Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
22 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ndoshta ju jeni mashtruar nga bashkëshorti juaj, jeni goditur me thikë në shpinë nga shoku juaj më i mirë, apo madje jeni përfituar nga një bashkëpunëtor. Nga ana tjetër, mbase keni gënjyer të dashurin tuaj, keni vjedhur një djalë apo vajzë që shoku juaj ka vërejtur, ose keni dështuar të ndihmoni një koleg ose shok klase të përfundojë një projekt të rëndësishëm. Besimi midis dy personave do të thotë që të dy mund të lëndohen për njëri-tjetrin. Ruajtja e besimit është e rëndësishme për të patur një marrëdhënie që ju të dy kënaqeni. Humbja e besimit është si një rrugë dykahëshe, dhe kështu është për tu rifituar. Ju të dy duhet të punoni së bashku për të rindërtuar besimin e humbur. Këtu është ajo që ju të dy duhet të bëni.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja
Pranimi. Nëse më parë keni mashtruar dikë, atëherë duhet të rrëfeni. Në marrëdhëniet person me person, është veçanërisht e rëndësishme që të thoni të vërtetën edhe nëse përfitoni më shumë nga gënjeshtra. Nëse keni qenë një mashtrues, atëherë ju me guxim duke rrëfyer dhe pranuar çmimin e gjithçkaje do ta bëni atë person të shohë që ju gjithmonë e vlerësoni lumturinë e tyre mbi tuajin. Mohimi do ta bëjë vetëm personin që ju humbni besimin tek ju më shumë, veçanërisht kur e vërteta është e natyrshme e qartë.- Pranoni të gjitha gabimet. Madje ka gjëra që mund t’i fshehësh pa pasur frikë se mos zbulohen, por gjithsesi duhet t’i thuash. Vetëm pranimi i gjithçkaje do t'i bëjë njerëzit e tjerë të harrojnë gabimet tuaja.
Parashikoni përgjigjen emocionale të kundërshtarit. Të pranosh se ke mashtruar dikë nuk do të jetë e lehtë menjëherë. Përkundrazi, ju mund të parashikoni shpërthime emocionale si të bërtitura, të qara dhe shprehje të tjera kur të dëgjojnë se pranoni se keni mashtruar.Por mos harroni, mënyra më e mirë për të qëndruar së bashku është të jesh i sinqertë.
Thuaj me fal. Kjo është e qartë, por është për të ardhur keq që faljet ndonjëherë anashkalohen. Mënyra se si thoni një falje do të përcaktojë nëse pranimi është apo jo, dhe nëse ju të dy mund të vazhdoni së bashku.- Kur kërkoni falje, shmangni arsyetimet për veprimet tuaja. Mos e fajësoni personin që ju keni lënduar për keqkuptim (ju kam gabuar). Mos e mohoni dhimbjen e tyre ("Unë as nuk jam lënduar"). Mos tregoni histori të trishtueshme ("Kam pasur një fëmijëri të shqetësuar").
- Mënyra më e mirë për të qenë i përgjegjshëm është të pranoni dhimbjen e personit tjetër, të thoni gjëra që duhet të keni bërë dhe të premtoni se do t'i bëni.
- Njoftojini personin që keni mashtruar pse po kërkoni falje. Nëse ata mësojnë se ju vjen keq për ndjenjën e gabuar dhe të zënë ngushtë, ata lehtë do t'ju falin. Por nëse ata mendojnë se ju vjen keq vetëm nga keqardhja, ata nuk do të jenë në gjendje t'ju falin. Mëshira është e ndryshme nga ndjenjat e pendimit dhe turpit sepse nuk pasqyron disa nga përgjegjësitë personale të shkelësit. Keqardhja gjithashtu nënkupton që shkelësi është në një pozitë më të lartë se ai që është lënduar.
Fal veten. Kur humbni besimin e dikujt, mund të ndiheni kaq keq, saqë kalon një kohë të vështirë për të falur veten. Ndërsa të kesh një zemër të penduar është thelbësore për t'u pajtuar me personin që ke mashtruar, gjithashtu duhet të pranosh dhe të mësosh të falësh veten pas përpjekjeve të tua për të shëruar marrëdhënien. .
- Mos harroni se askush nuk është perfekt. Nëse gabimi në vendimin tuaj është i madh apo i vogël, kjo tregon se ju jeni thjesht një qenie njerëzore. Pranoni dështimet tuaja dhe përpiquni për të ardhmen.
- Nëse i përmbaheni mendimeve për gabimet e së kaluarës, rrezikoni të degradoni veten. Pasi të keni filluar të mendoni ashtu, kjo mund të shpërndajë motivimin tuaj për t’u vetë-zhvilluar.
Pjesa 2 nga 4: Lëreni gjithçka nëse keni mashtruar dikë
Lërini të tjerët të dinë për jetën tuaj. Gjithkush dëshiron të ketë nën kontroll informacionin e tij personal. Por, ka raste kur duhet të zbuloni disa nga informacionet tuaja private si bazë që të tjerët të përpiqen t'ju besojnë përsëri. Duke i lënë të tjerët të dinë për jetën tuaj, ata mund të konfirmojnë me sytë e tyre se ju nuk jeni në grupin e tradhtarëve.
- Kjo është shumë e rëndësishme kur marrëdhëniet romantike prishen nga pabesia. Pas mashtrimit, për të kompensuar duhet t'i jepni bashkëshortit tuaj të drejtën për të parë të gjitha mesazhet tuaja, regjistrat e thirrjeve, postat elektronike dhe takimet për disa javë deri në muaj. Lëreni atë ose atë të dijë ku jeni dhe me kë jeni kur të jetë e mundur.
Lërini të tjerët të shfryjnë zemërimin e tyre. Emocionet negative ndodhin natyrshëm pas mashtrimit. Njerëzit që ndihen të tradhtuar do të duhet të shprehin ndjenjat dhe mendimet e tyre në mënyrë që të shërojnë plagët e tyre emocionale. Kjo mund të jetë zhgënjyese, por është thelbësore për ta.
- Një nga gjërat më të këqija që mund të bëni është të përpiqeni t'i bëni "të heshtin" kur janë të zemëruar. Kjo tregon se nuk po i merrni seriozisht ndjenjat e tyre.
- Lërini të tjerët të shfryjnë zemërimin e tyre ashtu si dëshirojnë. Secili person e shfrynte zemërimin e tij ndryshe dhe në një kohë të ndryshme. Nxitimi ju tregon një mungesë interesi për to.
Mbaje premtimin. Ajo që bëni është më e rëndësishme se ajo që thoni. Besimi midis dy personave do të thotë që ju duhet të jeni të besueshëm dhe të qëndrueshëm për një periudhë të gjatë kohore. Ju duhet të premtoni se do të bëni më mirë, por vetëm një premtim ose falje nuk do të rindërtojë besimin në afat të shkurtër. Nëse nuk mund të jeni të sinqertë herën tjetër ose të mos bëni të gjitha gjërat që keni premtuar, personi që keni mashtruar nuk do të pranojë që keni ndryshuar ose se meritoni të besoheni përsëri.
- Ju duhet të shmangni bërjen e të njëjtit gabim me çdo kusht.
Mbani durim. Kuptoni që duhet kohë për të rifituar besimin. Ju duhet të jeni të durueshëm me të tjerët dhe duhet të jeni të qëndrueshëm me përpjekjet tuaja.
- Në varësi të ashpërsisë së mashtrimit, ndërtimi i besimit mund të zgjasë me javë, muaj ose vite.
- Asnjëherë mos u bëni presion të tjerëve për t'ju besuar më shumë.
- Kuptoni që gjërat nuk do të jenë kurrë të njëjtat pasi t’i mashtroni, por nëse tregoni se jeni të besueshëm, mund të fitoni pak vetëbesim.
Pjesa 3 nga 4: Përgatitja për t'i besuar përsëri dikujt
Vlerësoni situatën. Para se të rindërtoni besimin te personi që ju tradhtoi, së pari duhet të pyesni veten nëse kjo marrëdhënie është diçka që dëshironi të kurseni. Pyesni veten:
- A është hera e parë që ai më tradhton?
- A jam i gatshëm t'i besoj përsëri, edhe nëse tani e tutje ai do të bëjë gjithçka në mënyrë të përsosur?
- A mund të fal?
- A është marrëdhënia ime me të mjaft e rëndësishme që unë të luftoj?
- A është ky një gabim apo zakon i njëhershëm?
Shikoni se si personi tjetër reagon ndaj situatës. A po kërkojnë vërtet falje që ju kanë lënduar apo po kërkojnë falje që u zbuluan në një gënjeshtër? A janë ata të gatshëm t'ju dëgjojnë dhe të bëjnë një përpjekje për t'i bërë gjërat më mirë herën tjetër? A janë ata të gatshëm ta pranojnë gabimin?
- Nëse nuk ju duket vërtet keq që ju lënduan, ose nuk janë të interesuar të bëjnë gjërat, atëherë kjo marrëdhënie ndoshta nuk është e nevojshme për ju më.
Kujdesuni që të mos mashtroheni përsëri. Vazhdoni të merrni parasysh progresionin. Pas disa javësh deri në muaj, duhet t'i kushtoni vëmendje shenjave të besimit te personi që ju ka tradhtuar. Përpjekja për të përcaktuar nëse dikush gënjen është e vështirë, por simptomat e mëposhtme mund të jenë një shenjë e mashtrimit:
- Personi që gënjen do të kalojë më shumë kohë duke menduar për përgjigjen e tyre dhe aq më pak do të flasë kur veprojnë.
- Gënjeshtari do ta tregojë historinë shumë të ekzagjeruar dhe me pak hollësi. Ata gjithashtu kanë një mënyrë më pak të drejtpërdrejtë të të folurit, pauzë shpesh dhe përdorin pak gjeste.
- Gënjeshtarët janë më pak të aftë të vetë-përmirësohen sesa treguesit e së vërtetës.
- Gënjeshtarët janë të ndjeshëm ndaj stresit. Kjo bën që zëri i tyre të jetë më i lartë dhe ata shpesh përjetojnë shqetësim.
Shprehni ndjenjat tuaja. Njeriu që ju mashtroi le ta dijë sa thellë jeni lënduar nga veprimet e tyre. Më e rëndësishmja, tregoni personit saktësisht se çfarë ju lëndoi. Tregojuni atyre se çfarë keni nevojë për t'u besuar atyre. reklamë
Pjesa 4 nga 4: Lëreni gjithçka të harrojë nëse dikush ju mashtron
Harrojeni zemërimin. Kur të doni ta lësh zemërimin tuaj, lëreni të shkojë. Pasi të keni diskutuar mashtrimin, duhet ta lini të shkojë në harresë. Edhe nëse ndiheni të trishtuar ose të zemëruar tani, kjo ndjenjë nuk do të zgjasë përgjithmonë. Mos i fus në polemikë që mund të ndodhë, veçanërisht nëse personi ka punuar shumë për të kompensuar gabimin.
- Nëse konstatoni se keni ende emocione negative, mendoni pse është akoma e vështirë për ju ta lësh problemin. A është për shkak se partneri juaj akoma po sillet në një mënyrë që tradhtoi besimet tuaja? Apo është për shkak të një çështjeje personale që ka të bëjë me të kaluarën tuaj?
Rregulloni dëshirat tuaja. Edhe nëse dikush nuk dëshiron kurrë të ju lëndojë, askush nuk mund t'ju japë saktësisht atë që dëshironi 100% të kohës. Sapo të dini se nuk jeni perfeksionist, mund ta kuptoni më mirë se sa besim keni vërtet në to.
- Qëllimi duhet të jetë realist, të mos e lini veten të shkojë shumë larg. Pranoni që të gjithë mund të bëjnë gabime. Sidoqoftë, mos lejoni që askush të largohet kur ju lëndojnë qëllimisht ose janë indiferentë qëllimisht ndaj jush.
Jepni dhe merrni dashuri. Ju duhet të jeni të gatshëm të pranoni dhe të doni personin që ju tradhtoi, dhe gjithashtu duhet të pranoni dashurinë që ai person ka për ju.Kur dikush që ju tradhton përpiqet të tregojë afeksion, konsiderojeni veprimin e tij të dashurisë si të vërtetë. Mundohuni të pranoni atë që besoni se është e sinqertë. reklamë
