Autor:
Peter Berry
Data E Krijimit:
14 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Kollitja është reagimi natyror i trupit ndaj shkarkimit të hundës së pasme dhe hundës së zënë. Edhe pse një simptomë natyrore e ftohjeve dhe alergjive, një kollë e zgjatur mund të shkaktojë acarim dhe shqetësim.Nëse kollitja vazhdon për disa javë dhe shoqërohet me simptoma të tilla si ethe dhe lodhje, duhet të shihni mjekun tuaj për të përcaktuar nëse keni një infeksion të frymëmarrjes. Nëse jo, mund të lehtësoni kollën e pakëndshme me një numër të mjeteve juridike në shtëpi dhe ilaçeve pa recetë
Hapat
Pjesa 1 nga 6: Pini mjaft ujë
Pi shume uje. Infeksionet e traktit të sipërm respirator mund të shkaktojnë shkarkimin e hundës së pasme dhe të çojnë në kollitje. Pirja e ujit do të hollojë mukusin kur infektohet me një infeksion të traktit të sipërm të frymëmarrjes, duke ndihmuar në uljen e kollitjes të shkaktuar nga një hundë e lëngshme më vonë.
- Pirja e mjaftueshme e ujit gjithashtu ndihmon në lagështimin dhe mbrojtjen e mukozave, duke ndihmuar në zvogëlimin e fytit të thatë dhe hundës së thatë që shpesh ndodhin në ajrin e thatë të dimrit. Një gojë e thatë dhe fyt mund të irritojë dhe t'ju bëjë të dëshironi të kolliteni.
Pini çaj të nxehtë të përzier me mjaltë. Pijet e nxehta ndihmojnë në qetësimin e gjendjeve të dhimbjes dhe irritimit të fytit të shkaktuara nga kollitja e vazhdueshme. Mjalti është një shtypës natyral i kollës. Në fakt, hulumtimi ka provuar se mjalti është një ilaç efektiv kundër kollës, i ngjashëm me një shtypës të kollës, sepse përmban dekstromethorpan për të ndihmuar në zvogëlimin e kollës natën.- Uji i nxehtë i pijshëm do të hollojë mukusin në fyt. Pini çajra bimorë si mente ose eukalipt për të holluar mukusin dhe lehtësoni kollën.
Hani supë pule. Supa e pulës ndihmon në lehtësimin e kongjestionit kur kollitet e shkaktuar nga një ftohje. Studiuesit kanë provuar që lëngu i pulës ka veti anti-inflamatore dhe zvogëlon kongjestionin.- Supa e pulës hollon mukusin - një agjent irritues dhe kollitës.
- Supa e ngrohtë e pulës ndihmon gjithashtu në qetësimin e indeve të irrituara në pjesën e pasme të fytit.
Pjesa 2 nga 6: Provoni Trajtimet Natyrore
Konsultohuni me mjekun tuaj për mjetet juridike bimore. Disa barëra përdoren në folklor për të trajtuar kollën. Bimët mund të ndërveprojnë me sëmundjet ose ilaçet me recetë, kështu që për sigurinë konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se ta përdorni. Shumica e këtyre mjeteve juridike bimore për kollën mund t’i gjeni në një dyqan ushqimesh të shëndetshme ose në farmaci. Merrni parasysh bimët e mëposhtme:- Marshmallow. Marshmallow këtu nuk është marshmallow për të vendosur një kakao të nxehtë, por marshmallow - një barishte që përmban mukus që ndihmon në zvogëlimin e acarimit të fytit. Zakonisht është në dispozicion në formën e çajit, tinkturës ose kapsollave.
- Elm i rrëshqitshëm. Elmja e rrëshqitshme promovon prodhimin e mukusit, duke e bërë atë mjaft të lëngshëm për të mos irrituar fytin. Lubrifikantët janë në dispozicion në formën e tabletave, kapsulave, lozeve, çajeve dhe ekstrakteve.
- Rrënja e jamballit. Jo karamele jamball, rrënja e jamballit është një ilaç tradicional për kollën dhe dhimbjet e fytit. Përbërësi aktiv glikiriza në rrënjën e jamballit mund të çojë në efekte anësore serioze. Prandaj, përdorni jamball që është hequr nga glikirizina (DGL) vetëm me miratimin e mjekut tuaj. Jamball është në dispozicion në formën e alkoolit medicinal, caplet (tabletë kombinim kapsulë), çaj, ose ekstrakt.
- Bar trumze. Kjo barishte ndihmon në lehtësimin e kollës dhe bronkitit akut. Sidoqoftë, për të shmangur helmimin, mos pini vaj trumze. Në vend të kësaj, përdorni gjethe të freskëta ose të thata trumze për të krijuar çaj dhe për të shijuar.
Shtoni probiotikë në dietën tuaj. Probiotikët nuk mund të trajtojnë kollën direkt, por ato mund të ndihmojnë në uljen apo edhe parandalimin e ftohjeve dhe gripit. Përveç kësaj, probiotikët gjithashtu ndihmojnë në uljen e alergjive në polen. Laktobacili dhe Bifidobakteri janë dy probiotikët që duhet të përdorni.
- Shikoni për kos dhe produkte të tjerë të pasuruar me probiotikë. Mund të merrni edhe suplemente probiotike.
- Njerëzit me një sistem imunitar të dobësuar ose duke marrë imunosupresantë duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të marrin probiotikë.
Provoni spirulinën. Spirulina është një lloj mikroalgash blu që ndihmon trupin të luftojë alergjitë duke bllokuar çlirimin e histaminës, duke ndihmuar kështu në uljen e kollës së shkaktuar nga alergjitë.
- Njerëzit me një sistem imunitar të dobësuar ose duke marrë imunosupresantë duhet të konsultohen me mjekun e tyre para se të marrin spirulinë.
Përdorni ujë të kripur për të larë gjallëruesin. Uji i kripur mund të pastrojë sinuset tuaja dhe të lehtësojë kollën duke hequr mukusin nga pjesa e pasme e hundës (irrituese e fytit). Ju mund të blini shëllirë, të disponueshëm në shumicën e dyqaneve të drogës, ose të bëni vetë në shtëpi.
- Për të bërë shëllirë tuaj, përzieni p lugë çaji kripë tryeze në një filxhan me ujë të ngrohtë. Thith një leckë të pastër në solucionin e kripur.
- Vendoseni peshqirin afër hundës dhe thithni. Përndryshe, ju mund të përdorni një tenxhere Neti ose një shiringë për të pastruar sinuset tuaja.
Pjesa 3 nga 6: Ndryshimi i mjedisit
Përdorni avull për të lehtësuar mbingarkesën. Mund të bëni një banjë të nxehtë ose të thithni avullin e nxehtë. Kjo është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të lehtësuar përkohësisht mbingarkesën.
- Avulli ndihmon në lehtësimin e kollës duke liruar sekrecionet në hundë dhe traktin respirator.
- Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e kollës së shkaktuar nga ftohjet, alergjitë, astma dhe infeksionet e frymëmarrjes së ulët.
- Shtoni disa pika vaj esencial mente ose eukalipt në ujë ose përdorni një bombë mente për të lehtësuar mbingarkesën.
Provoni një lagështues. Ajri i thatë bën që shkarkimi i hundës të trashet dhe të shkaktojë kollitje. Një lagështues është një lagështues për ajrin e brendshëm. Kjo është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të lehtësuar përkohësisht mbingarkesën. Humidifikimi i ajrit ndihmon në tretjen graduale të mukusit në hundë dhe gjoks, duke ndihmuar kështu në uljen e kollitjes.
- Sidoqoftë, mos e teproni me lagështuesin. Ajri tepër i lagësht do të lejojë që myku të rritet në ambiente të mbyllura. Një alergji në myk mund të shkaktojë një kollë më të rëndë.
- Përdorni një lagështues vetëm gjatë natës. Pastroni lagështuesin rregullisht për të parandaluar rritjen e mykut brenda tij.
Heqni qafe të gjithë irrituesit në shtëpinë tuaj. Aromat, tymi dhe alergjenët në produkte mund të shkaktojnë një kollë kronike. Qirinjtë aromatik, locionet dhe spërkatjet e dhomave mund të irritojnë hundën tek disa njerëz. Kur hunda irritohet, mukusi formohet dhe çon në një kollë.
- Tymi i duhanit është një stimulues i zakonshëm i kollës. Ndaloni pirjen e duhanit dhe kërkoni nga një anëtar i shtëpisë ose personi përreth jush që të lerë ose të dalë jashtë.
- Ju duhet të rrisni vigjilencën nëse jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake ose mykut. Fshini rregullisht sipërfaqet e lagura për të parandaluar krijimin e mykut dhe për të hequr qimet e kafshëve shtëpiake.
- Mbani një mjedis të pastër dhe pa pluhur për të parandaluar acarimin.
Pjesa 4 nga 6: Marrja e ilaçeve pa recetë
Përdorni një mjet për shtypjen e kollës. Ka shumë lloje dhe aromë të pikave të kollës që ndihmojnë në shtypjen e përkohshme të një kollë. Provoni një mjet për shtypjen e kollës që përmban Mentol (vaj mente) pasi është një suprimues natyral i kollës. Mentoli mund të mpijë pjesën e pasme të fytit, duke parandaluar kështu acarimin nga kollitja.
- Nëse nuk e duroni erën e ilaçit për kollën, mund të thithni ëmbëlsira të forta për të ndihmuar në lehtësimin e acarimit të shkaktuar nga sulmi i kollitjes.
Provoni një dekongjestionant pa recetë. Një dekongjestionant pa recetë ndihmon në qetësimin e pasazheve të fryrë të hundës dhe zvogëlimin e mukusit. Gjithashtu mund të heqë mukusin në gjoks dhe të zvogëlojë gëlbazën e kollitjes.
- Drogës vjen në formën e tabletave, llak të lëngshëm dhe hundës.
- Kërkoni ilaçe që përmbajnë përbërës aktivë pseudoefedrinë dhe fenilefrinë.
- Ilaçet mund të rrisin presionin e gjakut, kështu që njerëzit me presion të lartë të gjakut duhet të jenë të kujdesshëm kur përdorin.
- Ju duhet të përdorni llakun e hundës vetëm për 2-3 ditë sepse hunda e zënë do të përsëritet me përdorim afatgjatë.
Provoni shtypës të kollës ose ekspektorantë. Nëse kollitja është e vazhdueshme, e dhimbshme dhe e pakëndshme, shtypësit e kollës mund të ndihmojnë. Një ekspektorant lëshon mukusin në gjoks dhe hundë, kështu që do të kollitet lehtë.
- Kërkoni një mjet kundër shtypjes së kollës që përmban dekstrometorfan.
- Supresantët e kollës mund të shkaktojnë përgjumje, prandaj ato duhet të përdoren vetëm natën.
- Nëse kollitja juaj është e madhe dhe shoqërohet me gëlbazë, mund të merrni një ekspektorant, siç është Guaifenesin.
Pjesa 5 nga 6: Menaxhimi i kollës së refluksit gastroezofageal
Përcaktoni nëse keni një kollë të shkaktuar nga sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD). Sëmundja e refluksit gastroezofageal (e njohur edhe si zbaticë acidi ose urth kronik) - është një shkak shumë i zakonshëm i kollës që është i qëndrueshëm dhe i vështirë për t’u trajtuar. GERD bën që stomaku të relaksohet, duke lejuar që acidi i stomakut të rrjedhë përsëri në fyt dhe mbi ezofag, duke çuar përfundimisht në urth, dhimbje dhe kollë. Kollitja zakonisht përkeqësohet në mëngjes.
- 90% e kollitjeve kronike shkaktohen nga GERD, astma dhe shkarkimi i hundës së pasme.
- Simptomat e zakonshme të GERD përfshijnë urth, tharje të gojës, dhimbje gjoksi, vështirësi në gëlltitje, kollë, dhimbje fyti dhe ndjenjë si një gungë në fyt, veçanërisht pas ngrënies.
Mbani një peshë të shëndetshme. Mbipesha ushtron presion në stomak dhe përkeqëson simptomat e GERD.Ju duhet të shihni mjekun tuaj edhe nëse pesha juaj trupore është në një nivel të shëndetshëm. Nëse pesha juaj trupore nuk është normale, mjeku juaj do t'ju rekomandojë një dietë dhe ushtrime fizike të përshtatshme për shëndetin tuaj dhe kushtet e fitnesit.
- Rritja e ushtrimeve aerobike dhe një dietë e ekuilibruar me fruta dhe perime të freskëta, drithëra integrale dhe proteina të ligët janë mënyra të mira për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
Shmangni veshjet e ngushta. Veshjet e ngushta mund të ushtrojnë presion në stomakun tuaj, duke shkaktuar që acidi i stomakut të rikthehet në fyt dhe të shkaktojë një kollë.
Jastëkët lart në kokë. Jastëku i kokës së gjumit ndihmon në parandalimin e urthit dhe zvogëlimin e kollës së shkaktuar nga zbatica gastroesophageal. Përdorni jastëkët shtesë për të ngritur kokën ose ngritur kokën e shtratit tuaj.
Hani në kohën e duhur para se të shkoni në shtrat. Shkimi në shtrat menjëherë pas ngrënies mund të çojë në simptoma të refluksit gastroezofageal, duke përfshirë një kollë. Koha e gjumit duhet të jetë 3-4 orë pas ngrënies. Mbajeni shpinën në këmbë për të paktën 30 minuta pas vaktit.
Shmangni shkaktarët e zbaticës. Ushqime dhe pije të caktuara do të shkaktojnë sëmundjen e refluksit gastroezofageal. Këto ushqime dhe pije mund të ndryshojnë nga personi në person, megjithatë, më të zakonshmet janë:
- Domate
- Cokollate
- Pije me bazë alkooli
- Mente
- Hudhra dhe qepa
- Kafeina
- Ushqime të yndyrshme ose të skuqura
Pjesa 6 nga 6: Gjetja e Kujdesit Mjekësor
Di kur të shohësh një mjek. Kollitjet kronike mund të zgjasin për më shumë se 8 javë tek të rriturit dhe më shumë se 4 javë tek fëmijët. Pasi të keni provuar disa metoda të ndryshme dhe kolla ende nuk kalon dhe ka zgjatur për disa javë, caktoni një takim me mjekun tuaj.
- Kollitja ndërhyn në gjumin, duke ju lodhur dhe dobësuar. Shihni mjekun tuaj nëse kolla ju mban zgjuar dhe ilaçi i kollës gjatë natës nuk po funksionon.
Shikoni për shenja të një kollë të rëndë. Shumica e kollitjeve kalojnë vetë ose kërkojnë pak trajtim. Sidoqoftë, disa kollë kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore. Shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur ose shkoni urgjentisht në spital nëse kollitja juaj shoqërohet me shenjat e mëposhtme:
- Ka gjak në pështymë ose kollitje të pështymës
- Pështymë me erë ose gëlbazë
- Humbje peshe
- Djersitje natën
- Ethe
- Gulçim
- I lodhur
- Shtrëngimi i gjoksit
Ekzaminimi pediatrik për kollë tek fëmijët. Shumë ilaçe dhe ilaçe kundër kollës mund të mos jenë të sigurta për fëmijët, veçanërisht për foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Shumë mjekë nuk rekomandojnë suprimues të kollës pa recetë për fëmijët. Nëse fëmija juaj ka një kollë të vazhdueshme, vizitoni pediatrin tuaj për këshilla për trajtimin e duhur.
- Një lagështues mund të ndihmojë në zvogëlimin e bllokimit të mukusit dhe uji i kripur mund të pastrojë sinuset tuaja. Këto janë dy trajtime që janë të sigurta për fëmijët.
