Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Çdokush ka pasur ndonjëherë një mik apo koleg i cili i shteroi nga energjitë e tyre duke u ankuar se bota ishte plotësisht kundër tyre. Për fat të keq, ju duhet të merreni me disa lloje të ndryshme të njerëzve negativë në jetën tuaj. Sidoqoftë, negativiteti i të tjerëve mund të ndikojë edhe në shëndetin tuaj. Prandaj, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të shmangni dhe neutralizoni negativitetin kur është e mundur. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bësh për t'u marrë me njerëz negativë.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me njerëz të menjëhershëm negativë

1. 

   Mos harroni se nuk keni pse të përpiqeni t'i argëtoni ata, të zgjidhni problemet e tyre ose të gjeni zgjidhje për ta. Ndihma për ta kthyer gjërat është mjaft e dobishme. Sidoqoftë, mbani në mend se mund të mos jeni të suksesshëm dhe ky nuk është misioni juaj.
   • Ndonjëherë, mënyra më e mirë për t'u marrë me njerëz negativë është të mbash një qëndrim pozitiv dhe të injorosh negativitetin.
   • Këshillat vullnetare rrallë merren si të mirëqena. Prisni derisa personi t'ju thotë se dëshiron të dëgjojë këndvështrimin tuaj.
   • Ndonjëherë, gjendja negative e dikujt është thjesht për një arsye të mirë; ju duhet ta respektoni këtë. Mënyra më e mirë për ta bërë personin me humor të keq edhe më të mërzitur është t'i thuash se nuk duhet. Ndërsa kjo ndoshta do të jetë mjaft e vërtetë, nuk do të ndihmojë vërtet.
   • Jini një shembull i mirë për të qenë pozitiv. Kohë pas kohe, gjëja më e mirë për të bërë është të ndërtoni një qëndrim pozitiv. Thjesht të jesh pozitiv dhe të qëndrosh në këtë gjendje në një det të errët do të shpaguhet.

2. 

   
   
   Siguroni mbështetje. Kur ndërveproni për herë të parë me dikë që e njihni mirë se jeni negativ, dëgjoni me simpati. Mundohuni të ndihmoni nëse ata pyesin. Çdokush do të kalojë një ditë të keqe ose do të ketë nevojë për ndihmë herë pas here. Vetëm të qenit një person i dobishëm dhe mirëkuptues mund të ndihmojë në përhapjen e pozitivitetit te të tjerët.
   • Nëse personi vazhdon të bëjë thashetheme për diçka negative që ju bën të ndiheni të lodhur emocionalisht pasi keni komunikuar me ta, dhe ata nuk pushojnë së përdoruri fjalë dhe fraza negative (nuk mundem, ata nuk do të , Unë e urrej, etj), kjo është kur ju duhet të përpiqeni të qetësoni negativitetin e tyre.

3. 

   
   
   Mos u merrni me negativitet. Easyshtë e lehtë të kapesh pas një spirale të negativitetit kur përballesh me një person negativ. Mos lejimi i vetes që të kënaqeni me këtë proces nuk do të thotë që duhet t’i injoroni, por ka të bëjë me ruajtjen e distancës suaj emocionale prej tyre.
   • Shmangni grindjen pse personi nuk duhet të jetë negativ. Në një përpjekje për të provuar të ndryshoni qëndrimin e personit negativ, instinkti juaj i parë do të jetë të gjeni një mënyrë për të argumentuar pse ata nuk duhet të ndihen ashtu. Fatkeqësisht, kjo qasje zakonisht nuk do të funksionojë. Personi që është në panik tenton të japë mjaft arsye themelore dhe do ta vërë veten në mbrojtje për të mbrojtur kauzën e tij.Ju do të humbni kohë dhe përpjekje kot, dhe madje mund të kapeni në këtë "re të errët".
   • Njerëzit negativë do të dëshirojnë të ekzagjerojnë, të përqendrohen në negativitetin e tyre dhe të injorojnë pozitivet. Në vend që të përpiqeni t'i bëni ata të kuptojnë negativitetin e tyre (kjo shpesh do të çojë në konfrontim dhe do t'i ndihmojë ata të përforcojnë besimin e tyre se të gjithë janë kundër tyre), përpiquni të bëni një deklaratë. përgjigjja është e padëmshme, që do të thotë të dekurajosh ose të dënosh negativitetin e tyre. Kjo do të tregojë se ju jeni duke dëgjuar në mënyrë aktive pa shprehur pëlqimin tuaj.
     • Komentet e padëmshme përfshijnë: "Po" ose "A është kështu".
     • Ju mund të shtoni përshtypjet tuaja pozitive, por nuk duhet të thoni diçka që i kundërshton ato: "Oh po. Duhet të jetë e vështirë kur klienti tregon një qëndrim kaq të parespektueshëm. Unë do të përpiqem të mos e bëj. personalizoni atë ".

4. 

   
   
   Përdorni një hetim vlerësues. Nëse personi tjetër paraqet një mendim negativ për një ngjarje ose temë të caktuar, ju mund të flisni me ta duke përdorur një teknikë të quajtur "intervistimi aktiv". Ky është procesi i pyetjeve për të ndihmuar personin të parashikojë një të ardhme më të ndritur. Nëse ata ankohen për diçka në të kaluarën, mund t'i bëni pyetje bazuar në aspektet pozitive të përvojave të tyre ose t'i pyesni për të ardhmen.
   • Këto lloje pyetjesh mund të përfshijnë: "Çfarë shpresoni të ndodhë herën tjetër?" ose "Çfarë doli të jetë një faktor pozitiv në përvojë?".
   • Kjo lloj pyetje e çon historinë drejt asaj se si duket një e ardhme më e ndritur dhe si ta arrijmë atë.

5. 

   Ridrejtimi i bisedës. Nëse intervistimi aktiv nuk ju ndihmon të krijoni një bisedë produktive, pozitive, kthejeni bisedën në diçka më të lehtë.
   • Për shembull, mund të thuash: “Unë e kuptoj që je i mërzitur për kolegun tënd. Duhet të jetë e vështirë. Prandaj më trego më shumë rreth planeve të tua për fundjavën. Ose “Epo, kjo tingëllon si një provë e vërtetë. A e keni parë akoma atë dokumentar të ri? ".

6. 

   Mundohuni të prishni reflektimin negativ. Reflektimi (vazhdimisht duke përtypur mendime negative pa pushim) vetëm do të forcojë negativitetin. Ky veprim është lidhur me një rritje të niveleve të depresionit. Nëse personi ka një tendencë për të folur vazhdimisht për diçka, shikoni nëse mund ta thyeni këtë spirale duke zhvendosur përqendrimin e tij ose saj në diçka tjetër.
   • Ndërsa ridrejtimi i një bisede mund ta çojë personin të diskutojë elementë më të lumtur për të njëjtën temë, thyerja e ripërtypjeve negative shpesh nënkupton ndryshimin e plotë të temës së bisedës. Nëse personi vazhdimisht flet për disa ndërveprime në punë, përpiquni të kaloni në programin televiziv që ata duan, për kafshët shtëpiake të tyre ose diçka që mund të përbëjë bisedën. histori më pozitive.

7. 

   Ndihmoni personin të shohë se si mund të marrë kontrollin e situatës. Njerëzit negativë priren të fajësojnë faktorët e jashtëm sesa veten e tyre. Njerëzit të cilët shpesh fajësojnë aktorët e jashtëm për shkaktimin e problemeve të tyre nuk kanë më mirëqenie emocionale sesa njerëzit që i marrin gjërat nga një këndvështrim tjetër. Mundohuni të ndihmoni personin negativ në zhvillimin e një plani për trajtimin e ngjarjeve negative.
   • Të heqësh qafe ndjenjat negative për një situatë negative nuk është domosdoshmërisht një përgjigje e sëmurë. Shpesh gjejmë mënyra për të kapërcyer vështirësitë dhe për të zhvilluar plane veprimi për të përballuar problemin në këtë fazë. Mundohuni ta ndihmoni personin tjetër të menaxhojë energjitë e tij negative në një mënyrë më konstruktive. Për shembull, ju mund të pyesni për atë që personi mund të bëjë për të ndryshuar një situatë të keqe pune.

8. 

   Ndihmoni personin të pranojë ngjarje negative. Përveç bisedës me personin se si t'i përgjigjet një ngjarje negative, ju gjithashtu mund t'i ndihmoni ata të mësojnë ta pranojnë atë. Për shembull, një shoku juaj u fajësua për vonesën në punë. Ajo ankohet për çështjen tek ju gjatë drekës, duke u ankuar se i është dashur të marrë autobusin për në punë, duke u ankuar që shefi i saj nuk e pëlqen, etj. Mund të jepni një larmi mendimesh rreth kësaj situate, të tilla si:
   • “Po, vërejtja është vendosur në dosjen tuaj gjithsesi, dhe nuk do të ndryshojë, por mund ta hiqni pas 6 muajsh. Ju mund t’i tregoni shefit tuaj që tani e tutje, do të jeni të përkushtuar që të jeni në kohë ”.
   • “Po sikur të përdorni biçikletën tuaj për të shkuar në punë? Ju nuk do të duhet të vareni nga orari i autobusit dhe mund të largoheni nga shtëpia pak më vonë. "
   • "E di që ju jeni të mërzitur për këtë. Më vjen shumë keq që kjo ka ndodhur. Nëse doni që t'ju ndihmoj të përgatiteni në mëngjes dhe mendoj se kjo masë do të jetë shumë e dobishme për ju." mund të shkoni në punë në kohë. Ju mund të më njoftoni nëse doni që t'ju ndihmoj ".

9. 

   Vendosni kufijtë. Kur merreni me njerëz negativë, vendosni kufij se si do të veproni me ta. Ju nuk jeni përgjegjës për trajtimin e negativitetit të të tjerëve. Nëse po ju bëjnë të ndiheni keq, qëndroni larg tyre.
   • Nëse personi negativ është bashkëpunëtori juaj, shkurtoni bisedën me ta duke thënë se duhet të ktheheni në punën tuaj. Bëni këtë me ndjeshmëri, përndryshe ju vetëm do t'i bëni ata më negativë.
   • Nëse personi negativ është një anëtar i familjes (veçanërisht dikush me të cilin jetoni), përpiquni të qëndroni sa më larg tyre. Ju mund të shkoni në një bibliotekë ose kafene aty pranë ose thjesht të mos i përgjigjeni telefonit sa herë që ata telefonojnë.
   reklamë

Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me njerëz negativë në planin afatgjatë

1. 

   Identifikoni llojet e njerëzve negativë. Një pjesë e marrëdhënieve me njerëz negativë për një kohë të gjatë është përcaktimi nëse ata janë një person negativ ose thjesht dikush që po kalon një ditë të keqe.
   • Njerëzit negativë shpesh e zhvillojnë këtë tipar si rezultat i zhgënjimit dhe lëndimit të vazhdueshëm dhe zemërimit që lidhen me rrethanat.
   • Njerëzit negativë priren të fajësojnë faktorët e jashtëm në vend të vetvetes. Sigurisht, ka mjaft njerëz që janë plotësisht negativë ndaj vetvetes, dhe kjo gjithashtu do ta bëjë dëgjuesin të ndjehet i rraskapitur.

2. 

   Shmangni predikimin ose këshillimin e personit. Një miqësi afatgjatë ose marrëdhënie pune me një person negativ mund të bëjë që të humbni durimin dhe kohën dhe energjinë tuaj, por duhet të shmangni predikimin ose bindjen e personit. Njerëzit negativë rreth nesh nuk u pëlqen të pranojnë kritika, dhe ata shpesh e shohin këtë veprim si provë që ju gjithashtu po i luftoni ata në vend që të shikoni këshillat tuaja në një drejtim më konstruktiv.
   • Edhe nëse "heqja e barrës" do t'ju ndihmojë të shprehni ndjenjat tuaja, nuk do të ndihmojë situatën. Nëse keni nevojë të shfryni për personin negativ, ndani atë me dikë që i besoni grupit të mbështetjes sesa direkt me atë person.

3. 

   Veproni në vend që thjesht të reagoni. Një mënyrë për të ndihmuar veten dhe personin negativ është të bëni vepra të mira për ta, veprime që nuk nxiten nga një situatë ose bisedë e veçantë. Refuzimi i personit tjetër do të forcojë vetëm një botëkuptim negativ, kështu që akti i pranimit mund të sjellë ndryshimin e nevojshëm.
   • Peopleshtë e lehtë për njerëzit që të nënvlerësojnë mbështetjen që marrin gjatë të menduarit negativ. Ju duhet të veproni në një mënyrë negative edhe nëse nuk motivohet nga një situatë negative. Ju mund të keni një efekt të madh në ndërveprimet e personit me ju përmes kësaj.
   • Për shembull, nëse vazhdimisht bëni justifikime pse nuk mund të takoni njerëz negativë ndërsa ata vazhdimisht mendojnë për një situatë të keqe, merrni iniciativën për të bërë një thirrje për t'i parë kur nuk janë zhytur. me humor të keq apo reflektim.

4. 

   Përkujtimi i pozitiveve personit mund të ndihmojë në përforcimin e pozitivitetit të tij. Kujtojini personit një kohë të mirë që keni kaluar të dy së ​​bashku ose për një situatë qesharake. Lavdërojeni personin që ka bërë një vepër të mirë. Kjo do ta ndihmojë personin të kujtojë se dikush tjetër është i interesuar për ta dhe duke u përpjekur të jetë pozitiv në lidhje me ditën e tij.
   • Për shembull, “Eseja juaj është e shkëlqyeshme. Jam plotësisht i impresionuar nga të gjitha hulumtimet që keni kryer ”.

5. 

   Bëni diçka të papritur të ëmbël herë pas here. Mund të jetë gjithçka, duke ndihmuar personin me një rutinë, deri në ftimin e tij në një film apo edhe shëtitjen me ju. Kjo është një mënyrë e mirë për të pohuar pozitivitetin ndaj njerëzve negativë pa e kthyer atë në mësimdhënie për qëndrimet e tyre, pasi askush nuk do të dëshirojë ta dëgjojë këtë.

6. 

   Dilni me një grup miqsh. Ndonjëherë, mënyra më e mirë për t'u marrë me një person negativ (veçanërisht nëse ata janë pjesë e grupit tuaj të miqve) është të zhvilloni një ngjarje në grup në mënyrë që ata të bëhen "të paqartë" midis llojeve të ndryshme të personalitetit. Sidoqoftë, duhet të mbani mend me siguri se kjo situatë nuk do të përfundojë me të gjithë grupin që kalon njëri-tjetrin dhe dënon negativin.
   • Kjo metodë funksionon më mirë kur të gjithë në grup tregojnë ndjeshmëri për personin negativ dhe përdor strategji të ngjashme për ta ndihmuar personin të kapërcejë negativitetin e tyre.

7. 

   Merrni përgjegjësinë për lumturinë tuaj. Njerëzit janë krijesa shoqërore dhe lumturia e tyre shpesh varet nga cilësia e marrëdhënieve të tyre me të tjerët. Sidoqoftë, vetëm ju mund të merrni përgjegjësinë për pozitivitetin dhe lumturinë tuaj.
   • Të jesh i lumtur pavarësisht nga situata do të thotë të fitosh kontrollin e emocioneve të tua më shumë sesa të lejosh që situata të mbizotërojë. Për shembull, nëse keni të bëni me një person negativ, mund të zgjidhni të lejoni që personi tjetër të kullojë pozitivitetin tuaj, ose mund të mbani veten duke i kujtuar vetes pozitivitetin. para dhe pas komunikimit me personin.
   • Kontrolloni përgjigjet tuaja emocionale në të njëjtën mënyrë që bëni me muskujt tuaj. Ju do të duhet të praktikoni që të bëheni më të kontrolluar të përgjigjeve tuaja emocionale ndaj situatave të jashtme, të tilla si marrëdhëniet me njerëz negativë.

8. 

   Vlerësoni rolin e personit në jetën tuaj. Ndonjëherë mënyra më e mirë për t'u marrë me njerëzit negativë është t'i eleminoni plotësisht nga jeta juaj. Ka raste kur negativiteti i tyre ju shqetëson deri në atë pikë ku nuk do të jeni në gjendje të ndërtoni një marrëdhënie të kënaqshme dhe të lumtur.
   • Ju duhet të rishikoni pro dhe kundrat e largimit të personit nga jeta juaj. Kjo mund të jetë e vështirë nëse personi është pjesë e një grupi miqsh që njihni. Mund të jetë edhe plotësisht e pamundur nëse personi është koleg ose shefi juaj.
   • Shikoni sinqerisht se çfarë do të merrni nga një marrëdhënie me personin dhe mos u mbështetni shumë në natyrën e marrëdhënies "në të kaluarën" nëse personi po shkon negativ pas disa çastesh. muaj apo vite.

9. 

   Qëndro larg atij personi. Nëse nuk mund të ndaloni së parë personin plotësisht, qëndrimi larg tij është opsioni më i mirë që mund të bëni. Mos harroni, ju duhet të kujdeseni për veten tuaj. Ju nuk i keni borxh askujt kohën dhe energjinë tuaj, veçanërisht nëse personi po ju lodh nga negativiteti i tyre. reklamë

Këshilla

• Mos harroni se ka shumë arsye të ndryshme që njerëzit mund të jenë negativë, duke përfshirë pasiguri, vetëvlerësim të ulët, përvoja të kaluara traumatike, zhgënjime në jetë, vetëvlerësim të ulët dhe më shumë.
• Njerëzit negativë shpesh e kanë të vështirë të shohin efekte pozitive ose rezultate pozitive në jetë. Mos harroni se ata vetë duhet të duan të ndryshojnë mënyrën e tyre të të menduarit.
• Mos reagoni ndaj një komenti negativ. Nëse nuk i jepni personit përgjigjen që ata duan, ai do të ndalet sepse sjellja e tij tërheqëse e vëmendjes nuk po funksionon.
• Ju duhet të silleni me edukatë, të shmangni bërjen shumë të rreptë dhe të praktikoni durimin.

Paralajmërim

• Njerëzit që shprehin negativitet shpesh mund të përjetojnë depresion. Nëse negativiteti vjen në formën e bisedës në lidhje me dëmtimin e tij ose të tjerëve, inkurajoni personin të kërkojë ndihmë profesionale.
• Mos lejoni që negativiteti i dikujt t'ju kthejë në një person pesimist. Mbi të gjitha, ju duhet të merrni përgjegjësinë për ndërtimin e lumturisë tuaj.