Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
19 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
27 Qershor 2024
Përmbajtje
Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) është një çrregullim i trurit që ndikon në aftësinë e një personi për t'i kushtuar vëmendje dhe përqendrim. Disa njerëz përjetojnë hiperaktivitet dhe simptoma të tjera. Pasi të jeni diagnostikuar, do të duhet të kërkoni trajtim specialist. Sidoqoftë, simptomat mund t’i lehtësoni me ilaçe natyrore. Shikoni "Kur duhet ta provoni këtë?" në seksionin vijues për të mësuar më shumë se kur duhet të konsideroni përdorimin e terapive natyrore për të trajtuar ADHD.
Hapat
Metoda 1 e 7: Pritja e diagnozës
Përcaktoni nëse keni simptoma të pavëmendshme të ADHD. Për tu diagnostikuar si duhet, një person me ADHD duhet të ketë të paktën pesë simptoma (tek të rriturit) dhe gjashtë simptoma (tek fëmijët 16 e më të rinj) në më shumë se një mjedis dhe për të paktën gjashtë muaj. Simptomat mund të mos jenë të përshtatshme për nivelin e zhvillimit të një personi dhe konsiderohen se janë prishëse të funksionimit normal në punë ose në mjediset shoqërore ose shkollore. Simptomat e ADHD (manifestime të pavëmendshme) përfshijnë:
- Duke bërë gabime, duke mos i kushtuar vëmendje detajeve
- Vështirësi në përqendrim (kërkime, lojëra)
- Duket e pavëmendshme kur të tjerët flasin me ta
- Nuk është bërë deri në fund (detyrat e shtëpisë, punët, karriera); lehtë për tu shpërqendruar
- Vështirësi në organizim
- Shmangni detyrat që kërkojnë përqendrim (si bërja e detyrave të shtëpisë në klasë)
- Nuk mund të gjurmojë ose humbasë shpesh çelësat, letrat, mjetet, etj.
- Lehtë për tu humbur
- Harrues
Përcaktoni nëse keni simptoma të hiperaktivitetit / impulsivitetit të ADHD. Disa simptoma mund të jenë në nivelin "përçarës" të diagnozës. Kontrolloni nëse keni të paktën pesë simptoma (tek të rriturit) ose gjashtë simptoma (tek fëmijët 16 e më shumë) në më shumë se një mjedis dhe për të paktën 6 muaj:- Fidgety, lëkundje, duart ose këmbët mundi
- Ndjenjë e paqartë
- Lufton për të luajtur lojëra / aktivitete statike
- "Agresive" sikur "të ketë një kontroll motorik"
- Duke folur shumë
- Blurted jashtë edhe para se të kërkohet
- Duke luftuar për të pritur radhën tuaj
- Ndërpritni njerëzit e tjerë, ndërhyni në diskutimet ose lojërat e njerëzve të tjerë
Përcaktoni nëse jeni në një kombinim ADHD. Disa njerëz me ADHD kanë simptoma të pavëmendshme dhe hiperaktive / impulsive. Nëse keni të paktën pesë simptoma (të rritur) ose gjashtë simptoma (fëmijë 16 dhe më të rinj) nga të dyja këto, mund të keni një kombinim të ADHD.
Merrni një diagnozë nga një profesionist i shëndetit mendor. Pasi të keni përcaktuar nivelin tuaj ADHD, kërkoni udhëzime nga një profesionist i shëndetit mendor për një diagnozë zyrtare.- Profesionisti i shëndetit mendor gjithashtu do të përcaktojë nëse simptomat tuaja mund të shpjegohen më mirë nga një çrregullim tjetër mendor ose t'i atribuohen një forme tjetër të çrregullimit psikiatrik.
Pyesni një profesionist të shëndetit mendor për çrregullime të tjera. Diagnostifikimi i ADHD ka qenë i vështirë, me më shumë se një në pesë persona të diagnostikuar me ADHD të diagnostikuar me një çrregullim tjetër serioz (depresioni dhe çrregullimi bipolar janë bashkë sëmundje të zakonshme). Një e treta e fëmijëve me ADHD shfaqin gjithashtu një çrregullim të sjelljes (çrregullim i sjelljes, çrregullim i sfidës së kundërt). ADHD shoqërohet shpesh me paaftësi dhe ankth. reklamë
Metoda 2 e 7: Organizoni aranzhimin
Përdorni planifikuesin ditor. Organizimi dhe një rutinë e rregullt ditore do t'ju ndihmojë të mbani gjurmët e aktiviteteve dhe projekteve tuaja të përditshme. Bleni një planifikues me mjaft hapësirë për të mbajtur shënime.
- Shikoni orarin tuaj për të nesërmen para se të shkoni në shtrat. Në këtë mënyrë ju do të dini se çfarë të planifikoni dhe çfarë të arrini.
Ndani projektet e mëdha në copa më të vogla. Të mendosh për tablonë e madhe mund të jetë mbytëse. Ju duhet të ndani një projekt të madh në copa të menaxhueshme që e bëjnë më të lehtë përfundimin.
- Bëni një listë të gjërave. Tjetra, shkruani hapat drejt përfundimit të projektit. Kalo çdo artikull kur të kesh mbaruar.
Pastroni rrëmujën. Rrëmuja mund të kontribuojë në mbytje dhe shpërqendrim. Ju duhet të pastroni të gjitha objektet që janë shtrirë rreth në raftet dhe tryezat.
- Hidhni menjëherë postën e bezdisshme dhe hiqni emrin tuaj nga lista e katalogëve pranues dhe ofertave të kartave të kreditit.
- Shikoni deklaratat e bankës në internet në vend të kopjeve në letër.
Mbani sende të rëndësishme në një vend të caktuar. Ndoshta do të mbingarkoheni nëse vazhdimisht duhet të gjeni çelësat ose portofolin tuaj. Zgjidhni një vend për të vendosur çelësat si një pushim pranë derës. reklamë
Metoda 3 nga 7: Ndryshoni dietën tuaj
Hani karbohidrate komplekse për të rritur nivelet e serotoninës. Njerëzit me ADHD zakonisht kanë nivele më të ulëta të serotoninës dhe dopaminës. Shumë njerëz eksperimentojnë me modifikimin e dietave të tyre për të luftuar mangësitë në një farë mase. Ekspertët rekomandojnë një dietë me karbohidrate komplekse për të rritur nivelet e serotoninës për përmirësimin e humorit, gjumit dhe oreksit.
- Shmangni karbohidratet e thjeshta (sheqer, mjaltë, pelte, karamele, sode, etj.) Që shkaktojnë rritjen e niveleve të serotinës në një kohë të shkurtër. Në vend të kësaj, zgjidhni karbobratet komplekse si drithërat, perimet jeshile, perimet me niseshte dhe fasulet. Ato veprojnë si burime energjie me "çlirim të ngadaltë".
Përmirësoni përqendrimin duke ngrënë më shumë proteina. Rrini në një dietë të pasur me proteina që përfshin një larmi të proteinave gjatë gjithë ditës për të mbajtur dopaminën në një nivel të lartë. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë.
- Proteina përfshin mish, peshk, arra dhe shumë ushqime që janë dy herë më të vlefshme se karbohidratet komplekse: bishtajore dhe fasule.
Zgjidhni yndyrna omega-3. Ekspertët e ADHD rekomandojnë shmangien e "yndyrnave të këqija" siç janë yndyrnat trans që gjenden në ushqimet e skuqura, sanduiçet dhe pica. Në vend të kësaj, zgjidhni yndyrnat omega-3 nga salmoni, arrat, avokadot dhe disa ushqime të tjera. Ato ndihmojnë në forcimin e trurit, dhe sipas disa studimeve, ato gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të këqija të ADHD. Këto janë ushqime që mund të ndihmojnë në uljen e hiperaktivitetit dhe në përmirësimin e aftësive organizative.
Testoni eliminimin e disa ushqimeve. Disa studime sugjerojnë që përjashtimi i grurit dhe qumështit, si dhe ushqimet e përpunuara, sheqernat, aditivët dhe pigmentet (veçanërisht e kuqja), mund të ndikojnë pozitivisht në sjelljen e fëmijëve. vuajnë nga ADHD. Ndërsa jo të gjithë janë të gatshëm ose të aftë të ndjekin së bashku, disa eksperimente mund të ndihmojnë në përmirësimin dhe krijimin e një ndryshimi.- Megjithëse sheqernat dhe ngjyrat e ushqimit shpesh shoqërohen me efekte negative tek njerëzit me ADHD, shumë studime rigoroze ende nuk kanë provuar një lidhje midis këtyre substancave dhe problemeve me ADHD. Sidoqoftë, sheqeri është një burim i kalorive boshe dhe ngjyrosësi i ushqimit është shpesh i pranishëm në ushqimet e përpunuara, kështu që zvogëlimi ose eliminimi i këtyre substancave mund të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm.
Flisni me mjekun tuaj për ndryshimin e dietës tuaj. Sigurohuni që çdo ndryshim i madh diete të përshkruhet nga mjeku juaj. Kjo përfshin ndryshime në lidhje me vitaminat dhe shtesat. Pyesni mjekun tuaj për ndërveprimet që mund të ndikojnë negativisht në ilaçet ADHD.- Mjeku juaj mund të rekomandojë dozat e disa suplementeve dhe të paralajmërojë për efekte anësore të mundshme. Për shembull, melatonina mund të përmirësojë gjumin në pacientët me ADHD, por gjithashtu mund të krijojë ëndrra të pakëndshme, të gjalla.
Metoda 4 e 7: Gjeni mbështetje
Shikoni një terapist të shëndetit mendor. Psikoterapia shpesh ndihmon të rriturit me ADHD. Ky trajtim ndihmon personin të pranojë se kush janë, dhe gjithashtu i ndihmon ata të gjejnë mënyra për të përmirësuar situatën e tyre.
- Terapia njohëse-sjellëse për ADHD ka përfituar shumë pacientë. Ky lloj i terapisë adreson problemet thelbësore të shkaktuara nga ADHD, të tilla si menaxhimi i kohës dhe çështjet organizative.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni nga një anëtar i familjes të vizitojë një terapist. Ky është gjithashtu një vend i sigurt për anëtarët e familjes për të lëshuar zhgënjimin në një mënyrë të shëndetshme dhe për të trajtuar problemet me udhëzime profesionale.
Anëtarësohuni në një grup mbështetës. Ekzistojnë një numër organizatash që ofrojnë mbështetje personale si dhe anëtarë të rrjeteve. Grupet mund të mblidhen në internet ose të takohen në jetën reale për të ndarë probleme dhe zgjidhje. Kërkoni në internet për grupe mbështetëse në zonën tuaj.
Gjeni burime në internet. Ka shumë burime në internet që ofrojnë informacion, mbështetje dhe mbështetje për pacientët me ADHD dhe familjet e tyre. Disa burime përfshijnë:
- Shoqata e Çrregullimit të Deficitit të Vëmendjes (ADDA) ofron informacion përmes faqes në internet, uebinarit (ngjarje në internet) dhe përmes gazetave (buletinit). Ato gjithashtu ofrojnë mbështetje elektronike një për një dhe konferenca për të rritur me ADHD.
- Fëmijët dhe të rriturit me Çrregullim të Kufizimit të Vëmendjes / Hiperaktivitetit (CHADD) u themelua në vitin 1987 dhe aktualisht ka më shumë se 12,000 anëtarë. Kjo organizatë ofron informacion, trajnim dhe avokim për njerëzit me ADHD dhe ata që janë të interesuar për to.
- Revista ADDITY është një burim falas në internet që ofron informacion, strategji dhe mbështetje për të rriturit dhe fëmijët me ADHD dhe prindërit e pacientëve me ADHD.
- ADHD & Ju siguroni burime për të rriturit me ADHD, prindërit e fëmijëve me ADHD, mësuesit dhe ofruesit e kujdesit shëndetësor që u shërbejnë njerëzve me ADHD. Ai përfshin një seksion video në internet për mësuesit dhe udhëzime për stafin e shkollës për të punuar në mënyrë më efektive me studentët me ADHD.
Ndërtoni një rrjet mbështetës. Pacientët me ADHD duhet të dinë se si ta njohin dhe zvogëlojnë stresin dhe të lehtësojnë zhgënjimin përpara se të humbasin kontrollin, duke çuar në ankth, depresion dhe madje abuzim të drogës. Bëni një listë të njerëzve tek të cilët mund të telefononi për ndihmë përmes situatave të vështira. reklamë
Metoda 5 nga 7: Ndryshimet në stilin e jetës
Kaloni më shumë kohë në natyrë. Ekspertët thonë se ekziston një lidhje midis kalimit të kohës në natyrë dhe zvogëlimit të efekteve të ADHD. Kur përpiqeni të përqendroheni në diçka për një kohë të gjatë, neurotransmetuesit në lëvoren paraballore fillojnë të zhduken. Ndalimi i përqendrimit mund të ndihmojë në rivendosjen e këtyre neurotransmetuesve. Terapia më efektive është dalja jashtë, kur personi është i detyruar të ndalojë përqendrimin në punë.
Flini mjaftueshëm. Zakonet e këqija të gjumit mund të rrisin simptomat e ADHD, ndërsa një gjumë i mirë natën ka efektin e kundërt. Mundohuni të keni një rutinë të rregullt të gjumit. Shkoni në shtrat çdo ditë dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo mëngjes dhe natë. Të rriturit kanë nevojë për 7-8 orë gjumë në natë, dhe fëmijët 10-11.
- Fikni ekranet (laptopë, tableta, telefona, etj.) Të paktën 15 deri në 20 minuta para se të flini. Këto ekrane stimulojnë funksionet njohëse në trurin tuaj dhe ju mbajnë zgjuar.
Filloni mëngjesin me ushtrime. Nivelet e ulëta të serotoninës mund të rrisin disa nga simptomat e ADHD. Ushtrimi mund të ndihmojë në ngritjen e niveleve të serotoninës.
- Provoni një vrapim në mëngjes, udhëtim me biçikletë në punë ose shkollë, ose merrni qenin tuaj për një shëtitje rreth bllokut.
Kufizoni kohën e ekranit. Kimikatet e trurit prodhohen nga aktiviteti i brendshëm dhe stimulimi. Nëse kaloni shumë kohë ulur para një ekrani, nuk do të keni aktivitete që do të ndihmojnë në prodhimin e kimikateve të trurit të nevojshme.- Kufizoni sasinë e kohës që kaloni duke punuar në lloje të ndryshme të ekraneve në vetëm një orë në ditë, duke përfshirë televizionin, lojërat video, smartphone, internet, tableta, etj. Në vend të kësaj, përdorni kohën tuaj. Ky lexim, kryerja e detyrave të shtëpisë, loja në ambiente të jashtme, biseda me miqtë dhe të afërmit, etj ...
Metoda 6 nga 7: Provoni një suplement natyral
Konsultohuni me mjekun tuaj paraprakisht. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë nga këto suplemente bimore për të trajtuar ADHD, pasi edhe bimët dhe mjetet juridike natyrore mund të jenë të dëmshme për gjendjen ose tjetrën. ilaçe me recetë. Nëse rekomandohet nga mjeku juaj, merrni parasysh terapitë e mëposhtme.- Shoku gjithmone Duhet të konsultoheni me një pediatër para përdorimit ndonjë çdo terapi bimore për fëmijë. Shumë prej tyre nuk janë të sigurt për përdorim tek fëmijët ose nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku.
Pini çaj bimor. Ka shumë barëra që mund t'ju ndihmojnë të qetësoni dhe relaksohuni. Disa janë treguar për të zvogëluar ndjenjat e stresit dhe ankthit. Bimët e mëposhtme mund t’i gjeni në formë çaji.- Krizantemë romake. Kjo barishte njihet për efektet e saj relaksuese. Mund ta pini si çaj. Sidoqoftë, kamomili mund të shkaktojë një reaksion alergjik nëse jeni alergjik ndaj ragweed. Njerëzit me kushte të lidhura me hormonet siç janë kanceret e caktuara duhet të këshillohen gjithmonë me mjekun para se të marrin kamomil.
- Valeriani. Kjo barishte mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe shqetësimit. Mund ta pini si çaj ose si suplement ose si tinkturë. Valeriani mund të ndërveprojë me lehtësues të dhimbjeve ose ilaçe të tjera.
- Balsam limoni. Balsami i limonit është një tjetër barishte qetësuese. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjenjave të ankthit dhe ankthit. Mund ta pini si çaj ose kapsulë. Balsami i limonit mund të ndërveprojë me lehtësuesit e dhimbjeve ose ilaçet me HIV.
- Lulja e pasionit. Lule pasioni shpesh ndihmon në qetësimin e ndjenjave të ankthit. Mund ta pini si çaj, ekstrakt ose tinkturë. Gratë shtatzëna dhe ato në periudhën e gjidhënies nuk duhet të përdorin luledele.Kjo barishte gjithashtu mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara, duke përfshirë frenuesit e enzimës monoamine oksidaza (MAOI) dhe antikoaguluesit.
Rritni marrjen e zinkut në trup. Disa studime tregojnë se prodhimet e detit, shpezët, drithërat e pasuruar dhe ushqime të tjera me përmbajtje shtesë të zinkut ose zinkut shoqërohen me rënie të hiperaktivitetit dhe impulsivitetit.
Pini xhensen dhe xhinko biloba për të përmirësuar përqendrimin. Disa studime sugjerojnë se xhensen dhe xhinko biloba mund të ndihmojnë njerëzit me ADHD duke përmirësuar në mënyrë efektive vëmendjen dhe përqendrimin. Këto bimë stimulojnë funksionin njohës në tru.
- Mos u jepni fëmijëve xhensen aziatik ose amerikan pa u konsultuar më parë me një pediatër. Fëmijët nuk duhet të përdorin xhensen pa mbikëqyrjen e mjekut.
- Mos u jepni fëmijëve xhinko biloba pa u këshilluar më parë me një pediatër, pasi kjo barishte zakonisht nuk rekomandohet për përdorim tek fëmijët. Gratë shtatzëna dhe ato në periudhën e gjidhënies nuk duhet të marrin xhinko biloba. Njerëzit me diabet duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të përdorin.
Provoni piknogenol për të zvogëluar hiperaktivitetin. Piknogenoli është një ekstrakt nga lëvorja e pemës franceze të pishës së detit. Kur merret në formë kapsule, ky ekstrakt mund të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit, zvogëlimin e hiperaktivitetit dhe stimulimin e koordinimit vizual-motor.
Provoni një barishte tërshëre të gjelbër. I njohur gjithashtu si ekstrakt i tërshërës së egër, tërshëra jeshile thuhet se përmirëson performancën e përqendruar në punë, zvogëlon ankthin dhe qetëson nervat. Kjo barishte mund të gjendet në dyqanet e ushqimeve natyrore në kapsula.
Mos përdorni St.Wort John. Shën Wort John's është një shtesë natyrore që përdoret zakonisht për të trajtuar çrregullime si ankthi dhe depresioni. Ka pak prova shkencore për të sugjeruar se kjo shtesë mund të përmirësojë pak simptomat e ADHD. Ndërkohë, shumë studime të tjera nuk kanë treguar efekte efektive të kësaj shtojce.
- Shën Wort John mund në të vërtetë të përkeqësojë simptomat ADD / ADHD në disa njerëz. Gjithashtu mund të përkeqësojë depresionin ose çrregullimin bipolar.
Metoda 7 e 7: Kur duhet ta provoni këtë terapi?
Provoni mjete shërimi natyrale pasi të jeni konsultuar me mjekun tuaj. Edhe nëse fëmija juaj shfaq simptoma të ADHD, ju prapë duhet të shihni mjekun tuaj për një diagnozë përpara se të përpiqeni të vetë-mjekoni. Trajtimi efektiv për ADHD zakonisht përfshin një kombinim të ilaçeve dhe terapisë së sjelljes; Mjetet juridike natyrore duhet të përdoren si një shtesë, jo një zëvendësim për këtë trajtim.
- Mjeku juaj do të diagnostikojë dhe t'ju ndihmojë të përcaktoni se cila terapi natyrore është e përshtatshme për ju dhe gjendjen tuaj specifike shëndetësore.
- Biseda me mjekun tuaj është veçanërisht e rëndësishme në trajtimin e ADHD tek fëmijët dhe adoleshentët, pasi shumë shtesa mund të mos jenë të sigurta për adoleshentët.
Preferoni ndryshimet e dietës dhe mënyrës së jetesës sesa mjetet juridike natyrale. Edhe pse shumë barëra natyralë dhe suplemente janë të sigurta për shumicën e të rriturve (dhe në disa raste tek adoleshentët), terapitë natyrore më të sigurta ende mbështeten në ndryshimet e stilit të jetës. dhe përmirësim i butë deri i moderuar i dietës, pasi shtesat bimore kanë një rrezik më të madh të efekteve anësore dhe ndërveprimeve.
- Provoni të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe të ushqyerit para se të mendoni për suplementet. Nëse nuk shihni ndonjë përmirësim pas javësh që keni bërë ndryshime, merrni parasysh mjetet juridike bimore.
- Mundohuni të organizoheni, të përmirësoni zakonet tuaja të gjumit dhe të kufizoni kohën në ekran. Rritja e sasisë së stërvitjes dhe përmirësimi i dietës suaj mund të ndihmojë gjithashtu, por duhet të konsultoheni me mjekun para se të bëni ndonjë ndryshim të madh.
- Mbështetja sociale gjithashtu ka një vlerë të madhe. Një mjek i shëndetit mendor mund të sigurojë ndihmë profesionale, por grupet formale të mbështetjes dhe rrjetet individuale të mbështetjes gjithashtu mund të përmirësojnë simptomat.
Mësoni për ndërveprimet e mundshme të ilaçeve para se të merrni shtesa. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç ose jeni duke planifikuar të merrni ilaçe, bisedoni me mjekun tuaj ose bëni disa hulumtime për të përcaktuar nëse mjetet juridike ose shtesat bimore po ndërhyjnë në atë ilaç. Nëse nuk jeni duke marrë ndonjë ilaç, ose nëse disa mjete të caktuara bimore nuk ndërveprojnë me ilaçet që po merrni, mund të konsideroni përdorimin e tyre.
- Disa ilaçe që mund të ndërveprojnë keq me shtesat bimore përfshijnë stimulues, hollues të gjakut, antikonvulsantë, ilaçe të pagjumësisë, ilaqet kundër depresionit, ilaçe të presionit të gjakut, ilaçe trajtimi i diabetit, ilaçe statine, kontraceptivë oralë, ilaçe antifungale, barbiturate (një analgjezik që ka efekt relaksues dhe narkotik), benzodiazepina (qetësues), antihistaminë, anestezi (ilaçe) anestezi), ilaçe të prishjes së mëlçisë, ilaçe tiroide, ilaçe HIV, aspirina, bllokues të kalciumit, imunosupresantë dhe diuretikë.
Bëni kujdes nëse keni probleme të tjera shëndetësore. Shumica e suplementeve janë të sigurta nëse nuk keni ndonjë gjë tjetër përveç çrregullimit të hiperaktivitetit nga mungesa e vëmendjes. Nga ana tjetër, nëse keni gjendje të tjera mjekësore ose shqetësime të tjera shëndetësore siç është shtatzënia, duhet të siguroheni që suplementi të mos përkeqësojë shëndetin tuaj.
- Nëse jeni shtatzënë ose jeni gati të mbeteni shtatzënë, ose jeni duke ushqyer me gji, flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë natyrore ose bimore.
- Kamomili është përgjithësisht i sigurt, por mund ta përkeqësojë astmën. Ju gjithashtu mund të keni një reaksion alergjik ndaj kamomilit nëse jeni alergjik ndaj kamomilit, kamomilit të egër ose ragwees.
- Njerëzit me presion të lartë të gjakut, çrregullime bipolare, sëmundje autoimune ose histori të kancerit të gjirit duhet të shmangin marrjen e xhensenit.
- Mos merrni xhinko biloba nëse keni epilepsi ose diabet.
- Piknogenoli mund të mos jetë i sigurt për dikë me një çrregullim autoimun, hemorragji ose diabet.
Përdorni mjete shëruese natyrale në mënyrë të moderuar. Edhe nëse ilaçet bimore janë të sigurta për t’u përdorur, përsëri duhet të merrni dozën e rekomanduar me kujdes për të zvogëluar rrezikun e shqetësimeve të tretjes, përgjumjes ose efekteve të tjera anësore. Për më tepër, disa shtesa natyrore duhet të merren vetëm për një kohë të kufizuar, përveç nëse drejtohet ndryshe nga mjeku juaj.
- Pirja e çajit shumë të trashë të kamomilit mund të shkaktojë të vjella.
- Përdorni valerianë vetëm për një muaj ose luledele për dy muaj. Piknogenoli përgjithësisht konsiderohet i sigurt për deri në një vit në doza orale prej 50 deri 450 mg në ditë.
