Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Dashuria është një ndjenjë e mrekullueshme, por gjithashtu mund të jetë stresuese. Gjatë kësaj kohe, do të duhet të bëni diçka ndryshe për të përballuar ndjenjat tuaja. Për shembull, mbani pamjen tuaj, këshillohuni me fjalë pozitive dhe bëni pyetje për të njohur më mirë ndjenjat e dërrmuesit tuaj.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Përballja me emocionet

1. 

   Normalshtë normale të kuptosh se si ndihesh i dashuruar. Kur dashuroheni, nivelet e hormoneve në trupin tuaj ndryshojnë, duke i bërë të gjitha emocionet tuaja të ndryshme. Ju mund të ndiheni të çmendur për lumturinë, ankthin dhe stresin e shtypësit tuaj ose duke menduar për shtypjen tuaj gjatë gjithë ditës. Sidoqoftë, mbani në mend se është normale të ndjeni atë që ndjeni dhe me kalimin e kohës që kaloni.
   • Mos harroni të mos lejoni që emocionet të marrin gjithë jetën tuaj. Vazhdoni të gjeni kohë për veten tuaj dhe vazhdoni me rutinën.

2. 

   
   
   Shprehni emocionet tuaja. Për të përballuar emocionet e reja të panumërta që lindin në dashuri, mënyra më e mirë për t'ju ndihmuar të ndiheni rehat është të ndani ndjenjat tuaja. Ju mund të zgjidhni të flisni me një mik të besuar në lidhje me partnerin tuaj ose të shkruani ndjenjat tuaja në një ditar. Gazetari do t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin, të trajtoni më mirë problemet dhe të kapërceni nivelet tuaja emocionale.
   • Shkrimi për ndjenjat tuaja në një ditar është mënyra më e mirë për ta përballuar atë. Shkruani se si ndiheni rreth 15-20 minuta në ditë. Ju do të ndiheni më krijues për veten tuaj për shkak të dashurisë dhe aftësisë tuaj të re për të kompozuar poezi.

3. 

   
   
   Ruani shëndetin fizik. Edhe nëse ju pëlqen të kaloni shumë kohë duke menduar për ish-in tuaj, sigurohuni që të vazhdoni të keni kujdes për nevojat tuaja personale si dieta, ushtrimet fizike dhe gjumi. Për shëndetin më të mirë mendor dhe fizik, takoni një dietolog të regjistruar, shkoni në palestër ose merrni një klasë joga.
   • Ushqim të shëndetshëm. Gjeni mënyra për të përmirësuar zakonet tuaja të të ngrënit të tilla si ulja e yndyrës, sheqerit dhe ngrënia e shumë frutave dhe perimeve.
   • Ushtroni për 30 minuta në ditë. Duhet të bëni të paktën 30 minuta ushtrim fizik çdo ditë.
   • Merrni kohë për të pushuar dhe relaksuar çdo ditë. Mundohuni të flini 8 orë dhe t’i jepni vetes shumë kohë për të pushuar. Praktikoni meditimin, jogën ose frymëmarrjen e thellë.

4. 

   
   
   Përkëdhel veten. Të merrni kohë për të përkëdhelur veten dhe të kujdeseni për veten do t'ju ndihmojë të përballeni me ndjenjat tuaja të dashurisë dhe do t'ju bëjë të dukeni më mirë në sytë e ish-it tuaj. Mos harroni të mbani kujdesin më të mirë për veten tuaj, të mbani flokët tuaj të bukur dhe të rregullt dhe të blini rroba të reja.
   • Merrni kohë të kujdeseni për veten tuaj. Lani çdo ditë. Përdorni sprej deodorantë, përbërje, produkte për kujdesin e flokëve dhe produkte të tjerë për t'ju ndihmuar të dukeni dhe ndjeheni më së miri.
   • Shkoni në një sallon ose dyqan berberësh. Kujdesuni për flokët tuaj ose prerë një model tjetër flokësh për të rifreskuar pamjen. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të bëni një manikyr, dyll ose masazh.
   • Blini rroba të reja. Nëse ka kaluar një kohë që kur keni blerë rroba të reja, merrni parasysh një gardërobë të re. Zgjidhni rroba që përshtaten dhe ju bëjnë të ndiheni seksi.

5. 

   Gjeni mënyra për të shpërqendruar veten. Marrja e kohës për veten tuaj në çdo marrëdhënie është jashtëzakonisht e rëndësishme, veçanërisht në fillim. Do ta keni të vështirë kur mendja juaj tani është plotësisht e përkushtuar ndaj dashurisë suaj të re. Për ta kapërcyer atë ndjenjë, bëni diçka që ju pëlqen të shpërqendroni mendimet tuaja. Mbajtja e një jetese aktive shoqërore do t'ju bëjë interesant në sytë e ish-it tuaj dhe do ta bëjë atë ose atë të dëshirojë t'ju ndjekë më shumë.
   • Gjeni një hobi të ri.
   • Dilni dhe bëni diçka interesante me miqtë tuaj.
   • Gatoni një darkë luksoze dhe shikoni filmin që ju pëlqen.

6. 

   Përdorni fjalë pozitive për t'u marrë me ankthin ose gjendjet shpirtërore negative. Kur e doni dikë, mund të shqetësoheni dhe të cinizoni veten, kështu që duhet të bëheni më të fortë me kalimin e kohës. Monologët pozitivë do t'ju ndihmojnë të kapërceni mendimet dhe ndjenjat negative që keni.
   • Për shembull, nëse ndiheni të shqetësuar për mendimet e tij ose të saj për ju, thoni vetes: “Nëse ai person ka ndjenja për ju, ata do t'ju tregojnë se si ndihen. Nëse jo, ka akoma shumë njerëz të tjerë që duan të më duan ”.

7. 

   Shihni një terapist nëse fiksimi juaj bëhet i sëmurë. Kur e keni të vështirë të trajtoni jetën e përditshme, do t'ju duhet ndihmë profesionale. Shikoni një profesionist të shëndetit mendor nëse ndjeni shumë mendime negative për personin. reklamë

Metoda 2 nga 2: Ndërveprimi me personin

1. 

   Ruaj qetësinë. Nëse nuk keni filluar një marrëdhënie me ish-in tuaj, përpiquni të mos jeni më shumë se miq në fillim. Silluni me ish-in tuaj si miq dhe mos flirtoni shumë pasi të njiheni. Nëse e tregoni shumë, ish-i juaj do të ndihet nën presion dhe do t'ju shmangë.

2. 

   Jepi personit një hapësirë. Do të jeni të etur të kaloni gjithë kohën me ish-in tuaj, por mos e bëni aspak. Të dy kanë nevojë për hapësirën e tyre dhe të jetojnë jetën e tyre. Nëse e kaloni tërë kohën me dashurinë tuaj të re, do të harroni marrëdhëniet e tjera dhe ish-i juaj nuk do të interesohet për këtë.

3. 

   Bëni pyetje për ta njohur më mirë personin. Hulumtimet tregojnë se kur njerëzit flasin për veten e tyre, ata ndjehen po aq të kënaqur sa hanë ose marrin para. Për të njohur dikë më mirë dhe për ta bërë atë të ndihet rehat me të, bëni pyetje në lidhje me jetën dhe interesat e tyre.
   • Filloni me një pyetje të zakonshme si "Ku është qyteti juaj i lindjes?" Dhe bëni disa pyetje të tjera interesante si "Nëse bëheni të famshëm për diçka, çfarë dëshironi të jetë?"

4. 

   Jepni disa fjali flirtuese. Flirtimi tregon dërrmimin tuaj se keni ndjenja për ta dhe është gjithashtu një mënyrë e mirë për të shtyrë marrëdhënien tuaj më tej. Sigurohuni që të flirtoni me zemërimin tuaj edhe kur tashmë keni filluar një marrëdhënie. Diçka aq e thjeshtë sa prekja e krahut, një shkelje syri apo një koment i bukur konsiderohet gjithashtu si flirtim. Disa lëvizje të tjera flirtuese që mund të provoni përfshijnë:
   • Bëni kontakt me sy. Kontakti me sy do të tregojë afeksionin tuaj për atë person dhe gjithashtu do të rrisë afeksionin e tij për ju.
   • Përballuni me personin. Kur përballeni ose imitoni nga dikush tjetër, ju po i bëni të ditur se keni ndjenja për ta.
   • Qesh Kur buzëqeshni, do ta bëni të ditur se keni ndjenja për ta, megjithëse në shumicën e rasteve kjo thjesht do të thotë se jeni miqësor.

5. 

   Hiqni dorë nëse dërrma juaj nuk ju përgjigjet me ndjenjat tuaja. Ndonjëherë dashuria nuk kërkohet vetëm. Nëse e keni ndjekur personin për një kohë dhe ai nuk ju përgjigjet, mos e humbni kohën tuaj me ta. Kjo do të thotë që ata ose nuk janë të interesuar ose të gatshëm për një marrëdhënie. Kaloni kohë dhe energji me dikë që vlerëson ndjenjat tuaja. reklamë

Këshilla

• Mos lejoni që dashuria e kaluar t'ju trembë dhe mos ju lejoni të takoni njerëz të rinj.
• Mos harroni se disa njerëz mund të mos jenë në gjendje të kthejnë ndjenjat tuaja, por kjo nuk do të thotë që ju nuk do të jeni në gjendje të gjeni dikë që ju do dhe ju dashuron.

Paralajmërim

• Mos ngatërroni miqësinë dhe dashurinë. Ndonjëherë një miqësi të çon në dashuri, por nëse i thua shokut tënd se i pëlqen, mund ta komplikosh marrëdhënien!