Autor:
John Stephens
Data E Krijimit:
1 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
2 Korrik 2024
Përmbajtje
Pllaka përbëhet nga akumulimi i baktereve, qelizave të vdekura dhe mbeturinave në dhëmbë. Megjithëse nuk është e dukshme me sy të lirë, pllaka në të vërtetë dëmton dhëmbët sepse bashkëvepron me ushqime të caktuara, duke sekretuar acide që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve. Nëse pllaka ndërtohet, bëhet shumë më e vështirë për të hequr gurin e dhëmbëve, dhe gjithashtu mund të shkaktojë rënien e mishit të dhëmbëve dhe pezmatimin e tij. Heqja e pllakës është e lehtë, pasi duhet vetëm ta pastroni pak më shumë!
Hapat
Metoda 1 nga 3: Pastroni pllakat
Përcaktoni vendndodhjen e pllakës bazuar në njolla. Pllaka zakonisht nuk është e dukshme, kështu që është e vështirë të dihet se sa pllakë ka në dhëmbët tuaj. Për të rregulluar këtë, ju mund të blini pilula me ngjyra pllakë në një supermarket ose farmaci. Këto tableta, kur përtypen, do të ngjyrosin pllakat në dhëmbë në të kuqe të ndezur, duke e bërë të lehtë kontrollimin dhe identifikimin e zonave ku duhet të përqendroheni gjatë larjes.
- Ngjyrosja e ushqimit jeshil kur aplikohet në dhëmbët tuaj me një shtupë pambuku është po aq efektive, që do të thotë se e bën pllakën të gjelbër dhe e bën të lehtë identifikimin.
Përdorni furçën dhe pastën e duhur të dhëmbëve. Për të larë dhëmbët në mënyrë efektive dhe për të siguruar heqjen e sa më shumë pllakave, është e rëndësishme që të keni mjetet e duhura. Megjithëse ka shumë lloje furçash në treg, Shoqata Amerikane e Stomatologjisë pretendon se çdo "furçë e butë me fije të buta me fije të rrumbullakëta dhe të lëmuara" do të funksionojë mirë. Fijet e forta shpesh janë tepër fërkuese, duke shkaktuar veshin e smaltit të dhëmbëve dhe mishrat e dhëmbëve. Edhe nëse nuk përdorni teknikën e duhur për të larë dhëmbët, një furçë e butë me fije është akoma më e mirë.- Ju duhet gjithashtu një pastë dhëmbësh e mirë që përmban fluor. Fluori i mban dhëmbët të fortë, mbron dhëmbët nga prishja dhe parandalon formimin e kaviteteve.
- Furça mekanike e dhëmbëve nuk është më efektive në pastrimin e dhëmbëve sesa një furçë dhëmbësh të zakonshëm. Sidoqoftë, disa njerëz zbulojnë se ata priren të lajnë dhëmbët më shpesh dhe për më gjatë me një furçë makine, kështu që është një ide e mirë të investoni në një furçë makine.
- Stomatologët rekomandojnë zëvendësimin e furçës së dhëmbëve çdo tre deri në katër muaj, pasi efekti pastrues i furçës së dhëmbëve do të ulet me kalimin e kohës.
Përdorni teknikën e duhur të pastrimit. Kur lani dhëmbët, mbajeni furçën e dhëmbëve në një kënd 45 gradë me mishrat e dhëmbëve dhe pastroni larg mishit të dhëmbëve duke përdorur një lëvizje të shkurtër gjatësore ose rrethore. Mundohuni të mos laheni shumë fort, pasi veprimi me forcë mund të dëmtojë smaltin dhe ta bëjë dhëmbin të ndjeshëm ndaj të gjithë shkaktarëve.
Përqendrohuni në secilin dhëmb. Kushtojini vëmendje secilit dhëmb kur lani, sigurohuni që të mos humbni asnjë dhëmbë. Mos harroni të lani dhëmbët nga jashtë, nga brenda dhe nga sipërfaqet e përtypjes. Kushtojini vëmendje të veçantë dhëmbëve që janë të vështirë për tu arritur brenda. Procesi i saktë i pastrimit zgjat 2 minuta - mund të përdorni kronometrin për të ditur kohën dhe për të kënduar një këngë për të kaluar kohën.
Mos harroni të lani gjuhën. Pllakat lehtë mund të mblidhen në sipërfaqen e gjuhës suaj nga shenjat e ushqimit, prandaj duhet ta fërkoni lehtë në gjuhën tuaj. Ky hap do t'ju ndihmojë gjithashtu të freskoni frymën tuaj.- Kur lani gjuhën, pastroni përsëri përpara dhe përsëriteni 4-5 herë.
Metoda 2 nga 3: Praktikoni higjienën e mirë të gojës
Lani dhëmbët 2 herë në ditë. Larja e furçave është mënyra më efektive për heqjen e pllakave. Larja e dhëmbëve siç duhet dhe rregullisht do të ndihmojë në zvogëlimin e grumbullimit të pllakave me kalimin e kohës. Ky hap është i rëndësishëm sepse pllaka e grumbulluar mund të kalcifikohet në gurë dhe do të jetë shumë më e vështirë për tu hequr. Ju duhet të lani dhëmbët të paktën një herë në ditë, por dentistët rekomandojnë të lani dhëmbët dy herë në ditë; një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
- Larja e dhëmbëve para gjumit është shumë e rëndësishme, pasi bakteret bëhen aktive dhe sekretojnë acide që është e vështirë të neutralizohen për shkak të zvogëlimit të pështymës.
Pastroni dhëmbët me dhëmbë. Flossing është një përbërës thelbësor në kujdesin efektiv dentar, i cili fatkeqësisht shpesh neglizhohet. Përdorimi i fillit ndihmon për të hequr bakteret dhe mbeturinat e ushqimit midis dhëmbëve, duke parandaluar formimin e pllakave. Ky hap duhet të bëhet një herë në ditë para gjumit, para se të lani dhëmbët. Rrëshqisni fillin në dhëmbë me një lëvizje të butë dhe tërhiqeni fijen përgjatë buzës së dhëmbëve. Shmangni "gërvishtjet" pikërisht atje ku duhet të pastroni, pasi ky veprim mund të irritojë indet e ndjeshme të mishit të dhëmbëve.
- Sigurohuni që të përdorni një fije të pastër për secilin dhëmb, përndryshe gjithçka që mund të bëni është të zhvendosni bakteret nga një zonë e gojës në tjetrën.
- Nëse filli është i vështirë për tu trajtuar, provoni të përdorni një kruese dhëmbësh. Një implant dentar është një shkop i vogël prej druri ose plastike që mund të futet në dhëmbë, i ngjashëm në efekt me fillin.
Përdorni një shpëlarës goje anti-pllakë. Megjithëse larjet e gojës anti-pllakë nuk janë mjaft efektive për të hequr të gjithë pllakën, kur përdoren si pjesë e një rutine të pastrimit të dhëmbëve me larjen dhe pastrimin e peve, ky produkt nuk mund të ndihmojë në çlirimin e pllakës, përveç kësaj ndihmon për të nuhatur frymën e mente.
- Larja e gojës që përmban klorheksidinë diglukonat është më efektive kundër të gjitha baktereve në gojë, por nuk duhet të përdoret vazhdimisht për më shumë se 2 javë.
Shmangni ushqimet me shumë sheqer ose miell. Bakteret në pllakë mbijetojnë nga ushqimet që përmbajnë sheqer dhe miell. Fakti është që çdo herë që hani këto ushqime, bakteret sekretojnë acide që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve. Për të shmangur këtë, përpiquni të kufizoni ushqimet e përpunuara; Kushtojini vëmendje të veçantë pastrimit dhe pastrimit të dhëmbëve me pe nëse dëshironi të kënaqeni me enët me miell sheqeri.
Pastroni periodikisht dhëmbët specialistë. Edhe me higjienë të mirë orale në shtëpi, mund të jetë e dobishme të vizitoni dentistin çdo gjashtë muaj. Vetëm një dentist mund t'ju ndihmojë të pastroni plotësisht dhëmbët tuaj për të hequr pjesën më të madhe të pllakave të vështira për t'u arritur dhe pllakat kokëforta. reklamë
Metoda 3 nga 3: Provoni mjetet juridike në shtëpi
Përdorni sodë buke. Ky është një nga mjetet juridike më të vjetra natyrore për heqjen e pllakave në shtëpi. Thjesht spërkatni pak sodë buke në tas, lageni furçën tuaj, pastaj zhytini flokët e furçës në sodën e bukës. Lani dhëmbët si zakonisht. Nëse ju pëlqen, mund të shtoni një majë kripe në sodën e bukës.
- Shmangni pastrimin kur përdorni sodë buke për të larë dhëmbët. Gjithashtu, nuk duhet të përdorni sodë buke për më shumë se pesë ditë rresht sepse fërkimi mund të dëmtojë smaltin e dhëmbit nëse përdoret shumë shpesh.
Hani mollë dhe shalqi. Një mollë ose disa copa shalqi të ngrënë menjëherë pas vaktit mund t'ju ndihmojnë të pastroni dhëmbët tuaj natyrshëm dhe të parandaloni krijimin e pllakave në sipërfaqen e dhëmbëve tuaj. Kjo gjithashtu ndihmon në mbajtjen e mishrave të shëndetshëm dhe parandalon gjakderdhjen.
Fërkoni lëkurën e portokallit në dhëmbët tuaj. Vitamina C në agrumet si portokallet mund të ndihmojë në luftimin e mikroorganizmave që rriten në sipërfaqen e dhëmbit. Provoni të fërkoni pjesën e brendshme të lëvores së portokallit në dhëmbët tuaj para se të flini natën.
Përtypni farat e susamit. Përtypni një lugë çaji fara susami por mos e gëlltisni, pastaj lani dhëmbët me një furçë të thatë, duke përdorur susamin si pastë dhëmbësh. Farat e susamit do të ndihmojnë në heqjen e pllakave dhe lustrimin e dhëmbëve.
Fërkoni domatet dhe luleshtrydhet me dhëmbët tuaj. Ashtu si portokallet, domatet dhe luleshtrydhet janë të pasura me vitaminë C. Pritini dhe fërkoni ujin mbi sipërfaqen e dhëmbëve, më pas prisni rreth 5 minuta. Mos përdorni luleshtrydhe, domate, portokall ose ndonjë ushqim tjetër që do të ndihmojë në heqjen e pllakave nëse jeni alergjik ndaj tyre. Gargarë me sodë buke të tretur në ujë.
Bëni pastë dhëmbësh në shtëpi. Nëse dëshironi të shmangni kimikatet që gjenden në kremrat e blera në dyqane, mund të bëni vetë pastën tuaj të dhëmbëve natyralë anti-pllakë me vetëm disa përbërës. Përzieni ½ filxhan vaj kokosi me 2-3 lugë sodë buke, 2 pako të vogla stevia dhe 20 pika të zgjedhjes suaj të vajrave thelbësorë, të tilla si mente ose kanellë. Ruani pastën tuaj të dhëmbëve në një kavanoz të vogël qelqi dhe shërbejeni si një pastë dhëmbësh të rregullt. reklamë
