siç duhet lëkurën tuaj.
   • Lani fytyrën rreth 2 herë në ditë, një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Kjo rutinë do të ndihmojë në heqjen e papastërtive dhe yndyrës, dhe është një hap i rëndësishëm për të pasur një çehre të pastër dhe të shëndetshme.
   • Hidratoni me produkte të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës. Nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur për puçrra, zgjidhni një krem ​​hidratues të butë, ndërsa ata me lëkurë jashtëzakonisht të thatë duhet të zgjedhin një krem ​​hidratues më të rëndë.

3. 

   
   
   Shtreso lëkurën disa herë në javë. Ky proces është i rëndësishëm sepse do të ndihmojë në heqjen e qelizave të lëkurës së vdekur dhe të errët, si dhe zbulimin e lëkurës së re dhe më të ndritshme më poshtë. Ju mund të shtresoheni me produkte që përmbajnë grimca të vogla, ose duke fërkuar butësisht fytyrën tuaj me një leckë të pastër.

4. 

   
   
   Pini shumë ujë dhe hani një dietë të shëndetshme. Pirja e shumë ujit dhe ushqimi i duhur jo vetëm që shkëlqen magjikisht lëkurën tuaj, por këtë zakon njëkohësisht do të Ndihmoni përtëritjen e lëkurës.
   • Kur lëkura përtëritet, shtresa e vjetër e pigmentit të lëkurës do të zbehet shpejt, duke i lënë vend lëkurës së re dhe të gjallë, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e ndritshme dhe e shëndetshme. Pirja e shumë ujit do ta përshpejtojë këtë proces, prandaj pini 6 deri në 8 gota ujë në ditë.
   • Dietat e shëndetshme gjithashtu ju ndihmojnë të mbani lëkurë të freskët dhe të gjallë duke i siguruar lëkurës tuaj vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore. Mundohuni të hani sa më shumë fruta dhe perime të freskëta (veçanërisht ushqime të pasura me vitamina A, C dhe E) dhe të qëndroni larg ushqimeve të përpunuara që janë shumë kalorike.
   • Ju gjithashtu duhet të merrni në konsideratë marrjen e një suplementi vitaminash që përmban përbërës si ekstrakti i farave të rrushit (i cili mund të ofrojë përfitime antioksiduese) dhe farë liri ose vaj peshku. Të dy këta përbërës përmbajnë acide yndyrore Omega-3, të cilat janë të mira për flokët, lëkurën dhe thonjtë.

5. 

   Të heqësh dorë nga pirja e duhanit. Të gjithë e dinë që duhani është shumë i dëmshëm për shëndetin, por jo të gjithë janë të vetëdijshëm se sa i rrezikshëm mund të ndikojë në lëkurë. Pirja e cigares kontribuon në plakjen e parakohshme, e cila shkakton rrudha. Ai gjithashtu parandalon qarkullimin e gjakut në fytyrën tuaj, duke e bërë atë të zbehtë dhe të duket e zbehtë. reklamë

Metoda 2 e 3: Zbatimi i produkteve të testuara dhe praktikave të përshtatshme të kujdesit për lëkurën

1. 

   Provoni të përdorni kremërat ndriçues të lëkurës. Ka shumë kremëra për të ndriçuar lëkurën tuaj që janë në dispozicion mbi banak. Ata të dy janë efektivë në zvogëlimin e sasisë së melaninës (ky është pigmenti që shkakton errësim, pigmentim dhe rrezitje) në lëkurën tuaj.
   • Kërkoni produkte që përmbajnë përbërës efektivë të ndriçimit të lëkurës, të tilla si acidi kojic, acidi glikolik, acidet alfa hidroksi, vitamina C ose arbutina.
   • Produktet e mësipërme janë të sigurta për t'u përdorur, por sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në etiketë dhe të ndaloni përdorimin nëse lëkura juaj reagon negativisht ndaj produktit.
   • Asnjëherë mos përdorni kremëra për zbardhjen e lëkurës që përmbajnë përbërësin aktiv merkuri. Kremrat që përmbajnë këtë përbërës aktiv janë përgjithësisht të ndaluara nga shitja në SH.B.A., por ato janë akoma aktuale në disa pjesë të botës.

2. 

   Merrni parasysh retinoidet (Vitamina A). Kremrat që përmbajnë retinoide janë emra të zakonshëm për derivatet e vitaminës A. Ata janë shumë të efektshëm për të ndihmuar në ndriçimin e lëkurës duke eksfoluar qelizat e vdekura dhe përshpejtuar prodhimin e qelizave të reja.
   • Kremrat me përbërës retinoid jo vetëm që ndriçojnë lëkurën dhe gradualisht zbardhen, por ato gjithashtu kanë një efekt të mrekullueshëm në relaksimin e rrudhave, duke e bërë lëkurën më të gjallë dhe duke e bërë lëkurën më të ndritshme dhe më të re. Kremrat me një përqendrim më të lartë të retinoideve gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e akneve.
   • Në fillim, kremrat retinoid mund të bëjnë që lëkura juaj të bëhet e thatë, e skuqur dhe lehtësisht me luspa. Sidoqoftë, simptomat e mësipërme do të zhduken ngadalë pasi lëkura juaj të ambientohet me produktin. Retinoidet gjithashtu e bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit. Prandaj, duhet t’i vendosni vetëm gjatë natës dhe mos harroni të vishni gjithmonë krem ​​kundër diellit gjatë gjithë ditës.
   • Retinoidet janë në dispozicion vetëm me recetë. Prandaj, duhet të shihni një dermatolog nëse vërtet jeni të interesuar për këtë trajtim. Sidoqoftë, një version tjetër më pak i fuqishëm si një krem ​​retinoid, siç është retinoli, është gjithashtu i zakonshëm në shumë produkte bukurie që shiten në farmacitë.

3. 

   Peels kimike. Maskat kimike do të jenë shumë efektive për të ndihmuar në shkëlqimin e lëkurës sipas dëshirës. Ato funksionojnë duke hequr shtresën më të jashtme të lëkurës sepse kjo është shtresa e lëkurës shumë e pigmentuar e çngjyrosur; në vend të kësaj, duke zbuluar lëkurë më të lehtë dhe të ndritshme poshtë.
   • Me këtë lëvozhgë kimike, një acid (siç është acidi alfa hidroksi) depërton në lëkurë për 5 deri në 10 minuta. Maska mund t’ju ​​bëjë të ndjeheni keq, pak të dhembur ose ndjesi djegieje. Dhe lëkura juaj mund të duket e kuqe ose pak e fryrë disa ditë më vonë.
   • Jeni të inkurajuar të hiqni maskën tuaj kimike për rreth 2 deri në 4 javë veç e veç. Gjatë kësaj kohe, është e rëndësishme të shmangni diellin dhe të jeni të kujdesshëm me kremin kundër diellit pasi lëkura juaj është shumë e ndjeshme.

4. 

   Provoni mikrodermabrazionin. Kjo metodë e konsumimit të lëkurës do të jetë zgjedhja perfekte për ata me lëkurë të ndjeshme me maska ​​dhe kremra acidë. Në thelb, ato do të ndihmojnë në shtresimin e qelizave të vdekura të lëkurës ose "lustrimin" e lëkurës, heqjen e shtresave të errëta dhe të shurdhër të lëkurës dhe nxjerrjen e lëkurës më të ndritshme.
   • Gjatë trajtimit, një tub i vogël thithës me një kristal diamanti rrotullues që ndodhet në pjesën e sipërme do të udhëtojë butësisht në fytyrë. Ky tub i vogël përdoret për të thithur qelizat e vdekura të lëkurës.
   • Kursi i trajtimit do të zgjasë rreth 15 deri në 20 minuta. Ndërkohë, për të parë rezultate të prekshme, duhet të kaloni nëpër 6 deri në 12 trajtime.
   • Disa njerëz do të përjetojnë një lëkurë pak të skuqur dhe të thatë pas trajtimit. Në përgjithësi, megjithatë, teknologjia e konsumimit të lëkurës ka më pak efekte anësore sesa disa metoda të tjera.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përdorimi i metodave të paprovuara të kujdesit në shtëpi

1. 

   Lëng limoni. Acidi limoni i pranishëm në lëngun e limonit konsiderohet si një agjent zbardhues natyral që mund të jetë i dobishëm në shkëlqimin e lëkurës nëse aplikohet me kujdes. Sidoqoftë, është veçanërisht e rëndësishme që të shmangni daljen në diell ndërsa lëngu i limonit është akoma në fytyrën tuaj, pasi kjo do të çojë në një reagim kimik të lëkurës tepër të ndjeshme. Ekspozimi në diell, i njohur gjithashtu si "fitofotodermatiti". Për të përdorur limonët në mënyrë të sigurt:
   • Shtrydhni një limon në gjysmë dhe hollojeni lëngun me ujë. Thith një pambuk në këtë solucion dhe zbuteni atë mbi fytyrën tuaj, ose kudo që dëshironi të keni një lëkurë të ndezur. Lëreni lëngun e limonit në fytyrën tuaj për 15 deri në 20 minuta. Mos dilni jashtë gjatë kësaj kohe pasi lëngu do ta bëjë lëkurën tuaj shumë të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit.
   • Pasi të keni mbaruar, lani fytyrën tërësisht. Pastaj, vendosni pak krem ​​hidratues sepse lëngu i limonit mund të thajë lëkurën. Përsëriteni këtë proces 2 deri në 3 herë në javë (ose më shumë) për rezultate më të mira.

2. 

   Provoni shafran i Indisë. Shafran i Indisë është i njohur si një erëza karakteristike e indianëve dhe është përdorur gjithashtu si një metodë për të ndihmuar në ndriçimin e lëkurës me kalimin e epokave. Megjithëse efektiviteti i tyre nuk është studiuar, shafran i Indisë ende mendohet se frenon prodhimin e melaninës, e cila nga ana tjetër ndihmon në parandalimin e djegieve nga dielli.
   • Përzieni pluhur shafran i Indisë me vaj ulliri dhe vaktin e qiqrave në mënyrë që të krijojnë një pastë. Butësisht aplikojeni këtë përzierje në lëkurë me lëvizje rrethore. Ky hap do të ndihmojë në shtresimin e qelizave të vdekura të lëkurës.
   • Lëreni përzierjen e shafranit të Indisë në lëkurën tuaj për 15 deri në 20 minuta, dhe më pas shpëlajeni atë me ujë. Ekstrakti i shafranit të Indisë mund ta bëjë lëkurën tuaj të verdhë të lehtë, por ajo do të zhduket shpejt.
   • Përsëriteni këtë trajtim të kujdesit të lëkurës rreth 1 deri në 2 herë në javë për rezultate më të mira. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përdorni shafran i Indisë për të gatuar ushqim indian!

3. 

   Patate të papërpunuara. Patatet e papërpunuara besohet se kanë veti të butë zbardhuese, falë përmbajtjes së tyre të lartë të vitaminës C. Vitamina C, e cila shpesh vepron si një përbërës i bardhë i ndritshëm, mund të gjendet në shumë locione pa recetë. Per te perdorur:
   • Thjesht prisni pataten në gjysmë, pastaj fërkoni butësisht mishin në lëkurën që dëshironi të lehtësohet. Pasi ta keni bërë, lëreni të qëndrojë për 15 deri në 20 minuta para se ta shpëlani.
   • Ju duhet ta përsërisni këtë proces disa herë në javë për një efekt të dukshëm. Në vend të patateve, ju mund të përdorni domate ose tranguj pasi këto dy ushqime janë gjithashtu të pasura me vitaminë C.

4. 

   Bimë aloe. Aloe vera ka veti qetësuese, duke ndihmuar në uljen e skuqjes dhe lëkurës së zbardhur. Ai gjithashtu vepron si një krem ​​hidratues për të rinovuar lëkurën.
   • Për të përdorur këtë fabrikë, prisni gjethet e aloe verës nga kërcelli dhe fërkoni butësisht me lëkurën tuaj lëngun si xhel.
   • Aloe vera është zakonisht shumë e butë, prandaj nuk keni nevojë ta lani. Sidoqoftë, mund ta lani mbi fytyrën tuaj nëse e bën lëkurën tuaj të duket pak ngjitëse.

5. 

   Uje kokosi. Disa njerëz besojnë se uji i kokosit është një ujë mrekulli që jo vetëm ndihmon lëkurën të jetë më e ndritshme, por gjithashtu ndihmon që lëkura të duket më e butë dhe e butë.
   • Për ta aplikuar, thjesht zhyteni një pambuk në ujë kokosi dhe lëmojeni atë në të gjithë fytyrën. Uji i kokosit është shumë natyral dhe i butë për lëkurën, prandaj nuk është e nevojshme të shpëlani përsëri fytyrën.
   • Ju gjithashtu mund të pini ujë kokosi për të rritur nivelin e ujit në trup, duke rritur thithjen e mineraleve thelbësore.

6. 

   Papaja. Sipas disa dermatologëve, papaja shpesh përdoret për të ndihmuar në zbutjen dhe shkëlqimin e lëkurës, ose për të përmirësuar lëkurën që i mungon vitaliteti. Jo vetëm që është e pasur me vitamina A, E dhe C, por papaja gjithashtu përmban acide hidroksi alfa (AHA) - një përbërës i zakonshëm në formulat anti-plakje të lëkurës. Ndërsa hani papaja ofron gjithashtu shumë përfitime të përgjithshme shëndetësore, nëse doni të përfitoni nga papaja në kujdesin tuaj për lëkurën, provoni:
   • Prisni papaja e pjekur në gjysmë, pastaj hiqni të gjitha farat. Përzieni papaja me 1/2 filxhan ujë derisa të bëhet një pastë. Vendoseni këtë përzierje në një enë të vogël dhe vendoseni në frigorifer. Vendoseni në lëkurë 3 herë në javë për rezultatet e dëshiruara.

7. 

   Konsideroni përdorimin e hydroquinone. Hydroquinone konsiderohet të jetë një krem ​​mjaft efektiv për zbardhjen e lëkurës, që përdoret shpesh për të ndihmuar në lehtësimin e të gjithë zonës së lëkurës, ose zbehjen e zonave të djegura nga dielli ose nishanet. Megjithëse hidrokinonet miratohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave të SH.B.A.-së si një agjent ndriçues në SH.B.A., ato zakonisht ndalohen të qarkullojnë në pjesë të mëdha të Evropës dhe Azisë për shkak të disa studimeve. Hulumtimet kanë treguar se kjo substancë dikur ishte një kancerogjen i mundshëm. Mund të shkaktojë edhe njollë të përhershme të lëkurës. Prandaj, duhet ta përdorni këtë produkt me kujdes.
   • Flisni me mjekun ose dermatologun tuaj për këtë trajtim. Përqendrimet deri në 2% gjenden zakonisht pa recetë, ndërsa përqendrimet më të larta (deri në 4%) kërkojnë një recetë nga një mjek.
   reklamë

Këshilla

• Nëse lëkura juaj ka puçrra, mos e fërkoni limonin në fytyrë, përndryshe do të ndjeni një djegie dhe do të filloni të nxeheni. Nëse fytyra juaj është papritmas e nxehtë, shpëlajeni atë me ujë të ftohtë.
• Bëni kujdes në zgjedhjen e produkteve zbardhuese të lëkurës pasi disa mund të përmbajnë kimikate të dëmshme.
• Përzieni mjaltin me lëng limoni dhe masazhoni butësisht përzierjen në lëkurën tuaj për 3 deri në 5 minuta.
• Larja e fytyrës para gjumit dhe pirja e shumë ujit rekomandohet gjithmonë nëse dëshironi lëkurë të ndritshme.
• Mos e lani fytyrën me sapun pasi kjo do të dëmtojë dhe thajë lëkurën. Sigurohuni që të blini pastruesin e duhur nga farmacia.
• Fytyra juaj zakonisht ndryshon lëkurën pas rreth 2 deri në 3 muaj. Pra, nëse jeni të durueshëm, ju lutem prisni! Lëkura e re do të fillojë të formohet për të zëvendësuar atë të vjetër, dhe toni i lëkurës do të kthehet në normale.
• Përzieni lëng limoni me qumësht të freskët për ta bërë lëkurën tuaj të duket më e ndritshme për 4 muaj.
• Përdorimi i rregullt i sapunit organik të papajës, posaçërisht Lapas Papaya Soap, do të ndihmojë në zbardhjen e lëkurës tuaj me kalimin e kohës. Fërkoni shkumën e sapunit në lëkurë për 3 minuta. Mund të thajë lëkurën. Nëse kjo ndodh, duhet të vendosni pak locion pas dushit.
• Ju gjithashtu mund të merrni një lugë gjelle mjaltë dhe ta zbusni atë në të gjithë fytyrën tuaj. Lëreni të veprojë për 15 deri në 20 minuta.
• Lulëzimi një herë në javë do të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe sjelljen e lëkurës më të ndritshme. Përzieni dy lugë miell tërshëre me dy lugë sheqer kafe dhe 1/4 filxhan qumësht të freskët. Pastaj, përzieni derisa të trashen. Butësisht fshijeni këtë përzierje në fytyrën tuaj, pastaj pije dhe lagështojeni atë.
• Investoni në një shtresues të mirë dhe cilësor. Nëse jo, ju mund të bëni vetë shtresuesin tuaj shtëpiak duke përdorur mjaltë, limon dhe sheqer. Kjo përzierje është e ngrënshme ... dhe ato funksionojnë për mrekulli!
• Rregullisht përdorni locione natyrale për të shkumëzuar në fytyrën tuaj, si locion Aveeno që përmban bollgur koloidal natyral. Ju duhet të fërkoni bollgur ose limon në lëkurën tuaj për rreth 3 ditë 2 javë.

Paralajmërim

• Kremrat zbardhues mund të shkaktojnë dëmtime të lëkurës nëse lihen shumë gjatë. Prandaj, bëni kujdes dhe sigurohuni që të keni lexuar të gjitha udhëzimet e shtypura në etiketën e produktit.
• Kujdes duhet të tregohet me produktet që përmbajnë hidrokinon, pasi ato mund të jenë kancerogjen si efekt anësor.
• Mos përdorni kremëra për zbardhjen e lëkurës nëse ato nuk janë përshkruar nga një mjek i kualifikuar. Këto krem ​​shpesh përmbajnë shumë përbërës të dëmshëm, dhe disa prej tyre mund të shkaktojnë kancer në të ardhmen.
• Në procesin e përdorimit të ndonjë produkti kozmetik, nëse ndiheni të kruar ose parehatshëm, ndaloni menjëherë. Gjithmonë jepni përparësi produkteve me cilësi të lartë të kujdesit për lëkurën.