Përmbajtje

• Këshilla

Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Pirja e ujit në mënyrë korrekte ndihmon në hollimin e mukusit në murin e fytit tuaj ndërsa udhëton poshtë në ezofag. Ju mund të pini ujë atë mukus hollues që është treguar i efektshëm, të tilla si:

• Çaj i ngrohtë nga mjalti dhe limoni. Çajrat e mjaltit dhe limonit duhet të jenë zgjedhje të rregullta.Aciditeti i limonëve është i madh për prishjen e mukusit, ndërsa mjalti siguron një shtresë mbrojtëse për fytin.
• Supë e ngrohtë. Supa e pulës është një zgjedhje e njohur sepse supa është e hollë dhe ndihmon në zvogëlimin e mukusit. Vini re se duhet të hani supa të holla në vend të supave të trasha dhe yndyrore.
• Ujë i freskët. Pini sa më shumë ujë që të jetë e mundur të hidratuar.

Provoni një banjë me avull. Një banjë me avull dhe lejimi i ajrit të ngrohtë të udhëtojë nëpër sinuset dhe fytin tuaj mund të ndihmojë në zbutjen e mukusit që është grumbulluar brenda. Avulli nga:

• Vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe thithni avullin që vjen nga uji i ngrohtë. Për efekt të shtuar, mund të krijoni pak çaj (çaji i kamomilit është më i miri) në një tenxhere të madhe, pastaj ta shihni me fytyrë lart (jini shumë të kujdesshëm) dhe të thithni avullin.
• Bëni një banjë të ngrohtë. Nëse bëni dush për një kohë të gjatë, duhet të lagni lëkurën tuaj pas larjes, pasi uji i ngrohtë do ta heqë lëkurën tuaj nga vajra esenciale dhe lagështi.
• Përdorni një lagështues / gjenerator avulli. Ndizni një lagështues për të pompuar ajrin e lagur në dhomë. Të kujdesshëm dhe nuk duhet të pompohet shume lagështia në ajër.

Përdorni ilaçe për të ndihmuar në zvogëlimin e mukusit. Medikamente gjenerike si Mucinex janë në dispozicion komercialisht për të ndihmuar mukusin e hollë. Kërkoni ilaçe me etiketën "ekspektorant", të cilat ndihmojnë në heqjen e gëlbazës ose mukusit.

Hiqni mukusin nga gjuha me një kruajtës gjuhe. Vendosni kruajtësin në pjesën e pasme të gjuhës, pastaj ngadalë tërhiqeni atë përpara. Fshijeni bimën të pastër dhe përsëriteni disa herë derisa gjuha të pastrohet. Kjo metodë mund të heq mukusin nga thellësia e gojës.

• Ju mund të blini një brisk rroje në një farmaci ose në internet.

reklamë

Metoda 2 nga 4: Provoni të përdorni përbërës bimorë dhe natyralë

1. 

   
   
   Përdorni vaj esencial të eukalipt. Vaji i eukaliptit është përdorur prej kohësh si një bar që ndihmon në zvogëlimin e mukusit. Mënyra më efektive për ta përdorur është të vendosni një vaj transportues (si vaji i kokosit) në zonën e sipërme të gjoksit, pastaj të vendosni disa pika vaj esencial eukalipt. Kjo mund të bëjë që ju të kolliteni më shumë në fillim, por më vonë do t'ju ndihmojë të liroj mukusin në fytin tuaj.
   • Shtimi i disa pikave vaj esencial eukalipt në një gjenerator me avull është gjithashtu një mënyrë efektive. Mos harroni të mos merrni vaj eukalipt.

2. 

   Shtoni pluhur shafran të Indisë në ujë për të mbështetur traktin tretës. Shafran i Indisë vepron si antiseptik. Shkrini 1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë dhe 1 lugë çaji mjaltë në 8 ons ujë të nxehtë. Pirja e ujit të shafranit të Indisë disa herë për rezultate më të mira.

3. 

   
   
   Hani ushqime pikante për të ndihmuar në mbajtjen e hollë të mukusit dhe kullimin. Ka shumë ushqime pikante që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e mukusit, për shembull:
   • Mustardë ose rrikë
   • Speca djegës, për shembull Jalapeno ose Anaheim
   • Xhenxhefil ose hudhër
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Shmangni irrituesit e ushqimit dhe mukusit

1. 

   Qëndroni larg qumështit dhe produkteve të qumështit. Megjithëse ka prova kontradiktore se produktet e qumështit rrisin mukusin, është më mirë të shmangni qumështin nëse mendoni se mukusi është rritur pas përdorimit. Kjo mendohet të jetë për shkak të sasisë së lartë të yndyrës në qumësht që e bën mukusin më të trashë dhe irritues.

2. 

   Qëndroni larg produkteve të sojës. Megjithëse janë të pasura me proteina dhe produkte të shëndetshëm, si qumështi i sojës, tofu dhe farat e sojës mund të rrisin viskozitetin e mukusit dhe të shkaktojnë grumbullim të mukusit. Nëse është e mundur, është më mirë të shmangni përdorimin e produkteve të sojës në mënyrë të sigurt.

3. 

   Lënë duhanin. Ka një arsye më shumë nëse nuk e keni lënë tashmë. Pirja e cigares irriton fytin, dëmton funksionin e frymëmarrjes dhe shkakton mbingarkesë.

4. 

   Shmangni irrituesit e tjerë të tilla si kimikate të ashpra ose ngjyra. Bojrat dhe produktet pastruese shtëpiake si Amoniaku mund të irritojnë hundën dhe fytin, duke rritur sekretimin e mukusit. reklamë

Metoda 4 nga 4: Diagnostikoni problemin

1. 

   Përcaktoni nëse keni ftohtë. A e dini pse një ftohje shoqërohet me shkarkimin e vazhdueshëm të mukusit? Mukusi kryen dy funksione:
   • Vesh organet e brendshme të trupit, hidraton dhe parandalon tharjen e tyre.
   • Vepron si linja e parë e mbrojtjes kundër ndotësve dhe baktereve (ato shpesh mbërthehen në mukus para se të hyjnë në pjesën tjetër të trupit).

2. 

   Përcaktoni nëse keni sindromën e shkarkimit të hundës së pasme. Shkarkimi pas hundës është kur trupi prodhon shumë mukus, duke shkaktuar që ajo të zbresë në fyt në vend që të dalë nga hunda. Sindroma e pikimit pas hundës mund të shkaktohet nga ftohjet ose alergjitë, nga marrja e barnave të caktuara (përfshirë ilaçet për njerëzit me presion të lartë të gjakut), devijimi i septumit të hundës dhe tymi nga irrituesit. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse hunda juaj ka rrjedhje apo rrjedhje të lëngjeve për më shumë se 10 ditë.

3. 

   Përcaktoni nëse mukoza është shkaktuar nga një alergji sezonale ose nga një reaksion alergjik. Alergjitë mund të stimulojnë sekretimin e mukusit. Mukusi alergjik zakonisht është i pastër, ndërsa mukusi i shkaktuar nga një ftohje ose grip është zakonisht me një ngjyrë të gjelbër të verdhë. Nëse dyshoni për një alergji, shmangni daljet jashtë në ditë me nivele të larta poleni dhe qëndroni larg:
   • Myshk i mykur
   • Leshi i kafshës shtëpiake
   • Marimangat e pluhurit

4. 

   Përcaktoni nëse shtatzënia po i keqëson sekrecionet e mukusit. Shtatzënia mund të jetë një nga faktorët që rrisin sekretimin e mukusit. Ndërsa nuk mund të merrni asgjë tjetër përveç një ilaçi kundër kongjestionit si Claritin, do të jeni më të qetë duke ditur se sekretimi i rritur i mukusit nuk do të zgjasë përgjithmonë.
5. Vlerësoni nëse mukusi në gjuhën tuaj është kërpudhat. Nëse shumica e mukusit duket se është në pjesën e pasme të gjuhës, kjo mund të jetë një shenjë e mëlçisë orale të shkaktuar nga candida. Ju gjithashtu mund të shihni simptomat e mëposhtme:
   • Plagë të bardha në gjuhë, brenda faqeve, mishrave të dhëmbëve, bajameve dhe harkut të sipërm të gojës.
   • Skuqje
   • Nxehtë
   • Dhimbje
   • Humbja e shijes
   • Ndihej sikur kishte pambuk në gojë
   reklamë

Këshilla

• Qëndroni larg bojës dhe tymit pasi ato do të bllokohen në fytin tuaj.
• Provoni ushqime pikante.
• Pini një gotë ujë të ngrohtë me mjaltë çdo mëngjes.
• Pushoni dhe pini çaj bimor.
• Uji i nxehtë, lëngu i limonit, mjalti dhe pak kanellë janë pije të shkëlqyera.
• Gargarë me ujë të ngrohtë me kripë çdo orë ose 30 minuta nëse është e nevojshme.
• Bëni një banjë të ngrohtë çdo ditë. Avulli do ta bëjë më të lehtë për të marrë frymë.
• Merrni kujdes mjekësor menjëherë nëse filloni të kollitni gjak ose mukus të verdhë-jeshil.
• Shtrihuni duke pushuar me kokën lart për të zvogëluar sekretimin e mukusit dhe kollën.
• Shmangni pirjen e ujit të ftohtë. Në vend të kësaj, pini çaj bimor ose ujë me mjaltë.