Si të merreni me një burrë narcist (me foto) - Këshilla

Si të merreni me një burrë narcist - Këshilla

Përmbajtje

Hapat

Narcizistët janë njerëz që e konsiderojnë veten "kërthizën e universit". Ata janë tepër egoistë, gjithmonë në nevojë për vëmendje dhe admirim, por u mungon ndjeshmëria. Ata janë shumë narcisistë dhe të prekshëm nga kritikat. Nëse martoheni me një burrë tepër narcizist, shpresojmë se ky artikull mund t'ju ndihmojë të trajtoni ose kontrolloni sjelljen e tij.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Të dish se si një marrëdhënie është toksike

Përcaktoni nëse burri juaj është egoist. Narcizistët shpesh janë jashtëzakonisht egoistë, duke menduar vetëm për veten e tyre. Egot e tyre janë shumë të mëdha; Ata gjithmonë kërkojnë vëmendje dhe admirim. Ata janë shumë arrogantë dhe gjithmonë kërkojnë mënyra për të qenë të lartë ose për të marrë atë që duan. Për atë arsye, një burrë narcist mund të mos të dojë aq sa e do veten. Ai merret vetëm me nevojat dhe interesat e tij dhe nuk merr parasysh nevojat dhe interesat tuaja.
- Njerëzit që e duan shumë veten gjithashtu kanë mungesë të ndjeshmërisë, ata nuk dinë si ta vendosin veten në vend të njerëzve të tjerë ose të kuptojnë dhe kujdesen për ndjenjat e të tjerëve.
Shikoni nëse burri juaj është tepër xheloz. Narcizistët shpesh janë të fiksuar me idenë që gjithmonë të marrin drejtimin dhe të vlerësohen, kështu që ata shpesh xhelozohen kur shohin që të tjerët kanë sukses. Ky personalitet mund të çojë në keqtrajtim posesiv, madje edhe keqtrajtues.
Pyesni veten nëse burri juaj është kontrollues ose manipulues. Burrat narcistë mund të gjejnë mënyra për të manipuluar gratë e tyre duke i izoluar ato nga miqtë dhe familja, duke i detyruar gratë e tyre të varen nga ata. Burri gjithashtu mund të përpiqet të kontrollojë dhe kontrollojë gruan e tij duke mos treguar dashuri ose shqetësim për gruan e tij.
- Disa burra narcisistë mund të përdorin hile të abuzimit verbal dhe emocional të grave të tyre. Ata do t'ju bëjnë të vuani ose të mundoni që të dominoni mbi ju.
- Ata gjithashtu mund të përdorin tërbim për t'ju manipuluar dhe manipuluar.
Mendoni nëse burri juaj është gënjeshtar. Narcizistët shpesh përdorin gënjeshtra për të manipuluar bashkëshorten e tyre. Ata vetëm tregojnë gjysmën e së vërtetës ose përbëjnë një version krejtësisht të ndryshëm të së vërtetës, në mënyrë që ata të mos jenë përgjegjës për asgjë. Ndonjëherë fajësohet gruaja. Kjo ndikon negativisht në gruan, sepse në fund gruaja duhet të mbajë të gjitha përgjegjësitë, gabimet dhe fajet. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me një burrë narcizist

Flisni me burrin tuaj. Si burrë e grua, ju mund të flisni hapur dhe sinqerisht për problemet që lindin. Ju duhet të ruani qetësinë kur flisni me të. Sigurohuni që të përdorni një zë bindës dhe një sjellje të butë për të shprehur se jeni të mërzitur që marrëdhënia juaj po vazhdon kështu. Shmangni përdorimin e tonit dhe fjalëve akuzuese. Narcizistët shpesh nuk i trajtojnë mirë kritikat.
- Tregojini burrit tuaj sa egoist ndihet. Provo të thuash gjëra të tilla si "Unë kam nevojë të flas me ty se si sillesh. Ndihem shumë i trishtuar sepse ..." Nëse dyshoni se ai po ju tradhton ose po kalon shumë kohë me gratë e tjera, Provo të thuash, "Ti zë një pozitë shumë të rëndësishme në zemrën time. Shpesh të dëgjoj duke folur me të dhe kam frikë se nuk jam e mjaftueshme për ty." Nëse burri juaj thotë gjëra që ju lëndojnë, ju Ju lutem më thoni "Unë e marr mendimin tuaj shumë seriozisht; kur ju dëgjoj duke thënë se, ndihem i imët dhe i pavlefshëm në sytë tuaj." Mundohuni të mos bërtisni të zemëruar me burrin e saj. Ndjenjat tuaja të lëndimit dhe frika janë një mënyrë shumë më efektive për të komunikuar.
- Merrni parasysh reagimet dhe gjendjet shpirtërore të burrit tuaj në një shkallë 1-10. Nëse zemërimi ose zhgënjimi i tij është 3 ose më i lartë, prisni pak para se të sugjeroni një zgjidhje. Countershtë kundërproduktive nëse e ngrini çështjen kur burri juaj është i shqetësuar.
Bëni pyetje për të zbuluar pse burri juaj sillet kështu. Bërja e pyetjeve është një mënyrë e mirë për të kënaqur narcistin, pasi biseda do të sillet rreth tij.
- Përsëritni ato që burri juaj ju tha për të treguar se jeni duke dëgjuar. Kjo do ta vendosë atë në qendër të lojës dhe kjo mund të ndihmojë kur më vonë të flisni për shqetësimet tuaja.
- Përshtatur nga ajo që tha burri juaj. Nëse ai thotë: "Unë nuk shoh askënd që vlerëson atë që kam bërë", përgjigjem, "unë e kuptoj atë ndjenjë. Ndoshta i bezdisshëm dhe shumë i mërzitur ”
Përdorni përemrat ne në vend të vëlla. Kur tregoni keqbërjen e burrit tuaj ose kur i kërkoni atij të shohë një këshilltar martese dhe familjare, përdorni përemrin "ne" në vend të "ju". Kjo krijon një ndjenjë të përgjegjësisë së përbashkët dhe gabimeve midis të dyve pa nënkuptuar se është e gjitha faji i tij, i cili mund të çojë në një reagim negativ midis narcistëve.
- Në vend që të thoni "Unë vuaj për shkak të egoizmit tuaj", thoni "Ne e lëndojmë njëri-tjetrin sepse ndonjëherë mendojmë më shumë për veten sesa mendojmë për njëri-tjetrin".
Zgjidhni fjalë për t'i bërë gjërat të duken për hir të tij. Njerëzit vetë-kënaqës rrallë kujdesen për nevojat e të tjerëve. Për të marrë atë që dëshiron, duhet të bësh gjithçka për të. ”
- Nëse dëshironi të shkoni në shtëpinë e miqve tuaj për darkë, mos thoni "Unë dua të shkoj në darkë në shtëpinë e Thanh dhe Huong". Thuaj: "Ata ju pëlqejnë shumë; Ata duan të të ftojnë për darkë ”.
- Bindni burrin tuaj se ajo që ai bën për ju krijon një imazh të mirë. Thoni gjëra të tilla si "Nëse më ndihmoni të pastroj garazhin, njerëzit do të shohin sa të vëmendshëm jeni ndaj meje".
Afrohuni me këshilltarin tuaj me kujdes. Shumë narcistë reagojnë shumë fort ndaj idesë së terapisë, prandaj bëni kujdes kur propozoni këtë zgjidhje. Si e sheh ai këtë si një problem të zakonshëm për çiftin dhe ka probleme që të dy mund të kapërcejnë. Në atë kohë, ju mund ta bindni atë të pajtohet me ju për të parë një këshilltar. Ju duhet të pranoni përgjegjësinë për veprimet tuaja në vend që t'i shtyni të gjitha.
- Për shembull, thoni "Unë dua të shoh një këshilltar për të parë se si ne mund të komunikojmë më mirë dhe më të lumtur së bashku. Unë dua të gjej mënyra për të përmirësuar marrëdhëniet midis burrit dhe gruas sime. në mënyrë që të dy të merrni atë që dëshironi. ”Kjo lloj shprehje tingëllonte mirë.
- Të gatshëm të shkojnë së bashku në seanca terapie. Kjo është e rëndësishme, pasi një seancë shpesh nuk është e mjaftueshme. Ju duhet të përpiqeni të bëni 3-4 seanca. Një terapist do t'ju ndihmojë të vendosni për këtë.
Kërkoni këshilla nga një i afërm ose mik i besuar. Këshillat e një personi të dashur ose të një shoku mund t'ju ndihmojnë të merreni me një burrë tepër të dashur. Ata gjithashtu mund t'ju tregojnë se sa kohë ka vazhduar problemi. Ai ka qenë i tillë që nga fëmijëria, apo a ka ndodhur ky fenomen kohët e fundit?
- Flisni me anëtarët e familjes ose burrin tuaj për të kaluarën e tij. A ka ndonjë gjë që ju dhe gruaja juaj mund të kapërceni së bashku për të lehtësuar problemin?
- Pyesni miqtë dhe familjen se çfarë kanë bërë për t'u marrë me të në të kaluarën. Ndoshta ata kanë më shumë përvojë se ju.
Mundohuni të gjeni rrënjën e problemit. Burrat gjithashtu ndihen të pasigurt, dhe nganjëherë fshehin pasiguritë e tyre në mënyra të papranueshme. Nëse tendencat narciziste të burrit tuaj ndodhën kohët e fundit, përpiquni të zbuloni se çfarë ka ndodhur për ta bërë atë të fillojë të sillet ashtu. Vendoseni veten në vendin e burrit tuaj për të gjetur se çfarë e shkakton atë të lëndojë.
- Për shembull, nëse burri juaj është i dëmtuar, ose nëse sapo keni gjetur një punë, ai mund të mendojë se nuk është i denjë për ju. Ndoshta burri juaj po përpiqet ta kthejë vëmendjen e tij tek ai.
- Nëse burri juaj thotë: “Jeta ime nuk është ajo që dua të jesh.” Ju mund të përgjigjeni: “Ndoshta keni të drejtë, por ne ende kemi shumë gjëra të tjera të mira. Do të përpiqem të përmirësoj gjërat që ju bëjnë të palumtur ”. Pastaj, tregoni aspektet pozitive të jetës tuaj dhe marrëdhëniet midis bashkëshortit tuaj, duke e ndihmuar atë të rendisë gjërat që të dy mund të bëni ndryshime pozitive së bashku.
- Nëse burri juaj është dëmtuar kohët e fundit, thoni "Vëlla, e di që nuk je mirë tani, por kjo nuk është arsyeja pse je më pak i vlefshëm", ose "Edhe nëse ke një punë të re, nuk do të ndryshosh. Ndryshoni pikëpamjen tuaj për të. Më dhurove shumë gjëra të tjera të çmuara, jo vetëm para ”.
Kontrolloni nëse burri juaj do të ndryshojë. Nëse burri juaj është i gatshëm të ndryshojë, mund të ketë një mënyrë që ju të dy të merreni së bashku me problemin, përndryshe do të jetë e vështirë të shpresoni të përmirësoni marrëdhënien tuaj.
- Flisni me burrin tuaj për sjelljen e tij dhe prisni të shihni reagimin e tij. Ju mund ta filloni sinqerisht, siç është "Ndjehem sikur nuk më pëlqen mua, dhe marrëdhënia jonë është për ty më shumë sesa për mua". Sidoqoftë, kjo mund të mos funksionojë për njerëzit me narcizëm të rëndë. Në vend të kësaj, flisni me përkëdhelje dhe vendoseni në qendër. Ju mund të thoni "Ju jeni shtylla kurrizore e shtëpisë dhe një rol shumë i rëndësishëm në marrëdhëniet familjare", pastaj flisni me shkathtësi për shqetësimet tuaja.
Shpërblejeni atë me gjëra të vogla. Ndonjëherë duhet pak përpjekje për ta bërë narcizistin të bëjë diçka. Provoni të përdorni taktika shpërblimi për të inkurajuar burrin tuaj për t'ju ndihmuar.Kjo mënyrë do ta bëjë atë të ndryshojë mënyrën e tij të të menduarit nga "çfarë doni" në "reciprocitet".
- Nëse doni që burri juaj të kosit lëndinë në oborrin tuaj, premtoni të bëni diçka pasi ai ta përfundojë punën. Shembull "Nëse më prisni lëndinën në fundjavë, të martën tjetër do të bëj krahë pule dhe një tortë që të mblidhni miqtë tuaj për të luajtur poker". Mos harroni se vetëm shpërblimet pas Burri juaj ka mbaruar detyrën e tij. Në atë mënyrë, ai do të fillojë të kuptojë se ai duhet t'ju ndihmojë para se të merrni shpërblimin.
Interesuar për të. Burri juaj është partneri juaj dhe meriton të dashurohet. Sidoqoftë, ju interesoni burrin tuaj nuk jane që do të thotë se ju ushqeni egon e tij. Kaloni kohë me burrin tuaj, thoni fjalë të dashur, dilni me aktivitete për çiftin dhe punoni së bashku pas orarit të punës ose në fundjavë. Rregullisht i dërgoni mesazhe njëri-tjetrit. Narcizistët do të jenë shumë të interesuar për këtë lloj kujdesi, sepse ata kanë një ndjenjë të vëmendjes.
- Kaloni gjysmë ore ose 45 minuta çdo natë duke biseduar me njëri-tjetrin dhe duke folur për ngjarjet e ditës. Në mënyrë që ai t'ju dëgjojë, thoni: "Ju dhe unë mund të kalojmë secili gjysmë ore duke i treguar njëri-tjetrit historinë e ditës sonë", ose sugjeroni të ndryshoni rolet e folësit dhe dëgjuesit midis historive.
- Kur zgjidhni aktivitetet tuaja të fundjavës, organizojeni atë në mënyrë të tillë që burri juaj të ndiejë se është në qendër të vëmendjes. Nëse doni të shihni një film, thoni “Unë e di që dëshiron të shohësh një film të ri. Pse nuk shkojmë të shohim? " Nëse doni të shkoni në një piknik, mund të thoni “Duket se kam nevojë për të lehtësuar stresin; Le të bëjmë një piknik ”.
Ju lutemi kini durim. Mos harroni atë ndryshim të madh gjithmone duhet kohe. Mos prisni që personi tjetër të ndryshojë menjëherë. Vazhdoni të jeni të butë, të mirë, të kuptueshëm dhe të dashur.
- Demonstroni përulësi për të dhënë një shembull kundër narcizmit të burrit tuaj. Mos bëni sarkazëm ose përulësi të rremë.
- Jini të sinqertë kur vlerësoni progresin e tij. A po përpiqet burri juaj të ndryshojë vërtet? A vazhdon të sillet keq me ju? A ia vlen kjo marrëdhënie sakrificat që bëni?
reklamë

Pjesa 3 nga 3: Kujdesuni për veten

Vendosni bazat tuaja në martesë. Ju duhet të keni vendin tuaj në jetën bashkëshortore. Merrni kontrollin e një numri gjërash, qoftë financat, strehimi, seksi apo ndonjë gjë tjetër. Narcizistët shpesh e konsiderojnë veten personin më të rëndësishëm në një marrëdhënie; Kështu që ju duhet ta bëni me dije burrin tuaj se ju jeni po aq i rëndësishëm sa ai.
- Përdorni humor në disa situata. Nëse burri juaj mendon se është i përsosur, përdorni humor për të hequr qafe atë iluzion. Ndihmoni burrin tuaj të kuptojë se është i papërsosur, jo numri një ose qendra e universit. Lëreni të dijë se ai është i rëndësishëm dhe se ju e doni atë, por të tjerët janë po aq të rëndësishëm.
Mos harroni se keni vlerë. Shumica e narcistëve mendojnë se kanë të drejtë në favor; mbase ai mendon "Unë meritoj një trajtim të veçantë sepse unë jam ai që bëj para dhe paguaj për aktivitetet familjare". Sidoqoftë, asgjë nuk do ta lejojë atë të sillet me ju ose me dikë tjetër pa respekt.
- Vini re se problemet mund të lindin kur përballeni me burrin tuaj. Le të vendosim disa parime themelore dhe t'i përmbahemi. Gjithmonë përgatisni planin për të ndaluar; të dyve mund t'ju duhet kohë të qetësoheni para se të vazhdoni të flisni. Nëse kjo nuk funksionon, kërkoni këshilla para se situata të përkeqësohet.
Adam Dorsay, PsyD
Psikologu dhe Kryetari i TEDx Dr. Adam Dorsay është një psikolog që punon për një kompani private në San Jose, CA. Ai është i specializuar për të ndihmuar njerëzit që janë të suksesshëm, por që luftojnë në dashuri, të ulin stresin dhe ankthin dhe t'i ndihmojë ata të jenë më të lumtur në jetë. Në vitin 2016, ai mbajti një fjalim në TED për burrat dhe ndjenjat e burrave. Ai është bashkëthemelues i Project Reciprocity, një program ndërkombëtar në selinë e Facebook dhe aktualisht po këshillohet me Digital Ocean për të mbështetur Ekipin e tyre të Sigurisë. Doktoroi në psikologjinë klinike në vitin 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Psikolog & Kryetar i TEDx
Fëmijët prindërit e të cilëve janë narcistë do të zgjedhin gjithashtu një partner narcizist. Adam Dorsay, një psikolog, tha: “Fatkeqësisht, shumë njerëz me prindër narcizistë zgjedhin gjithashtu një bashkëshort narcizist. kjo është gjithçka që ata dinë. Ata ndjejn duhet të imitojë Marrëdhënia e prindit dhe ka një rezultat tjetër. Ata shpesh mendojnë se mund të martohen, të duan dhe Shpëtimi një bashkëshort narcist. Fatkeqësisht, ata nuk do të jenë në gjendje të gjejnë dashuri te narcizisti. ”
Rigjeni besimin. Një marrëdhënie me një narcizist mund të ketë një ndikim negativ në vetëbesimin tuaj. Ju duhet të filloni të rindërtoni besimin tuaj. Përdorni vetëbesimin tuaj për të trajtuar situatën që burri juaj ju shtyu dhe qëndroni të qetë kur ai reagon keq ndaj përpjekjeve tuaja të bisedës.
- Gjeni një hobi. Të ndjeheni sikur jeni të vlefshëm do t'ju ndihmojë të rigjeni besimin tuaj. Ju mund të praktikoni qepjen, të mësoni të kërceni, të filloni vrapim ose shkrim. Bëni diçka argëtuese për veten tuaj.
Mësoni si të largoheni. Kur burri juaj zemërohet që diçka nuk shkon mirë, mos harroni se është vetëm një mënyrë që ai t'ju kontrollojë. Largohuni, dilni nga dhoma, dilni nga shtëpia ose hapni sytë. Kjo do të zvogëlojë fuqinë e tij mbi ju dhe do t'ju bëjë më të fortë.
Vendosni një sistem mbështetës. Ju do të keni nevojë për një rrjet mbështetje sepse burri juaj nuk do t'ju japë atë. Ky sistem mund të përfshijë miqtë, familjen ose një profesionist të shëndetit mendor. Ato mund t'ju ndihmojnë të ruani besimin, forcën dhe ndjenjat tuaja me vlerë.
Merrni parasysh divorcin. Nëse marrëdhënia ka shkuar në atë pikë sa të jetë e dhunshme, përtej aftësisë suaj për të trajtuar ose dëmtuar shëndetin tuaj mendor dhe emocional, atëherë mund të jetë koha të ndaheni ose të divorcoheni.
- Bëhuni pohues nëse doni një divorc. Kur flisni me një këshilltar ligjor, mbani nën kontroll emocionet tuaja. Zakonisht, narcizisti nuk do t’i mbajë emocionet tuaja, prandaj duhet të jeni të qetë dhe të mbledhur. Ju duhet të siguroni prova kur rrëfeni sjelljen e burrit tuaj pa qenë i zemëruar ose i ndrojtur. Jini të drejtpërdrejtë dhe thoni të vërtetën.
- Përshkruani sjelljen e tij narcistike. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm në lidhje me thirrjen e burrit tuaj narcist, pasi profesionisti ligjor mund të mos e kuptojë se çfarë do të thotë kjo. Në vend të kësaj, raportoni veprimet e tij të egër të narcizmit.
reklamë