Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Kaviljet e ënjtura shpesh shkaktohen nga dëmtimi i kyçit, i cili mund të jetë i dhimbshëm dhe i vështirë nëse jeni duke bërë punë fizike. Ju duhet të shihni një mjek menjëherë kur lëndoheni. Mjeku juaj mund të vlerësojë dëmtimin dhe të rekomandojë trajtimin e duhur për ju. Sidoqoftë, mjekët zakonisht rekomandojnë disa trajtime të zakonshme për njerëzit me dëmtime të vazhdueshme të kyçit të këmbës. Ju mund të mësoni në lidhje me metodat e mëposhtme për të trajtuar kyçet e këmbëve.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Rimëkëmbja e shpejtë e përmirësuar

1. 

   Shihni mjekun tuaj ose shkoni në dhomën e urgjencës. Nëse jeni i lënduar dhe ndjeni dhimbje, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Nëse keni nevojë për trajtim të menjëhershëm ose nuk mund ta shihni mjekun tuaj të rregullt, mund të shkoni në urgjencën. Gjatë ekzaminimit, mjeku do të bëjë një numër pyetjesh dhe do të shqyrtojë shenjat për të përcaktuar shkallën dhe llojin e dëmtimit të pacientit. Ju duhet të jepni detaje rreth dhimbjes tuaj dhe simptomave të tjera për të ndihmuar mjekun tuaj të diagnostikojë dhe trajtojë dëmtimin. Lëndimet e zakonshme të formës së butë të kyçit të këmbës përfshijnë:
   • Shkalla I është një lot në një pjesë të ligamentit që nuk çon në humbje të funksionit ose dëmtim. Pacienti ende mund të ecë dhe të mbajë ngarkesa të rënda me këmbën e dëmtuar. Mund të ndjeni dhimbje dhe mavijosje të lehtë.
   • Niveli II është një këputje e një ose më shumë ligamenteve që dëmtojnë funksionin, duke e bërë të vështirë bartjen me një këmbë të dëmtuar dhe mund të kërkojë paterica. Mund të përjetoni dhimbje të moderuar, mavijosje dhe ënjtje. Mjeku juaj gjithashtu mund të zbulojë disa probleme me lëvizjen tuaj.
   • Shkalla III është lot i plotë dhe humbje e integritetit strukturor të ligamentit. Pacienti nuk mund të mbajë ose të lëvizë pa ndihmë. Do të përjetoni mavijosje dhe ënjtje të rëndë.

2. 

   
   
   Vini re shtrembërimin në pjesën e sipërme të kyçit të këmbës. Një ndrydhje e kyçit të këmbës përfshin ligamentin ATFL, i cili stabilizon kyçin e këmbës dhe dëmtohet shpesh nga një kyç i këmbës. Këto dëmtime janë zakonisht një ndrydhje nën-kyçin e këmbës, por gjithashtu mund të merrni një ndrydhje në nyjen e kyçit të këmbës nëse jeni një atlet. Kjo gjendje prek një tjetër ligament, nyjen e ligamentit, e cila ndodhet mbi nyjen e kyçit të këmbës. Nëse keni këtë lloj dëmtimi, do të përjetoni më pak mavijosje dhe ënjtje, por do të ndjeni shumë dhimbje dhe do kohë për t’u shëruar.

3. 

   
   
   Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj. Pas një provimi të kyçit të këmbës, duhet të ndiqni planin e mjekut për trajtimin e kyçit të këmbës. Mjekët shpesh kërkojnë pushim, pako akulli, fasha dhe ngritje kyçesh. Kontaktoni mjekun tuaj nëse simptomat bëhen të rënda ose nuk përmirësohen pas një kohe.
   • Konsultohuni me një terapist fizik nëse keni një dëmtim serioz. Terapia fizike përshpejton kohën e rikuperimit dhe stërvitjes, duke zvogëluar rrezikun e marrjes së një dëmtimi të kyçit të këmbës përsëri.

4. 

   
   
   Pushoni kyçin tuaj për dy deri në tre ditë pas dëmtimit. Ju duhet të jepni shumë pushim në kyçin e këmbës për dy ose tre ditë për të promovuar kohën e rimëkëmbjes. Kjo do të thotë që ju duhet të ndaloni së luajturi sporte ose aktivitet tjetër fizik që ju bën presion në kyçet e këmbëve. Bëni një pushim nga puna nëse kërkon shumë qëndrim në këmbë.

5. 

   Vendosni akull në kyçin e këmbës. Vendosni akull në kyçin e këmbës tuaj për 15-20 minuta në të njëjtën kohë për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen. Paketimet e akullit mund të ndihmojnë në uljen e rrjedhjes së gjakut në zonën e dëmtuar, zvogëlojnë ënjtjen dhe zvogëlojnë dhimbjen. Përdorni një peshqir akulli dhe vendoseni në lëkurë.
   • Pas aplikimit të akullit, prisni rreth një orë, pastaj aplikoni përsëri. Aplikimi shumë mund të dëmtojë lëkurën.

6. 

   Fashë për kyçin e këmbës. Kjo do të ndihmojë në kufizimin e lëvizjes së kyçit të këmbës. Fashat mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe rikuperimin e shpejtësisë. Përdorni një garzë ose pajisje për të mbështjellë plagën rreth zonës së dëmtuar.
   • Hiqni fashën gjatë natës. Lënia e fashës brenda natës mund të ndërhyjë në rrjedhën e plotë të gjakut në këmbët tuaja dhe të shkaktojë vdekjen e indeve.
   • Veshjet mekanike janë një formë e fashës që është provuar klinikisht për të zvogëluar ënjtjen. Pyete mjekun ose një fizioterapist për këtë teknikë.

7. 

   Heq kyçin e këmbës. Kjo zvogëlon sasinë e gjakut që arrin në zonën e dëmtuar, duke ndihmuar në kufizimin e ënjtjes. Ju mund të ngrini këmbët ndërsa jeni ulur ose shtrirë. Përdorni jastëkët ose këmbët për të ngritur kyçet e këmbëve më lart se zemra juaj.

8. 

   Mbështetni kyçin e këmbës gjatë trajtimit. Ulni presionin në kyçet e këmbëve duke kufizuar qëndrimin tuaj për t'ju ndihmuar të shëroheni më shpejt. Ju mund të përdorni paterica ose një kallam për të mbështetur trupin tuaj gjatë ecjes. Vini re se ju duhet të mbështesni kyçet e këmbëve kur ngjiten dhe zbresin shkallët.
   • Kur shkoni lart, përdorni këmbën tuaj normale për të ecur përpara. Kjo këmbë ka efektin e ngritjes së gjithë peshës trupore dhe zvogëlimit të forcës thithëse në këtë rast.
   • Kur zbrisni shkallët, tërhiquni më parë me këmbën tuaj të dëmtuar. Kjo lejon thithjen për të mbështetur këmbën e dëmtuar ndërsa zbrisni.

9. 

   Koha e pritshme e rikuperimit është rreth 10 ditë. Ndjekja e udhëzimeve të mjekut dhe pushimi i kaviljeve do t’ju ​​ndihmojë të rikuperoheni, por zakonisht duhen rreth 10 ditë që ata të bëhen plotësisht të shëndetshëm. Mos nxitoni gjatë trajtimit ose gjendja mund të përkeqësohet. Nëse është e nevojshme, duhet të lini punën tuaj dhe të kërkoni nga miqtë dhe të afërmit që t'ju ndihmojnë ndërsa të shëroheni. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Marrja e ilaçeve anti-inflamatore

1. 

   Merrni NSAID sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Konsultohuni me mjekun tuaj për NSAID për të korrigjuar dhimbjen gjatë trajtimit. Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) punojnë për të zvogëluar ënjtjen dhe lehtësuar dhimbjen nga dëmtimet e kyçit të këmbës. Disa NSAID të njohura në treg përfshijnë ibuprofen (Advil ose Motrin) ose naproxen (Naprosyn).
   • Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni NSAID nëse keni sëmundje të zemrës, një histori të ulçerave peptike, presion të lartë të gjakut, dëmtime të veshkave ose diabet.

2. 

   Flisni me mjekun tuaj për celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) punon për të zvogëluar inflamacionin e shkaktuar nga dëmtimi i kyçit të këmbës. Ky ilaç funksionon duke kontrolluar prodhimin inflamator të prostatës. Ky mjekim duhet të përshkruhet nga një mjek. Ju duhet të merrni celecoxib pasi të hani sepse pirja gjatë urisë mund të shkaktojë dhimbje stomaku.

3. 

   Flisni me mjekun tuaj për piroxicam. Ky ilaç bllokon formimin e gjëndrës së prostatës dhe përdoret në formën e nëngjuhës për t’u tretur dhe depërtuar direkt në gjak për të zvogëluar ënjtjen shpejt.

4. 

   Konsultohuni me mjekun tuaj për metodën përfundimtare të operacionit. Kjo metodë përdoret rrallë për të trajtuar ënjtjen e kyçit të këmbës, përveç një dëmtimi të rëndë të kyçit të këmbës që nuk i është përgjigjur terapisë rehabilituese dhe mjekësore për disa muaj. Nëse ënjtja e kyçit të këmbës përkeqësohet dhe nuk përmirësohet gjatë shërimit të zgjatur, bisedoni me mjekun tuaj nëse kjo është e përshtatshme për ju. reklamë

Pjesa 3 nga 3: Kufizoni aktivitetin që shkakton ënjtje

1. 

   Përdorni një kompresë të ftohtë. Nxehtësia e nxehtë nuk duhet të ekspozohet gjatë trajtimit të dëmtimit të kyçit të këmbës. Nxehtësia rrit rrjedhjen e gjakut në zonën e prekur dhe shkakton më shumë inflamacion. Veshjet e ngrohta, avulli dhe dushet e nxehta janë të këqija për tre ditët e para të dëmtimit tuaj. Shmangni ekspozimin e nxehtësisë së nxehtë gjatë kësaj kohe dhe përdorni gjithmonë një kompresë të ftohtë për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen.

2. 

   Mos pini alkool. Mos përdorni pije alkoolike gjatë trajtimit. Alkooli zgjeron enët e gjakut në trup, duke e bërë ënjtjen e kyçit të këmbës më keq. Përveç kësaj, alkooli gjithashtu ngadalëson shërimin, kështu që duhet ta kufizoni atë plotësisht ndërsa jeni në trajtim.

3. 

   Aktivitet i lehtë. Kufizoni aktivitetet e vrapimit dhe aktivitete të tjera fizike për të rivendosur shëndetin e kyçit të këmbës.Vrapimi dhe aktivitetet e rënda vetëm përkeqësojnë gjendjen. Ju duhet të pushoni për të paktën një javë para se të vazhdoni të ushtroni.

4. 

   Bëni një pushim nga masazhi i kyçit të këmbës. Mos i masazhoni kyçet e këmbës për të paktën një javë. Ndërsa mund të tingëllojë mirë të bësh një masazh në kyçin e këmbës, kjo vetëm do të rrisë presionin e jashtëm mbi dëmtimin, duke e bërë ënjtjen më të keqe.
   • Ju mund të filloni një masazh të butë në kyçin e këmbës një javë pasi të keni pushuar dhe shëruar.
   reklamë

Paralajmërim

• Nëse dyshoni për një frakturë ose ënjtje të rëndë të kyçit të këmbës, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.