Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

"Këtu jeni!" - Sa herë keni dashur t’i thoni këtë djaloshit tuaj, kur ai mezi të shikonte në sy? Nëse doni që njerëzit të ndalojnë t'i kushtojnë vëmendje gjinjve tuaj, ka shumë mënyra për të zvogëluar madhësinë e malit të dyfishtë.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Vishuni që gjinjtë tuaj të duken më të vegjël

1. 

   Vish një sytjena që përshtatet mirë. Veshja e një sytjena që përshtatet mirë është një nga mënyrat më të lehta për ta bërë më të lehtë për të parë zonën e përgjithshme të gjoksit. Kupa e kupës duhet të mbulojë pjesën më të madhe të gjirit, dhe rripat e këmishës duhet të formojnë një vijë të drejtë në anën e pasme. Rripat nuk duhet të jenë mbështetja kryesore, por rripat duhet të jenë përgjegjës. Shkoni te konsulentët në dyqanet e veshjeve të brendshme për të marrë një matje të mirë.
   • Vizitoni dyqanet e veshjeve të brendshme që shesin këmisha në madhësi të ndryshme, veçanërisht ato duhet të kenë madhësi më të mëdha se DD. Kjo është shumë e rëndësishme kur kërkoni një sytjena që i përshtatet trupit tuaj. Shumë dyqane do të gjejnë një mënyrë për t'ju shitur atë që kanë, dhe shumica e tyre kanë vetëm sutjena të një madhësie popullore që nuk mund t'i përshtaten të gjithëve.
   • Mos u stresoni shumë se sa përshtatet sytjena. Ju me siguri do ta gjeni veten të veshur me një këmishë 32E, jo 34DD. Kjo është normale. Një sytjena e përshtatshme është akoma më e rëndësishme se numrat. Një sytjena e përshtatshme do t’ju ​​bëjë të dukeni më mirë, duke ju bërë të ndiheni edhe më të sigurt.
   • Gjinjtë e mbështetur si duhet do të ndihmojnë në përmirësimin e pamjes tuaj pasi bën që pjesa e sipërme e trupit të duket më e gjatë.
   • Kohë pas kohe, duhet të ri-matni matjet e trupit për t'u siguruar që keni veshur rrobat e duhura gjatë gjithë kohës.

2. 

   
   
   Mund ta zëvendësoni me një sytjena. Një sytjena shtrëngon gjinjtë duke rishpërndarë indet e gjirit. Më e rëndësishmja, ato nuk do ta bëjnë gjoksin tënd të rrafshët.
   • Një sutjena të shtrënguara gjithashtu ndihmon që rrobat tuaja të përshtaten më mirë ndërsa ju akoma ndiheni rehat. Këmisha me kopsa nuk do të ekspozohet më, dhe gjinjtë tuaj do të duken të rregullt dhe të rregullt kur vishni një turtlenec.

3. 

   
   
   Vishni ngjyra të errëta. Rrobat që janë të errëta dhe të rrëshqitshme do ta bëjnë trupin tuaj të duket më i hollë dhe gjinjtë tuaj do të duken gjithashtu të vegjël.
   • Një xhaketë sportive e përshtatshme gjithashtu do të japë një pamje perfekte. Një fustan i zi për mbrëmjen do t’ju ​​ndihmojë gjithashtu të pakta, të kombinueshme lehtësisht dhe aksesorë të modës.
   • Vishni një këmishë të errët me një fund ose pantallona me ngjyrë të çelët dhe këpucë tërheqëse.

4. 

   
   
   Vish stilin e duhur të këmishës. Këmishat dhe trikot e stilizuara mund t’i bëjnë gjinjtë tuaj të duken më të vegjël. Cilado qoftë stili që zgjidhni, shmangni prerjen, ngjyrat ose motivet e theksit në gjoks.
   • Zgjidhni një këmishë me qafë V. Sigurohuni që jaka të pritet vetëm në dekolte. Provoni gjithashtu një qafë U, një qafë barkë ose një qafë zemre. Çështja këtu është se qafa nuk duhet të pritet shumë thellë, përndryshe ajo do të tërheqë vëmendjen e të tjerëve në gjoksin tuaj.
   • Mos vishni këmisha shumë të këputura.
   • Mos i injoroni plotësisht modelet horizontale ose majat e lirshme. Provoni rroba të lira dhe që janë të sheshta nga gjoksi poshtë pa u fryrë. Një këmishë paksa më e sheshtë do t’i bëjë njerëzit më pak të dukshëm në gjoksin tuaj. Shmangni veshjen e pjesëve të sipërme të shkurtra në mënyrë që ato të mos duken të çrregullta.
   • Shmangni këmisha me dekolte të thellë. Ata do të rregullojnë dhe do t'i bëjnë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, duke e bërë më të vështirë për të tjerët të heqin sytë nga ata.

5. 

   Zgjidhni pëlhurën e duhur. Disa pëlhura do të tërheqin vëmendjen e dikujt tjetër në gjoksin tuaj. Mëndafshi, kadifeja dhe leshi me fije të rënda theksojnë zonën e gjoksit. Shmangni rrobat dhe sytjenat. Në vend të kësaj, zgjidhni pambuk, lesh dhe pambuk.
   • Kur vishni një bluzë, zgjidhni një pëlhurë të butë si pambuku i trashë ose pambuku i rrudhur për të mos u shtrënguar gjinjtë tuaj. Do të dukeni shumë elegant kur vishni një bluzë të rrumbullakët të hijshme dhe të futur në një skaj të shkurtër në stilin e të dashurit ose xhinse.

6. 

   Vish një xhaketë dhe një triko. Triko do t'i mbajë të tjerët të mos përqendrohen në gjoksin tuaj. Vija gjithashtu i bën kthesat në trupin tuaj më pak të spikatur. Shtresat madje mund të fshehin kthesat që dëshironi të fshehni. Lini një xhaketë apo xhaketë të hapur. Mos u mundoni të gjeni madhësi që janë mjaft të mëdha për tu kopsuar ose zipuar. Ju duhet vetëm një këmishë që përshtatet me krahët, shpinën dhe shpatullat, dhe butonat ose kopsat mund të lihen të hapura.
   • Stili i veshjes është shumë i përshtatshëm për njerëzit me gjoks të madh. Një triko ose xhaketë do të ndihmojë në fshehjen e kontureve të trupit, duke zvogëluar vëmendjen ndaj gjinjve. Nëse këmisha juaj ka një dekolte të thellë, provoni të vishni një majë me dy tela nga brenda. Do të dukeni shumë në modë, në të njëjtën kohë mbuloni gjoksin.
   • Gjeni një xhaketë që është bërë prej pëlhure të trashë dhe të fortë për të shmangur tërheqjen e vëmendjes në gjoks. Xhaketa lëkure mund të jetë një zgjedhje e mirë falë shtresave që mbështillen rreth gjoksit dhe kanë gjatësi kat i ndërmjetëm.
   • Nëse xhama e xhaketës nuk është vendosur mjeshtërisht në gjoksin tuaj, zgjidhni një këmishë pa xhaketa.
   • Kur blini një xhaketë, zgjidhni një stil që ka vetëm një rresht butonash.

7. 

   Shmangni mbajtjen e gjerdanëve të gjatë. Ata do të tërheqin vëmendjen poshtë dhe do të përqendrohen në gjoksin tuaj. Në vend të kësaj, vishni një asfiks ose asgjë. Një stil tjetër shumë interesant janë unazat e mëdha. Unazat me shumë detaje ose shumë rruaza / gurë janë shumë të bukura.

8. 

   Mos vish këmisha të ngushta. Butonat që shtrihen dhe ekspozohen do të sjellin vëmendje të menjëhershme në gjinjtë tuaj. Pëlhura apo bluza me model me gjoks të shtrirë shpesh deformojnë imazhet e shtypura në këmishë. Vishni këmisha që përshtaten, jo të ngushta.
   • Shmangni majat e thesit. Këmisha është shumë e gjerë, nuk është e respektueshme Zgjidhni këmisha që i përshtaten formës së trupit tuaj.

9. 

   Vish një peshqir. Një shall rreth qafës nuk është vetëm i bukur dhe i ngrohtë, por gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e madhësisë së gjoksit. Kombinoje me një xhaketë apo triko ose një majë të thurur.

Metoda 2 nga 2: Ulni Madhësinë Aktuale të Gjirit

1. 

   Humbje peshe. Gjoksi është i përbërë nga ind dhjamor. Ndjekja e një plani të përgjithshëm të humbjes së peshës do të ndihmojë në zvogëlimin e indeve dhjamore në trup, duke i bërë gjinjtë më të vegjël. Shumë gra vërejnë një rënie të dhjamit të trupit në gjoksin e parë.
   • Ushtrim kardio. Ushtrime si ecja, çiklizmi ose ushtrimet në rutine të gjitha mbështesin metabolizmin dhe djegien e dhjamit shumë mirë. Vallëzimi, noti dhe kikboksi janë gjithashtu ide të mira. Nëse ndiheni rehat, provoni të vraponi ose vraponi ngadalë. Bëni gjërat që e bëjnë zemrën tuaj të rrahë më shpejt dhe ju mund të jeni aktiv.
   • Mundohuni të bëni të paktën 45 minuta, 5 deri në 6 seanca në javë.
   • Sigurohuni që të vishni një sytjena që përshtatet siç duhet kur bëni kardio për të mbrojtur gjoksin tuaj.
   • Nëse jeni duke ushtruar rregullisht dhe duke mbajtur dietë, por gjinjtë tuaj nuk po bëhen më të vegjël, ju me siguri keni ind të dendur në vend të indit dhjamor. Indet e ngurta nuk mund të digjen përmes dietës dhe ushtrimeve fizike.

2. 

   Hani shëndetshëm dhe ulni kaloritë. Për të ndihmuar në humbjen e peshës dhe djegien e dhjamit, hani ushqime të shëndetshme. Ushqime të mira për djegien e dhjamit janë drithërat, mishi i ligët, frutat dhe perimet dhe shumë lëngje.
   • Mos jini në një dietë të rreptë. Reduktimi i marrjes së tepërt të kalorive mund të ngadalësojë metabolizmin tuaj, duke ndikuar negativisht në përpjekjet tuaja. Konsumoni të paktën 1,200 kalori në ditë, dhe mos harroni të merrni energji shtesë pas ushtrimeve.

3. 

   Bëni ushtrime të trajnimit shëndetësor. Shtimi i më shumë ushtrimeve të muskujve do të ndihmojë muskujt më të fortë të gjoksit. Këto ushtrime nuk do të djegin yndyrën e gjoksit menjëherë, por kur kombinohen me kardio dhe ushqim të shëndetshëm, ato do të ndihmojnë në përmirësimin e gjinjve tuaj.
   • Provoni ushtrimet e mëposhtme: shtytje, shtangë dore, trare të dyfishtë, kompresime të brendshme të gjoksit, shtytje gjoksi dhe ushtrime shpatullash.
   • Forcimi i muskujve të gjoksit, shpinës dhe shpatullave mund të ndihmojë nëse keni dhimbje të sipërme të shpinës, dhimbje qafe, tendosje shpatullash ose formë të keqe për shkak të një gjoksi të madh.
   • Këto ushtrime duhet të bëhen 2 deri 3 herë në javë. Filloni nga 8 në 10 kthesa dhe punoni gradualisht. Për të tonifikuar gjoksin tuaj, përdorni pesha të lehta dhe bëni më shumë përsëritje. Nëse shtyni disa kthesa me pesha të mëdha, muskujt tuaj bëhen më të mëdhenj.

4. 

   Pako e gjoksit. Paketat e gjirit mund të ndihmojnë nëse doni të kufizoni lëvizjen e gjinjve tuaj kur lëvizni, ose kur doni të visheni si një mashkull, ose thjesht doni të rrafshoni gjinjtë tuaj. Sutjenat e sytjenave do të rrafshojnë në mënyrë të sigurt gjoksin tuaj dhe mund të blihen në dyqane në internet ose dyqane të tjera me pakicë.
   • Mos përdorni fasha elastike ose shirit për të mbështjellë gjoksin tuaj. Ato mund të shkaktojnë dëm, për shembull, thyerje të brinjëve dhe akumulim të lëngjeve në trup.
   • Gjithmonë vishni një sytjena që ka madhësinë e duhur. Mos blini një që është shumë i vogël për t’u provuar dhe për t’i bërë gjinjtë tuaj më të vegjël, gjë që gjithashtu mund të shkaktojë dëm serioz.

5. 

   Bëni operacionin e rritjes së gjirit. Ky lloj operacioni heq dhjamin, indet dhe lëkurën për të zvogëluar madhësinë e gjirit në mënyrë që klienti të ndihet bukur ose rehat. Kirurgjia e zvogëlimit të gjirit mund të jetë shumë e shtrenjtë dhe është një vendim i guximshëm për disa njerëz. Nëse dëshironi një operacion për zvogëlimin e gjirit, bëni një plan për t'u takuar me një kirurg plastik.

Këshilla

• Mos u ndje i turpëruar për fizikun tënd. Jini krenar për trupin tuaj, pavarësisht nga forma ose madhësia e bustit.
• Gjithmonë veproni të sigurt dhe keni një qëndrim të mirë në këmbë.
• Askush nuk është perfekt. Bukuria shprehet në shpirt, prandaj mos ki turp për trupin. Gjithmonë krenar për të pa marrë parasysh se si duket.