Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Kreatinina është një produkt i mbetur që gjendet në gjakun tonë që në rrethana normale veshkat mund të filtrojnë dhe heqin nga trupi. Sidoqoftë, probleme të caktuara shëndetësore potencialisht mund të ndërhyjnë në funksionin filtrues të veshkave dhe të shkaktojnë akumulimin e kreatininës së dëmshme në trup. Ka shumë mënyra se si mund të ulni kreatininën tuaj, të tilla si ndryshimi i dietës tuaj, rregullimi i rutinës tuaj ditore, marrja e ilaçeve dhe marrja e trajtimit mjekësor.

Hapat

Metoda 1 nga 6: Kuptimi i kreatininës

1. 

   Di çfarë është kreatinina. Kreatinina është një produkt i mbeturinave të prodhuara nga trupi kur kreatina prishet, kreatina është një përbërje që ndihmon në shndërrimin e ushqimit në energji.
   • Normalisht, veshkat filtrojnë kreatininën nga gjaku. Ky produkt i mbeturinave më pas dëbohet nga trupi përmes urinës.
   • Niveli i lartë i kreatininës është një shenjë se keni probleme me veshkat.
   • Nivelet e larta të kreatininës mund të jenë rezultat i konsumimit shpesh të sasive të mëdha të proteinave ose pjesëmarrjes në ushtrime me intensitet të tepruar.
   • Shtesat e kreatininës gjithashtu mund të rrisin sasinë e kreatininës në gjak dhe urinë.

2. 

   
   
   Kuptoni parimet e provës. Qëllimi i një testi të kreatininës është të përcaktojë sasinë e kreatininës të pranishme në gjak.
   • Mjeku juaj kryen një provë të pastrimit të kreatininës, e cila ka për qëllim të masë sasinë e kreatininës në urinën tuaj. Nëse kreatinina në gjak është e ulët, atëherë urina është e lartë.
   • Ky test ofron vetëm "rezultate të menjëhershme" në lidhje me shëndetin e veshkave. Ajo mat vetëm sasinë e kreatininës të pranishme në gjak dhe urinë përmes një mostre të vetme të urinës në 24 orët e mëparshme.

3. 

   
   
   Interpretoni rezultatet. Diapazoni normal i kreatininës ndryshon në varësi të faktit nëse jeni burrë apo grua, adoleshent apo fëmijë. Kjo vlerë ndryshon gjithashtu nga mosha dhe madhësia e trupit, por ka kufizime të përgjithshme për të cilat duhet të synoni.
   • Nivelet normale të kreatininës në gjak janë:
     • Burrat: 0,6 deri 1,2 mg / dL; 53 deri në 106 mcmol / L
     • Gratë: 0,5 deri 1,1 mg / dL; 44 deri 97 mcmol / L
     • Adoleshenca: 0,5 deri 1,0 mg / dL
     • Fëmijët: 0.3 deri 0.7 mg / dL
   • Nivelet normale të kreatininës në urinë janë:
     • Burrat: 107 deri 139 ml / min; 1.8 deri 2.3 mL / sek
     • Gratë: 87 deri në 107 ml / min; 1.5 deri 1.8 mL / sek
     • Çdokush mbi 40 vjeç: nivelet e kreatininës duhet të jenë më pak se 6.5 mL / min për çdo 10 vjeç

4. 

   
   
   Kuptoni pse nivelet e kreatininës janë kaq të larta. Ka shumë arsye të ndryshme që çojnë në një kreatininë të lartë, dhe ndikimi i këtyre shkaqeve është gjithashtu i ndryshëm. Por pa marrë parasysh çfarë, ju duhet të ndërmerrni hapa për të rikthyer nivelet e kreatininës në kufijtë normalë.
   • Dështimi ose Dëmtimi i veshkave: Nëse veshkat janë dëmtuar ato nuk mund të filtrojnë kreatininën nga trupi siç bën, siç pasqyrohet në shpejtësinë e filtrimit glomerular. Shkalla e filtrimit glomerular është sasia e lëngut që filtrohet përmes veshkave.
   • Nekroza e muskujve: Nëse keni një gjendje që shkakton nekrozë të muskujve, qelizat e thyera nga këto inde muskulore hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe shkaktojnë dëmtime të veshkave.
   • Hani më shumë mish: Një dietë e pasur me mish të gatuar mund të rrisë sasinë e kreatininës në trup.
   • Hipotiroidizmi: Funksioni i dëmtuar i tiroides ndikon gjithashtu në funksionin e veshkave. Hipotiroidizmi mund të zvogëlojë aftësinë e veshkave për të filtruar produktet e mbetura nga trupi.
   reklamë

Metoda 2 e 6: Trajtimi bimor (i pa aprovuar)

1. 

   Pini çaj bimor ose çaj jeshil. Mendohet se disa çajra bimorë ndihmojnë në uljen e sasisë së kreatininës në gjak. Nuk ka shumë studime që e konfirmojnë këtë, por teoria nuk është hedhur poshtë.
   • Pini një filxhan me rreth 250 ml çaj bimor, dy herë në ditë.
   • Çajrat bimorë që ia vlen të provohen janë gjethet e hithrës dhe rrënja e luleradhiqes.
   • Thuhet se këto çajra stimulojnë aktivitetin e veshkave, duke rritur kështu prodhimin e urinës, si dhe filtrojnë më shumë kreatininë nga trupi.

2. 

   Konsideroni marrjen e një suplementi ekstrakt të gjetheve të hithrës. Hithra ndihmon në rritjen e sekretimit renal dhe për këtë arsye mund të eleminojë kreatininën e tepërt. Hithra e ashpër përmban histaminë dhe flavonoide, dy substanca që ndihmojnë në rritjen e rrjedhjes së gjakut në veshka, duke rritur kështu aftësinë e veshkave për të filtruar urinën.
   • Ekstrakti i gjetheve të hithrës është në dispozicion si një shtesë dietike, ose prodhohet si një pije çaji.

3. 

   Pyesni mjekun tuaj për thurjen e xhensenit. Sherebela është një barishte që rrit shpejtësinë e filtrimit glomerular, duke lehtësuar filtrimin e kreatininës. Sherebela përmban litospermat B, i cili promovon funksionin e veshkave.
   • Bëni një takim me mjekun tuaj për të diskutuar mundësinë e përdorimit të sherebelës, nuk duhet të përdorni në mënyrë arbitrare sherebelë para se të konsultoheni me mjekun tuaj.
   reklamë

Metoda 3 nga 6: Ndryshimi i shprehive tuaja të përditshme të jetesës

1. 

   Kontrolloni sasinë e lëngjeve që merrni në trupin tuaj. Si rregull i përgjithshëm, duhet të pini gjashtë deri në tetë gota ujë (250 ml) në ditë. Dehidrimi në fakt rrit nivelet e kreatininës, prandaj është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.
   • Kur trupi juaj është i dehidruar do të urinoni më pak, por kreatinina excretohet në urinë, kështu që më pak urinë do të thotë se është më e vështirë për trupin të nxjerr këtë toksinë.
   • Përkundrazi, konsumimi i tepërt i lëngjeve gjithashtu ka një efekt negativ në funksionimin e veshkave. Për shkak se shumë lëng mund të ngre presionin e gjakut, presioni i lartë i gjakut rrit presionin e vendosur në veshka.
   • Nëse nuk drejtohet nga mjeku juaj, është më mirë të qëndroni të hidratuar, por të mos pini shumë jo normalisht.

2. 

   Kufizoni intensitetin e aktivitetit. Trupi e shndërron ushqimin në energji më shpejt kur ushtroni me intensitet të lartë. Si rezultat, prodhohet më shumë kreatininë dhe sasia e kësaj toksine në gjak rritet.
   • Ushtrimi i përgjithshëm ka shumë përfitime shëndetësore, kështu që ju nuk mund të dëshironi të heqni qafe këtë zakon në jetën tuaj të përditshme. Prandaj, duhet të praktikoni ushtrime me intensitet të lehtë në vend të ushtrimeve që kërkojnë shumë ushtrime. Për shembull, në vend që të vraponi ose të luani basketboll, duhet të ecni ose të praktikoni yoga.

3. 

   Flini mjaftueshëm. Gjatë gjumit, funksionet e trupit ulin intensitetin e punës, përfshirë metabolizmin. Ndërsa metabolizmi zvogëlohet, metabolizmi i kreatinës në kreatininë gjithashtu ndodh më ngadalë, duke lejuar që kreatinina e akumuluar në gjak më parë të filtrohet përpara se trupi të prodhojë toksina të reja.
   • Ju duhet të bëni gjashtë deri në nëntë orë gjumë në ditë, por idealisht shtatë deri në tetë orë.
   • Përveç kësaj, mungesa e gjumit rrit presionin në të gjithë trupin dhe i detyron të gjitha organet të punojnë më shumë për të kryer detyrat e përditshme. Kjo është arsyeja pse veshkat punojnë shumë, duke zvogëluar kështu aftësinë për të filtruar kreatininën.
   reklamë

Metoda 4 e 6: Marrja e ilaçeve

1. 

   Pyesni mjekun tuaj për ndalimin e disa ilaçeve. Disa ilaçe janë shoqëruar me nivele të larta të kreatininës në gjak. Medikamentet që mund të dëmtojnë veshkat gjithashtu kanë një rrezik në rritje të kreatininës, por ilaçet për sëmundjen e veshkave gjithashtu mund të shkaktojnë probleme.
   • Nëse keni pasur sëmundje të veshkave në të kaluarën, jini të kujdesshëm kur merrni ilaçe, të tilla si ibuprofen, që mund të shkaktojnë dëmtime të veshkave kur merren rregullisht.
   • Frenuesit e ACE dhe ciklosporina përdoren të dy për të trajtuar sëmundjen e veshkave, por ato mund të rrisin nivelet e kreatininës.
   • Shtesa të caktuara si shtesat e vanadiumit gjithashtu rrisin nivelet e kreatininës, kështu që nuk duhet t’i merrni.
   • Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të ndërpritni ndonjë ilaç. Edhe nëse një nga këto ilaçe ka potencialin për të rritur kreatininën, përfitimet mund të tejkalojnë efektet negative që shkakton, në varësi të arsyes pse duhet t’i merrni.

2. 

   Konsideroni marrjen e ilaçeve ose shtojcave për uljen e kreatininës. Bazuar në shkakun kryesor të rritjes së kreatininës dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm, mjeku mund t’ju ​​këshillojë për një ilaç ose shtesë për të ulur nivelet e kreatininës.
   • Shumica e ilaçeve për uljen e kreatininës synojnë të trajtojnë shkakun kryesor të gjendjes, kështu që mjeku juaj do të diagnostikojë arsyen themelore për ngritjen e kreatininës tuaj para se të vendosin të përshkruajnë një ilaç për ju.

3. 

   Përdorni barna për të ulur sheqerin në gjak. Diabeti është një shkak i zakonshëm i dëmtimit të veshkave dhe rritjes së niveleve të kreatininës. Nëse keni diabet është e rëndësishme të mbani nivelet e insulinës normale për të parandaluar dëmtimin e mëtejshëm të veshkave. Ju duhet të merrni disa ilaçe që ndihmojnë në mbajtjen e insulinës në intervalin normal.
   • Repaglinidi është një agjent hipoglikemik i përdorur zakonisht. Doza fillestare e zakonshme është 0.5 mg oral para çdo vakti. Doza maksimale është 4 mg dhe duhet të merret para çdo vakti. Edhe nëse anashkaloni vaktet, përsëri duhet të merrni ilaçe.

4. 

   Medikamente antihipertensive. Përveç diabetit, presioni i lartë i gjakut është një faktor tjetër që dëmton veshkat. Ju duhet ta mbani presionin e gjakut në nivele normale për të parandaluar dëmtimin e veshkave, duke ulur kështu nivelet e kreatininës.
   • Mjeku juaj do të përshkruajë benazepril dhe hidroklorotiazid. Doza e zakonshme e benazeprilit është rreth 10 deri 80 mg në ditë. Ndërkohë, doza e hidroklorotiazidit është 12.5 deri 50 mg në ditë.

5. 

   Disa antibiotikë mund të jenë të dëmshëm nëse përdoren gabimisht. Personat me sëmundje të veshkave kanë nevojë për sasi më të vogël të antibiotikëve sesa njerëzit me veshka të shëndetshme.

6. 

   Merrni ilaçe që specializohen në trajtimin e niveleve të larta të kreatininës. Drogës ketosteril shpesh përdoret për të ulur nivelet e kreatininës në gjak. Flisni me mjekun tuaj për këtë ilaç për të parë nëse është i përshtatshëm për ju. Doza e zakonshme e ketosterilit është 4 deri në 8 tableta, të marra tri herë në ditë me vakte. Medikamente të tjera për uljen e kreatininës përfshijnë:
   • Merrni suplemente të acidit alfa lipoik (antioksidant) për të furnizuar veshkat dhe për të neutralizuar toksinat, njëra prej të cilave është kreatinina. Ju duhet të merrni rreth 300 mg në ditë.
   • Chitosan është një shtesë që ndihmon në kontrollin e masës trupore dhe gjithashtu zvogëlon kreatininën në gjak. Ju duhet të merrni 1000 deri në 4000 mg në ditë për të parë përfitimet e chitosan.
   reklamë

Metoda 5 e 6: Zbatimi i Trajtimeve Mjekësore

1. 

   Qasja dhe çrrënjosja e problemit. Nivelet e larta të kreatininës rrallë janë një problem më vete, por shpesh janë simptomë e një sëmundje tjetër më serioze. Për të zvogëluar nivelet e kreatininës në planin afatgjatë dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm, duhet të punoni me mjekun tuaj për të gjetur shkakun themelor dhe trajtimin.
   • Dëmtimi i veshkave dhe sëmundja kronike e veshkave janë shkaqet më të zakonshme. Dëmtimi i veshkave zakonisht ndodh kur keni një sëmundje tjetër, keni një infeksion serioz, goditje të ilaçeve, kancer ose keni rrjedhje të ulët të gjakut.
   • Diabeti tip 2 shoqërohet gjithashtu me nivele të larta të kreatininës.
   • Shkaqe të tjerë të mundshëm të pikave të kreatininës përfshijnë goditje në tru, dehidrim, humbje të tepërt të gjakut që çon në shok, përdhes, ushtrime të tepërta, dëmtime të muskujve, sëmundje të muskujve dhe djegie.

2. 

   Studioni terapinë me lazer të ftohtë. Ka prova që terapia me lazer ose ftohje me intensitet të ulët mund të rivendosë veshkën dhe të përmirësojë funksionin e saj të përgjithshëm. Kjo terapi ndihmon veshkat të rikthejnë aftësinë e filtrimit të kreatininës në gjendjen normale.
   • Kur shkëlqen në gjëndrat mbiveshkore, lazerët e ftohtë gjithashtu ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e gjumit.
   • Nëse shkëlqen në nervin vagus, lazerët e ftohtë ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në organe të ndryshme, përfshirë veshkat.

3. 

   Masazh. Terapia masive stimulon qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon stresin, të dyja çojnë në përmirësimin e gjumit dhe një gjendje shpirtërore relaksuese.

4. 

   Mësoni rreth terapisë së dializës. Kjo metodë nuk është shumë e zakonshme, por njerëzit me dëmtime të rënda në veshka dhe nivele të larta të kreatininës të shpeshta mund të kenë nevojë të marrin në konsideratë terapinë e dializës, e njohur gjithashtu si dializë. Kjo metodë duket pak e mbingarkuar, por është jashtëzakonisht efektive.
   • Gjatë procesit të dializës, gjaku tërhiqet dhe filtrohet përmes një makine. Kjo makinë përdoret për të larguar kreatininën dhe toksinat e tjera nga gjaku. Pas pastrimit, gjaku qarkullon përsëri në trup.

5. 

   Përdorni një ilaç alternativ. Në mënyrë të veçantë, duhet të mësoni rreth osmozës së tretësirës medicinale kineze. Kjo terapi përdor një ilaç tradicional kinez, i aftë të kthejë rastet e dëmtimit të lehtë të veshkave. Larja në banjë me ujë të mjekuar gjithashtu mund të ndihmojë, dhe metoda rrjedh gjithashtu nga mjekësia tradicionale kineze.
   • Me osmozën e tretësirës medicinale kineze, barnat e përdorura do të përshkruhen në përputhje me statusin shëndetësor të secilit pacient. Disa aplikohen vetëm nga jashtë, ndërsa të tjerët futen në trup me një pajisje osmotike.
   • Larja në ujë të mjekuar ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo metodë ngroh trupin dhe prodhon një djersë, kur kreatinina dhe toksina të tjera gjithashtu udhëtojnë përmes djersës.

6. 

   Hemodializa është vetëm një mundësi e fundit. Nëse ndryshimi i dietës tuaj dhe marrja e ilaçeve nuk e ul kreatininën tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për hemodializën. Ekzistojnë dy lloje të dializës, por një që përdoret për të ulur kreatininën quhet hemodializë.
   • Me këtë metodë, ata duhet të përdorin makineri për të filtruar mbeturinat, lëngjet dhe kripën nga gjaku në mënyrë që veshkat të mos kenë më nevojë ta bëjnë atë.
   reklamë

Metoda 6 e 6: Ndryshimi i dietës

1. 

   Kufizoni marrjen e natriumit. Natriumi i tepërt në trup ruan një sasi të dëmshme të lëngjeve dhe çon në presion të lartë të gjakut. Të dy këta faktorë rrisin nivelet e kreatininës.
   • Mbani një dietë me pak natrium. Qëndroni larg ushqimeve dhe pijeve të kripura dhe zgjidhni ushqime të njohura me natrium të ulët (supa të konservuara, salca të konservuara etj.) Sa herë që keni një zgjedhje.
   • Sasia mesatare e natriumit të konsumuar në ditë është rreth 2 deri në 3 gram, ose edhe më e ulët.

2. 

   Kushtojini vëmendje sasisë së proteinave. Ju duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve të pasura me proteina sa më shumë që të jetë e mundur. Mishi i kuq dhe produktet e qumështit janë veçanërisht të këqija për ju.
   • Burimet ushqimore të kreatinës janë kryesisht produkte shtazore. Edhe pse sasia e kreatinës në ushqim nuk është e dëmshme për njerëzit e shëndetshëm, ato mund të shkaktojnë probleme për ata me nivele anormalisht të larta të kreatininës.
   • Vini re se ju me të vërtetë duhet të hani ushqime proteinike për të ruajtur energjinë e nevojshme për funksionimin e duhur të trupit, kështu që nuk duhet t'i eliminoni plotësisht ato nga dieta juaj.
   • Kur keni nevojë për proteina, përfitoni nga ushqimet me bazë bimore, si arrat dhe bishtajoret.

3. 

   
   
   Rritni konsumin tuaj të ushqimeve me origjinë bimore. Një dietë vegjetariane besohet se ul nivelet e kreatininës dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjes së veshkave të shkaktuara nga presioni i lartë i gjakut ose diabeti. Hani ushqime të pasura me vitaminë C si manaferrat, lëngu i limonit, majdanozi ose lulelakra.

4. 

   
   
   Shmangni ngrënien e ushqimeve të pasura me fosfor. Veshkat tuaja duhet të punojnë më shumë kur trajtojnë ushqime të pasura me fosfor, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar nivele të larta të kreatininës. Kështu që duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve si:
   • Kunguj dhe kunguj, djathë, peshk, butak, arra, mish derri, qumësht me pak yndyrë, soje.

5. 

   
   
   Kufizoni marrjen e kaliumit. Kur merreni me probleme të veshkave duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve me shumë kalium pasi kaliumi do të grumbullohet në trup nëse veshkat nuk mund ta filtrojnë atë siç duhet me funksionin e tij normal. Ushqimet e pasura me kalium përfshijnë:
   • Fruta të thata, banane, spinaq, patate, fasule, bizele.

6. 

   Qëndroni larg suplementeve të kreatinës. Meqenëse kreatinina është një produkt i mbeturinave i kreatinës, marrja e suplementeve të kreatinës do të ndërtojë kreatininë në gjak.
   • Për një person mesatar kjo nuk është një punë e madhe. Edhe kështu, nëse jeni një atlet ose aparat gjimnastikor që duhet të merrni një shtesë ushqyese për të rritur efikasitetin e stërvitjes, kreatina mund të shtohet tashmë në ato shtesa, kështu që edhe ju. nuk duhet të pijë.
   reklamë

Paralajmërim

• Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë trajtim, pasi që secili individ ka nevoja të ndryshme fizike, udhëzimet këtu mund të mos jenë të përshtatshme për të gjithë. Disa metoda madje kanë aftësinë të ndikojnë negativisht në shëndetin e përgjithshëm, në varësi të situatës individuale.