Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
17 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Për fat të mirë, dhe përkundër gjithë besimit popullor, gjatë tre muajve të parë, shumica e njerëzve që u është dashur të kryejnë një abort legal për t'u marrë me një shtatzëni të padëshiruar tregojnë shenja të rimëkëmbjes, dhe të mos pësojë pasoja të rënda psikologjike në planin afatgjatë. Ju mund të merreni shëndetshëm me një abort duke marrë vendime të informuara, duke qenë të përgatitur për procedurat, duke u përballur me procesin, duke trajtuar pasojat dhe duke mësuar të falni.
Hapat
Metoda 1 nga 5: Bëni një përzgjedhje
Analizoni zgjedhjet tuaja. Për të qenë në gjendje të formoni vendimin e duhur, së pari duhet të mendoni për shumë mundësi të ndryshme që keni. Dije që dikush që zgjedh të abortojë mbi një metodë tjetër do të përjetojë pasoja të ngjashme psikologjikisht.
- Shkruani ose mendoni për opsionet tuaja. Për shembull, ju mund të zgjidhni të: rritni një fëmijë, të birësoni një fëmijë (të mbyllur ose të hapur), t'i jepni kujdestarinë e fëmijës tuaj një të afërmi ose një personi tuaj të afërt ose të bëni një abort. Merrni parasysh situatën tuaj me këto mundësi.
- Shkruani pro dhe kundër për secilën zgjidhje, përfshirë çështjet tuaja praktike dhe emocionale.
Merrni parasysh bindjet dhe ndjenjat tuaja personale. Disa njerëz nuk mund ta durojnë mendimin e abortit, të tjerët kanë ndjenja të përziera, të tjerë besojnë se kjo është një e drejtë njerëzore. Ju mund të bini në grupe të caktuara njerëzish në këtë rang. Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh ndjenjat tuaja për të qenë nënë. Mendimet dhe ndjenjat tuaja janë shumë të rëndësishme.- A keni një mendim të fortë fetar në lidhje me abortin?
- Si ndiheni kur dikush tjetër aborton?
- A jeni gati të bëheni nënë?
- Nëse nuk do të keni abortuar, a do të dëshironit të shihnit fytyrën e foshnjës?
- A do të ndiheshit në rregull nëse njerëzit e tjerë do të dinin dhe do të mund të të gjykonin për abortin?
Merrni parasysh çështjet praktike. Ju duhet të parashikoni të ardhme të ndryshme për veten tuaj: së pari do ta mbani fëmijën dhe do ta rrisni fëmijën, së dyti do të mbeteni shtatzënë por më pas vendoseni fëmijën tuaj në një jetimore që të tjerët ta pranojnë ushqej, do të abortosh, etj.- A keni të drejtë të rritni fëmijë?
- Nëse keni fëmijë, cila është e ardhmja juaj dhe e familjes suaj?
- A do të ishit të gatshëm t'u tregonit prindërve tuaj ose të shkoni në gjykatë nëse vendbanimi juaj e kërkon këtë?
- A mund të merreni me gjendjen psikologjike të një aborti? A do të ndihmonte ndonjë ndihmë për t'ju ndihmuar ta trajtoni atë?
- A mund ta kapërceni psikologjinë e shtatzënisë?
Flisni me dikë që i besoni. Ndihma do t'ju ndihmojë të rishikoni opsionin dhe t'ju përgatisë për çdo zgjedhje që dëshironi të bëni. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt në aftësinë tuaj për të përballuar situatën. Pavarësisht nëse burimi i mbështetjes që keni është një prind, një mik, një këshilltar, një klerik ose një këshilltar, duhet të kontaktoni dikë për t'ju ngushëlluar dhe ndihmuar.- Kërkoni mbështetje nga partneri juaj, nëse e keni.
- Merrni ndihmën e prindërve, nëse është e mundur.
- Qëndroni larg njerëzve që nuk ju mbështesin. Kërkimi i ndihmës nga njerëzit negativ shpesh ju lëndon emocionalisht. (Nëse jeni mbi 18 vjeç, nuk keni pse t’i tregoni askujt për këtë.)
- Nëse prindi ose partneri juaj nuk është në gjendje t'ju ofrojë mbështetje, shikoni diku tjetër. Ju mund ta ndani me miqtë ose vëllezërit e motrat.
Shihni një mjek. Nëse zbuloni se jeni shtatzënë përmes kontrollit në shtëpi, duhet të shihni mjekun tuaj për ta konfirmuar. Nëse ende nuk e dini nëse duhet të bëni një abort, mund të konsultoheni me më shumë informacion për të ndihmuar veten të merrni një vendim.
- Bëni pyetje në ditën e parë të vizitës suaj.
- Çdo anëtar i Shoqatës së Planifikimit Familjar të Vietnamit është trajnuar për të diskutuar shqetësimet tuaja.
Kuptoni ndikimin e vendimit. Njerëzit që janë të lehtë për të marrë vendime, janë të kënaqur me zgjedhjet e tyre dhe njerëzit që hedhin një fetus të padëshiruar, kanë më shumë të ngjarë të përballen me procesin e abortit.
- Merrni pak kohë për të menduar për këtë. Vendimi i nxituar do t'ju bëjë të pendoheni; Lejoni vetes të peshojë të gjitha opsionet dhe zgjidhni më të mirën siç mendoni.
Kushtojini vëmendje rreziqeve. Aborti është një metodë relativisht e sigurt, vetëm rreth 1% e ndërlikimeve të abortit kanë ndërlikime. Shumica e njerëzve nuk i përjetojnë pasojat e rëndësishme psikologjike të një aborti, por për të tjerët nuk është e mundur. Rreziku i dëmtimit psikologjik rritet nëse ekzistojnë faktorë që shkaktojnë stres ose shëndet mendor.
- Kuptoni historinë tuaj të shëndetit mendor. Nëse keni një histori të sëmundjes mendore, do të jetë e vështirë për ju që të përballoni një shtatzëni të padëshiruar ose një abort.
- Identifikoni stresuesit e tjerë në jetën tuaj. Nëse nuk keni mundësi, do ta keni më të vështirë të merreni me efektet pas abortit.
- Njihni rrjetin tuaj të mbështetjes. Nëse keni përjetuar dhunë në familje ose partnerë në të kaluarën, ose mungesë të sistemeve adekuate të mbështetjes, do të jetë edhe më e vështirë.
- Personaliteti personal ndikon gjithashtu në pasojat psikologjike të abortit. Njerëzit që nuk kanë probleme të shëndetshme do të vuajnë më shumë.
Metoda 2 e 5: Përgatitja për abort
Studioni shumë spitale të ndryshme. Nëse vendosni të hiqni fetusin, do të duhet të zbuloni se ku është ky shërbim.
- Ju mund të kërkoni një rekomandim nga mjeku juaj.
- Bëni më shumë kërkime në faqet e internetit të shëndetit riprodhues, në faqen e internetit të spitalit tuaj lokal ose në Shoqatën e Planifikimit Familjar të Vietnamit
Kuptoni gjithçka. Sigurohuni që jeni të ditur për gjithçka që do të ndodhë.
- Telefononi përpara ose flisni me stafin ose mjekun për më shumë detaje.
- Mësoni për çmimin, disa shërbime mund të jenë me kosto të ulët ose falas, ndërsa të tjerët mund të jenë mjaft të shtrenjta në varësi të vendit ku zgjidhni.
- Kuptoni rregullat për abort në zonën tuaj.
- Mësoni rreth llojeve të ndryshme të abortit dhe zgjidhni atë që funksionon më mirë për ju.
- Nëse këshilloheni me mjekun tuaj, ata do t'ju japin një përmbledhje të shkurtër para procedurës së abortit dhe do t'ju drejtojnë gjatë procesit.
Di efektet e mundshme anësore. Uebfaqja e Spitalit Tu Du do t'ju tregojë më shumë rreth asaj që ndodh gjatë dhe pas çdo metode të abortit. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të kërkoni komplikime për të ditur se çfarë të bëni kur përjetoni këtë rast të rrallë.
- Ju mund të përjetoni gjakderdhje të lehtë deri të moderuar, të ngjashme me periudhën tuaj. Sidoqoftë, nëse gjakderdhja vazhdon, duhet të kërkoni kujdes mjekësor.
- Dhimbja e barkut duhet të vijë dhe të mos zgjasë më shumë se një ditë.
- Sigurohuni që të dini numrin e telefonit të urgjencës 24-orëshe për çdo rast.
Kuptoni proceset tuaja të ndryshimit emocional. Hidhërimi për abortin ka tendencë të intensifikohet para kohës kur filloni abortin. Nuk ka ndonjë ndjenjë "të gabuar". Shumë njerëz përjetojnë emocione negative si trishtimi, zemërimi dhe faji. Ato mund të jenë të lehta ose ekstreme. Të tjerët e kanë më të lehtë dhe përjetojnë të njëjtën ndjenjë sikur të duhej t’i nënshtroheshin ndonjë trajtimi tjetër mjekësor. Ju mund të ndiheni të shqetësuar ose të frikësuar, dhe kjo është mirë.
- Flisni me një person të besuar (një dëgjues i mirë) dhe shpjegoni ndjenjat tuaja.
- Flisni me dikë që ka përjetuar një situatë të ngjashme.
- Gjeni një grup mbështetës ose forum në internet për të diskutuar ankthin. Mos harroni të kërkoni forume që avokojnë për një zgjedhje në çështjet e abortit.
Bëni gjithçka gati për procesin e rimëkëmbjes. Pas abortit, ju duhet të pushoni, kështu që është një ide e mirë të kaloni një ose dy ditë duke pushuar në shtëpi.
- Blini më shumë tampona të trashë për të përdorur kur keni gjakderdhje pas një aborti. (Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të përdorni një tampon të rregullt në vend të një tamponi.)
- Punë të plota, si bërja e lavanderisë dhe pazarit. Nëse keni dhimbje barku, duhet të pushoni.
- Keni disa libra, filma dhe aktivitete të tjera relaksuese pranë. Ju duhet të planifikoni të shikoni filma me të dashurit tuaj.
Sillni dikë në spital për një abort nëse është e mundur. Ky person do t'ju ofrojë mbështetje emocionale. Nëse duhet të merrni qetësues gjatë gjithë procedurës (për shembull, mjeku juaj ju jep ilaçe për t'ju qetësuar), do t'ju duhet dikush që t'ju çojë në shtëpi të sigurt. reklamë
Metoda 3 e 5: Përballimi i procesit
Relaksohuni. Të jesh në gjendje të përdorësh aftësitë e relaksimit është një pjesë e madhe e të qenit në gjendje të përballosh. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të minimizoni çdo shqetësim ose konfuzion në lidhje me procesin.
- Para se të filloni një abort, duhet të përqendroheni në frymëmarrje dhe frymëmarrje të thellë.
Bisedoni me njerëz me mendime të njëjta. Diskutimi i mendimeve dhe ndjenjave tuaja me dikë që ka qenë në një situatë të ngjashme jo vetëm që ndihmon në uljen e ankthit për procesin e abortit, por edhe për vendimin tuaj për të refuzuar foshnjën tuaj. Kërkimi i mbështetjes mund t’ju ndihmojë të ndiheni sikur nuk po merreni vetëm me një problem.
- Ndani me miqtë që ndajnë bindjet tuaja, veçanërisht nëse ata kanë abortuar në të kaluarën.
- Bëni kujdes me organizatat anti-abort. Ata mund të manipulojnë ose të japin informacion të rremë për t'ju detyruar të mbani fëmijën tuaj.
Qëndroni larg metodave të këqija të përballimit. Ju nuk duhet të merreni me substanca të dëmshme të tilla si alkooli ose droga. Ato mund të jenë të dobishme vetëm për një periudhë afatshkurtër, por nëse po përjetoni vështirësi emocionale (depresion, pikëllim, humbje), këto substanca vetëm do të zgjasin ose përkeqësojnë dhimbjen emocionale. zoti yt me vone.
- Ju mund të ushtroni, të bëni ditar, të bisedoni me një terapist, me miqtë, të krijoni art ose ndonjë aktivitet që ju ndihmon ta kaloni këtë proces ose të merreni me emocione negative.
- Shikoni mjekun ose terapistin tuaj nëse ndiheni të hutuar, ose nëse keni frikë se do të kërkoni strategji të shëndetshme të përballimit.
Metoda 4 e 5: Trajtimi i pasojave
Dëgjoni udhëzimet e kujdesit pas abortit. Spitali juaj do t'ju japë udhëzime të hollësishme se çfarë të bëni pasi të mbarojë procesi i abortit.
- Merrni ilaçe sipas udhëzimeve. Nëse dëshironi, mund të merrni një qetësues të miratuar të dhimbjeve.
- Udhëzimet mund të përfshijnë përdorimin e tamponëve të rregullt ose tamponëve gjatë fazës së gjakderdhjes.
- Mos zhytni, mos bëni duhan ose vendosni ilaçe në vaginë pas një aborti. (Mund të bëni dush kur të doni).
- Shumë mjekë do t'ju këshillojnë të mos vendosni asgjë në vaginë ose të bëni seks për rreth një javë pas abortit tuaj.
- Ju ndoshta do të duhet të pushoni.
Mbani udhëzuesin e kujdesit në një vend ku mund t'i referoheni lehtësisht. Mjeku juaj do t'ju japë informacion se si të kujdeseni për veten, me një numër telefoni në rast se keni ndonjë pyetje ose shqetësim.
Merrni parasysh rezervimin e një vizite vijuese. Mjeku juaj ndoshta do t'ju kërkojë të bëni një vizitë pasuese në 2 - 4 javë.
Pushoni gjithë ditën. Sa i përket abortit në vakum, të nesërmen mund të ktheheni në aktivitetet normale. Shërimi nga zgjerimi dhe shtatzënia do të marrë më shumë kohë.
Merrni disa ditë për veten tuaj nëse është e nevojshme. Shtë e rëndësishme që të gjeni kohë për tu rikuperuar fizikisht dhe mendërisht nga stresi i abortit.
- Për shembull, duhet të kaloni të paktën një mbrëmje duke parë komedi, duke ngrënë akullore dhe duke dëgjuar muzikën tuaj të preferuar.
- Mos bëni asgjë të re që mund të jetë stresuese nëse mundeni.
- Mundohuni të angazhoheni në ndonjë aktivitet krijues, si vizatimi i fotografive, shkrimi i muzikës ose shkrimi. Shumë mendojnë se dobia mund të jetë efektive; Pra, ju duhet të zgjidhni midis misioneve relaksuese dhe të këndshme.
Metoda 5 nga 5: Përballimi i emocioneve negative
Efektet pas një aborti ndryshojnë nga personi në person, varësisht nga rrethanat në të cilat ata mbetën shtatzënë dhe pikëpamjet e tyre personale në lidhje me abortin.
Planifikoni një udhëtim shërimi nëse keni të bëni me ndjenja pikëllimi ose ndjenja të tjera të vështira. Për shumë njerëz, aborti është një ngjarje e rëndësishme jetësore dhe përballimi i tij mund të mos jetë i lehtë.
- Identifikoni çdo ritual, traditë ose ritual që dëshironi të kryeni.
- Njihni shkaktarët dhe si të merreni me ta kur shfaqen. Për shembull, nëse shihni një grua tjetër shtatzënë që ju bën të mendoni negativisht për procesin e abortit, identifikoni mënyra pozitive për të përballuar, të tilla si marrja e frymëmarrjeve të thella dhe tregimi i vetes. “Gjithkush ka të drejtë të zgjedhë. Një tjetër vendosi të mbetet shtatzënë. Një ditë do të doja të bëja të njëjtën gjë. ”
Kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja. Nëse ndiheni të humbur, pranojeni. Ndjenjat e pendimit, trishtimit dhe fajit mund të lindin pas një aborti. Shmangia e emocioneve negative nuk është një mënyrë pozitive për të përballuar.
- Nëse ndiheni sikur po humbni veten, bëni një listë të gjërave që ju pëlqen, si dhe ato që ju bëjnë unike.
- Nëse kjo është ndjenja e humbjes së foshnjës tuaj, ju mund të komunikoni me fëmijën e humbur.
- Shumë njerëz mendojnë se bërja e një aktiviteti përkujtimor mund të jetë mjaft e dobishme.
- Kuptoni se nuk ka ndjenja të vogla. Ju duhet të pranoni të gjitha ndjenjat tuaja. Ju nuk keni pse të ndjeni lumturinë e vetme për të pasur një fëmijë dhe trishtimin e një aborti.
Pranoni inatin ose fajin. Naturalshtë e natyrshme të fajësosh dikë që ka një pjesë të përgjegjësisë për të mbetur shtatzënë ose për të detyruar të marrësh këtë vendim.
- Përdorni vizualizimin dhe vizualizimin e drejtuar. Mbyllni sytë dhe imagjinoni një vend të ndritshëm në mes të një pylli. Telefonojini ata një nga një dhe pyetini se si ndiheni. Nëse ndjeni dhimbje, mirënjohje ose duke u tradhtuar, lajmëroni ata. Nëse jeni të thyer nga zemra ose të trishtuar, kërkoni që të ju paguajnë për humbjen. Ndjeni sikur mbushin një pjesë nga ju, pastaj falënderojini dhe harrojeni.
Shkruaj ditar. Ndjekja e ndjenjave tuaja me kalimin e kohës do t'ju ndihmojë të fitoni një pamje më objektive se si po ndiheni dhe pse keni marrë një vendim të tillë.
- Shkruani mendimet tuaja në lidhje me abortin. Keni frikë apo shqetësoheni?
- Shkruani për ndjenjat tuaja në lidhje me abortet dhe si të merreni me to.
Kërkoni mbështetje nga një person në person. Ndihma është e rëndësishme në çdo fazë të procesit të abortit. Shumë qendra të abortit do t'ju ofrojnë gjithashtu këshillim pas abortit, ose do t'ju referojnë te një këshilltar i mirë.
- Ju mund të konsultoheni me disa faqe në internet për ndihmë.
- Ose shkoni në forume në internet si webtretho.
- Nëse keni një problem, ka shumë komunitete femra që kanë provuar të njëjtin problem dhe mund t'ju ndihmojnë, ndriçojnë dhe drejtojnë në rrugën tuaj drejt rimëkëmbjes në një mënyrë jogjyqësore dhe të dashur. dashuri
- Nëse keni nevojë të bisedoni me dikë, pavarësisht nëse ndjenjat tuaja janë të mira ose të këqija, mund të vizitoni faqen e internetit http://www.tamsubantre.org, pasi ky është një burim i mos gjykimit dhe do t'ju mbështesë. shoku
Fal. Falja është një pjesë shumë e rëndësishme për të ecur përpara dhe për të gjetur paqen. Falni veten dhe të tjerët, pavarësisht nëse janë një frymë që i besoni, bashkëshortit ose familjes suaj. Falja nuk është e lehtë, por është e mundur.
- Kërkoni tolerancë nga të tjerët nëse kjo ju ndihmon.
- Kujtojini vetes se mund ta falni veten sepse jeni thjesht njerëzor.
- Dije që je në gjendje të tregosh falje ndaj familjes tënde, sepse ata ndoshta mendojnë se ju kanë ndihmuar të merrni vendimin më të mençur.
- Falni personin që ju ka lënë shtatzënë, nëse është e mundur.
Këshilla
- Shumë njerëz e shohin ideologjinë në favor të opsionit të abortit mjaft të dobishme për t'i ndihmuar ata të marrin vendime dhe të vazhdojnë përpara. Ju duhet të lexoni pak më shumë për këtë (edhe nëse e konsideroni veten anti-abortionist).
Paralajmërim
- Qëndroni larg qendrave të maskimit që ju ofrojnë "procesin e këshillimit para abortit". Ata vetëm do të përpiqen t'ju ndalojnë të hidhni poshtë idenë tuaj për një abort.
- Bëni kujdes kur kërkoni informacion në lidhje me abortin në internet. Shumë faqe në internet janë krijuar për t'ju shkurajuar nga aborti përmes manipulimit dhe pandershmërisë. Reklamimi në formën e "Shtatzënisë dhe frikës" shpesh bëhet nga e njëjta organizatë që kundërshton abortin.
